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Mais uma pesquisa com dados da coorte de exercício da CLINIMEX é publicada em revista científica internacional de alto nível. Desta vez, mostramos que uma flexibilidade corporal baixa é associada com uma maior mortalidade por causas naturais em mais de três mil homens e mulheres de meia idade acompanhados, em média, por quase 13 anos. Nesse estudo, a flexibilidade foi avaliada pelo FLEXITESTE, um teste simples, prático e que não exige qualquer equipamento para ser realizado.

🏋️‍♂️🏊‍♀️🏃‍♂️‍➡️ Eu/tu/ele/nós somos atletas? Brincadeiras a parte, o que será que define um atleta? Vem com a gente que explicamos melhor a definição de atleta que vem sendo usada em artigos científicos com base na publicação do prof. @drclaudiogilaraujo em 2016. #atleta #olimpiadas

🏃No clima das Olimpíadas, nós da CLINIMEX viemos trazer uma curiosidade que muita gente se confunde: 🧐Afinal, Atividade Física é a igual a Exercício? Acompanhe a explicação que a @dra.christinagrune e o Dr. @pedroluizgui prepararam para esclarecer essa confusão de uma vez por todas!

Nesse mês de agosto, o médico e diretor da CLINIMEX Dr. João Felipe Franca foi convidado a participar da discussão promovida pelo portal médico PEBMED sobre Medicina do Estilo de Vida. Ao longo da conversa, o Dr. João Felipe enfatizou a importância da avaliação da aptidão física de forma rotineira pelo médico e da prescrição de exercício físico individualizado com o objetivo de prevenir e tratar doenças cardiovasculares. Não deixe de assistir ao vídeo completo, basta acessar o link que está na bio e selecionar a opção “Blog Clinimex”. #exercicio #medicina #saude #esports #vida #bemestar

Hipertensão arterial e tipos de exercício Coincidência ou não, acabamos de falar sobre hipertensão arterial e exercício físico e um artigo foi publicado na maior revista de medicina do exercício, a British Journal of Sports Medicine, sobre esse mesmo tema. Nesse estudo, os autores realizaram uma revisão sistemática de 270 ensaios clínicos randomizados sobre o efeito de diferentes tipos de exercício físico realizados de forma regular nos níveis de pressão arterial de repouso em indivíduos portadores ou não de hipertensão. Os tipos de exercício físico foram divididos em aeróbicos, resistidos dinâmicos, intervalados de alta intensidade, e isométricos. E quais foram os principais achados: 1- Todos os tipos de exercícios são capazes de reduzir os níveis de pressão arterial de repouso; 2- Comparativamente, os exercícios isométricos foram aqueles que levaram às maiores reduções dos níveis de pressão arterial; 3- As maiores reduções na pressão arterial foram observadas justamente nos indivíduos portadores de hipertensão arterial. E você? Já iniciou o seu programa de exercício? Referência: Edwards JJ, Deenmamode AHP, Griffiths M, et al. Exercise training and resting blood pressure: a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials British Journal of Sports Medicine Published Online First: 25 July 2023. doi: 10.1136/bjsports-2022-106503 Fale conosco: 📞21 97170-7899 👨🏼‍💻clinimex.com.br 📧[email protected] 📍Rua Siqueira Campos N°93 - Salas 101-103 Copacabana - Rio de Janeiro Compartilhe esse conteúdo se foi útil para você #medicina #saude #exerciciofisico

Ser jovem não é necessariamente sinônimo de ser saudável! Permanecer horas e horas na posição sentada traz prejuízos a saúde independente da idade. Manter uma vida ativa é importante em todos os momentos de vida. Quer ajuda para se manter mais ativo? Conheça o nosso Programa de Exercício Domiciliar Orientado (PEDO). Para entender melhor como funciona, entre em contato. Será um prazer falar contigo! 21 97170-7899 ou 2256 7183 Dra. Claudia Lucia Barros de Castro Médica Cardiologista do Exercício. CRM: 422966-RJ

Seja você asmático ou não, o broncoespasmo induzido pelo exercício pode aparecer no seu treino. "Mas Dra. Christina, o que é broncoespasmo induzido pelo exercício (BIE)?" É um estreitamento transitório das vias aéreas que ocorre em decorrência da prática de exercício físico e que se manifesta, mais frequentemente, como tosse, falta de ar e chiado no peito durante ou logo após o seu treino, principalmente quando este for de alta intensidade e realizado em climas frios e secos. Na CLINIMEX, quando há dúvida se a queixa do paciente pode ser atribuída a um quadro de BIE, comparamos os resultados da espirometria realizada antes e após o teste de esforço. Além do diagnóstico, podemos ainda dar dicas de como evitar o desencadeamento do BIE. Como tem sido sua rotina de exercícios? Christina Grüne de Souza e Silva CRM: 882887-RJ CARDIOLOGIA - RQE Nº: 29265 CLÍNICA MÉDICA - RQE Nº: 29264

A Hipertensão arterial sistêmica é popularmente conhecida como "pressão alta" e pode ser considerada um risco silencioso. Como em muitos casos, não apresenta sintomas. É uma doença silenciosa. A hipertensão arterial sistêmica não tratada ou tratada parcialmente aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas (como insuficiência cardíaca, ataque cardíaco ou morte cardíaca súbita), insuficiência renal ou acidente vascular cerebral em uma idade precoce. Exercitar o corpo melhora o endotélio vascular, a camada que reveste o interior das artérias. Essa película produz uma substância chamada óxido nítrico, cuja função é relaxar a musculatura das artérias e facilitar a passagem de sangue. A prática regular de exercício físico faz parte do tratamento da hipertensão arterial sistêmica e pode, inclusive, reduzir ou eliminar o uso de medicamentos anti-hipertensivos. Na Clinimex, você conta com uma equipe multidisciplinar, apaixonada por pessoas e por saúde. 21 97170-7899 | 21 2256 7183 Dr. João Felipe Franca Médico do Exercício e do Esporte CRM: 766593-RJ RQE: 17165

No dia 14 de outubro celebra-se o Dia Mundial do Diabetes. Neste vídeo, os diretores da CLINIMEX, Dr. João Felipe Franca e Dra. Christina Grüne de Souza e Silva, abordam os benefícios da prática regular de exercício físico em pessoas portadoras de diabetes e tiram algumas dúvidas que frequentemente surgem durante o nosso atendimento a essa população. Para saber mais sobre como podemos auxiliar na prescrição e no acompanhamento do seu programa de exercício entre em contato conosco. www.clinimex.com.br #diabetes #diamundialdodiabetes #exercicio #exerciciofisico #medicinadoestilodevida #mev #cardiologia #reabilitacao #atividadefisica

*Dia 11 de outubro - Dia Nacional de Prevenção da Obesidade*
*Dia 11 de outubro - Dia Nacional de Prevenção da Obesidade* De acordo com o estudo realizado pela diretora da CLINIMEX, Dra. Christina Grüne de Souza e Silva, o custo anual com saúde é maior em obesos do que em não obesos. Mas esse custo pode ser menor se o indivíduo obeso tiver uma boa aptidão física aeróbica. A cada aumento de 1 MET na aptidão física aeróbico do indivíduo obeso, observou-se um custo anual com saúde 6000 dólares menor, ou seja, gastou-se menos com remédios, consultas médicas, exames laboratoriais e internações hospitalares. Pode-se acessar o artigo na íntegra em: https://www.nature.com/articles/s41366-018-0257-0 https://youtu.be/lWOzPXaowZs

*Dia 11 de outubro - Dia Nacional de Prevenção da Obesidade* As medidas sanitárias adotadas durante a pandemia da COVID-19 levaram muitas pessoas a reduzirem o volume de atividade física, a mudarem os seus hábitos alimentares e, consequentemente, a aumentarem o seu peso. Mas nós tivemos uma boa surpresa olhando os dados dos pacientes que se mantiveram fisicamente ativos sob nossa orientação remota de exercício. De março/2020 a agosto/2020, apenas 6% desses pacientes apresentaram ganho significativo de peso, enquanto 64% não tiveram variação e mais do que 25% perderam peso. Esses resultados foram publicados pelas diretoras da CLINIMEX Dra. Claudia Lucia Castro e Dra. Christina Grüne de Souza e Silva na revista do DERC. O link para acesso é: https://derc.org.br/wp-content/uploads/2021/07/RevDERC-26-4edicao-2020.pdf https://youtu.be/TOi5aafzzWs

*Dia 11 de outubro - Dia Nacional de Prevenção da Obesidade* Obesos possuem risco aumentando do desenvolvimento de fibrilação atrial em relação a não-obesos. Mas será que a aptidão física aeróbica pode influenciar esse risco? Em 2020, um estudo fruto da etapa sanduíche do doutorado da Dra. Christina Grüne de Souza e Silva na Stanford University, financiado pela Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES) e sob orientação do Dr. Jonathan Myers mostrou a relação inversa entre aptidão física aeróbica e a incidência de fibrilação atrial em obesos. Mensagem prática: que tal buscar a melhora da aptidão física dos obesos visando reduzir o risco do desenvolvimento dessa arritmia? O artigo publicado na revista IJC Heart & Vasculature pode ser acessado pelo link: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352906720303614

*Dia 11 outubro - Dia Nacional de Prevenção da Obesidade*
*Dia 11 outubro - Dia Nacional de Prevenção da Obesidade* A aptidão física aeróbica é medida pelo consumo máximo de oxigênio (VO2máx) durante um teste cardiopulmonar de exercício. Como o teste cardiopulmonar de exercício não é amplamente disponível, muidetas vezes lançamos de fórmulas para estimá-lo. No entanto, toda estimativa tem erro. A Dra. Christina Grüne de Souza e Silva, Diretora da CLINIMEX, estudou, durante o seu mestrado pela UFRJ sob orientação do Dr. Claudio Gil, o comportamento do erro de estimativa do VO2máx de acordo com o nível de adiposidade central, e observou que quanto maior a adiposidade central maior o erro de estimativa do VO2máx. Este estudo foi publicado na revista Clinics em 2016 e pode ser acessado através do link https://www.scielo.br/j/clin/a/NqXhJSs3FhsryWM7JC5P8FJ/abstract/?lang=en Um vídeo com o resumo do estudo também está disponível em @dra.christinagrune

*Dia 11 de outubro - Dia Nacional de Prevenção da Obesidade* Você sabia? Segundo o IBGE: - Em 2019 um em cada 4 adultos no Brasil estava obeso; - Isso representa mais do que 40 milhões de brasileiros com idade ≥18 anos com obesidade; - E um aumento maior do que o dobro do % de adultos obesos no país entre 2002/2003 e 2019. Permita-me definir melhor obesidade? Caracteriza-se obesidade quando o índice de massa corporal (IMC) está igual ou maior do que 30. O IMC é calculado através de uma relação entre peso (kg) e altura (m), dividindo-se o peso pela altura ao quadrado. No entanto, apesar de bastante simples de calcular, o IMC não reflete a composição corporal de um indivíduo, ou seja, a quantidade de massa de gordura e de massa livre de gordura (água, ossos, músculos). Por isso, na avaliação realizada na CLINIMEX, utilizamos medidas complementares ao peso e altura para melhor classificarmos o tipo físico (somatotipo) do nosso paciente: dobras cutâneas, diâmetros ósseos e circunferências. Quer saber mais? Visite o nosso site em www.clinimex.com.br

FELIZ DIA DOS PAIS

*CLINIMEX e Eventos Científicos* Nos dias 12 e 19/06 ocorrerá a XXII Imersão em Ergometria, Reabilitação Cardíaca e Cardiologia Desportiva da Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro (SOCERJ - DERCAD/RJ). No dia 19, a Dra. Christina Grüne de Souza e Silva fará uma apresentação sobre testes funcionais de aptidão física em pacientes portadores de doenças cardiovasculares. O evento é gratuito e a inscrição pode ser realizada através dos links: dercad.socerj.tv.br/01 dercad.socerj.tv.br/02

*CLINIMEX e Mulher* *Mulheres sobrevivem mais tempo do que os homens ao participarem de um programa de exercício físico supervisionado*, este é o principal achado do estudo recém-publicado no Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention a partir da avaliação de mais de 2 mil pacientes da coorte CLINIMEX. O estudo, que contou com a participação dos quatro diretores da CLINIMEX e com a colaboração de pesquisadores internacionais, evidencia o benefício que mulheres com doenças crônicas apresentam quando participam de programas de exercício e, mais ainda, reforça a necessidade de medidas que aumentem o encaminhamento e a aderência das mulheres a esses programas. Pode-se acessar o artigo através do link: https://journals.lww.com/jcrjournal/Abstract/9000/Women_Have_Lower_Mortality_Than_Men_After.99399.aspx#

*Atualização CLINIMEX – Exercício e COVID-19 – Long COVID-19* Dia 04/02/2021, os quatro diretores médicos da CLINIMEX fizeram uma live de atualização sobre Exercício e COVID-19, respondendo a um total de 14 perguntas, usando as mais recentes informações disponíveis na literatura médica. Acesse o link abaixo para visualizar a resposta à pergunta: o que significa "Long COVID-19"? https://youtu.be/XtbPGLcGknc Dúvidas poderão ser enviadas pelo nosso site em http://www.clinimex.com.br/fale.asp