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A CLINIMEX aplaude o êxito paralímpico brasileiro
Uau, que momento do esporte paralímpico brasileiro, nas últimas competições dos Jogos nesse domingo, mais 1 ouro espetacular (e até certo ponto inesperado) no halterofilismo feminino com novo recorde paralímpico e uma fantástica dobradinha de ouro e prata na canoagem masculina (canoa havaiana). Com isso, Brasil termina na 5ª colocação no sistema de medalhas (usando as de ouro como critério e apenas 1 medalha da Holanda, 4ª colocada) e pelo critério de medalhas conquistadas, com o total de 89 medalhas - 25 de ouro, 26 de prata e 38 de bronze - f**a na 4ª posição (com Ucrânia na quinta colocação com 80 medalhas ao total, enquanto a Holanda somou 55 medalhas).

A CLINIMEX compartilha do orgulho paralímpico brasileiro
Foi muito prazeroso assistir o Brasil ganhar cada uma dessas 16 medalhas no sábado, um recorde na história do esporte paralímpico brasileiro. Foram 12 horas seguidas, torcendo muito e vibrando com cada medalha vencida (e com as quase vencidas) em atletismo, canoagem, halterofilismo, judô, voleibol sentado e futebol de cegos. Tantos momentos emocionantes na excelente e competente cobertura feita pela SporTV, com belas imagens, edições precisas, ótimas entrevistas e comentários técnicos. Parabéns a todos os atletas, técnicos, guias e colaboradores, equipes de saúde e de apoio, dirigentes e, mto importante, aos patrocinadores que proporcionaram as condições financeiras para essa exitosa missão. O Brasil ficou em uma ótima 20a posição no quadro de medalhas dos jogos olímpicos e deve terminar os jogos paralimpicos em uma espetacular 5a posição dentre todos os países do mundo. Que orgulho!

Nossa mais nova pesquisa mostrando que uma baixa flexibilidade é associada a uma pior sobrevida em homens e mulheres de meia-idade. Ao relacionar flexibilidade com o principal desfecho em saúde - mortalidade - nós pudemos comprovar que a flexibilidade é um dos componentes da aptidão física relacionada à saúde. Mesmo para aqueles que já fazem exercícios aeróbicos, resistidos ou de equilíbrio, parece importante manter níveis pelo menos medianos de flexiblidade corporal, como avaliado pelo flexiteste.
https://www.facebook.com/share/p/7sPGZ5Wax4jVKJ3Y/

New research in the Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports reveals that levels of flexibility may help people live longer.

Read the study here: https://ow.ly/FitC50T3kkv

Os jornais mais importantes têm seções dedicadas à saúde e a aptidão física, vários deles traduzindo a ciência para a prática, permitindo que mais pessoas obtenham conselhos bons e válidos sobre como seguir um estilo de vida saudável.

Nesse sentido, tive o prazer de ler as histórias de Sara McCann publicadas no The New York Post (19 de julho) e de no The New York Times (23 de julho) comentando exercícios e te**es simples para avaliar a aptidão física.
Satisfeito ao observar que nosso estudo relacionando mortalidade aos resultados de um teste de apoio unipodal de 10 segundos (um dos te**es de aptidão física desenvolvidos ou implementados em nossa Clínica de Medicina do Exercício - CLINIMEX, Rio de Janeiro - Brasil) foi mencionado em ambos.

How Fit Are You? Test Yourself to Find Out. There are many ways to gauge how strong and healthy you are. Here are some of our favorites.

🔝O ano 2024 é um ano muito especial para CLINIMEX.
Em 2024 a CLINIMEX celebra 30 anos de pioneirismo e excelência na Medicina do Exercício e do Esporte. São 30 anos atuando em:
🟢 Publicações científ**as
🟢 Programa de Exercício Supervisionado
🟢 Formação de profissionais
🟢 Avaliações de aptidão física
🟢 Inovações em medicina do exercício

Aproveitamos a oportunidade para agradecer todos os clientes e profissionais que fizeram parte da história da CLINIMEX.
Por isso, durante o ano de 2024 vamos compartilhar momentos marcantes desses 30 anos de CLINIMEX.
Venha conhecer a CLINIMEX e se juntar aos fisicamente ativos!

Em novembro de 1993, o Jornal do Brasil (versão impressa) publicou uma matéria com o Dr. Claudio Gil Araújo sobre a clínica de Medicina do Exercício que seria aberta brevemente em Copacabana.
Essa foi a primeira de centenas de matérias que saíram publicadas ou veiculadas em TVs e rádios, do Brasil e do exterior, sobre a carioca e brasileira CLINIMEX – Clínica de Medicina do Exercício.
Completando esses 30 anos de funcionamento, agradecemos muito a confiança de tantos colegas que nos encaminharam seus clientes, para as nossas avaliações e programas de exercício supervisionado (médico presencial durante a sessão de exercício).

Muito legal começar o ano de 2024 vendo a valorização das pesquisas brasileiras em exercício e saúde.

O famoso jornal londrino DAILY MAIL publicou ontem, 2 de janeiro de 2024, uma matéria sobre os resultados da nossa pesquisa com a coorte de exercício da CLINIMEX. indicando que os homens e mulheres entre 51-75 anos de idadeque não conseguem completar, com sucesso, o teste de 10 segundos em equilíbrio unipodal (pode ser pé direito ou esquerdo, tanto faz), com os braços alinhados ao longo do corpo , mantendo um pé apoiado no solo e o outro colocado atrás do calcanhar desse pé apoiado, tem uma sobrevida mais longa.

Na sua versão online, o jornal publicou não somente a matéria mas também o nosso vídeo mostrando e comentando o estudo.

Para acessar o vídeo, siga o link do jornal e para ler a matéria, clique em "read article" no link que está na parte inferior do texto do vídeo.

Mais pesquisas estão em andamento na CLINIMEX para aumentar o nosso conhecimento sobre os benefícios para a saúde de ter níveis altos de aptidão física aeróbica e não-aeróbica (força/potência muscular, flexibilidade, equilíbrio e composição corporal)

Video: Simple 10-second can predict if you'll outlive you peers as you age | Daily Mail Online Brazilian Scientist Dr. Claudio Gil Araújo discusses a simple 10-second test that can predict if you'll outlive your peers as you age.

Um feliz 2024! ✨

Mais um ano está chegando ao fim, e gostaríamos de agradecer a confiança depositada em nossa equipe para auxiliar na sua busca pela melhor saúde.

Desde 1994, nós estudamos, ensinamos prescrevemos e vivenciamos na prática os benefícios do exercício físico. Cada vez mais temos a convicção de que manter-se fisicamente ativo é um ótimo caminho para viver mais e melhor!

Parabéns a todos que iniciaram, reiniciaram ou mantiveram o seu programa de exercício em 2023!

A equipe CLIMIEX deseja a todos um Natal repleto de boas energias, saúde e amor. E esperamos ter você novamente conosco em 2024.

Boas Festas!

O Projeto Estatística Cardiovascular Brasil é um esforço multi-institucional para fornecer periodicamente informações atualizadas sobre a epidemiologia das doenças cardiovasculares no Brasil. A iniciativa é da Sociedade Brasileira de Cardiologia e conta com a participação de diversos pesquisadores brasileiros voluntários de várias instituições de pesquisa.

A atualização de 2023 trouxe, pela primeira vez, um capítulo destinado à descrição do cenário atual da prática de atividade física no Brasil. A elaboração desse capítulo foi realizada pelos pesquisadores Christina Grüne de Souza e Silva, médica e diretora da CLINIMEX, e Ricardo Stein, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul.

A flexibilidade é um dos componentes da aptidão física não aeróbica definida como a amplitude fisiológica máxima passiva de um dado movimento articular. Apesar de ser consenso geral de que devemos nos “alongar” após os exercícios físicos, raramente temos a nossa flexibilidade avaliada. Será que somos muito ou pouco flexíveis? Quais movimentos articulares precisam ser priorizados no nosso treino?

No editorial escrito esse mês pelo Dr. Claudio Gil na revista The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, pode-se encontrar informações sobre a importância da flexibilidade para saúde e sobre o Flexiteste, um método simples para a sua avaliação que é utilizado há quase 30 anos nas avaliações realizadas na CLINIMEX.

Para acessar o editorial na íntegra, acesse:
https://www.minervamedica.it/en/journals/sports-med-physical-fitness/article.php?cod=R40Y2023N11A1135

No último sábado, dia 28/10, completei a maratona XC RUN Búzios ( ). Foram 42 km de trilha, paralelepípedo, pedra e praia, um cenário tão deslumbrante quanto desafiador.

Nesse ano, consegui completar a prova em 4h e 46 min, ou seja, 40 min a menos do que no ano passado. Fiquei em quarto lugar no geral feminino.

Quem conhece a minha rotina sabe que não é nada fámeio ao trabalho na CLINIMEX (), UFRJ ( ) e IDOMED/Estácio de Sá (.IDOMED.vistacarioca ) e ainda cuidar de duas crianças que são os amores da minha vida mas que não a deixam nada mais fácil 😂. Mas apesar da frequência do treinamento ter sido aquém do necessário, a REGULARIDADE foi impecável Não tenho dúvidas de que isso foi fundamental para o resultado.

E não poderia deixar de agradecer especialmente aos ensinamentos e ao apoio que adquiri na CLINIMEX. Muito obrigada por me ensinar todos os dias que o exercício físico regular é importante para o corpo e sem dúvidas também para a mente.

Agradecimentos especiais também a família (em especial e ) e amigos!

Prezado(a) colega médico(a),

Hoje é dia de lhe parabenizar pela dedicação ao cuidado pela vida do próximo, e de lhe agradecer pela confiança depositada na CLINIMEX ao longo desses 29 anos.

Mas hoje também é dia de lhe perguntar como anda o cuidado com a sua saúde.

Você sabia que estudos recentes mostram uma prevalência de quase 50% de inatividade física entre os médicos no Brasil?

Não deixe a sua saúde de lado! Que tal começar mudando os seus hábitos de vida pela prática de exercício físico?

FELIZ DIA DO MÉDICO

Hoje é dia do profissional da saúde que usa o cuidado com o movimento do corpo como meio para melhorar qualidade de vida.

A CLINIMEX gostaria de agradecer aos fisioterapeutas que integram a sua equipe multiprofissional pela parceria ao longo dos últimos 29 anos.

A prática de atividade física na infância auxilia no desenvolvimento cognitivo, emocional e motor.

Que tal aproveitar o dia de hoje para incentivar a prática de atividades físicas por meio de brincadeiras e ajudar na construção de um futuro menos sedentário e mais saudável?

Dia do Atletismo: Um convite para uma vida mais saudável e ativa com exercícios físicos!

Dia Mundial do Coração e o que você não pode deixar de saber?

Que a prática regular de exercício físico é fundamental para a prevenção e para o tratamento das doenças cardíacas.

Está na dúvida de como começar? Qual frequência, duração e intensidade?

Venha para a CLINIMEX! Aqui prescrevemos exercício físico na dose certa para você!

Você já ouviu falar em Ponto Ótimo Cardiorrespiratório ou POC?

Em 2012, o grupo de pesquisa da CLINIMEX liderado pelo Dr. Claudio Gil Araújo descreveu uma nova variável do Teste Cardiopulmonar de Exercício de determinação simples e que pode ser obtida nos primeiros minutos da realização do teste. O POC, determinado pelo menor valor da relação ventilação/consumo de oxigênio em um dado minuto, representa a melhor interação entre circulação (coração e vasos sanguíneos) e respiração (pulmão e células).

Depois da sua caracterização, grupos de pesquisa ao redor do mundo começaram a utilizar o POC em diferentes populações para avaliar desfechos clínicos. Seguindo esta linha, em setembro de 2023, o grupo de pesquisa da CLINIMEX trouxe novamente mais uma informação de grande relevância para a prática clínica: a associação entre valores de POC e mortalidade cardiovascular. Publicado na revista International Journal of Cardiovascular Sciences, o estudo mostrou que homens entre 46 e 70 anos com valores muito altos de POC (acima de 30) apresentaram maior risco de morte por doenças cardiovasculares.

Esse estudo é mais uma das inúmeras contribuições da CLINIMEX para a pesquisa brasileira e mundial.

O artigo é de acesso livre e pode ser obtido através do link abaixo:
https://ijcscardiol.org/article/high-cardiorespiratory-optimal-point-values-are-related-to-cardiovascular-mortality-in-men-aged-46-to-70-years-a-prospective-cohort-study/

Dia do Cardiologista

Prezado(a) colega médico(a),

Hoje é dia de valorizarmos o cuidado que oferecemos à saúde do coração.

Você sabia que o exercício físico é um grande aliado nesse cuidado?

Na CLINIMEX, nós avaliamos a aptidão aeróbica e não aeróbica do nosso cliente para individualizarmos a prescrição do exercício, potencializando os seus benefícios. Quando realizado de forma adequada, o exercício físico é capaz de atuar tanto na prevenção quanto no tratamento das doenças cardiovasculares.

Não deixe de abordar esse assunto!

Participe, curta, seja exemplo e motivo de orgulho. Seja pai.
No dia de hoje, que tal fazer do exercício o seu aliado para atingir esses objetivos?
Feliz dia dos pais!

Hoje, dia 11/8/23, a matéria em destaque do site Marcio Atalla contou com a participação da médica e diretora Dra. Christina Grüne de Souza e Silva para abordar uma questão que ainda gera muitas dúvidas: o treino noturno.

Ao longo da entrevista, a Dra. Christina Grüne traz informações como o signif**ado fisiológico da queda dos batimentos cardíacos após o exercício físico, as diferenças de desempenho dependendo do horário do treino, dicas sobre alimentação e hidratação.

Para conferir a matéria na íntegra, acesse o link que está na bio e seleciona a opção “Blog Clinimex”.

Desde 1994, a CLINIMEX enfatiza a importância da intensidade para potencializar os benefícios do exercício físico.

Interessante saber que, quase 30 anos depois, um estudo publicado na revista JAMA Internal Medicine mostra que a combinação de exercício para redução de morte envolve a realização de exercícios de alta intensidade.

E já que o assunto é exercício, ninguém melhor do que o diretor científico da CLINIMEX, Dr. Claudio Gil Araújo, para comentar sobre o estudo em um dos maiores sites médicos: o TCTMD.

Para ler a entrevista na íntegra, acesse o link da Bio e selecione a opção “Blog Clinimex”.

Dia Nacional da Saúde

Hoje, dia 5 de agosto, comemora-se o Dia Nacional da Saúde. Nessa data, que tal fazer uma reflexão de como você anda cuidando da sua saúde?

Provavelmente, você já sabe todos, ou pelo menos a maioria, dos itens importantes para manter uma vida saudável: ser fisicamente ativo, não fumar, manejar o estresse, alimentar-se de forma adequada, evitar bebida alcoólica, ter boas noites de sono, manter relações sociais positivas.

Mas o que você talvez ainda não saiba é quão impactante manter esses hábitos saudáveis pode ser na quantidade de anos vividos.

Esse ano, um trabalho apresentado no congresso anual da Sociedade Americana de Nutrição mostrou que pessoas de meia idade que mantém um estilo de vida saudável (os sete itens acima associados a não dependência de opióides – questão muito relevante entre os norte-americanos) podem ganhar mais de 20 anos de vida na comparação com homens e mulheres que não adotam nenhum hábito saudável.

Vale ou não vale a pena cuidar da sua saúde?

A CLINIMEX é pioneira na avaliação de medicina do exercício e na orientação individualizada do exercício físico. Que tal iniciar os bons hábitos tornando-se fisicamente ativo?

Hipertensão e os exercícios resistidos!

Dicas para o manejo da hipertensão arterial com a prática de exercício físico.

Sou hipertenso. Posso fazer exercício?

Deve!

VOCÊ SABIA?

Cerca de 30% dos adultos no Brasil são portadores de hipertensão arterial sistêmica.

A hipertensão, apesar de muitas vezes assintomática, pode causar graves problemas para o coração, rins, cérebro, olhos e vasos sanguíneos.

Um dos pilares do tratamento da hipertensão arterial é a realização regular de exercício físico.

Exercícios aeróbicos, resistidos (“musculação”) e o treinamento isométrico de preensão manual podem reduzir os níveis de pressão arterial.
Na CLINIMEX, avaliamos a sua pressão arterial tanto na nossa avaliação em medicina do exercício quanto a cada sessão de exercício realizada no nosso programa de exercício físico supervisionado.
christinagrune

Os diretores da CLINIMEX estarão participando do Congresso da SOCERJ 2023.

Dia Mundial da Atividade Física.
Faça como a nossa equipe, movimente-se!!!

A equipe CLINIMEX presta a sua homenagem e admiração a todas as mulheres, nossos maiores exemplos de amor, força, sabedoria e delicadeza.