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✳️Este ano o slogan da Campanha Nacional da Voz é: "Nós cuidamos da sua voz para o mundo todo ouvir".

As ações desta campanha começaram no Brasil e este ano estamos na sua 26° edição.

✴️Atualmente, o dia 16 de abril é o Dia Mundial da Voz.

✳️O objetivo da campanha é ressaltar a importância da prevenção do câncer de garganta (laringe ou faringe).

A maioria dos casos deste tipo de câncer (95%) estão relacionados ao tabagismo e a ingestão de bebidas alcoólicas,  porém mesmo quem nunca teve estes hábitos pode desenvolver a doença.

‼️Toda rouquidão persistente ou intermitente deve ser investigada.

✋️O diagnóstico precoce de um câncer favorece um melhor prognóstico para o paciente.

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Quando um gesto de carinho vale mais que mil palavras. Obrigado, Amanda Marques Mattos!

🆕️Após 4meses  estas informações continuam extremamente pertinentes!
😪Única mudança: temos mais uma variante além das mencionadas na época, a variante indiana.


➡️ Algumas das características das vacinas disponíveis no Brasil:
• elas devem ser aplicadas em 2 doses✅
• existe um período de 3 a 4 semanas entre a aplicação dessas doses✅
• após a segunda dose ainda levará de 15 a 20 dias para a produção de anticorpos✳
• como a eficácia das vacinas não é de 100%, nem todas as pessoas vacinadas estarão totalmente protegidas😱😱
• as vacinas utilizadas no Brasil protegem contra o desenvolvimento das formas graves da doença,  mas não impedem o desenvolvimento de formas menos graves, bem como a transmissão da infecção para outras pessoas 🤔🤔

➡️Ainda vai demorar para uma parcela significativa da população ter acesso a vacina😪😪

➡️Também vai demorar para atingirmos a imunidade de rebanho.

➡️ Novas cepas do vírus, com mutações, estão surgindo, como aconteceu na Inglaterra, na África do Sul e em Manaus.
Estas cepas costumam ser mais contagiosas e agressivas.

✍Quando ficamos expostos a sons intensos,  sejam✅ laborais ou por ✅lazer (por exemplo em um show de música ou usando fone de ouvido em volume alto) podemos ter nossa audição temporariamente alterada.

✳Caso estas situações sejam frequentes este dano pode tornar-se permanente e, ainda pior,  ser progressivo; ✅mesmo que a perda auditiva não seja percebida imediatamente.

🚫Escutar música alta.

🚫Ficar exposto a ruído constante no ambiente de trabalho.

✅São fatores que podem provocar perdas progressivas e permanentes.

🆕️Portanto,  fique atento:
• use fone de ouvido em volume baixo,
• proteja-se com EPI (equipamento de proteção individual) adequado em seu ambiente de trabalho,
• escute música em volume médio.

🆕️Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), sons a partir de 75 decibéis já  podem prejudicar a audição.
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Segundo o Estadão, estudo inglês publicado na revista Nature Communications acompanhou cerca de 8.000 pessoas a partir de 50 anos de idade, por 25 anos. Ficou constatado que as pessoas que dormiram em média, menos de 6 horas por noite tiveram risco 30% maior de desenvolver demência do que aquelas pessoas que dormiram pelo menos 7 horas, em média, por noite.
Procure dar mais valor ao seu sono e, principalmente, procure dormir bem.

🆕️Os tratamentos  variam dependendo da causa da tontura. Envolvem:
• medicamentos,
• dieta,
• medidas de alívio de estresse e ansiedade,
• reabilitação labiríntica.

✳É importante salientar que a automedicação deve ser evitada.

✅ Todos os medicamentos para tontura apresentam efeitos colaterais, principalmente se utilizados por longos períodos. ✋Portanto, não devem ser administrados sem orientação médica.

🚫 Nunca faça uso contínuo de medicação para tontura.
   

As tonturas são responsáveis por 70% das quedas de pessoas acima de 65 anos.

➡️Elas podem  associar-se a zumbido e enjoos.

✋É importante investigar as causas das tonturas.

✳Muitas vezes elas estão relacionadas com diabetes,  alterações de tireóide,  hipertensão arterial,  problemas circulatórios, tumores, entre outras doenças.

✳Fatores emocionais como, por exemplo:
• ansiedade,
• estresse,
• insônia,
• angústia,
• depressão,
• síndrome do pânico também podem afetar o equilíbrio corporal.

🆕️Hoje é o Dia Mundial da Voz.

⏩ Além do alerta para sintomas que podem levar a identificação precoce de câncer de garganta (laringe ou faringe) não podemos esquecer da ✅importância da conscientização e identificação de alterações vocais em indivíduos que fazem uso profissional da voz.

🤚Estes profissionais, como:
• professores,
• vendedores,
• atendentes de telemarketing,
• telefonistas,
• dubladores,
• tradutores,
• atores,
• cantores,
• entre outros, tem maior propensão a apresentarem ✅disfonia (alteração e/ou dificuldade na emissão da voz).

 

🆕️Estamos na semana da 23° Campanha Nacional da Voz.
O slogan deste ano é: "O que sua voz tem a dizer sobre sua saúde ".

✋É importante frisar que toda rouquidão persistente ou intermitente deve ser investigada.

➡️Na vigência de um câncer de garganta (laringe ou faringe) o diagnóstico precoce favorece um melhor prognóstico.

✅Em 95% dos indivíduos acometidos por este tipo de câncer o tabagismo e a ingestão de bebidas alcoólicas são fatores importantes, porém quem nunca teve estes hábitos também pode desenvolver a doença.

🆕️Um sintoma várias causas.

✳Tal afirmação é extremamente pertinente para a rouquidão.

Uma pessoa pode ficar rouca porque:
• falou muito em um local ruidoso,
• gritou,
• seu refluxo está fora de controle,
• está com laringite,
• é fumante.

🚫A rouquidão pode ser o 1°sintoma do câncer de garganta (laringe ou faringe).

➡️Enfim, a lista é enorme! Cada causa relaciona-se com um tratamento e um prognóstico diferente.

✋Não esqueça: rouquidão que prolonga-se por mais de 15 dias sempre deve ser investigada.

🆕️Há doenças nasais que apresentam sintomas muito semelhantes.

✳É o caso das rinites e dos resfriados.

✅Apesar das manifestações serem parecidas, o tratamento não é o mesmo para as 2 doenças.

➡️O resfriado é um quadro passageiro, ocasional, que desaparece em poucos dias, na maioria das vezes, após:
• repouso,
• boa hidratação,
• e se necessário, medicação para amenizar o mal-estar.

➡️Na rinite o tratamento vai depender do tipo de rinite (alérgica, eosinofílica, idiopática, gravídica, ocupacional, entre outras).

✅Há medicações específicas para cada sintoma, bem como, para reduzir a sensibilidade alérgica, deixando as crises mais espaçadas.

✳Apenas boa hidratação e repouso não irão resolver.

✋A rinite é uma doença crônica, na qual os sintomas são repetitivos, pode haver histórico familiar e exige acompanhamento constante para uma melhor qualidade de vida do paciente.
**o

✍O nariz tem as funções de filtrar, aquecer e umidificar o ar inspirado. Além de outra importante função, que é o olfato.

✳Com as mudanças climáticas do outono e do inverno, o nariz é diretamente afetado.

✋O ar costuma ficar bem seco, a umidade relativa cai muito e os níveis de poluição aumentam.

✋Uma série de doenças respiratórias e sintomas nasais pioram nesta época do ano. Tornam-se mais frequentes:

• gripes,

• resfriados,

• rinites,

• sinusites,

• epistaxe (sangramento nasal),

• obstrução nasal.

✳Há dicas gerais que ajudam a superar esta fase do ano sem muitas complicações.

🆕️Procure:

➡️manter uma boa hidratação o dia todo.✅ Beba muita água e líquidos em geral;

➡️utilizar, se possível, um umidificador de ambiente no seu quarto de dormir. ✅Caso trabalhe em ambiente com ar-condicionado, o umidificador também será bastante útil;

➡️ garantir uma alimentação saudável, ingerindo diariamente vegetais e frutas,✅ que irão estimular o seu sistema imunológico;

➡️obedecer um ritmo regular de sono, ✅pois isto também ajuda a manter uma boa imunidade;

➡️exercitar-se sempre que possível.✅ Está comprovado que o exercício melhora a resistência a infecções;

➡️aproveitar um dia de sol para lavar e arejar as roupas que ficaram guardadas.✅Nas rinites esta ação é extremamente importante;

➡️aplicar soro fisiológico no nariz, várias vezes ao dia.✅ Mas evite inspirar água do chuveiro ou to****ra, pois contém cloro (que é um forte irritante para a mucosa nasal) e outros sais minerais.

🚫Evite produzir o seu próprio soro, pois a concentração correta é de 0,9% de sódio, muito difícil de se atingir por métodos caseiros. ✅Há vários produtos padronizados, elaborados com água destilada, esterilizada e com a concentração adequada de sódio.

✍Infelizmente os casos de Covid-19 não tem diminuído.

✳O estresse e cansaço só tem aumentado e nunca foi tão importante encontrar atividades que relaxem e criem bem-estar.

✅Sintomas como:
• zumbido,
• tonturas,
• enxaqueca,
• refluxo laringofaríngeo, entre outros só tendem a aumentar.
✅Neste próximos dias de feriados antecipados e emendados vamos procurar praticar atividades que nos afastem do estresse e da ansiedade.

✅ Estaremos atendendo presencialmente e/ou através de teleconsultas na próxima terça-feira pela manhã e na quarta-feira no período da tarde.

✳A partir de segunda-feira das 8h às 17h estaremos disponíveis para os agendamentos.

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🆕️Alguns hábitos podem facilitar não só o início do seu sono, mas melhorar a qualidade do mesmo.

✋Algumas medidas simples de higiene do sono podem colaborar para isso:

• ✳ desligue-se de celulares e tablets pelo menos 2 horas antes de dormir. ➡️Estes equipamentos emitem radiação azul que inibe a produção de melatonina, que é o hormônio responsável pelo sono;

• use a luz natural a seu favor. ✅Exponha-se a luz solar durante o dia, ➡️mesmo que em pequenas pausas durante o trabalho ou➡️ no horário de almoço;

• procure estabelecer horários regulares para dormir e para acordar, ✅bem como uma rotina de atividades para as horas que antecedem o momento de dormir;

• reduza a iluminação dos ambientes de sua casa, pelo menos 2 horas antes de deitar. ➡️Isto também ajuda na produção da melatonina;

• não vá dormir com sede,✅ mas não beba muito líquido para não precisar acordar para ir ao banheiro;

• dê preferência para atividades relaxantes no momento de dormir.✅ Leia um livro, ✅veja sua série favorita, ✅escute músicas tranquilas,✅tente não levar seus problemas para cama.

🆕️O ronco e a apneia tem forte componente hereditário e familiar.

✳Durante o sono ocorre um relaxamento muscular, inclusive nos músculos da faringe, que faz parte da garganta.

✅Quando inspiramos o ar, ocorre um colabamemento(fechamento) das estruturas da faringe como:
• amígdalas,
• língua,
• úvula ("campainha/sininho"),
• palato mole (céu da boca) e
• paredes da garganta.
✅Esta obstrução da via aérea leva a apneia. ✅O ronco é causado pela vibração destas mesmas estruturas com a passagem do ar.

✋Estudos alertam que 35% da população brasileira apresenta ronco e apneia do sono.

✋Os sintomas pioram com a idade e a obesidade.

➡️Há diversas complicações que cometaremos em um novo post.

✳Apesar de não podermos controlar as mudanças que o momento atual nos trouxe, devemos cuidar da qualidade do nosso sono.

✍A pandemia interferiu com a rotina de sono de grande parte da população.

✅São frequentes as queixas de:

• dificuldade para iniciar ou manter o sono, relacionada a níveis elevados de ansiedade e estresse;
• insonia aguda ou crônica,
• má qualidade do sono, relacionada com ronco e apneia,
• sono não-reparador,
• alterações da arquitetura do sono.

➡️Uma boa noite de sono continua sendo fundamental para preservarmos nossa saúde física e mental e garantirmos uma melhor
qualidade de vida.

✋O ronco e a apneia estão cada vez mais prevalentes na população e devem ser avaliados por um especialista.

✍No processo de aprendizagem a boa audição é um requisito importante.

✳Nem sempre as infecções de ouvido estão associadas a febre e ou dor.

✋Fique atento a alguns comportamentos apresentados pelas crianças, eles podem indicar problemas auditivos.

✅Procure um especialista para receber maiores orientações.

✅No mês da audição o Ministério da Saúde e as organizações abaixo chamam atenção para os sinais que foram descritos:
• Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial ABORL CCF,
• Sociedade Brasileira de Otologia SBO,
• Conselho Federal de Fonoaudiologia CFFa,
• Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia SBFa,
• Sociedade Brasileira de Audiologia ABA,
• Comite Multiprofissional de Saúde Auditiva COMUSA.

✍Com o aumento da expectativa de vida a idade da população tem aumentado.

➡️Com este novo cenário, temos que ficar atentos a uma série de doenças que prevalecem em idades mais avançadas.

✳No mês que comemoramos o Dia Internacional da Audição (3/03) vamos destacar as perdas auditivas.

✅Vários estudos tem correlacionado as perdas auditivas com alteração da memória, principalmente memória recente, e da compreensão.

✳A Organização Mundial de Saúde (OMS) calcula 36 milhões de pessoas com demência atualmente no mundo e este número pode ser 3x maior até 2050.

⭕Dados do:Johns Hopkins Medicine, Action on Hearing Loss, Amplifon Centre for Research and Studies.

✍No dia 3 de março foi comemorado o dia do otorrinolaringologista e o Dia da Audição.

✍Com a pandemia, tornou-se necessário o uso das máscaras protetoras. ✅A pessoa que tem problemas auditivos passou a apresentar maior dificuldade de compreender o que as outras pessoas falam. ✅Uma vez que não conseguem ver o
movimento dos lábios (leitura labial).

✳
O otorrinolaringologista é o profissional que acompanha a saúde auditiva.

✳Para saber se sua audição é normal é necessário realizar uma avaliação audiológica compreendida por:
• audiometria tonal,
• audiometrias vocais,
• imitanciometria.
✍Esses exames são realizados pela fonoaudióloga.
tonal audição.

✍O ouvido e a garganta se interligam através da tuba auditiva. Quando respiramos ocorre a passagem do ar através da tuba auditiva para a orelha média.

✳Quando descemos a serra, andamos de avião ou fazemos mergulho o ouvido pode entupir, por causa da variação da pressão. É através da tuba audiva que fazemos a compensação da pressão dentro do tímpano.

✳Quando nosso nariz está entupido chega menos ar no ouvido e aumenta a possibilidade de termos uma otite. Principalmente se houver alguma secreção nasal.

✳Na criança esta probabilidade é ainda maior, especialmente se ela tem rinite, se toma mamadeira deitada, se tem sinusites repetidas ou adenóide aumentada (carne esponjosa).

✋Este tipo de problema no ouvido nem sempre dá dor ou febre, mas provoca perda auditiva.

✋Os únicos sinais, além da criança respirar pela boca e estar com nariz frequentemente entupido, é você perceber que ela está:
• mais desatenta ou
• aumentando o som da TV.

✳Na grande maioria dos casos existe tratamento específico.

🎉É natural e salutar relaxar no final de semana.

➡️Mas e os exageros alimentares ou etílicos?🍔🥩🍰🍺🍷🥂

➡️Aquela soneca após uma boa refeição...😴😴

👉Para quem tem refluxo faringolaringeo valem algumas dicas.

✅Evite comer ou beber em demasia.

✅Fique longe de alimentos ultraprocessados.

✅Cuidado com alimentos e bebidas ácidas.

✅Após a refeição, se der aquele soninho, procure relaxar numa poltrona confortável, cadeira do papai ou reclinado com apoio sob o dorso.

✅Caso esteja tomando medicação para o refluxo, não suspenda seu uso.