Erika Oliveira Personal Trainer, São Bernardo do Campo, SP Videos

Sobre meu Treino de Glúteos e Posterior... Aquecimento Cadeira Abdutora Treino Agachamento no Smith Glúteo na polia Leg 90' (pés juntos) Glúteo máquina Agachamento sumô (plataforma) Afundo no Smith+glúteo 4 apoios Mesa Flexora Stiff Finalizando com Aeróbio 💪🏼🔥🔥🔥🔥 #esmagaquecresce

Bora se desafiar com um treino funcional no Bosu😍😍 Amooo Desafios 💪😋😋 #funcionaltraining #bosu #treino #desafiese #fitness #personaltrainer #consultorias #emagrecimento

Iniciando mais uma semana com esta inspiração de longevidade❤. Veja a disposição desta senhora 😱🥰 e marque sua amiga (o) que precisa vê está história para se motivar. #vctbmpode #maisenergia #determinação #cuidedevocê #maissaude #treineemcasa #fitnessonline

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Treino HIIT 🥳🎉🥳🎉
Treino HIIT de Carnaval 🎉🥳🎉🥳🎉 Polichinelo Burpee Escalador Abdômen 3x45" a 1' (dependera do condicionamento físico de cada pessoa) Se derreti???🥵🥵 muitoooooo Siga @erikatrainer 💪❤ #hiit #treinamentointervalado #cardio #atividadefisica #fitness #altaintensidade #aceleradormetabolico #consultorias #coach

Mais Vida Studio Pilates
Segundona com muito pilates para alongarrr...esticarrrr 🥰🥰🥰 tudo muito concentrado, trabalhando com foco na respiração e contrações desde o assoalho pélvico ao abdômen. No @maisvidastudiopilates práticamos o método pilates desde o clássico até o power💪🤩. Experimente você também 🤗🤗❤💙 #pilateiras #pilatesparatodos #maisvidapilates #rudgeramos #pilatesstudio

Sempre recebo perguntas sobre, qual o melhor exercicio para o Glúteo🍑. Na minha opinião alguns dos exercicios que mais gosto de executar, pq sinto trabalhar bem o músculo, são esses: ✔Glúteo na polia (do video) ✔Glúteo 4 apoios (com caneleira) ✔Agachamento sumô ✔Passada ✔Elevação de quadril ✔Cadeira Abdutora ✔Stiff Claro que existem outros exercícios, mas eu gosto muito de fazer esses, pq vejo mais resultados. Tenha sempre um Profissional da área para orientar o melhor treino para o seu objetivo. #musculacao #mulheresqtreinam #focoemvc #desafionatalfitk #personaltrainer #consultoriaonline

Pra você que está junto comigo no #desafionatalfitk bora mexer o corpicho💪🤩 Flexão de braços Básico: joelhos apoiados no chão Intermediário/ Avançado: sem apoio dos joelhos 3 séries de 10 a 20 repetições #mexase #semdoces #desafionatalfitk #maissaude

Treino de Domingo 💪🍑 Conjugados Agachamento Búlgaro (pé apoia no banco) (3x15) Stiff (3x20) Agachamento com Salto (3x30") #treinodedomingoconcluido #mulheresquetreinampesado #fitnessmotivation #gluteos #bonecadeferro #healthylifestyle #coaching #personaltraininggym

Bora de HIIT nesta Sexta💪💪👊 ➡️Burpeeee😅 ⏱ 3 x 30" a 1'min Tenha sempre um Profissional da área para orientar o melhor treino para o seu objetivo. #hiit #fitnesslife #trainer #treinofuncional #aerobic #fit #personalfitness #consultorias