Pharmácia Essencial

Estamos no mês da conscientização sobre a valorização da vida. O Setembro Amarelo nos lembra da importância de cuidar da saúde mental e de estarmos atentos aos sinais que as pessoas ao nosso redor podem dar.

🗣 Falar sobre sentimentos, dores e preocupações pode salvar vidas. Muitas vezes, uma simples conversa pode ser o primeiro passo para a cura. Se você está passando por um momento difícil, não hesite em buscar ajuda 💛 Você não está sozinho.

O Dia do Nutricionista é uma data dedicada a reconhecer e homenagear os profissionais da nutrição que desempenham um papel crucial na promoção da saúde e bem-estar por meio da alimentação equilibrada e saudável 😍

Seu conhecimento e dedicação são fundamentais na prevenção e tratamento de diversas doenças, além de nos guiarem rumo a uma vida mais saudável e feliz.

Agradecemos a todos os nutricionistas por seu compromisso, carinho e empenho em cuidar de nós.

Você já pensou em por que fazer terapia? 🤔 Saiba que é possível procurar um psicólogo mesmo na ausência de transtornos mentais.

A verdade é que o tratamento terapêutico traz diversos benefícios para a vida do paciente - além daqueles já reconhecidos, como o tratamento de transtornos mentais.

✅ A terapia é capaz de promover o autoconhecimento, ajudar a encontrar um propósito, aliviar tensões provenientes de conflitos ou situações ruins, desenvolver a inteligência emocional e até melhorar os relacionamentos.

Gostou? Compartilhe esse post com quem também pode se interessar!

Está querendo se destacar profissionalmente? Então confira 5 dicas para desenvolver responsabilidade no trabalho e evoluir! 😉

✅Cumpra as tarefas designadas a você e entregue as demandas dentro do prazo estabelecido.
✅ Admita seus erros e trabalhe para corrigi-los.
✅ Planeje seu trabalho e esteja sempre preparado para lidar com imprevistos e alterações de última hora.
✅ Construa uma imagem de confiabilidade, fazendo o que promete e entregando resultados consistentes.
✅ Demonstre interesse e comprometimento com o trabalho, participando de reuniões e oferecendo sugestões e ideias.

Gostou das dicas? Compartilhe com quem também vai adorar! 😎

Cansado de sofrer com a enxaqueca? 😔 Conheça 3 hábitos saudáveis para amenizar esse problema!

📍 Alimentação: alimentos ricos em magnésio, como nozes, sementes de abóbora e girassol, além de legumes verdes, como espinafre e couve, e grãos integrais, podem ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e reduzir a excitação nervosa, podendo ser benéficos para quem sofre de enxaquecas.

📍 Sono: uma boa noite de sono não é apenas essencial para o bem-estar geral, mas também desempenha um papel crucial no controle das enxaquecas e outras dores de cabeça.

📍 Praticar atividade física: de acordo com a Sociedade Brasileira de Cefaleia, praticar exercício aeróbio moderado e exercício aeróbio vigoroso/intenso, por 30 minutos 3 vezes na semana, têm mostrado resultados positivos na redução dos dias com enxaqueca ou duração das crises.

Você sabia que os cuidados com o cabelo variam de acordo com a idade da criança? 😱 Conheça mais sobre o assunto!

✅ De 0 a 3 anos: nesta faixa etária, o recomendado é o uso das linhas para bebês.. Elas possuem fórmulas mais leves e são desenvolvidas especialmente para evitar reações alérgicas e mudanças bruscas no formato e na textura.

✅ De 4 a 10 anos: se não houver mudanças nos fios, pode continuar usando apenas produtos infantis. Mas, se houver necessidade, algumas linhas profissionais podem ser introduzidas aos poucos para desembaraçá-los durante o banho. Vale lembrar sempre de que nesta idade os fios ainda não são iguais aos de um cabelo de adulto. Por isso, não se deve esfregar o cabelo na toalha, já que essa ação pode abrir as cutículas e danif**ar os fios.

✅ De 11 a 15 anos: a partir desta etapa da vida, as linhas profissionais já estão liberadas para uso normal, mas sempre com poucas quantidades e sempre seguindo a recomendação de um profissional para que os fios permaneçam bonitos e saudáveis por toda a vida.

Hoje é o dia de celebrar os pais incríveis que fazem a diferença em nossas vidas todos os dias 😍 Obrigado por todo o amor, dedicação e sabedoria. Que seu dia seja repleto de momentos especiais e muita alegria.

Aproveite cada abraço, cada sorriso e cada palavra de carinho. Vocês são nossos verdadeiros heróis!

Você sabia que caminhar na natureza melhora a capacidade de atenção? 🤔 É isso que sugere um estudo publicado na Nature, feito por cientistas da Universidade de Utah, nos Estados Unidos.

De acordo com os cientistas, na natureza, a pessoa se afasta de fatores estressantes e f**a mais confortável. Além disso no ambiente natural a atenção não é dirigida – diferente de olhar para uma tela de celular ou f**ar no trânsito, por exemplo.

✅ Assim, a natureza permite que os mecanismos que sustentam nossa atenção dirigida descansem e se recuperem, à medida que percebemos sem esforço o ambiente que nos rodeia.

No dia Nacional da Saúde vamos lembrar da importância de cuidar da nossa saúde em todas as suas dimensões: física, mental e emocional.

✅ Adotar hábitos saudáveis, fazer exercícios regularmente e manter uma alimentação balanceada são passos essenciais para uma vida plena e equilibrada.

Vamos juntos celebrar a saúde e o bem-estar! Cuide-se e incentive aqueles que você ama a fazer o mesmo 😉

Você sabia que a creatina pode ser uma grande aliada para os idosos? 🤔

✅ Ela ajuda a combater a perda de massa muscular, melhora o equilíbrio, e pode até beneficiar a função cognitiva.

Além disso, a creatina contribui para a prevenção de lesões e melhora a saúde óssea, promovendo um envelhecimento mais saudável e ativo.

Mas lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação, ok? 😉

Hoje celebramos os verdadeiros tesouros de sabedoria e amor incondicional: os avós! ❤

É o momento perfeito para relembrar histórias, valorizar os conselhos e agradecer pelo carinho que recebemos ao longo da vida. Vamos abraçar e homenagear esses anjos da guarda que sempre cuidam de nós com tanto carinho? ✨

Que tal compartilhar uma foto especial com seus avós e mostrar a eles o quanto são amados? 📸

Você costuma dirigir carro, moto, caminhão ou até mesmo andar de bicicleta? Então esse recado é para você: promover uma cultura de paz no trânsito é essencial para a segurança de todos! ✨

Pensando nisso, selecionamos algumas atitudes simples que fazem a diferença:

🔹 Respeite as leis de trânsito e a vida.
🔹 Rejeite qualquer forma de violência.
🔹 Pratique a empatia e a paciência.
🔹 Seja solidário e generoso no trânsito.
🔹 Preserve o meio ambiente evitando poluir.

Vamos juntos construir um trânsito mais seguro e harmonioso! 🚴♂

🎉 Feliz Dia do Amigo e Dia Internacional da Amizade! Hoje celebramos os laços que nos conectam e as amizades que tornam a vida mais alegre.

Vamos aproveitar esta data especial para agradecer aos amigos por estarem sempre ao nosso lado, compartilhar momentos de carinho e espalhar boas vibrações. Marque aquele amigo especial e mostre o quanto ele é importante para você! 🌟

Conheça a lavanda: uma planta que vai além de seu aroma marcante! 🌿

A lavanda possui propriedades terapêuticas incríveis, sendo anti-inflamatória, antisséptica e analgésica. Ela também pode auxiliar no tratamento de distúrbios respiratórios, dores musculares e até insônia.

Além disso, seu óleo essencial é um poderoso aliado na aromaterapia e pode ser usado para relaxar e diminuir o estresse ✨ Você já sabia de todos esses benefícios? Compartilhe sua experiência com a lavanda nos comentários!

Aproveite as férias escolares para fortalecer os laços com seus filhos! 😍

Que tal fazer um planejamento com atividades divertidas e educativas? Vale incluir no seu cronograma atividades como leitura coletiva, contação de histórias e piqueniques ao ar livre. 🧺🎨 Alternar entre brincar em casa e passeios em parques públicos é uma ótima opção 😉

E não se esqueça de perguntar à criança o que ela gostaria de fazer para criar memórias inesquecíveis juntos.

Você já se perguntou qual o impacto do uso excessivo de telas na sua saúde ocular? 🤔

Sintomas como olhos secos, vermelhos, com lacrimejamento e coceira podem ser indícios da síndrome da visão de computador, uma condição cada vez mais comum. Para evitá-la, alguns cuidados são essenciais!

✅ Regra 20-20-20: a cada 20 minutos olhando para a tela, olhe para algo a 20 pés (6 metros) por 20 segundos
✅ Pisque frequentemente: ajuda a manter os olhos lubrif**ados.
✅ Ajuste a iluminação: evite reflexos nas telas e use luz adequada.
✅ Tela na altura dos olhos: mantenha a tela ligeiramente abaixo do nível dos olhos para reduzir a tensão.

Conhece mais alguma forma de proteger a saúde ocular? Compartilhe com a gente nos comentários! 😉

Com as temperaturas caindo, é importante proteger a garganta e os ouvidos durante a corrida. Mas você sabe como fazer isso? 🤔

✅ Mantenha o nariz hidratado com soro fisiológico antes e após a corrida, consuma alimentos saudáveis, beba bastante líquido, evite tabaco e álcool e use máscaras.

Além disso, vista roupas adequadas que mantenham o corpo aquecido e proteja os ouvidos com toucas, gorros ou protetores auriculares. Lembre-se de evitar aglomerações e seguir as recomendações de um profissional de saúde.

Gostou das dicas? Compartilhe esse post com quem também vai adorar!😉

Proteção em dobro para sua pele! 😎 Sabia que é possível usar protetor solar e repelente juntos, aumentando a sua proteção contra os raios solares e os insetos?

✅ A chave está na aplicação correta: primeiro, aplique o protetor solar e aguarde alguns minutos para que seja absorvido pela pele. Em seguida, aplique o repelente. Essa sequência permite que ambos os produtos cumpram sua função de maneira ef**az.

Acompanhe nossas redes sociais para saber mais dicas de como garantir uma saúde integral!😍

Chegou uma das festividades mais esperadas do ano: a festa junina! 😍 Mas você já se perguntou qual a origem dessa data?

✅ As festividades juninas têm raízes profundas na cultura brasileira, remontando às tradições europeias trazidas pelos colonizadores portugueses. Inicialmente, a festa possuía uma conotação estritamente religiosa e era realizada em homenagem aos santos São Pedro, São João, Santo Antônio.

Hoje essa conotação se perdeu em parte, uma vez que é vista por muitos mais como uma festividade popular do que religiosa. Além disso, a evolução da festa junina no Brasil fez com que ela se associasse a símbolos típicos das zonas rurais.

O que você mais gosta nas festas juninas? Compartilhe com a gente nos comentários! 😉

Bem-vindo, inverno! ✨ Com o friozinho chegando, é hora de cuidar da nossa imunidade para enfrentar a temporada com saúde e disposição.

Aproveite o aconchego desta estação para reforçar seus hábitos saudáveis: mantenha-se hidratado, aposte em uma alimentação balanceada, pratique atividades físicas e não se esqueça de descansar bem, ok? 😉

Uma mente tranquila é o segredo de uma boa noite de sono 😍

✅ Você sabia que ler antes de dormir não só relaxa o corpo, mas também acalma a mente, preparando-nos para um descanso profundo e restaurador?

Além disso, essa prática estimula a criatividade, expande nosso conhecimento e nos transporta para universos imaginários antes de fechar os olhos.
Que tal descobrir o prazer da leitura noturna e desfrutar de uma noite revigorante?

Boas opções de leitura incluem livros de ficção leve (como romance e aventura), poesias e conteúdos de autoajuda (como aqueles que abordam temas como meditação, mindfulness e técnicas de relaxamento). Aproveite e boa leitura! 😉

No Dia Mundial do Doador de Sangue, celebramos aqueles que, com seu gesto altruísta, salvam vidas e trazem esperança para tantas pessoas. 🩸❤

✅ Cada doação é um ato de amor e solidariedade que faz toda a diferença. Seja um herói hoje: doe sangue, doe vida! Assim, você pode fazer do mundo um lugar mais saudável e acolhedor para todos.

O amor está no ar! 💕 No Dia dos Namorados, celebramos o poder do amor, da conexão e da cumplicidade. É uma oportunidade de expressar nosso carinho e gratidão pela pessoa especial que ilumina nossos dias.

✨ Seja com um gesto simples ou um momento especial, o importante é cultivar o amor e fortalecer os laços que nos unem. Feliz Dia dos Namorados para todos os corações apaixonados!

Mantenha sua beleza em dia, mesmo nos dias frios do inverno! 😍

✨ Nesta estação, é essencial dedicar cuidados especiais à nossa pele, cabelos e unhas para enfrentar o clima seco e gelado. Hidrate a pele diariamente, proteja os cabelos do ressecamento com máscaras nutritivas e não se esqueça de fortalecer as unhas com bases especiais.

Conhece mais alguma dica para manter a rotina de autocuidado durante o inverno? Compartilhe com a gente nos comentários!

Vamos celebrar e cuidar do nosso lar compartilhado: o planeta Terra! 🌍💚

No Dia Mundial do Meio Ambiente, reafirmamos nosso compromisso com a preservação e a sustentabilidade. Cada pequena ação faz a diferença, desde reciclar o lixo até reduzir o consumo de plástico.

Juntos, podemos criar um futuro mais verde e saudável para as próximas gerações. Vamos agir hoje para um amanhã melhor! 😉

Você sabia que o tabagismo é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, câncer e uma série de outros problemas de saúde? Por isso, nesse Dia Mundial de Combate ao Fumo, reforçamos a importância de abandonar esse hábito nocivo para a saúde 😉

Se você é fumante, saiba que nunca é tarde para buscar ajuda. Converse com um profissional de saúde, busque apoio de amigos e familiares e adote estratégias para abandonar o cigarro definitivamente. Sua saúde agradece! 😍