Consultório Johny Psicologia

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É importante cultivarmos a paciência para lidar com o tempo e suas incertezas, a felicidade para valorizar os pequenos momentos da vida, a força para enfrentar as adversidades e o amor como base para nossas escolhas e ações. Essas são ferramentas essenciais para o bem-estar emocional e a construção de uma vida mais equilibrada.🌈

E aí pessoal, tudo bem? Como iniciaram a Segunda-feira? Como andam os seus hábitos? 🤨

‼️Criar uma rotina de pode ser um divisor de águas na maneira como você cuida de si mesmo. Quando organizamos nossas atividades diárias em torno de hábitos saudáveis, começamos a tomar decisões automáticas que nos aproximam dos nossos objetivos. A repetição desses comportamentos, com o tempo, transforma pequenas ações em grandes conquistas, seja no cuidado com o corpo, a mente ou o bem-estar geral.

Um diário de hábitos pode ser a ferramenta que faltava para dar esse empurrãozinho extra. Ao registrar diariamente suas ações, você não apenas monitora o progresso, mas também se mantém e comprometido com sua jornada. O diário ajuda a identificar padrões, entender o que está funcionando ou o que precisa de ajustes, e mantém a clareza do seu propósito. Essa simples prática de anotação pode aumentar sua e ajudar a manter o foco, tornando cada passo mais consistente e direcionado.

Além disso, o ato de marcar cada conquista, por menor que seja, traz uma sensação de satisfação e estimula a continuidade. É como criar um sistema de recompensas pessoais, que te mantém no caminho certo. Com o diário de hábitos, você transforma pequenas mudanças em parte da sua rotina, o que, no longo prazo, pode gerar grandes impactos na sua saúde e bem-estar.🧘🏻🍃

É importante não deixar que as nos ceguem em certas situações. Às vezes, podemos estar tão envolvidos em sentimentos que esquecemos de cuidar de nós mesmos e do que realmente merecemos. É um lembrete para focar no e nas escolhas que nos beneficiam, mesmo que seja difícil.🦋🦋

🏳️‍🌈Reconhecer que essa necessidade de é, em parte, um reflexo das pressões sociais e culturais pode ser um passo importante para quebrar esse ciclo. A verdadeira validação deve vir de dentro, do reconhecimento do próprio valor e da de quem se é, independentemente das expectativas alheias. É fundamental cultivar a e a autocompaixão, entendendo que não é necessário se conformar a padrões externos para ser digno de amor e respeito.

O custo do cuidado é sempre menor que o custo do reparo. Priorize sua saúde mental e emocional todos os dias. 💛

🌻O é um lembrete de que sua vida é preciosa. Não tenha medo de falar sobre seus sentimentos e procurar ajuda quando necessário. Juntos, podemos quebrar o silêncio e salvar vidas. 💛
”

Hoje celebro não apenas a profissão que escolhi, mas a missão de compreender, acolher e ajudar a transformar vidas. Ser psicólogo é mergulhar na complexidade humana e caminhar junto em busca de crescimento e cura.

O termo “dedo podre” é uma expressão popular utilizada no Brasil para descrever a tendência de uma pessoa em escolher repetidamente parceiros românticos que acabam se revelando inadequados, problemáticos ou prejudiciais. Embora o termo seja usado de forma leve e até humorística, ele pode refletir questões psicológicas profundas.

Do ponto de vista psicológico, o “dedo podre” pode estar relacionado a padrões inconscientes que levam uma pessoa a escolher parceiros que repetem traumas ou dinâmicas familiares disfuncionais. Por exemplo, uma pessoa que teve uma infância marcada por familiares instáveis ou abusivas pode, inconscientemente, buscar em seus relacionamentos adultos algo que lhe é familiar, mesmo que seja prejudicial. Isso pode estar associado à necessidade de recriar situações que, mesmo dolorosas, são conhecidas, na tentativa de “corrigir” o passado ou de obter um senso de controle sobre experiências difíceis.

Além disso, a baixa autoestima pode desempenhar um papel significativo. Pessoas que não se sentem merecedoras de amor e respeito podem aceitar relacionamentos que confirmam essas crenças negativas, permanecendo em ciclos de relacionamentos destrutivos. Também pode haver uma dificuldade em identificar e valorizar comportamentos saudáveis, ou um medo de intimidade real, levando a escolhas que sabotam a possibilidade de um relacionamento genuinamente satisfatório.

Outro aspecto importante é a influência de crenças e expectativas culturais ou sociais. Alguns indivíduos podem ter internalizado a ideia de que o amor deve ser sofrido ou que a paixão é marcada por altos e baixos intensos, o que pode fazê-los rejeitar parceiros mais estáveis e emocionalmente disponíveis como “entediantes” ou “sem química”.

Superar o “dedo podre” pode requerer um processo de autoconhecimento e de mudança de padrões comportamentais.

Queria falar algo motivacional mas hoje estou sem palavras…

Investir em cuidado é sempre mais barato que pagar pelo reparo. 🛠️✨

Na era da modernidade líquida, as relações humanas se tornaram frágeis e efêmeras. Zygmunt Bauman nos leva a refletir sobre como o consumismo e a busca por satisfação instantânea moldaram a forma como nos conectamos.

🔍 Em um mundo onde o novo é constantemente valorizado, os compromissos a longo prazo dão lugar a vínculos transitórios e superficiais.

🌐💔 A globalização e a tecnologia facilitam conexões rápidas, mas também aumentam a sensação de isolamento.

Bauman utiliza a metáfora da “liquidez” para ilustrar a fluidez e a volatilidade das relações modernas. Ele nos convida a pensar sobre os desafios de buscar conexão e significado em um mundo cada vez mais líquido e mutável.

Vamos refletir sobre a profundidade das nossas relações e o que realmente importa em nossas vidas. 💭💕

Entender que qualquer tem altos e baixos me fez parar de me preocupar com o percurso e começar a aproveitar o do trajeto.

Se precisar de ajuda, me avise! ❤️‍🩹

Sem mais…

Quando estamos com fome e vamos ao mercado, é comum comprar mais do que precisamos ou fazer escolhas impulsivas, guiadas pela necessidade imediata de saciar a fome. Da mesma forma, buscar um enquanto estamos carentes pode nos levar a fazer escolhas precipitadas, valorizando mais a ideia de estar com alguém do que a qualidade do relacionamento em si.

No mercado, isso resulta em uma conta mais alta por produtos que talvez nem precisássemos. No amor, isso pode levar a um relacionamento insatisfatório ou superficial, que não atende às nossas necessidades reais e pode ser insustentável a longo prazo.

Portanto, a sugere que é essencial cuidar de si mesmo e buscar um estado de equilíbrio e satisfação pessoal antes de fazer grandes decisões, seja em compras ou em relacionamentos. Dessa forma, as escolhas serão mais conscientes e de maior qualidade, evitando arrependimentos e frustrações.

Continue tirando um tempo para si mesmo até que você seja você novamente. 🍃🍂

✨Bom dia!✨

Aquele dia bem com cara de sexta por aqui…
🛋️🧔🏻‍♂️

Mood do dia …

✨Bom dia ! Boa quinta-feira a todos🫶🏻✨

Bom dia! ✨✨ Aqueles que buscam fora de si mesmos podem encontrar ou ilusões, enquanto aqueles que introspectam e exploram seu próprio interior alcançam a consciência e a . É uma reflexão sobre a importância do e da introspecção.

✌🏻E continuamos a semana. E vocês , preferem o home ou presencial?

Uma nova emoção ! 😮😱

Você sabe a diferença de Personalidade e Caráter?

Caráter e personalidade são conceitos frequentemente confundidos, mas que possuem distinções importantes.

O Caráter se refere ao conjunto de valores, princípios éticos e morais que uma pessoa adota e pratica em sua vida. É o que define como uma pessoa age em situações diversas, especialmente quando ninguém está olhando. O caráter é construído ao longo do tempo, influenciado pela educação, , e experiências pessoais. Exemplos de características de caráter incluem honestidade, integridade, lealdade, responsabilidade e empatia.

A personalidade, por outro lado, é o conjunto de características e traços de comportamento, pensamentos e emoções que fazem de cada pessoa um indivíduo único. Ela é visível na forma como alguém interage com o mundo e com os outros. A personalidade é formada por fatores genéticos e ambientais, e pode incluir aspectos como , introversão, amabilidade, neuroticismo, e abertura para novas experiências.

Enquanto a personalidade pode ser percebida rapidamente através do comportamento e das interações sociais, o geralmente se revela mais lentamente, especialmente em situações que testam os princípios de uma pessoa. Em resumo, a personalidade é sobre "quem somos" na superfície, enquanto o caráter diz respeito a "quem somos" em nosso núcleo moral e ético.

✨Muitas vezes vivenciar o processo de pode ser um ato de coragem, além de ser o principal cuidado a ! ✨

💭A ideia é que o indivíduo possa pensar sobre o papel que ele mesmo desempenha nos problemas e dificuldades que enfrenta. Reconhecer essa pode ser um passo crucial para mudanças significativas e para a resolução de conflitos internos.

🚨Superando a Dependência Emocional

Assim como outros vícios, a dependência emocional pode ser superada com o apoio certo e estratégias adequadas e ajuda profissional. Aqui estão algumas etapas importantes:

⚠️1. Autoconhecimento: Reconheça e aceite sua dependência emocional. Entender as raízes desse comportamento é o primeiro passo para superá-lo.

⚠️2. Desenvolvimento da Autonomia: Trabalhe para se tornar mais autossuficiente e independente emocionalmente. Estabeleça metas e atividades que promovam seu crescimento pessoal.

⚠️3. Estabelecimento de Limites: Aprenda a estabelecer e respeitar limites saudáveis em seus . Isso inclui ter tempo e espaço para si mesmo.

⚠️4. Busca de Apoio: Considere a terapia ou grupos de apoio para ajudar a lidar com a dependência emocional. Profissionais podem oferecer ferramentas e estratégias para promover a independência emocional.

⚠️5. Prática da Autocompaixão: Seja gentil consigo mesmo durante esse processo. Superar a dependência emocional leva tempo e esforço.

A pode, de fato, ser vista como um vício devido às suas características compulsivas e ao impacto negativo que pode ter na vida de uma pessoa. No entanto, é possível superar essa condição com ,desenvolvimento de autonomia, estabelecimento de limites e busca de apoio.

✨Lembre-se: um relacionamento saudável é baseado no equilíbrio, respeito mútuo e independência emocional.

❤️‍🩹💔Aceitar é um sinal de que algo está errado na dinâmica do . Merecemos ser amados de maneira plena, consistente e genuína. Valorize-se o suficiente para buscar e exigir um que realmente te complete e satisfaça.

✨Lembre-se: você merece o bolo inteiro, não apenas migalhas.

Espero que esse texto seja útil! Se tiver alguma dúvida me chama no direct!

🚨“Eu mereço mais, não me conformo com o mínimo.”

Vivemos muitas vezes com o básico, com o que é suficiente para nos manter no caminho, seja ele em um , emprego e etc … mas sem realmente nos satisfazer ou realizar plenamente. No entanto, quando reconhecemos nosso valor e potencial, percebemos que merecemos mais do que o mínimo.

Eu mereço mais. Essa afirmação é um reconhecimento de nosso próprio valor, de nossa capacidade de alcançar grandes coisas. Não se trata de arrogância ou de descontentamento constante, mas de um entendimento profundo de que somos capazes de muito mais do que nos permitimos acreditar. Cada um de nós tem talentos, habilidades e paixões que, quando plenamente desenvolvidos, podem nos levar a lugares extraordinários.

As vezes conformar-se com o mínimo é escolher a zona de conforto, onde não há desafios, mas também não há .

Buscar mais não significa ser insaciável ou ganancioso, mas sim viver de acordo com nosso verdadeiro potencial. Significa não aceitar um trabalho que não nos realize, não manter relacionamentos que não nos respeitem, não viver uma vida que não nos inspire. Significa estabelecer metas altas e trabalhar arduamente para alcançá-las, sabendo que merecemos cada conquista.

Quando decidimos que merecemos mais e nos recusamos a nos conformar com o mínimo, abrimos portas para novas oportunidades e experiências. Criamos um caminho de crescimento contínuo e de realizações, onde cada passo é uma conquista que nos leva mais perto de nossos sonhos.

Lembre-se sempre: você merece mais!

Lembre-se de buscar apoio e se conectar com histórias semelhantes pode ser muito reconfortante. Esses recursos são apenas o começo. Se precisar de ajuda, não hesite em procurar um profissional de especializado em questões LGBT+.

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💬 Você já conhecia algumas dessas indicações de , documentários ou livros ?