Nutripera - Nutrição

Vou postar sempre aqui para que toque o coração de vocês para ajudar essa bonequinha

Ajude a Tina - Arrecadação para Cirurgia Doar faz bem e você faz a diferença! Conheça minha vaquinha

5 Mitos sobre a alimentação saudável
1 - Só funciona com dieta restritiva
2 - É muito caro comer saudável
3 - É chato e não tem o que gosto de comer
4 - Dá muito trabalho
5 - Sempre vou estar de fora em confraternizações

A alimentação saudável é fundamental para o bom funcionamento do organismo. A alimentação realizada de modo saudável e aliada com exercícios físicos contribui para a qualidade de vida.

Deve ser colorida e diversa, e tem muita importância por proporcionar uma série de benefícios, como:
• Melhoria do sistema imunológico;
• Maior capacidade de concentração;
• Mais disposição para as atividades diárias;
• Prevenção de doenças;
• Auxilia o sono,
• Combate a depressão e o estresse.

A falta de uma alimentação saudável está relacionada com a desnutrição e transtornos alimentares.

By Fabiane Pera Almeida - Nutricionista - CRN7556

Ficou com alguma dúvida sobre o procedimento ou quer saber se ele é o mais indicado para o seu caso?
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Não deixe de se cuidar! 🥰

Hoje será meu dia de comemorar… sabe aquele dia dos 365 dias que você mais espera, então começamos hoje e vai até amanhã…
PARABÉNS PARA MIM… SERÁ UM LINDO

Aqui vão algumas dicas para lembrar que esse feriado NÃO SERÁ O ULTIMO… então segue as dicas da nutri que tenho certeza que serão muito úteis….

Quando falo que depende de iniciar é disso que estou falando… paciente dedicada e entendo que tudo precisa iniciar um PROCESSO é disso que estou falando… parabéns pelo seu esforço… ainda tem muito para acontecer…. E você está esperando o quê para vir para consulta…. BORAAAA… depeso

Temos que nos atualizar sempre … Com um dos mais tops nutricionista e

Você provavelmente conhece alguém que tentou realizar hábitos mais saudáveis, tentou agregar novos comportamentos à sua rotina e desistiu antes de o hábito se formar.
Provavelmente você pode ter se encaixado em algum momento de sua vida!!!
E então veio o momento de pensar em desistir, pois, enfim, a culpa de tentar e não conseguir foi mais forte, principalmente por ver que existem pessoas que conseguem e outras que, tentam e não conseguem.
Por isso que estou aqui, mostrando algumas situações onde pode SIM, se encaixar, mas não sabe como pode mudar esse padrão que te acompanha já faz um bom tempo.

ok!!!, está tudo bem de não ter conseguido até o dia de HOJE, mas você PODE SIM, mudar sua “chavinha” e ter sempre um RECOMEÇO.

Por isso meu trabalho é em PARCERIA COM VOCÊ....
Não deixe para o DEPOIS, o seu DEPOIS é AGORA!!!!

E digo mais, não se sinta culpado, por não ter conseguido na primeira vez, e afirmo em minhas consultas... NÃO EXISTE CONSULTA COM A NUTRI DE UMA CONSULTA SÓ, precisamos respeitar o nosso tempo, momento, e o tipo de trabalho que executamos.

Mas, o mais importante disso tudo é NÃO desistir, se falhou num primeiro momento, VAMOS REESTRUTURA e está tudo BEM.... porque podemos mudar, e não continuar persistindo em fazer de forma errônea ...

ENTÃO....... Venha junto comigo!

Enquanto uns atualizam outros dormem….

E então… sabia dessa dica também?? A nutri aqui ajuda com sua programação semanal, com agenda de compras… enfim isso envolve o programa nutricional, além de todas as dicas em cada consulta… venha….

É isso mesmo Nutri??

Mas e os alimentos industrializados? Nunca mais? A reeducação alimentar auxilia nas escolhas alimentares fazendo com que você aprenda a consumir todos os tipos de alimentos, até aqueles considerados “menos saudáveis” como os industrializados.

O importante nesse processo é fazer com que todas as mudanças da alimentação sejam fáceis de serem incluídas no seu dia a dia. Mudanças factíveis auxiliam na incorporação desses novos hábitos na sua rotina diária.

Venha me conhecer mais e saber como posso te ajuda ?!

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Quando iniciamos um processo com um plano alimentar é necessário haver mudanças de hábitos, atitudes e comportamentos.

Atendi já vários pacientes que relatam que já tentaram de “TUDO” para emagrecer, e que por fim nunca tem o resultado que esperavam. Até mesmo, porque seguem planos “malucos” e isso não sustenta por muito tempo.

por isso que falo muito de temos que ter consumo “reais”, temos que ter alimentos de fácil acesso, nada além do básico, do dia-a-dia.
Esses dias estava em um atendimento e uma paciente, procurou um outro profissional (sem citar qual a profissão do mesmo), e por fim ela retomou comigo dizendo ... “NÃO ADIANTA QUERER INVENTAR A RODA ..... é o que você diz O QUE TEMOS EM CASA, E TEMOS QUE SABER O QUE E QUANTO PODEMOS”....

E É por isso o acompanhamento do nutricionista é muito importante! O Plano alimentar não é tentar de tudo, existe a individualidade, as características individuais que precisam ser respeitadas.

Você precisa emagrecer com saúde, sem terrorismo e restrições desnecessárias? Eu posso te ajudar!

Vem com a Nutri nesse foco!

Muita gente iniciou seu projeto verão para alcançar uma rotina saudável e poder exibir o corpo nas praias.

Por isso, se você não quer perder o foco e emagrecer de forma saudável, sem restrições e com muita saúde, a Nutri preparou cardápios e dicas especiais para você !
Venha me conhecer mais e saber como posso te ajuda ?!

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Reeducação alimentar.. Projeto Verão!!!

O papel do nutricionista na reeducação alimentar é o de nortear o paciente nas suas escolhas alimentares e fazê-lo entender como funciona sua relação com a comida. Uma reeducação alimentar efetiva é aquela que respeita suas preferências, além de ser factível à sua rotina para que essas mudanças acontecer naturalmente.

Você só não conquistará o seu desejo, caso não tenha consistência e determinação. Porque é possível SIM, conquistar sua escolha através da Reeducação Alimentar.

Venha me conhecer mais e saber como posso te ajuda ?!

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Prontos para o verão??

Vem com Nutri para se preparar para a melhor estação do ano 🌞

Com a NutriPera você terá um acompanhamento exclusivo e diferenciado, além de eliminar peso e medidas, você aprenderá a organizar seu dia a dia, fazendo boas escolhas focando em seu objetivo!

A reeducação alimentar é um processo que foca na mudança dos hábitos alimentares e nos seus comportamentos frente à alimentação. A principal finalidade é comer de forma equilibrada e saudável, priorizando alimentos naturais e respeitando seus desejos e sentimentos. Mas e os alimentos industrializados? Nunca mais? A reeducação alimentar auxilia nas escolhas alimentares fazendo com que você aprenda a consumir todos os tipos de alimentos, até aqueles considerados “menos saudáveis” como os industrializados.

Venha me conhecer mais e saber como posso te ajuda ?!

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Já está se preparando para o Verão 2023?

O Verão vem com tudo partir de quarta-feira , 21 de dezembro e vai até
segunda-feira , 20 de março de 2023.

Planejamos viagens, comemorações, praia, piscina.... E com isso vem, biquíni, shorts, sunga, e muita comida fora da rotina...

Você já está se preparando HOJE para tudo isso ?

Não? 😱

Então vem com a !!

Meu objetivo é te auxiliar e guiar no processo que foca na mudança dos hábitos alimentares e nos seus comportamentos frente à alimentação.

O papel do nutricionista na reeducação alimentar é o de nortear o paciente nas suas escolhas alimentares e fazê-lo entender como funciona sua relação com a comida.

Todo esse processo deve ocorrer de forma tranquila para que ao final você melhore a qualidade da sua alimentação e adquira uma vida saudável e prazerosa.
Venha me conhecer mais e saber como posso te ajuda ?!

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Eita, hoje é Segunda!!

Vamos começar então??
Mas como Nutri ?

Vem que vou te explicar...

Com a NutriPera você terá um acompanhamento exclusivo e diferenciado, além de eliminar peso e medidas, você aprenderá a organizar seu dia a dia, fazendo boas escolhas focando em seu objetivo!

Você só não conquistará o seu desejo, caso não tenha consistência e determinação. Porque é possível SIM, conquistar sua escolha através da Reeducação Alimentar.

Venha me conhecer mais e saber como posso te ajuda ?!

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Como posso te ajudar?

A reeducação alimentar pode ser adotada em diferentes situações, para objetivos distintos.

Nosso conceito nada restritivo: é possível – e até necessário – comer de tudo um pouco para conquistar uma saúde de ferro.
Para isso, vamos escolher os alimentos com teor nutritivo adequado e consumir na medida certa.

Vamos entender como tudo isso funciona?

Venha me conhecer mais e saber como posso te ajuda ?!

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Mais uma super parceira, muito conhecimento para passar para meus pacientes queridos. Além de uma excelente marca ótimos produtos de confiança e sustentabilidade… parabéns Nestlé por todo cuidado … sucesso

São bastante ricas em nutrientes como selênio e vitamina.

Para facilitar sua consulta, preparamos uma lista com os 6 principais tipos de castanha. Confira!

Castanha-do-Pará
Castanha-de-Caju
Amêndoa
Nozes
Avelã
Pistache

Por possuírem uma grande variedade de formas e sabores, as castanhas são consideradas petiscos práticos e saborosos, fáceis de levar na bolsa para incorporá-las na rotina da vida contemporânea.

1. Melhora o humor. ...
2. Fortalece o sistema imunológico. ...
3. Favorece a saúde cardiovascular e cerebral. ...
4. Deixa a pele mais saudável.
5. Auxilia na redução de peso
6. Saciedade
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Nosso conceito nada restritivo: é possível – e até necessário – comer de tudo um pouco para conquistar uma saúde de ferro.

Com a NutriPera você terá um acompanhamento exclusivo e diferenciado, além de eliminar peso e medidas, você aprenderá a organizar seu dia a dia, fazendo boas escolhas focando em seu objetivo!

Você só não conquistará o seu desejo, caso não tenha consistência e determinação. Porque é possível SIM, conquistar sua escolha através da Reeducação Alimentar.

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Nossos parceiros não são apenas presenciais, temos também visitas on-line… com empresas responsáveis e de extrema qualidade… novidades a caminho .. unindo conhecimento e atualizações…. Obrigada e Rafa como sempre mega atenciosa com excelente didática em suas explicações… GRATIDÃO

Segunda eu começo...
Quem nunca ?!

Então bora que hoje é segunda e a Nutri está aqui para te ajudar 😊

Com a NutriPera você terá um acompanhamento exclusivo e diferenciado, além de eliminar peso e medidas, você aprenderá a organizar seu dia a dia, fazendo boas escolhas focando em seu objetivo!

Você só não conquistará o seu desejo, caso não tenha consistência e determinação. Porque é possível SIM, conquistar sua escolha através da Reeducação Alimentar.

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Os segredos de beleza, estão guardados estão bem aí, na sua despensa.

Lembre-se de ingerir alimentos que contenham esses nutrientes com freqüência e você terá os benefícios de ter uma pele bonita e lisa, além de brilhante e saudável.

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A reeducação alimentar pode ser adotada em diferentes situações, para objetivos distintos.

Com a NutriPera você terá um acompanhamento exclusivo e diferenciado, além de eliminar peso e medidas, você aprenderá a organizar seu dia a dia, fazendo boas escolhas focando em seu objetivo!

Você só não conquistará o seu desejo, caso não tenha consistência e determinação. Porque é possível SIM, conquistar sua escolha através da Reeducação Alimentar.
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Venha me conhecer mais e saber como posso te ajuda ?!

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A reeducação alimentar pode ser adotada em diferentes situações, para objetivos distintos.

Nosso conceito nada restritivo: é possível – e até necessário – comer de tudo um pouco para conquistar uma saúde de ferro.
Para isso, vamos escolher os alimentos com teor nutritivo adequado e consumir na medida certa.
Vamos entender como tudo isso funciona?

Quer me conhecer mais e saber como posso te ajuda ?!

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Bateu aquela fome ?

Então olha essa dica da NutriPera de opções de lanches maravilhosos 😋

Qual você gostou mais ? Conta pra mim..
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Você tem dificuldade para perda de peso?

Você tem vontade de mudar sua alimentação e sua saúde?

A revolução que tanto busca, está aqui!!

Com a NutriPera você terá um acompanhamento exclusivo e diferenciado, além de eliminar peso e medidas, você aprenderá a organizar seu dia a dia, fazendo boas escolhas focando em seu objetivo!

Você só não conquistará o seu desejo, caso não tenha consistência e determinação. Porque é possível SIM, conquistar sua escolha através da Reeducação Alimentar.
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̧ão ̧ãoalimentar

Boa Semana ❤️🥰

Com a NUTRIPERA você terá um acompanhamento exclusivo e diferenciado, além de eliminar peso e medidas, você aprenderá a organizar seu dia a dia, fazendo boas escolhas focando em seu objetivo!

A evolução que tanto busca, está aqui !!

Venha me conhecer mais e saber como posso te ajudar ?!

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O mamão é muito versátil e além da fruta, é possível também consumir as folhas do mamão em forma de chá, já que são ricas em compostos fenólicos, saponinas e antocianinas que exercem propriedades antioxidantes que atuam retardando o envelhecimento celular.
Além disso o  consumo de sementes do mamão estão também indicadas para tratamento de vermes intestinais. 

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