Psicóloga Eliane Vecchi CRP 06/120477 - EMDR / Brainspotting, São Bernardo do Campo, SP Videos
Videos by Psicóloga Eliane Vecchi CRP 06/120477 - EMDR / Brainspotting in São Bernardo do Campo. assuntos relacionados a saúde emocional, psicoterapia e sua eficácia , brainspotting, emdr , depr
A prática de mindfulness ajuda a ter uma boa noite de sono. A atenção plena, como já foi dito, diminui os sintomas de estresse e ansiedade e proporciona grande relaxamento. Com a mente e o corpo livre de tensões, é possível ter uma noite tranquila, importante para repor as energias para o dia seguinte.
Agora feche os olhos inspire em 4 segundos leve e profunda respiração, pensamentos podem vir e ir isso é normal mas foque na respiração, observe as tensões e músculos soltando enquanto respira profundamente e lentamente. Isso trará um estado de atenção plena e relaxante.
Vocês gostam dessas dicas do consultório?
Depois me conta aqui.
Um abraço Psico
#atencaoplena #atenção #relaxamento #ansiedades #psicologa #psicoterapiafazbem
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A prática de mindfulness ajuda a ter uma boa noite de sono. A atenção plena, como já foi dito, diminui os sintomas de estresse e ansiedade e proporciona grande relaxamento. Com a mente e o corpo livre de tensões, é possível ter uma noite tranquila, importante para repor as energias para o dia seguinte. Agora feche os olhos inspire em 4 segundos leve e profunda respiração, pensamentos podem vir e ir isso é normal mas foque na respiração, observe as tensões e músculos soltando enquanto respira profundamente e lentamente. Isso trará um estado de atenção plena e relaxante. Vocês gostam dessas dicas do consultório? Depois me conta aqui. Um abraço Psico #atencaoplena #atenção #relaxamento #ansiedades #psicologa #psicoterapiafazbem