Fortius São Borja

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Bora pra mais uma segunda feira de bastante ferro e sorriso no Rosto!

👏👏🏋️‍♂️🏋️‍♀️

Sorriso no rosto!!

Hoje é Sextou 🏋️‍♂️🏋️‍♀️👌👌

Já estamos aquecidos para a disputa eleitoral que vai parar o Brasil! 🇧🇷🇧🇷

Qual candidato você acha que tem o melhor projeto!?

Conta nos comentários!

Ps: faltou o partido coitadera hahaha👌🤣🤣

Eu sei que você tem gás ai dentro para chegar lá.

Pena que com tanta informação disponível e as vezes contraditória, onde um fala que uma coisa é boa e outro fala que é ruim, f**a difícil seguirmos uma linha certa que combine com nosso estilo de vida.

Foi pensando nisso que criamos o projeto Fortius Unbroken!

Acabar com as dúvidas, passar a orientação certa e te entregar um plano que funcione!

Serão 75 dias de percurso até chegarmos ao dominio do nosso rumo:
- Treinar bem todos os dias. Aprender a "ter" o exercício como parte de nós.
- Alimentar-se de jeito saudável sem lançar mão do que gostamos, chegando em um equilíbrio.
- Desenvolver um hábito nesses 75 dias que já queríamos ter

Todos podem participar, basta acessar o link na Bio 👌

Fechado?! 🏋️‍♂️🏃‍♀️💪

Não é normal estar cansado!

Assim como não é normal ter aquelas vontades doidas de comer guloseimas!

O que acontece é que quando comemos de menos, nosso corpo entende que estamos MORRENDO.

É tipo quando seu celular está com o sinal de bateria piscando no vermelho. Ele pisca e avisa justamente por que está necessitando ENERGIA.

Preguiça, podreza durante a tarde, sono fora de horário, vontade de comidas rápidas representam o nosso sinal de bateria piscando no 5% , 3%.. 🚩

Fique atento aos sinais e experimente seguir as dicas do post! Funciona muito! 👏

O normal é se sentir bem, disposto e no 100% sempre! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️👌

Domingo não é dia de f**ar jogado no sofá em "off", seu corpo precisa de movimento e não de descanso!!!

Se criou uma cultura equivocada sobre ter que descansar um dia todo sem fazer nada, o tal chamado "off", pra recuperação muscular e de dores dos treinos. E se eu te disser que essa afirmação não está totalmente correta?

Se eu te disser que corpo treinado se recupera em movimento e treinando, vc acreditaria?

Experimente!!!!

A galera aqui hoje descansou com 5kms de corrida intercala com caminhada,em um total de 44min.

Baita descanso num pace paquera 🤌

Domingou com a Galera Fortius 😎🏋‍♀️

Luiz e Leandro. 1 ano de Fortius sem interromper. ( , .llt )

Dois grandes exemplos de que com determinação, trabalho sério e descontraído sobretudo com disciplina, leva aos resultados que a gente almeja!

Não digo "isso aqui" ser somente de resultados, quilos à mais ou a menos, levantamentos de 150 ou 170kg... É sobre amizade, vibe boa e comunidade.

Somos construidos por pessoas. Nosso fortius foi levantado em cima dos valores, GARRA, Determinação e coragem das primeiras pessoas que entraram em nossos Workouts.

Sim, garra e coragem. Você tem aue ter garra e coragem para assumir TEU SONHO. Perder peso, definir o corpo, sair do marasmo do sofá de casa que não te faz se sentir bem ou trocar essa academia sem sal que não te inspira nada há meses.

Rapazes, em época onde pessoas pipocam, não dão continuidade e param de ir a academia em menos de 1 mês, esses 1 anos de fortius tem de ser vibrados! Foram mais de 300 treinos brutais vencidos junto da galera mais condicionada de São Borja! 👏👏 (hoje celebramos com um BAITA WORKOUT CLASSICO) 🏋️‍♂️🏗🚀🔥

Muito obrigado pela confiança, especialmente na época em que estávamos começando, onde tudo ainda era "mato e macega" 😂👌

Escrito de coração, pelos coaches fundadores: e

A cada passo mais forte

DALE QUE AMANHÃ É SEXTA!!

E como é de tradição, Sexta da Maldade no Fortius! 🔥😈😈

Burpee, melão e Gritaria!!

"We rise by uplifting others". 🗡🏋️‍♀️

📸👌

Um caso de Amor e Ódio 🤣🙈


dornelles

Sabadou do jeito que a gente goxta! 🔥🥳💪



aranda

" -No Fortius descobrimos uma força que não imaginávamos que tinhamos. Como se fosse oculta."

Essas foram as palvaras do nosso querido aluno que inclusive foi aluno da nossa Primeira turma! 🏋️‍♀️

Luiz, somos gratos em termos você conosco todo esse tempo e ver a sua evolução e Força "oculta". 🏋️‍♀️❤😎😎😎😎

**ch

Um dia me perguntaram se exercícios com muito peso ou com barras poderiam machucar...

Sim. E não. 👌

Não existe exercício proibido. Existe formas de execução boas e ruibs.

Existem variações que não são tão interessantes para cada pessoa.

Existem pessoas com formatos de coluna, tamanho de braço, nivel de habilidade motora e abertura de pernas diferentes.

Existe o dia, o treino, o sono de cada um.

Existem 999 variáveis que agem diretamente na pergunta do início. Se o bom senso e o juizo prevalecerem junto da ciência, boas referencias e boas PRÁTICAS, menor é a chance de dar tretas. 💪

E aqui está o ponto:

Um automóvel é perigoso?
Uma piscina no pátio de casa com criança pequena é perigoso?

Depende do dono, não é mesmo? 👌

Escolha um bom professor e você não irá precisar se preocupar com o resto 😎👌

Ou já vai logo pro Fortius e garante isso e mais o resto 😂 🔥

Faz sentido pra você?

FORTIUS

Treino inteligente ⚡👌

Tudo mudou

Nós seres humanos conseguimos evoluir. Fazemos isso há milhões e milhões de anos. Mas só chegamos até aqui com "mudanças".

O rumo da nossa vida é construído através da coragem na tomada de decisões que tomamos todos os dias. O lance é que precisamos de coragem para mudar ⚡💪

Por isso é importante sempre se esforçar para dar o primeiro passo e ESCOLHERMOS NÓS PRIMEIRO. Não o trabalho, não a namorada, não a mãe, não os filhos. Nós, todos os dias.

Treine e fique forte. Fique condicionado. Faça sua manutenção. Crie hábitos bons para você, por que depois os proximos dias serão melhores. Se nós não nos fizermos o bem, quem vai?

Se você concorda, curta e mande pro amigo.

Força pra você 🏋️‍♀️💪⚡

Um bom início de semana para a turma mais Forte e CONDICIONADA de São Borja!⚡🏋️‍♂️🏋️‍♀️

Segundou⚡
Humildão🔥
Última é melhor do que a primeira!💪

Lets get down! 🎶🎶

📷🏋️‍♀️ .aranda

"É no fogo bem mais forte que se forja o aço bom." 🇧🇷🏋️‍♂️

📷

FORTIUS ⚡

Você pode ser qualquer coisa que quiser. Um cara durão ou uma mulher que pode segurar qualquer bronca que a vida lhe atira. Mas você precisa ser forte primeiro.

Não importando o objetivo, endurance, maratona, flexibilidade... se não houver treino sério, o seu pé direito será muito baixo. Você vai falhar em desenvolver outras habilidades.

Aqui desenvolvemos as habilidades que fazem a fundação para todas as outras habilidades do humano. Como os Soviéticos categorizavam, existe uma hierarquia a ser respeitada.

Quanto maior o seu "prato", mais qualidades irão caber dentro.

Comece de novo.
Você pode ser quem quiser.
Mas seja FORTIUS primeiro ❤

📷 💪

FOTÃO! 📷😍⚡⚡

FORTIUS ⚡
A cada passo mais forte!

"A força nem sempre tem a ver com o produto final. Nem sempre se trata do quanto você pode levantar.

Se trata de onde você começou e onde você está agora.

A FORÇA é uma jornada para toda a vida".

- 📷

FORTIUS ⚡

**ch

Com o Push Press não queremos Guerra com ninguém! ❤

FORTIUS ⚡

A cada passo mais forte 🏋️‍♀️

Boa Semana para todos os FORTIUS e as FORTIUSAS desse Rio Grande do Sul varoníl! ⚡

Seja mais forte que sua maior desculpa e bora treinar! 🏋️‍♀️

📷

"Se tá difícil, acelera!

Se tá fácil...

ACELERA TAMBÉM!!" 🔥⚡

🏋️‍♀️📷

☝️🍉🗣‼

FORTIUS ⚡

Quem entra no FORTIUS e não vê as máquinas, não está olhando direito. 😉🏋️‍♀️🏋️‍♂️

📷

FORTIUS ⚡

A cada passo mais forte

"Os únicos limites que existem são aqueles que nós mesmos colocamos".

- Aprender Inglês é difícil ⚠️

- Acordar cedo é difícil ⚠️

- Ter rotina de exercícios é difícil ⚠️

- Fazer baliza é difícil ⚠️

Difícil na verdade, não existe‼

O que existe é a percepção SUBJETIVA. Nós mesmos estabelecemos até onde iremos. 🔥

Cale essa voz interna que não te leva a nada e veja a diferença..

fez isso e ai está essa Masterpiece para registrar o momento .👌📷

Deslize para o lado para ver como ela chegou e como está agora. ⚡🏋️‍♀️






**ch

"Sintam a endorfina"🎶

⚡⚡⚡

⚡A elegância do treinamento físico é igual um cozinheiro talentoso.

👉 Ele não precisa de ingredientes caros e raros. Ele só precisa conhecer muito bem seus alimentos e temperos. Nossas avós faziam almoços maravilhosos inigualáveis, muitas vezes apenas contando com o que plantava em casa. Não tinha nada "exótico e raro alí". 👵🍅🥣

👉 A mesma coisa se dá no treino do FORTIUS. Temos o propósito de "nutrir pessoas" com bom exercício. Sabemos combinar nossos "temperos" e montar treinos atrativos e que dão resultados REAIS. Sem precisar alardear com equipamento X Y ou Z ou método de engenharia de foguetes.

(As vezes servimos treinos com bastante pimenta em formato de BURPEES 🌶🌶🔥🔥)
😂😂

📷

Fotos do nosso treinão ao ar livre!

Aqui no Fortius você descobre.

É você quem controla se vai conseguir ou não.

Aqui você é livre.

📷🏋️‍♂️

FORTIUS ⚡

A cada passo mais Forte!