Dr. Rafael Izar

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Para saber se há ocorrência de pedra na vesícula, observe se há manifestação dos seguintes sintomas:
✔ Cólica do lado direito do abdômen, após as refeições;
✔ Enjoo e vômito após as refeições;
✔ Dor forte contínua no lado direito ou no meio do abdômen, com momentos de dor mais intensa e irradiando para as costas;
✔ Perda de apetite;
✔ Pele e olhos amarelados;
✔ Sensação de má digestão após as refeições.
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O diagnóstico é feito através de ultrassonografia. Em alguns casos, pode-se recorrer à ressonância magnética e à tomografia computadorizada.
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👨 Dr. Rafael Izar
⚕ Cirurgião do Aparelho Digestivo
🎓 CRM: 130.188 - RQE: 66.217
🏥 Av. XV de Novembro - 1139. São Carlos (SP)
☎ (16) 3415-3787
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A hérnia inguinal acontece devido a uma abertura na musculatura da região da virilha que permite a passagem da porção de um órgão ou de gordura por ela.
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Pode ocorrer de duas formas:
✔ Direta: Decorrente de uma fraqueza da parede abdominal e ocorre mais comumente em pacientes mais idosos. Estas hérnias raramente causam complicações.
✔ Indireta: É o tipo mais comum e ocorre no local da fraqueza causada pela passagem do testículo para a bolsa testicular. Podem crescer e chegar até o escroto. Estas hérnias têm maior risco de complicações.
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Independentemente do tipo de hérnia, os sintomas são os mesmos: abaulamento e/ou dor na região inguinal principalmente relacionada a atividade física e levantamento de peso.
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O tratamento é o mesmo, consiste no reparo cirúrgico e na maioria das vezes com colocação de uma tela para reforço da musculatura da região inguinal.
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Eu e meu amigo de longa data Roberto Muniz Junior () faremos uma live no dia 7 de maio, às 20h, para ajudar o hospital no enfrentamento da COVID-19. O show virtual vai ser transmitido na página do Facebook da Santa Casa e também marca os 130 anos da Instituição.

No começo da pandemia, tivemos a ideia de fazer uma live para ajudar a Santa Casa. E a repercussão foi surpreendente. A Santa Casa tem por vocação servir à comunidade. E isso ficou muito claro nesse momento de pandemia. O que poucos sabem é que, diariamente, o hospital opera de forma deficitária, comparando o que recebe e o que empenha para salvar vidas. Por isso decidimos mais uma vez fazer a nossa parte além de atuar na linha de frente!

Nossa primeira live teve mais de 50 mil visualizações. Nesta live, durante a transmissão, um QR CODE vai f**ar disponível na tela. Quem quiser, além de curtir boa música, pode também ajudar o hospital, fazendo a sua contribuição. E pode também doar alimentos, que serão entregues aos funcionários mais necessitados do hospital. Para isso, a pessoa pode doar um quilo de alimento não perecível nas caixas disponibilidades pelo Tonin Superatacado, em São Carlos, e no Supermercado Ruscito (em Ibaté).

A apresentação contará com a participação de dois artistas importantes de São Carlos, o guitarrista Netto Rockfeller () e o guitarrista e violonista Cleber Harrison (), da Banda The Beetles One.

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Em adultos, a hérnia umbilical ocorre frequentemente em quem carrega muito peso, apresenta sobrepeso, obesidade e obesidade mórbida, pessoas que realizaram alguma cirurgia abdominal (que acabou fragilizando a área) ou indivíduos que possuem ascite.
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Mulheres grávidas que apresentam essa falha na musculatura também costumam observar a hérnia umbilical durante a gestação.
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É importante notar, entretanto, que o problema é mais comum em crianças, inclusive bebês prematuros que ainda estão com baixo peso e precisam se desenvolver adequadamente. Adultos acima do peso ou mulheres que realizaram várias gestações também apresentam um risco iminente.
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Trata-se de pequenos ductos que ligam o fígado e a vesícula ao duodeno. As vias ou canais biliares têm uma função extremamente importante no funcionamento do organismo. Por elas passam a bile que é produzida no fígado e serve principalmente para quebrar as moléculas de gordura que ingerimos na alimentação diária.
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A partir desse processo, as gorduras boas, como os ácidos graxos, são aproveitadas para a manutenção das funções vitais do ser humano.
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Por isso, doenças que acometem as vias biliares podem trazer uma série de prejuízos para a saúde do indivíduo. O câncer, por exemplo, causa a obstrução dos ductos, inviabilizando a passagem da bile, que acaba f**ando armazenada no fígado.
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Quando isso ocorre, o paciente pode apresentar sintomas, como a icterícia e coceiras na pele, porque a bilirrubina, uma substância presente na bile, vai para a corrente sanguínea e se acumula nos tecidos da pele.
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A obstrução das vias biliares pode ainda trazer outros sintomas que devem ser cuidadosamente observados, como fezes claras, perda de apetite, urina escura e dor abdominal. Diante de qualquer um desses indícios, é importante procurar um médico para a realização dos exames necessários.
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O baço é um órgão que f**a localizada na porção superior da cavidade abdominal, do lado esquerdo. O órgão f**a em contato com o pâncreas, o estômago, o rim esquerdo e também com o diafragma.
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A principal serventia do órgão está relacionada ao sistema imune. Como parte do controle imunológico, a função maior dele é ajudar a proteger contra infecções e outros problemas. Ele atua ainda como uma espécie de filtro e reservatório de sangue.
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Diferentes doenças podem levar ao aumento do órgão e afetar as funções que ele exerce, motivando a sua retirada. Se é realizada uma remoção cirúrgica completa, boa parte das funções é assumida por outros órgãos.
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Na eventualidade de só uma parcela ser retirada, a parte restante supre as necessidades de todo o organismo. Dentre as complicações que afetam a estrutura estão a malária, linfoma, lúpus e cirrose, para citar algumas.
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Uma vez que o baço atua no sistema imune, quando programamos a sua retirada de forma eletiva é necessário fazer uma vacinação para determinados tipos de microrganismos durante o preparo pré-operatório. A cirurgia do baço, quando indicada, é realizada de forma minimamente invasiva, por videolaparoscopia, sempre que possível.
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Contempla-se 3 grupos de vacinas no Calendário da Gestante, as recomendadas, as indicadas em situações especiais e as contraindicadas.

Abordaremos aqui apenas as primeiras, para prevenção da Hepatite B, Tétano, Difteria, Coqueluche (tosse comprida) e a GRIPE (Influenza).

Cada uma dessas doenças exige um número definido de doses para proporcionar proteção para a mamãe e o feto, pois essa “unidade” se encontra num estado de baixa imunidade.

Entretanto, para cada gestante o esquema vacinal poderá variar a depender das vacinas que ela tenha recebido quando mais jovem ou antes de engravidar.

Há vacinas que devem ser repetidas a cada gestação, como é o caso da Tríplice tipo adulto (dTpa), aplicada após as 20 semanas de gestação, mesmo que a anterior tenha sido há menos de 12 m, para haver tempo de passagem de anticorpos pelo cordão, pois a coqueluche é uma doença muito grave na criança menor de 6m.
E o mesmo acontece com a vacina da GRIPE, que a cada ano é renovada pela OMS por causa dos novos mutantes que surgem.

Os anticorpos produzidos pela gestante garantirão proteção ao bebê, até que as vacinas aplicadas no mesmo sejam capazes de proteger contra a GRIPE e a coqueluche principalmente. E isto só irá acontecer após os 6 m de idade que é quando está liberada a vacina da Gripe e quando completarão as 3 doses da coqueluche de acordo com o calendário infantil.

Assim, cumprindo ações como essas que poderemos garantir vidas saudáveis num momento tão sublime da vida da MULHER em conquista a maternidade!

💉 Clínica Vaccine Imunizações
🏙 São Carlos - SP
💻 www.clinicavaccine.med.br
📲 (16) 9 9391-3109 & (16) 3374-1808

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Atenção, queridos amigos e seguidores!
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Temporariamente vou suspender as postagens de conteúdo habitual em virtude do colapso que estamos vivendo. Durante esse tempo vou me dedicar a ajudar a Santa Casa e a Unimed, além dos pacientes que tenho acompanhado. Voltarei com as postagens assim que as coisas normalizarem.
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Desde já agradeço a compreensão e carinho de vocês.
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A litíase biliar, também conhecida popularmente como pedra na vesícula ou cálculo biliar, nada mais é do que um aglomerado de substâncias que se forma dentro da vesícula. Ele pode ter diferentes formatos e tamanhos e se assemelha a cristais de rocha.
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Algumas pedras possuem o tamanho de uma bola de golfe, enquanto outras são tão pequeninas quanto um grão de areia. Porém, ambas podem causar dor, ardência e bastante incômodo.
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Não há exatamente uma causa específ**a que leve à formação de pedras na vesícula. Em geral ocorre quando há uma desproporção nos elementos que formam a bile, principalmente o colesterol.
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Alguns pacientes não apresentam nenhum sinal de que estão com cálculo biliar, enquanto outros apresentam dores similares à cólica abdominal, juntamente com outros sintomas. Os principais deles são:
✔ Inchaço na região abdominal com dor aguda, geralmente após as refeições e com irradiação pelas costas;
✔ Febre;
✔ Amarelamento da retina e da pele;
✔ Vômitos e enjoos;
✔ Fezes claras.
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A litíase biliar, quando não acompanhada de sintomas ou desconforto, não necessita de tratamento imediato. Porém, quando há sintomas, o tratamento se torna necessário – de modo a eliminá-los e evitar complicações.
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A única forma efetiva de se tratar uma hérnia abdominal é por meio de uma cirurgia. O procedimento cirúrgico consiste em reposicionar o órgão no seu devido lugar e realizar o fechamento do defeito.
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Em pacientes sintomáticos a cirurgia deve ser realizada o mais breve possível – melhorar os sintomas e evitar complicações.
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Em pacientes assintomáticos, a avaliação do local da hérnia, tamanho, característica do conteúdo herniário e condições clínicas do paciente devem ser avaliadas junto ao médico cirurgião a fim de definir qual o melhor momento para realização do tratamento cirúrgico.
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Fato é que a maioria dos pacientes tende a apresentar sintomas com o passar do tempo e irá precisar da cirurgia. Sem o tratamento adequado, a doença pode progredir e exigir cirurgia de urgência em caso de encarceramento e/ou estrangulamento, causando até risco de morte.
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A correção da hérnia por videolaparoscopia é uma alternativa interessante em muitos casos. Também é feita com o uso de telas e tem algumas vantagens como menor incisão, menos dor pós-operatória e retorno rápido às atividades.
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A hérnia de hiato surge quando o tecido nos arredores da abertura do diafragma enfraquece, dando oportunidade para que a região superior do estômago se projete para o interior da cavidade torácica.
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Quando pequena, dificilmente a hérnia de hiato apresenta algum sinal. Porém, se ela for grande, seus sintomas podem ser bem expressivos. São alguns deles:
✔ Arrotos constantes (mesmo quando o indivíduo já está há um bom tempo sem comer ou beber);
✔ Azia (principalmente quando o indivíduo se curva para frente ou quando se deita);
✔ Dores fortes no peito;
✔ Dificuldade para engolir.
Além disso, indivíduos com hérnia de hiato podem apresentar, comumente, episódios de refluxo gastroesofágico.
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A hérnia de hiato é diagnosticada por meio de endoscopia e eventualmente raio x contrastado, e o tratamento da condição por sua vez, tem dois principais objetivos: evitar possíveis complicações no trato gastrointestinal e aliviar os sintomas.
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No tratamento, medicamentos para neutralizar a acidez do estômago para diminuir sintomas de azia são prescritos.
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A cirurgia é principalmente recomendada para os indivíduos que já tentaram o tratamento com medicação para alívio do refluxo ácido mas tiveram recidiva dos sintomas quando cessaram o mesmo.
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Não existe uma prevenção direta para evitar o surgimento de uma hérnia inguinal, mas há cuidados que podem diminuir os riscos. Selecionamos quatro dicas para manter os cuidados com a saúde em dia e reduzir a possibilidade de obter uma hérnia.

✔ Alimentação equilibrada: é a grande responsável pela saúde do corpo humano. Uma alimentação equilibrada, capaz de suprir as necessidades nutricionais diárias, pode auxiliar para que problemas como a hérnia não tenham chances de surgir.
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A ingestão de fibras ajuda muito a manter o intestino ativo, sem que haja prisões de ventre e outras dificuldades em evacuar. O esforço contínuo de defecar pode acelerar o surgimento de uma hérnia inguinal.

✔ Buscar o peso ideal: Para além da estética, a pessoa que está buscando o peso ideal também está, automaticamente, trabalhando para manter a saúde em dia. A obesidade também pode ser uma das causas para propiciar o surgimento de uma hérnia inguinal.

✔ Evitar carregar peso em excesso: Quem precisa carregar muito peso pelo trabalho ou outra circunstância, está mais vulnerável a obter uma hérnia inguinal. O peso da pressão abdominal acentua a capacidade de surgirem perfurações no local e, por consequência, o aparecimento de uma hérnia.
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Tente não se curvar e mantenha a coluna ereta com uma respiração pausada e, caso seja possível, evite o carregamento de pesos extras.

✔ Prática de exercícios: A prática contínua de exercícios ajuda a fortalecer o músculo abdominal, impedindo que haja o rompimento do tecido da região.
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A gastrite é caracterizada pelo aumento na produção do ácido gástrico, provocando lesões na parede do estômago, por isso listamos 8 tipos de alimentos devem ser evitados por quem sofre desse mal.
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✔ Café: A cafeína é uma substância altamente irritante para a mucosa. Uma boa opção para quem ama café é consumir os descafeinados durante o tratamento;
✔ Bebida alcoólicas: Substância extremamente irritante para a mucosa estomacal;
✔ Frutas cítricas: Consumir frutas cítricas como limão e laranja pode causar dor. Isto acontece em função do alto índice de acidez que elas apresentam;
✔ Carnes embutidas: Qualquer comida que tenha passado por algum processo de industrialização recebe substâncias que elevam o nível de acidez estomacal. Por isso, são altamente contraindicadas;
✔ Chiclete e bala: Enquanto mastigamos chicletes e balas, nosso estômago produz suco gástrico achando que receberá um alimento que não chega. Com isso, o ácido f**a sem função no estômago, lesionando os tecidos internos;
✔ Alimentos muito apimentados e condimentados: Pimenta, molho shoyu, catchup, mostarda e molhos prontos causam forte irritação gástrica;
✔ Frituras: O alto teor de óleo absorvido pela fritura é nocivo para quem sofre desse mal, principalmente se o óleo for reutilizado;
✔ Refrigerante: Bebidas gaseif**adas como o refrigerante, além de terem alto índice de açúcar e componentes químicos, podem piorar a irritação no estômago, provocando até refluxo gastroesofágico.
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A manutenção de hábitos saudáveis, além de prevenir que a gastrite se torne crônica, pode signif**ar a ausência do problema por um bom tempo.
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A esteatose hepática é uma doença caracterizada pelo excesso de gordura no fígado. Os hepatócitos, que são as células que formam o órgão, f**am mais sobrecarregados de gordura, impossibilitando a realização de várias ações que o fígado se responsabiliza em executar.
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O tratamento consiste em seguir algumas orientações centrais que irão preservar a saúde do seu fígado. Veja quais são elas:
✔ Consuma boas gorduras: Priorize a ingestão de alimentos com gorduras saudáveis como peixes, grãos, azeite e castanhas. Isso ajudará a repor a taxa de ácidos graxos e ainda vai auxiliar no emagrecimento.
✔ Evite consumir carboidratos: Carboidratos se transformam facilmente em gordura e se acumulam no fígado muito rapidamente. Consuma pães, bolos e massas com moderação. Se possível, prefira as massas integrais.
✔ Pegue leve com frituras e alimentos industrializados: Alimentos com uma taxa muito grande de corantes e conservantes tendem a ter um nível muito alto de gordura saturada. Fique atento com produtos industrializados e evite comidas fritas e muito gordurosas.
✔ Aposte em fibras na dieta: As fibras possuem um baixo valor calórico e dão fôlego ao fígado para se regenerar e desinflamar. Além disso, elas ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras pelo intestino, fazendo com que o corpo se torne mais limpo das substâncias nocivas. Aveia e farelo de trigo podem substituir outros produtos usados no dia a dia.
✔ Coma muitos vegetais: Os vegetais são ótimos desintoxicantes. Eles não só fornecem substâncias saudáveis ao corpo como também ajudam o organismo a retirar qualquer impureza ou acúmulo de determinado teor de gordura.
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Entre os transtornos que podem ser tratados por meio da cirurgia digestiva videolaparoscópica estão: a apendicite aguda; a pedra na vesícula; os tumores no intestino e as hérnias inguinais.
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Conheça então quatro benefícios da videolaparoscopia:
✔ Estética: Justamente por efetuar pequenas incisões no paciente, a cirurgia digestiva videolaparoscópica não deixa grandes marcas e cicatrizes, não interferindo assim na parte estética;
✔ Desconforto: O procedimento videolaparoscópico é bem menos doloroso que as intervenções cirúrgicas tradicionais. Além disso, o índice de sangramento é mais baixo;
✔ Recuperação do paciente: O tempo de internação é bem menor, em torno de vinte e quatro horas para a maioria dos procedimentos. Vale salientar também que existe uma redução do índice de infecção após o procedimento cirúrgico;
✔ Tecnologia: Em razão do vídeo que proporciona uma visão ampliada da região-alvo da intervenção cirúrgica, o médico tem totais condições de efetuar um trabalho seguro e com bastante precisão.
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Portanto, graças aos seus benefícios, ela é o tipo de cirurgia adotada em muitos dos tratamentos que realizamos.
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O fígado é uma espécie de filtro do corpo. Através dele, são processadas diversas substâncias. Ao longo da vida pode surgir o cisto no fígado, uma espécie de bolha com material viscoso em seu interior. Essas “bolhas” podem crescer e, dependendo dos sintomas que causem, podem ser necessários um acompanhamento periódico ou intervenção no cisto hepático.
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Na maioria das vezes o cisto hepático é descoberto por “acidente”. Ao fazer exames de rotina, solicitado por um médico que já acompanha o paciente, o cisto do fígado é encontrado. Outras vezes isso acontece quando estamos investigando outras queixas, não relacionadas ao fígado ou ao aparelho digestivo.
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Normalmente, os cistos no fígado são assintomáticos. Entretanto, a preocupação se concentra nos efeitos internos que eles causam. Independentemente do tamanho do cisto no fígado, o indivíduo pode não sentir nada, mas a presença do cisto, por si só, pode representar um desafio.
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De acordo com sua dimensão, o cisto hepático pode ocasionar uma pressão nos vasos sanguíneos ou outros órgãos no aparelho digestivo. Essa compressão pode gerar incômodos, como azia ou má digestão.
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Apesar de raramente ter indicação de cirurgia, a remoção do cisto hepático não é um problema. O processo cirúrgico é frequentemente bem-sucedido, não causando prejuízos ao funcionamento do órgão.
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Os distúrbios envolvendo as vias biliares afetam uma parte signif**ativa da população. Dentre os principais problemas encontrados, boa parte deles é provocado pela obstrução biliar, uma condição clínica muito recorrente.
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As causas mais comuns quando o assunto é a obstrução biliar são os cálculos e tumores. Os sinais e sintomas indicativos de obstrução biliar também estão relacionados com a causa do problema.
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Geralmente, as pessoas que apresentam essa condição têm pele ou olhos amarelados; fezes com uma cor muito clara; urina com uma coloração escura; náuseas; vômitos; dores na parte direita superior do abdômen; comichão; febre; perda de peso.
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Para realizar o diagnóstico dessa doença, o médico solicita normalmente alguns exames de sangue e de imagem. Entre os exames de imagem mais solicitados temos: tomografia computadorizada, ressonância magnética e ultrassom, por exemplo.
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Atualmente, alguns dos tratamentos mais usados para a obstrução biliar envolvem sessões de radiologia intervencionista e cirurgia. O médico pode promover a dilatação biliar inserindo um dreno ou uma prótese.
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De maneira geral, os sintomas de hérnia mais comuns são o abaulamento e a dor na região acometida, que podem surgir e desaparecer espontaneamente.
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Entretanto, o paciente deve estar atento a esses sintomas, mesmo que não representem grandes incômodos. Pode ser necessário evitar esforços — já que algumas ações como levantar peso ou f**ar demasiadamente em pé podem contribuir para a abertura no tecido muscular e o aumento da protrusão. Como consequência, os sintomas também são intensif**ados.
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Caso o paciente venha apresentar piora da dor, associado a náuseas e vômitos, o indivíduo deve procurar imediatamente ajuda médica especialista, pois estes sintomas podem estar relacionados com encarceramento do tecido, em que as vísceras f**am presas no orifício da hérnia.
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Em casos como este, o paciente pode ser submetido à cirurgia de urgência.
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Você sabe quais são os tipos de hérnia?
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✔ Epigástrica: ocorre na linha média do abdômen (chamada de linha Alba) – acima do umbigo – como resultado da passagem de vasos sanguíneos que geram áreas de fraqueza na parede muscular;

✔ Inguinal: ocorre na virilha e representa o tipo mais comum de hérnia – corresponde a 75% de todas as hérnias. Os homens são mais vulneráveis a esse tipo de hérnia devido a fraqueza na parede muscular criada pela passagem do testículo para a bolsa testicular. Hérnias grandes ou volumosas podem descer em direção aos testículos e são chamadas de hérnia inguinoescrotal.

✔ Incisional: As hérnias chamadas incisionais são aquelas que aparecem justamente no local de uma cirurgia anterior na parede abdominal. Ocorrem em aproximadamente 12% das incisões realizadas, sendo então relativamente frequentes. São normalmente identif**adas como abaulamentos ou protuberâncias que aparecem exatamente ou próximo as cicatrizes (local da incisão) de cirurgias anteriores. Podem surgir tanto em poucas semanas como também vários anos depois da realização da cirurgia.

✔ Umbilical: Surge exatamente na região da cicatriz umbilical. Pode acontecer por um defeito congênito (não fechamento adequado do orifício de passagem do cordão umbilical) ou adquirido, fraqueza fisiológica associado a um aumento de pressão intra-abdominal, especialmente devido a gestação ou obesidade.
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Os bebês estão mais vulneráveis a este tipo de hérnia, mas neles normalmente desaparece espontaneamente ao longo dos primeiros anos de vida.
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O primeiro sintoma característico de uma úlcera gástrica é a dor abdominal semelhante à sensação de uma queimação ou de algo corroendo o estômago, principalmente na parte superior do abdômen.
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No entanto, não é uma regra, pois, existem casos em que os pacientes relatam a dor na região abaixo das costelas (hipocôndrio) ou que irradia para as costas. Ademais, a dor dessas úlceras tende a ser mais intensa após as refeições.
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Outrossim, o paciente também pode apresentar inchaço da mucosa que obstrui a passagem dos alimentos e provoca sensação de empachamento, saciedade precoce, ânsia de vômito ou vômitos após as refeições.
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O tratamento das úlceras gástricas varia de acordo com as causas do problema. Quando é provocada pela bactéria H. pylori, o médico irá prescrever antibióticos para eliminá-la do estômago.
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Ademais, o tratamento também consiste na redução da acidez estomacal através do uso de medicamentos antiácidos. Caso haja sangramento excessivo, pode ser preciso fazer uma endoscopia ou uma cirurgia para interromper a hemorragia.
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Se a causa das feridas estiver relacionada com o uso de algum medicamento, o profissional de saúde poderá indicar a interrupção dessa utilização. Porém, lembre-se que somente um médico está habilitado a fazer esse tipo de recomendação.
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Além do tratamento prescrito, a adoção de uma alimentação saudável e o controle do estresse contribuem para a redução dos sintomas.
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Logo após a refeição você costuma ser acometido por uma sensação de mal-estar no estômago? Conheça alguns dos comportamentos responsáveis por provocar essa sensação.
✔ Mastigação insuficiente dos alimentos: mastigar corretamente é fundamental para equilibrar os alimentos fisicamente e ativar a ação das enzimas presentes na boca.

✔ Comer rápido demais: Com uma rotina acelerada, as pessoas acabam destinando pouco tempo para as refeições e, com isso, tendem a comer rápido demais. Em função desse comportamento, o estômago pode se distender rapidamente, causando dor e atrapalhando a digestão.

✔ Beber durante as refeições: Outro comportamento muito presente na população é o de ingerir líquidos enquanto se alimenta. Quando realizado com moderação, esse hábito não chega a ser um problema. No entanto, a ingestão acentuada de bebidas também causa a distensão do estômago, gerando desconforto.

✔ Deitar-se após as refeições: Para facilitar a digestão e a condução dos alimentos para os órgãos do sistema digestivo, é essencial manter-se em pé ou sentado após as refeições. O melhor é continuar sentado e reclinar o corpo encostado em algum lugar.

✔ Exagerar na ingestão de alguns alimentos: Embora não seja uma proibição, recomenda-se reduzir a ingestão de alguns alimentos nas refeições, tais como, brócolis, feijão, repolho, couve-flor, lentilha e grão-de-bico. A ingestão acentuada desses alimentos faz com que sejam fermentados no intestino, aumentando a produção de gases. Da mesma forma, evite o exagero ao comer alimentos gordurosos e frituras.
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