Gerontóloga Letícia Semensato

Intestino X Cérebro
Qual é a relação entre esses órgãos?

Considerado nosso “segundo cérebro”, o intestino exerce um papel significativo na saúde mental. Revestido por uma imensa rede de células nervosas, ele é responsável por produzir vários neurotransmissores e, ao contrário dos demais órgãos, que apenas recebem informações vindas do cérebro, a rede neuronal do intestino também envia informações e é capaz de interferir em nossa atividade mental.

Aliada a essa rede está a microbiota intestinal (ou flora intestinal), composta por um grande número de bactérias, que podem ou não ter uma ação benéfica. Além de estimular o sistema imunológico, a microbiota produz substâncias que são absorvidas pelo corpo e, por sua vez, geram efeitos em nosso corpo que serão ou não bem-vindos.

Exemplificando o impacto da saúde intestinal no cérebro, a serotonina é um dos principais neurotransmissores responsáveis pela sensação de satisfação e bem-estar. Acredita-se que cerca de 90% da sua produção seja realizada pelo intestino. Consequentemente, o desequilíbrio da saúde intestinal tem sido associado a algumas condições de saúde mental, como depressão e ansiedade.

E do que depende a saúde intestinal? Como todo corpo, ela depende de bons hábitos de vida e de uma boa saúde mental.

É evidente a necessidade de se ter uma alimentação saudável. Quanto mais natural e variado for o alimento consumido, melhor será a oferta de nutrientes e mais diversificadas serão as bactérias benéficas do intestino.

Além dos cuidados com a alimentação, o estresse também interfere na redução da produçãode neurotransmissores pelo intestino, influenciando o humor. A prática de exercícios físicos e a meditação podem auxiliar na redução do estresse, o que reflete positivamente também na microbiota.

Sendo assim, cuidar do estilo de vida e ter bons hábitos alimentares são ações que contribuem para uma relação ainda mais harmônica entre intestino e cérebro, um eixo fundamental na melhoria da qualidade de vida.

O crescimento pessoal e profissional vem pela agregação de conhecimentos.

“Gerontologia, o que é isso?”
“Geronto o que?”
“Tem a ver com idoso né!?”

Essas são umas das muitas perguntas que ainda me fazem quando digo sobre a minha formação! 🫠

Então esta aí, uma definição simples sobre o que é gerontologia!! 😊

✨O que faz o cérebro envelhecer mais rápido?✨

O corpo muda com o processo de envelhecimento devida as mudanças em que ocorrem nas células individuais e nos órgãos completos. Essas alterações resultam em mudanças na função e na aparência.
Porém existem fatores que são modificáveis, ou seja, são aqueles que podem ser alterados ao longo da vida. Por esse motivo o quanto antes aderíamos uma vida saudável maiores são as chances de ter um envelhecimento saudável e com qualidade.

Segundo uma pesquisa no Canadá foi possível identificar quais são os fatores modificáveis e os não modificáveis, veja nas imagens acima um pouco dessa pesquisa.

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O conhecimento é a maior riqueza que podemos acumular!

✨24 de Março - Dia do Gerontólogo✨

O ser humano possui necessidades multifacetadas. O atendimento ao curso de vida tem na integralidade do mesmo a sua principal prerrogativa. Nesse contexto, o entendimento do papel do bacharel em Gerontologia ganha contornos didáticos. Não somente em um cenário de crise como também na “normatividade” cotidiana, a atenção ao idoso requer a reunião interdisciplinar de ações contemplativas à multideterminação da realidade vivenciada pelo mesmo, não somente em caráter individual, caso a caso, como também em uma abordagem grupal e populacional.

O gestor da atenção ao envelhecimento e velhice em diferente níveis contribui com a rede de atendimento multi e interprofissional. Sua generalidade, fomentada pela articulação teórica biopsicossociocultural, garante que o gerontólogo caminhe por diversas áreas do conhecimento e dialogue com os demais profissionais atuantes no envelhecimento para que “viver mais” possa significar “viver melhor”.

Parabéns a todos meus colegas gerontólogos!

Muito prazer, meu nome é Letícia, sou gerontóloga de formação.

✨Dia Internacional da Mulher, um bom momento para me apresentar!✨

Essa sou eu, somos todas nós Mulheres...que somos fortes, determinadas, enfrentamos desafios e nos reinventamos todos os dias.
Empoderada, é uma mulher que sabe onde quer chegar, mesmo que para isso tenha que vencer todos os medos e barreiras.
Aqui homenageio as mulheres que lutam todos os dias para que tudo aconteça sem perder a sua essência. 🌹💝

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A saudade pode ter efeitos positivos ou negativos na saúde mental, dependendo da intensidade e da duração do sentimento.

Em doses moderadas, a saudade pode ser um sinal de saúde emocional. Ela pode nos ajudar a valorizar os relacionamentos que temos, a nos conectar com nossos sentimentos e a aprender com o passado.

No entanto, a saudade intensa ou prolongada pode ter efeitos negativos na saúde mental. Ela pode causar sintomas como tristeza, ansiedade, irritabilidade, dificuldade de concentração e insônia.

Em casos extremos, a saudade pode até mesmo levar à depressão.

Lembre-se que a saudade é um sentimento normal e que todos a experimentam de vez em quando.

No entanto, é importante saber lidar com a saudade de forma saudável para que ela não cause problemas em sua saúde mental.

✨2024✨

No fim das contas, o ano novo traz mesmo novos 365 dias.
365 dias de novas oportunidades, de novas chances, de novas possibilidades, de fazermos diferente, de crescermos enquanto pessoas e profissionais, de nos jogarmos no mundo e viver tudo que existe pra viver.

FELIZ ANO NOVO! 🙏🏻✨🥂🍾

Que a paz esteja presente e o espírito natalino invada seu bom coração. Desejo um ótimo Natal! 🎅🏻 🎄✨

✨Palestra na ETEC de São José do Rio Pardo✨
Gostaria de agradecer a professora Cecília e a escola pelo convite, foi um prazer poder contribuir um pouco do meu conhecimento sobre envelhecimento com os alunos nessa manhã!
Obrigada pelas palavras abaixo! 🥰🥰

“Do início ao final da vida!
Dentro do projeto “Envelhecer no séc. XXI”, a Drª Letícia Semensato Santos, gerontóloga da cidade de São José do Rio Pardo, ministrou uma palestra aos alunos do 1º e 2º ano do Etim de Informática da Etec Profº Rodolpho José Del Guerra, na manhã do dia 25 de outubro. Com muita didática, Drª Letícia falou sobre as mudanças normais no processo de envelhecimento, desmitificando os mitos e preconceitos desta fase da vida.
O envelhecimento populacional tem sido um desafio crescente em todo o mundo. Com o aumento da expectativa de vida e a diminuição das taxas de natalidade, a proporção de pessoas idosas na população tem aumentado significativamente. Isso traz uma série de desafios, incluindo a necessidade de políticas públicas que garantam a inclusão social dos idosos e a promoção de condições de vida dignas e saudáveis para essa população. Este evento foi mais uma oportunidade para que os alunos conheçam o processo do envelhecimento, respeitem e valorizem os idosos, entendendo suas necessidades, a fim de criar uma sociedade mais inclusiva e se preparar para o aumento da população nesta faixa etária.
A Etec agradece imensamente a presença da Drª Letícia por promover esta reflexão sobre um tema tão sensível e importante, contribuindo com o desenvolvimento do aprendizado por meio da construção de competências socioemocionais.”