TGPRO

Está se sentindo estressado(a), com mau humor e ansiedade?
Os treinos podem te ajudar nisso.

Já existem evidências científicas que a prática regular de atividades físicas atua na prevenção de depressão, ansiedade, estresse e mais. Isso porque os exercícios promovem uma mudança biológica no nosso corpo, liberando neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina, reduzindo a inflamação e melhorando a resposta imune e o funcionamento do sistema nervoso central.

Atualmente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana para os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes. Esse seria o cenário ideal, no entanto, se você é uma pessoa sedentária, comece devagar e vá aumentando o ritmo aos poucos.

Coloque mais saúde na sua rotina com treinos individualizados de acordo com as suas necessidades.
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Organize sua agenda de treinos 🗓️

Não abriremos na segunda-feira, dia 20 de novembro, devido ao feriado estadual do Dia da Consciência Negra.

Aproveite para recarregar as energias e nos vemos na terça! 💪

Chegou a hora de dar um OFF nas redes sociais e um ON pra TGPro!

Invista mais tempo para cuidar de você e da saúde do seu corpo e da mente.
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🟢 AVISO 🟢
Não abriremos na quarta-feira, 15/11, devido ao feriado.
Retornamos às atividades na quinta-feira, 16/11.

📅 Ajuste a sua agenda para manter os treinos em dia e bom feriado! 💚

Fortaleça o corpo e a mente para poder viver todas as experiências com mais qualidade e bem-estar!

Aluno TGPro treina pra isso: ter mais saúde, disposição, ser independente e aproveitar todos os momentos. 💚

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Constância, disciplina e foco.🎯
Faça da atividade física uma prioridade na sua rotina.

Vem ser TGPro!💚
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Cuidar da saúde do corpo e da mente é um trabalho para vida toda 💪💚

E, você pode contar com a gente para melhorar sua qualidade de vida com exercícios que se encaixam na sua rotina.

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📣 COMUNICADO
Não abriremos amanhã devido ao feriado, mas sexta-feira te aguardamos para vir treinar com a gente.

Recarregue as baterias! Tão importante quanto o treino é a recuperação. 💪💚

Na TGPro, o padrão é estar bem, saudável e com o corpo e mente alinhados.
Você merece dedicar mais tempo para se cuidar. 💆‍♂️

Bora treinar?
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Coloque foco no que mais importa: a sua saúde! 🎯

Bora fazer da atividade física uma rotina na sua vida?
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Conte com o suporte e supervisão dos nossos treinadores durante todo o seu treino! 💚

Queremos proporcionar a melhor experiência na prática de atividades físicas. 💪
Por isso, bateu uma dúvida? É só chamar.

Conheça nossa metodologia e encontre o tipo de treinamento ideal para você!
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Mensagens que fazem nosso coração bater mais forte! 💚
É um orgulho enorme acompanhar a evolução dos nossos alunos e ver a mudança no dia a dia.

Faça parte da comunidade TGPro e descubra uma forma de treinar que se encaixa na sua rotina. 💪

Venha nos conhecer!
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Chegou a tão esperada sexta-feira! 📅

Fim de semana chegando, mas ainda dá tempo de colocar os treinos em dia e aproveitar todos os benefícios da atividade física para o corpo e a mente.

RESPIRA
TRANSPIRA
E NÃO PIRA

Vem pra TGPro terminar a semana da melhor forma: investindo na sua qualidade de vida! 🏋️💚

Trabalha o dia todo na frente do computador e sente dores no pescoço, ombro ou costas?
Melhore sua qualidade de vida e diminua os desconfortos do dia a dia. 🏋️💚

A TGPro tem modalidades de treinamento que se encaixam na sua rotina.
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Você sabia que na TGPro temos 1 treinador para cada 10 alunos?
Conte com a supervisão de perto dos treinadores para executar os exercícios da forma correta e tirar suas dúvidas a qualquer momento. 🏋️💚

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TGPro é mais que uma academia. 💪

Somos um Centro de Treinamento completo com foco na saúde, qualidade de vida e bem-estar! 💚
Descubra uma metodologia desafiadora, dinâmica e prazerosa de cuidar de você.

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ATENÇÃO: não abriremos no feriado de Nossa Senhora Aparecida, dia 12 de outubro.

Aproveite o descanso para recarregar suas baterias e ficar pertinho de quem você ama. 💪💚

Sabia que o ombro é a articulação com maior amplitude de movimento do nosso corpo? 🧐
Fortalecer os músculos dessa região é muito importante e trás inúmeros benefícios para o dia a dia.

➡️ Deslize para o lado e saiba mais!

É uma honra comemorar o aniversário dos nossos alunos! 💚

Em parceria com o Suco Zape, nós vamos realizar um sorteio valendo um voucher para gastar no Suco Zape.

Os aniversariantes listados acima já estão participando do sorteio. Se você é aluno que faz aniversário esse mês e não está na lista, por favor entre em contato com as nossas agentes de relacionamento.

O sorteio será realizado durante o mês, e você pode acompanhar tudo pelos stories. Fique de olho!

Boa sorte 💚

Quando o assunto é cuidar da saúde, nós somos os maiores incentivadores! 🎗️
Outubro Rosa é o mês de conscientização e combate ao câncer de mama.

Saiba como prevenir e identificar os sinais do corpo. ⬇️
🎗️ Quais são os principais sintomas do câncer de mama?
O sintoma do câncer de mama mais fácil de ser percebido pela mulher é um caroço no seio, acompanhado ou não de dor. A pele da mama pode ficar parecida com uma casca de laranja; também podem aparecer pequenos caroços embaixo do braço. Deve-se lembrar que nem todo caroço é um câncer de mama, por isso é importante consultar um profissional de saúde.

🩺 Diagnóstico precoce - como descobrir a doença mais cedo?
Toda mulher com 40 anos ou mais de idade deve procurar um ambulatório, centro ou posto de saúde para realizar o exame clínico das mamas anualmente, além disso, toda mulher, entre 50 e 69 anos deve fazer pelo menos uma mamografia a cada dois anos. O serviço de saúde deve ser procurado mesmo que não tenha sintomas!

💪 A melhor forma de prevenção é manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos regularmente. E, para este último, você pode contar com a nossa equipe de treinadores.

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E os sortudos que ganharam o sorteio de agosto em parceria com foram: Rui Carlos e Viviane Ferrarese! 👏

Parabéns pessoal, aproveitem o prêmio! 😉💚

Sábado também é dia de TGPro. 💚
Manda a preguiça pra longe e vem treinar com a gente!

Vamos mudar essa realidade juntos? 🤔
A prática regular de atividades físicas é considerada por especialistas como um dos principais meios de promoção e cuidado com a saúde.

E, aqui na TGPro, o nosso foco é a qualidade de vida dos alunos. Montamos treinos adaptados a sua rotina e necessidades. Além disso, você conta com acompanhamento de perto dos treinadores.

Quer saber mais?
Fale com a gente no link na Bio.

Descubra como potencializar o seu treino de esteira! ➡️
Vem ser TGPro! 🏃‍♂️

Treinar é estar 100% presente no momento com o corpo e a mente conectados! 🧠
A concentração durante os exercícios é primordial para ter os melhores resultados e, claro, evitar lesões indesejadas.

Venha ser TGPro e sinta todos os benefícios que os treinos vão trazer na sua rotina.
Clique no link da Bio e agende uma aula experimental.

E os sortudos que ganharam o sorteio de julho em parceria com foram: Paulo Veri e Elisa Bento! 👏

Parabéns pessoal, aproveitem o prêmio! 😉💚

Não só pode, como deve!
Antes, durante e depois da atividade física é recomendado consumo de água 💧

CURIOSIDADE 🧐
Quando nos exercitamos, a taxa de transpiração aumenta e perdemos, em média, de 1 a 2 litros por hora de treino. Assim, quando ocorre a perda de líquidos e a transpiração não é compensada, há um desequilíbrio na regulação da temperatura, o que leva à diminuição do desempenho físico e pode levar também à desidratação.

Então, se você ainda não treina com a garrafinha de água do lado, está na hora de mudar os hábitos. 🏋️‍♂️

Aqui vão 3 motivos para manter o treino em dia!

💤 Durma muito melhor e descanse profundamente após um dia produtivo
💚 Previna doenças cardíacas, dores nas costas e articulações
😄 Aproveite intensamente os bons momentos com + qualidade de vida

Faça como o e vem ser TGPro.

Ficou um tempo longe dos treinos? 🧐
Voltar a treinar não é fácil, mas vale muito a pena.

Aqui vão 5 dicas para você que vai recomeçar na TGPro em setembro.
✅ Recomece devagar
✅ Reduza a carga inicialmente
✅ Mantenha a frequência, mais importante que intensidade dos treinos é a constância
✅ Alongue-se antes dos treinos. O alongamento é essencial para reduzir o risco de lesões

👉 Para iniciar seus treinos na TGPro, é só clicar no link da Bio e agendar uma aula experimental.

Sabia que o esporte é um dos maiores aliados da saúde mental? 💛

As pesquisas mostram que a prática de exercícios libera hormônios que ajudam no combate à ansiedade e depressão. Além disso, a atividade física também proporciona uma sensação de bem-estar, melhora o humor, a autoestima e a qualidade do sono.

Tempos difíceis vêm e vão embora. Por isso, lembre-se de manter a chama da esperança acesa. E sempre que precisar, peça ajuda.

Quais exercícios ficaram faltando na lista?
Conta pra gente nos comentários! 💬

Você consome Whey Protein na sua dieta?
💬 Conta pra gente nos comentários.

🔗 Clique no link da Bio e venha treinar com a gente!

ATENÇÃO: Não abriremos no feriado da Independência do Brasil, dia 07 de setembro.

Organize a sua rotina para não perder os treinos da semana! 💪💚

Hoje o dia é todo deles! 💪

A TGPro possui um time de treinadores incríveis. E, neste dia especial, queremos homenagear e agradecer os profissionais que nos ajudam a cuidar da saúde do corpo e despertam o amor pela atividade física. 💚

Feliz dia do Profissional de Educação Física!

Desculpas? Nunca nem vi! 👀
Marque aqui nos comentários a parceria que te motiva a treinar todos os dias.

TGPRO dias melhores para a sua vida. 💚

TGQuality é um programa de treinos focado em proporcionar mais qualidade de vida para você 💪

✅ Toda semana, disponibilizamos uma combinação de exercícios nas lousas TGPro
✅ Escolha e alterne os treinos durante a semana
✅ Conte com a ajuda dos treinadores para tirar dúvidas e executar os movimentos corretamente

Invista em um futuro mais saudável.
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A todos os papais que são o orgulho e o exemplo dos seus bebês, desejamos um feliz dia! 💚