Anderson Menezes Personal Trainer

Do story pro feed! Sempre buscando a melhor versão! 🔥💪🏻🙌🏻

Tenho um histórico com a corrida desde de 2009 quando entrei na faculdade de educação física. Estudando ainda, animado mas ainda não sabendo muito sobre treinamento, avancei muito rápido e já fiz Sao Silvestre, meia maratona e maratona em menos de um ano. Isso me trouxe lesões e uma experiência ruim com a corrida. Volta e meia treinava, voltava, fazia algumas provas e logo parava por qualquer motivo.

Trabalhando numa assessoria de corrida voltei a fazer corrida de 10k, mais uma meia maratona e a meta era a maratona mas a pandemia veio e provas canceladas e de novo parando. Final de 2023 voltando de novo com outro foco agora por motivos mais ligados a saúde física e mental e buscando me superar.

Com altos e baixo essa experiência do último ano junto com a experiência da própria idade (cringe hahaha) trouxe pensamento de que junto com a musculação a corrida eu nunca mais vou parar.

O retorno dela é instantâneo mentalmente, fisicamente te deixa mais pronto pro dia dia, os amigos como o , e também se eu espero me superar em tempos e distância somente essa constância de treinos vai trazer. Não tem escapatória, se treinar vai melhorar, independente da idade! Bora pra próxima! 🏃🏼‍♂️🔥

Buscando sempre a melhor versão.

Na luta, dias ruins e dias bons, mas nunca desistir.

Me colocando como prioridade e que venha pra somar com leveza e alegria. 😉

Atualizando o perfil com essa foto pós corrida.

Gratidão pelo momento que estou e fé que tudo que irei colher eu estou plantando hoje.

🙌🌱

Se você não gosta de fazer exercícios, não desista. Experimente novas modalidades e ambientes que irá encontrar o seu lugar ou pelo menos odiar menos rs.

Gostar de praticar e se sentir capaz é um grande motivador para manter essa prática por mais tempo te dando tempo para conseguir alcançar as metas de longo prazo que gostaria. (Mais condicionamento, emagrecimento etc).

Se você quer ter um acompanhamento personalizado com uma rotina de treino que contemple suas preferências, escreva eu quero nos comentários ou me chame pelo link da bio para conversarmos. 😉👊

Feliz ano novo! Que a energia dessa virada e o amor permaneça durante todo o ano. Com muita fé e esperança! Que os treinos sejam focados em verdadeiros motivos, internos e significativos para manter durante esse ano e pelo resto da vida garantindo saúde física e mental! 🎉🙌👊

Focar em pequenas vitórias diárias e semanais vai te dar a energia para manter a constância e chegar na meta proposta.

Você consegue! 😉💪

Como usar o treino Hibrido para emagrecer com um corpo bem desenhado e sem flacidez.😃

Treinar focando apenas em gasto calórico é um grande erro que a maioria comete e não vai te dar os resultados que deseja e ainda pode te deixar flácida e com probabilidade de retomar o peso perdido.😱

Isso acaba por desacelerar demais o seu metabolismo e não olhando pra uma parte muito importante do seu corpo. Os MÚSCULOS!💪

É isso que o treino Hibrido faz! Combinado estrategicamente exercícios METABÓLICOS e MUSCULARES que se complementam criando uma composição corporal de qualidade deixando seu corpo desenhado, emagrecendo de maneira relativamente mais fácil e por mais tempo.🎯

É com essa estratégia que minha cliente de consultoria tem relatado EMAGRECIMENTO significativo de até 20kg mesmo tendo mais de 30 anos, filhos e uma rotina puxada de trabalho.✅

Se quiser conhecer mais sobre o minha consultoria individualizada, o método e ver os resultados das minhas alunas digite EU QUERO que irei enviar mais informações no seu direct! 👇👇👇

Emagrecer depois dos 30 anos não é fácil! 😥

Rotina puxada, trabalho, família, filhos, casa junto com um metabolismo que não é mais o mesmo, atrapalham esse processo.

Ter na agenda um tempo inegociável para seu autocuidado e uma rotina de treino específica e personalizada para emagrecimento depois dos 30 é fundamental para vencer esse desafio.

Pensando nisso, eu criei a consultoria em EMAGRECIMENTO que cria um plano perfeito de treino para se encaixar na sua rotina.

Comente EMAGRECIMENTO para receber mais informações! 😉👇

Penúltimo dia dessa oferta pra você que ainda está se sentindo inchada e com peso a mais na balança depois da páscoa.

Volte a acelerar seu metabolismo com esse desafio de 7 dias com 7 treinos METABÓLICOs diferentes para te animar e queimar muitas calorias.

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Quantas vezes tentou sozinho e não conseguiu emagrecer?

Ou até conseguiu mas não teve disciplina, parou e recuperou tudo de novo?

É pra ajudar mulheres com essa dificuldade que eu criei a consultoria Emagrecimento Definitivo.

Na minha consultoria você encontra.

🎯 Treino personalizado de acordo com seu objetivo, preferência e restrições. Você responde um questionário online para eu saber tudo isso.

📲 Acesso a aplicativo de treino com toda a sua rotina e exercícios em vídeos para saber exatamente o que fazer.

✅ Meu contato por WhatsApp para tirar qualquer dúvida e me enviar seus vídeos treinando para ajustarmos a técnica ideal.

📉 Você me envia tbm foto, peso e medidas para acompanharmos mensalmente os resultados.

🆕 Todo mês tem treino novo para irmos evoluindo nos seus objetivos.

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Emagrecer no primeiro mês não é uma coisa difícil de acontecer. Mas manter ele de maneira definitiva, sem reganhar tudo depois ou ainda mais e sem flacidez é o que deixa o processo difícil para maioria das mulheres.

É pensando nisso que criei a consultoria em treinamento EMAGRECIMENTO DEFINITIVO.

Durante 3 meses eu irei te ajudar a ter uma rotina de treino personalizada e otimizada para sua rotina e acelerar a perda de gordura e fazer com que ela nunca mais volte.

Ela está com valor promocional apenas essa semana de 600 por 297 (média de 99 mês).

Se você não quer esperar virar mais um ano para buscar eliminar o excesso de gordura do seu corpo envie nos comentários EU QUERO para saber mais e garantir a sua vaga.

Emagrecer no primeiro mês passando fome e fazendo qualquer treino e fácil. Difícil é manter esse emagrecimento definitivo sem efeito rebote e sem ficar toda flácida.

É por isso que criei a consultoria EMAGRECIMENTO DEFINITIVO.

Nela você terá todo planejamento

Voa meu filho ❤🪁

Feliz dia das mães meu amor

Assistir o seu cuidado com o nosso filho é ver o amor em seu mais delicado papel. A luz nos olhos, a humanidade, o carinho, o colo, o tete, a loucurinha são alguns desses momentos onde consigo ver e me emocionar com o tamanho do seu coração.

Parabéns por esse seu dia tão especial! Te amo!

Primeiro dia das crianças com meu pequeno. Amor maior não há. ❤

2° dose no braço! 💉💪