Dr. Renato Garbocci

Feliz Dia das Mães! 💐❤️

Hoje é um dia especial em que celebramos e homenageamos todas as mães, aquelas mulheres incríveis que possuem o dom de trazer vida ao mundo e espalhar amor incondicional.

Ao longo da minha jornada como médico, tenho visto de perto o amor inabalável que as mães têm por seus filhos. Sua força, coragem e dedicação são verdadeiramente inspiradoras. Seja nos momentos de alegria ou nas adversidades, elas são sempre um pilar de apoio e um exemplo de resiliência.

Quero aproveitar esta oportunidade para encorajar todas as mães a cuidarem de si mesmas também. Lembrem-se de que, para cuidar bem dos outros, é essencial cuidar de si mesma. Tirem um tempo para descansar, para cuidar da sua saúde e para se reconectar com aquilo que as faz felizes. Vocês merecem todo o amor e cuidado que oferecem aos seus entes queridos.

Que este seja um dia cheio de amor, gratidão e celebração. Obrigado por tudo mãe! ❤️

👨‍⚕️ Uma alimentação saudável é fundamental para manter a saúde em dia e prevenir doenças. Como profissional da saúde, sempre recebo perguntas sobre como ter uma dieta equilibrada. Por isso, quero compartilhar com vocês 5 dicas simples que podem ajudar a melhorar a alimentação:

1. Prefira alimentos naturais e integrais, como frutas, verduras, grãos e cereais.
2. Reduza o consumo de alimentos processados e industrializados, como refrigerantes, salgadinhos e biscoitos.
3. Faça pelo menos 3 refeições por dia, com intervalos de no máximo 4 horas entre elas.
4. Inclua proteínas magras em todas as refeições, como frango, peixe, ovos ou tofu.
5. Beba bastante água ao longo do dia para manter o corpo hidratado.

👉 Lembre-se de que cada organismo é único e pode ter necessidades específicas. Por isso, é importante buscar a orientação de um profissional da saúde para uma dieta personalizada e adequada às suas necessidades.

Sala das terapias injetáveis!

Sala de hidratação e avaliação de bioimpedância

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👨‍⚕️ A inserção do Implanon deve acontecer em uma clínica especializada ou consultório médico. O procedimento é feito com anestesia local, rápido e praticamente indolor, podendo causar um leve desconforto.

📅 Recomenda-se que a paciente esteja no período menstrual. No caso de lactantes, é necessário terminar o puerpério – período de 60 dias após a gravidez. Além disso, é preciso descartar qualquer hipótese de gravidez para a inserção.

🧬 Uma vez instalado o implante anticoncepcional, entra a fase de adaptação. Esse tempo pode durar de 3 a 6 meses. Lembre-se de que ele afetará o funcionamento do seu organismo, por isso é preciso ter um pouco de paciência até que se passe a fase de adaptação.

✅ As informações fornecidas nesta publicação destinam-se ao conhecimento geral e não devem ser um substituto para o profissional médico ou tratamento de condições médicas específicas. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro prestador de cuidados de saúde qualificado.

👨‍⚕️ Já ouviu falar em implante anticoncepcional? Trata-se de um método contraceptivo muito eficiente e relativamente novo, também conhecido como Implanon.

🧬 Cada mulher tem uma necessidade diferente. Nesse sentido, o Implanon, é o um dos métodos anticoncepcionais mais indicados e pode ser usado por mulheres de todas as idades.

⬅️ Confira as vantagens do Implanon.

✅ As informações fornecidas nesta publicação destinam-se ao conhecimento geral e não devem ser um substituto para o profissional médico ou tratamento de condições médicas específicas. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro prestador de cuidados de saúde qualificado.

🧬 O implanon é um método contraceptivo que é introduzido no braço da mulher entre o 1º e 5º dia do ciclo menstrual, sob anestesia local, e que atua liberando hormônios na corrente sanguínea de forma contínua de modo a prevenir a ovulação e promover a atrofia do endométrio, o que evita a gravidez.

⏳ O implante anticoncepcional consiste em um pequeno tudo de de silicone, com cerca de 3 cm de comprimento e 2 mm de diâmetro, no qual possui uma elevada dose do hormônio progesterona, que é liberada gradualmente no sangue ao longo de 3 anos, evitando a ovulação.

🔹 Principais vantagens:

- Método prático e rápido;
- Duração de 3 anos;
- Melhora os sintomas da TPM;
- Permite que a mulher amamente;
- Pode causar amenorreia ausência da menstruação.

🔹 Possíveis desvantagens:

- Período menstrual irregular, especialmente nos primeiros tempos;
- Ligeiro aumento do peso;
- Precisa ser trocado no ginecologista;
- É um método mais caro.

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👨‍⚕️ Atendendo as muitas dúvidas que eu recebo, essa semana trago para vocês alguns conteúdos sobre o DIU Hormonal e hoje iremos falar sobre:

10 dúvidas comuns sobre o DIU Hormonal Mirena
#1 Como colocar Mirena?
#2 Como saber se está bem colocado?
#3 Por quanto tempo pode ser usado?
#4 Mirena altera a menstruação?
#5 Mirena prejudica a relação sexual?
#6 É possível usar absorvente interno?
#7 Mirena pode sair sozinho?
#8 É possível ficar grávida depois de retirar o dispositivo?
#9 Mirena engorda?
#10 Preciso usar outros métodos contraceptivos?

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🧬 A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no plasma e tecido muscular. É classificada como um aminoácido não essencial uma vez que pode ser sintetizada pelo organismo a partir de outros aminoácidos.

🏋️‍♀️ Alguns estudos demostram os benefícios da suplementação principalmente na saúde intestinal (recuperação da mucosa intestinal e regulação da permeabilidade/barreira intestinal), outros apontam que exercícios prolongados e intensos podem levar a menor disponibilidade de glutamina para as células do sistema imunológico, tornando o indivíduo mais susceptível a infecções respiratórias.

🏃‍♂️ Sendo assim, sua suplementação ajuda a melhorar o processo inflamatório e resposta imune (provavelmente através da modulação dos níveis de glutationa, um poderoso antioxidante) além de aumentar a recuperação física.

✅ As informações fornecidas nesta publicação destinam-se ao conhecimento geral e não devem ser um substituto para o profissional médico ou tratamento de condições médicas específicas. Procure sempre o aconselhamento do seu médico ou outro prestador de cuidados de saúde qualificado.

💪 Por ter papel fundamental no processo de construção muscular, estimular a síntese de proteínas e inibir sua degradação, o BCAA é um dos suplementos mais comuns entre praticantes de atividade física.

🧬 BCAA, ou Branched-chain aminoacids, são aminoacidos de cadeia ramificada, mais especificamente três aminoácidos essenciais (que nosso corpo não consegue produzir) – leucina, isoleucina e valina.

🥛 As principais fontes são de origem animal, destacando-se carnes, ovos, leite e derivados, além é claro de suplementos proteicos como whey protein, albumina e o próprio BCAA.

👨‍⚕️ A suplementação, que é bem-vinda na ocorrência de doenças hepáticas e no caso de dietas hipoproteicas, pode ser dispensável quando o objetivo é hipertrofia, ou ação anti-catabólica, segundo a maioria dos pesquisadores do assunto. Isso porque há uma alta disponibilidade destes aminoácidos nos alimentos que usualmente compõem dietas com esta finalidade.

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👨‍⚕️ Hoje trago para vocês um conteúdo sobre a diferença entre os tão famosos hormônios bioidênticos e os conhecidos hormônios sintéticos onde muitas mulheres e homens já usaram.

#01 Introdução
#02 As estruturas dos hormônios
#03 Interação dos hormônios nas células
#04 Hormônios sintéticos
#05 Hormônios bioidênticos
#06 Conclusão

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👨‍⚕️ Continuando os nossos posts sobre proteínas, depois de falar sobre o Whey Protein e Vegan Protein, hoje iremos falar sobre o Beef Protein, uma alternativa para quem é intolerante a lactose, a glúten, possui alergias alimentares e para pessoas que são diabéticas.

#01 Sobre a Proteína da Carne
#02 Benefícios
#03 Vantagens
#04 Fonte de Proteína
#05 Para quem é indicado o Beef Protein?

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👨‍⚕️ Continuando os nossos posts sobre proteínas, depois de falar sobre o Whey Protein, hoje iremos falar sobre o Vegan Protein, uma alternativa para veganos, intolerantes à lactose, e alérgicos à caseína (proteína do leite) e aos ovos também.

#01 Sobre a Proteína Vegana
#02 Proteína de Arroz
#03 Proteína de Ervilha
#04 Proteína de Soja
#05 Vegan Protein possui pouca proteína?

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👨‍⚕️ Hoje trago para vocês um conteúdo bem bacana sobre Whey Protein, abordando os seguintes tópicos:

#01 O que é Whey Protein?
#02 Whey Protein Concentrado (WPC)
#03 Whey Protein Isolado (WPI)
#04 Whey Protein Hidrolisado (WPH)
#05 Principais Benefícios

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👨🏻‍⚕ Esses dias eu recebi muitas perguntas sobre como é realizado as minhas consultas:

1️⃣ Na fase inicial eu checo o estilo de vida, hábitos, rotina de treino, alimentação, sono, ritmo intestinal, libido, humor, ansiedade, doenças pré-existentes e possíveis queixas que o paciente possa ter.

2️⃣ Na segunda fase dou ênfase para o objetivo do paciente como emagrecimento, ganho de massa muscular, check-up, tratamento ou prevenção de alguma doença, etc.

3️⃣ Na terceira fase faço uma avaliação física com algumas medidas antropométricas como circunferência abdominal, dobras cutâneas e logo em seguida a realizo uma bioimpedância que vai caracterizar a composição corporal do paciente e a sua proporção entre gordura x massa muscular.

4️⃣ Na quarta fase avaliamos todos os possíveis exames de sangue que o paciente possa ter, mas se não tiver solicitamos o mais breve possível para analise.

5️⃣ Na fase final, determino o tratamento individualizado com medicação, suplementação, dieta e orientações quando for necessário para que o paciente atinja os seus objetivos no menor espaço de tempo possível visando sempre a melhora na qualidade de vida e no antienvelhecimento.

Agende agora a sua consulta através do número 📲 (12) 99726-6020.

🥤 O refrigerante produz uma verdadeira revolução e, em apenas uma hora, consegue alterar a pressão, levar embora nutrientes essenciais para o organismo e ainda ajuda o corpo a acumular gordura.

🕐 Saiba o que acontece desde o momento que a bebida entra na boca, até 60 minutos depois.

😟 Se você já notou que o metabolismo do seu corpo está lento, este fator pode estar ligado à má alimentação.

👨‍⚕️ Por isso é importante um trabalho focado no metabolismo através da modulação metabólica, da suplementação e da reposição de hormônios, visando o aumento da qualidade de vida.

✅ Gostou do conteúdo? Compartilhe com quem precisa saber dessas informações, a longo prazo tudo o que faz mal pode agravar problemas sérios a saúde, fique atento.

Nessa terça-feira dia 27 é aniversário da nossa maravilhosa São José dos Campos 🥳 e por isso muitas pessoas foram viajar 🏖️ aproveitando o feriado prolongado.

Por tanto hoje é o verdadeiro , só que antes eu gostaria de te fazer uma pergunta, pra vc que busca uma dieta, ou já pratica bons hábitos alimentares, ou até mesmo pra você que exagera com moderação:

O que engorda mais, a cerveja 🍺 ou aquele vinho especial 🍷?

Ou será aquele drink de gin tônica com as amigas? 🤔

⏪ Arraste para o lado e saiba quais são as verdades e os mitos por trás das bebidas alcoólicas em relação a dieta.

E você, acertou a minha pergunta? Comenta aqui embaixo se você acertou e o que vc costuma beber com moderação? 😇

Mas é isso em galera, se beber não dirija e bebam com moderação, ainda mais sabendo destes resultados agora. Bom fds pra todos! 😉

✅ Sabemos que algumas pessoas preferem uma lista resumida de alimentos para auxiliá-las no começo.

📋 Pois essa lista prática ajuda a relembrar quais alimentos e bebidas podem ou não ser consumidos durante a janela de jejum - sem necessariamente "quebrar seu jejum" ou acabar com todos os seus benefícios.

👉 Por isso, fizemos uma pequena lista não exaustiva de alimentos que podem ser consumidos sem atrapalhar seu jejum.

😉 Continuando com a série de posts divididos em 8 partes, às sextas-feiras, passando algumas dicas para melhorar a nossa imunidade física e emocional.
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🧠 Equilibrando conjuntamente os aspectos físicos, mentais e emocionais temos a chance de gerar maior harmonia celular e tecidual e estimular um melhor funcionamento do nosso sistema de defesa. Isso é o que podemos chamar de Saúde Integral: do corpo, da mente e do espírito.
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👨⚕️ Continuem fortes. Grande abraço para todos.
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