Nalva Luz Estética

PREVENÇÃO • AMOR • CONSCIÊNCIA • CUIDADO

Previnir é uma das formas de lutar!

De prioridade a sua saúde, cuide-se e mantenha seus exames em dia!

Vamos lutar por essa causa!

Olá queridos clientes, amigos e todos que nos acompanham por aqui! Ficamos ausente por um tempo, pois tomamos uma decisão muito importante e difícil.
Desde quando nossa mãe iniciou esse projeto lindo que é a clínica Nalva Luz Estética, sempre tivemos muita admiração e orgulho. Aprendemos muito com ela e nossa família sempre participou de tudo isso. Era lindo o brilho no olhar, a dedicação, a vontade de fazer a mudança na vida das pessoas e o amor que ela tinha com esse trabalho.

Com o falecimento de nossa mãe, decidimos continuar o legado dela e trabalhar da melhor forma possível com responsabilidade, dedicação e carinho. Penso que foi a melhor decisão que fizemos, aprendemos muito, tivemos contato com pessoas incríveis, vimos muitos clientes saírem felizes consigo mesmos da clínica.

Mas decidimos dar um tempo para organizar os pensamentos, para melhorarmos profissionalmente e psicologicamente também. É com tristeza no coração que anunciamos que iremos dar um tempo da clínica, mas não será o fim, temos muitos planos e vontade de dar continuidade, porém com mais preparo profissional para que possamos melhorar cada dia mais. Realmente não é o momento agora, precisamos de um tempo para cuidar de nós mesmas, para nos planejar, estudar, nos profissionalizar e assim retornar com mais confiança.

Desde já agradecemos a todos os nossos queridos clientes que confiaram e sempre nos apoiaram, a nossa querida amiga e esteticista por sempre estar do nosso lado por todo apoio e carinho somos muito gratas! A toda equipe do pelo apoio e por acreditar no nosso trabalho! Nossa família e amigos que sempre nos apoiaram e nos acolheram com muito amor.

A vida é feita de ciclos... encerre-os com aprendizados que te elevam como pessoa e inicie os novos com o coração aberto para absorver tudo de bom que os momentos ofertam!

Hoje encerramos um ciclo com o sentimento de que as coisas vão melhorar, vamos passar por tudo isso e recomeçar novamente. Colocaremos uma vírgula e não um ponto final.
Com amor, Laís e Alexia. 🤍💓

Entender a raiz do problema é a base da solução!

Suas roupas, balança e espelho te mostram todos os dias que o seu corpo passou a acumular gordura. Seus exames acionaram um sinal de alerta, e agora você precisa focar em uma vida saudável. Mas, por onde começar?

Comece entendendo onde e como tudo começou!

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Você também quer ter um resultado assim? O Programa Afine-se transforma vidas!

A nossa paciente Larissa entrou no programa no início do mês, e já está tendo resultados incríveis! Está gostando do processo e feliz por estar cada vez mais próxima do seu objetivo. 💙

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📍Clínica Nalva Luz - Jardim Satélite.

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13kg eliminados e um exemplo de superação!!

Ela iniciou o Afine-se me outubro de 2020, após passar por um procedimento cirúrgico na coluna rizotomia dorsal seletiva.

A Bia é portadora de Paralisia Cerebral com espasticidade e quadriplegia, mas tem o intelecto preservado. Ela encerrou o programa em dezembro de 2020 com 15 anos e eliminou 8kg, hoje ela já alcançou os 13 kg eliminados aos 17 anos! Bia mudou completamente os seus hábitos alimentares, e não aceita mais qualquer coisa para comer, ela sabe realmente o que quer, e quando vem à clínica , entrega às escorregadas da mãe que também afinou durante o seu processo de emagrecimento.

Faça como nossa querida afinada Ana Beatriz e transforme a sua vida!

Se você ainda não segue um planejamento alimentar personalizado pelo Afine-se, aqui vai uma dica de como evitar o consumo excessivo de doces e gordura durante as férias.

E se você está pensando em iniciar o seu processo de emagrecimento, esse pode ser o seu momento ideal. Entre em contato comigo e transforme a sua vida para sempre!

💙💙

Benefícios do mamão:

1. Facilita o trânsito intestinal✅

As fibras presentes no mamão estão relacionadas à redução da absorção de toxinas, carboidratos e gorduras no organismo.

2. Ajuda a proteger o intestino✅

3. Auxilia no emagrecimento✅

Como o mamão é uma fruta suculenta de baixo índice glicêmico, poucas calorias e rica fonte de fibras, está sempre presente nas dietas de emagrecimento. É que o seu consumo regular está associado a uma melhor digestão, ao bom funcionamento do intestino e ao aumento da saciedade. Mas tudo isso, claro, quando consumido em conjunto a uma dieta balanceada e variada.

4. Controla colesterol e triglicérides✅

Se consumido diariamente e combinado a uma alimentação saudável, rica em vegetais, proteínas e gorduras de boa qualidade, o mamão ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides sanguíneos.

5. Auxilia no equilíbrio do diabetes✅

O mamão é uma fruta que possui baixo índice glicêmico, o que quer dizer que o açúcar natural da fruta entra em uma velocidade mais lenta na corrente sanguínea, em razão da grande quantidade de fibras presentes nele.

6. Fortalece o sistema imunológico✅

A fruta tem mais vitamina C do que a laranja (que está relacionada à produção de anticorpos) e vitamina A (associada à regulação genética da produção de proteínas importantes na defesa do organismo).

7. Contribui para a saúde da pele e do cabelo✅

Resultado incrível, ela eliminou 21 kg! 😱

Nossa afinada Adriana Guerra encontrou a estrategista em maio de 2021, totalmente desmotivada e com a autoestima lá embaixo. Depois de dizer sim para o seu recomeço ela deu um salto de resultados e eliminou 21kg.

"O afine-se mudou minha vida e hoje posso dizer que sou outra pessoa. Estava pesando 84.100 e minha meta era 67, hoje estou pesando 63. Obrigada a todos pelo aprendizado".

Faça como a Adriana, diga sim para a sua transformação e aprenda a gerir o seu peso sem complicações ou arrependimentos!

💙💙💙💙

E agora você vai saber como! Você já deve ter me ouvido falar que através de uma rotina bem estabelecida você pode eliminar ATÉ 15kg EM APENAS 60 DIAS e sem prejudicar a sua saúde, isso é possível graças ao programa de emagrecimento Afine-se, aqui os pacientes recebem orientações específ**as de o que e quando fazer refeições, exercícios, meditações de autocuidado e outras atividades de extrema importância.

Além disso, cada área é tratada com um profissional especializado, por exemplo as nutricionistas, esteticistas e os educadores físicos, porém o principal é que esse conhecimento não f**a restrito a apenas os profissionais, casa paciente recebe orientações precisas para que aprendam a MANTER o resultado obtido mesmo depois do programa.

Todo esse acompanhamento e conhecimento somado q força de vontade e determinação poderão te fazer eliminar até 15kg em 60 dias, ou até mais, dependendo do seu foco e comprometimento.

Curta essa publicação e fique de olho mas nossas dicas, receitas e novidades 😉💙

💙💙💙💙

Não viva uma vida de desculpas, rodeada de experiências mornas e sem graça. Diga sim para a sua transformação e viva verdadeiramente tudo aquilo que você sempre sonhou, e principalmente, tudo aqui que você sempre mereceu.🚀

Entre em contato comigo e renove-se com o Afine-se! 💙
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Seja muito bem vinda Larissa! A nossa mais nova afinada que resolveu mudar os hábitos e aumentar a Autoestima 💙🥰🚀

Venha fazer parte dessa família você também!

Algumas mudanças pôr-me ser mais benéf**as do que você imagina, então porque não fazê-las? Confirma as nossas indicações inteligentes e bom apetite!

•Batata X Batata Doce 🥔🍠

A batata doce tem um índice glicêmico menor do que na batata inglesa, o que causa diferença em como esse alimento é absorvido pelo organismo. O carboidrato da doce demora para entrar na corrente sanguínea, e seus picos de açúcar no sangue são regularia pelas fibras, por isso ela é mais indicada para quem tem diabetes ou quem quer emagrecer e ganhar massa magra.

• Leite integral X Leite desnatado

O leite desnatado é uma substituição bem mais saudável porque tem menos gordura. Entretanto, ele possui as mesas quantidades de proteínas, cálcio, fósforo, potássio e demais nutrientes do leite integral.

• Sobremesa X Frutas 🍇 🍭

As frutas são naturalmente doces e refrescantes, o que traz para o organismo uma gama muito rica de vitaminas e nutristes. Além disso, elas não fazem uso de corantes ou passam por processos de industrialização que podem fazer mal à saúde. E então, você t**a fazer algumas substituições inteligentes?

O mês mais apaixonante do ano, chegou! 🥰

E foi pensando nisso que nós do Grupo Afine-se preparamos um template exclusivo para que você compartilhe conosco um momento afinado com o seu amor.

Homenageie quem você ama! 💙

Compartilhe nas redes sociais e não se esqueça de marcar o

O seu amor merece uma bela massagem com manta térmica, ambiente aquecido pra f**ar relaxado(a) e tranquilo(a) 🥰

Aqui na Clínica Nalva Luz temos o presente ideal para você! Não perde essa chance de presentear alguém ou de SE PRESENTEAR! 💗

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Não espere MOTIVAÇÃO de manhã

Se olhe e decida a mudança…

Aqui no meu time a gente se AFINA todo dia 💪

Como estão as coisas por aí? Deixe aqui nos comentários quais palavras você encontrou se concorda com o resultado desse caça-palavra!

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O corpo humano gasta a gordura e o carboidrato se movimentando, e para evitar o acúmulo excessivo de ambos é preciso ter uma rotina de exercícios.
Porém, algumas pessoas possuem um dia a dia muito corrido, e com isso não acham tempo para esse fim. Por isso, trouxemos algumas dicas de como você pode encaixar essa tão necessária atividade na sua rotina!

Acorde mais cedo
Organize a sua alimentação
Encontre um exercício que você goste
Faça as atividades sem sair de casa
Inclua os exercícios no decorrer do dia
Acompanhar as dicas de exercícios do grupo de Hiit Afine-se

Em resumo, faça um bom planejamento de todas as atividades! Encontre lacunas entre um compromisso e outro e invista em caminhadas (que podem ser de 30min), subir e descer escadas ao invés de usar elevadores ou escadas rolantes ou até mesmo dançar por 15min.

Lembre-se que o importante é não deixar de movimentar o seu corpo!

💙💙💙💙

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Eu moveria mundos para ter você comigo novamente. Te amarei pela eternidade! Feliz Dia das Mães.

Parabéns para vocês mamães que t**aram o desafio de conduzir, cuidar, educar e ensinar uma outra pessoa, e que todos os dias entrega o seu melhor com todo amor e carinho.

É para vocês que nós enviamos todo o nosso amor e gratidão, pois sem vocês não seríamos nada!

Feliz dia das mães! ♥️

Com amor da nossa equipe Nalva_luzestetica

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Qual foi a última vez que você investiu no seu bem-estar? 🤔

Existem diversas formas de cuidarmos da nossa saúde, e uma delas, caso você esteja acima do peso, é cuidar do seu corpo.

Muitas pessoas nos perguntam se o Afine-se é caro, mas sempre respondemos: O QUE É CARO PARA VOCÊ?

Não ter dificuldades em executar uma atividade física, ou brincar com o filho sem se cansar, é caro para você?

Tudo é questão de PRIORIDADE! 😉💙

E aí? Cuidar de você será a sua prioridade, hoje?

Segundo o Ministério da Saúde "Tanto o sobrepeso quanto a obesidade se referem ao acúmulo excessivo de gordura corporal. O que difere os dois conceitos é a quantidade desse excesso e, consequentemente, a gravidade.”

Ambos podem ser diagnosticadas a partir do cálculo que indica o índice de massa corporal, muito conhecido como IMC. Vale lembrar que, uma pessoa obesa já passou pelo estágio de sobrepeso, e é exatamente por isso que manter-se dentro do índice indicado pelo ministério como normal é tão importante!

Mas, como fazer o calculo? Bem, para isso, divida o seu peso pela sua altura elevada ao quadrado. Confira o exemplo de uma pessoa com 1,70 de altura e 60kg:

1,70 x 1,70 = 2,89
60 / 2,89 = 20,76

IMC 20,76 que é considerado como NORMAL.

Agora, realize o cálculo, confira a tabela classif**ava e descubra o seu IMC:

MENOR QUE 18,5 > MAGREZA
ENTRE 18,5 E 24,9 > NORMAL
ENTRE 25 E 29,9 > SOBREPESO > GRAU 1
ENTRE 30 E 39,9 > OBESIDADE > GRAU 2
MAIOR QUE 40 > OBESIDADE GRAVE > GRAU 3

̧ãosaudavel

♥️🥰

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