Dra Sandra Allegro

Você já acordou sentindo-se cansado, inchado, com dores que não passam?

Isso pode ser seu corpo falando sobre inflamação. Vamos desvendar os sinais juntos!
A inflamação é uma resposta natural do nosso sistema imunológico para proteger e curar o corpo em um processo agudo, por exemplo uma inflamação na pele.

Porém o processo inflamatório crônico está na base de várias doenças do nosso corpo, estamos mais familiarizados em reconhecer e tratar as alterações gastrointestinais e manifestações clínicas, como uma diarreia ou constipação. E ao iniciar uma alimentação saudável a sua saúde apresenta melhoras.

A inflamação se manifesta de diferentes formas em cada pessoa, os mais comuns são:

- Fadiga Persistente: Não é cansaço comum depois de um dia cheio, é aquela sensação de esgotamento que não passa com descanso.

- Corrimento vaginal recorrente ligado a um desequilíbrio da flora vaginal e intestinal.

- Problemas Digestivos: Inchaço, gases, diarreia ou constipação podem ser sinais de inflamação no trato gastrointestinal.

- Problemas de Pele: Eczema, alergias, ou simples vermelhidão e coceira podem ser reflexos de inflamação interna.

Se você está experimentando algum desses sintomas, não os ignore! Procure seu médico de confiança e lembre-se que no seu tratamento mudanças do estilo de vida são fundamentais!

Mudanças na dieta, exercícios regulares, sono adequado e manejo do estresse são chaves para combater a inflamação.

✨ Vamos cuidar do nosso corpo, afinal, ele é nosso templo mais precioso.
Precisa de ajuda para começar? Entre em contato.

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À medida que navegamos pelas ondas da menopausa, é fundamental fortalecer nosso barco com os nutrientes certos. A Vitamina E é um desses aliados poderosos!

Ela não é somente uma vitamina, é um grupo de compostos solúveis em gordura com propriedades antioxidantes potentes que protegem nossas células contra o estresse oxidativo. É um dos antioxidantes mais antigos que se tem conhecimento.

✨Benefícios da Vitamina E para a saúde na menopausa incluem:
- Saúde Cardiovascular
- Saúde neurológica
- Aumenta a capacidade imunológica
- Efeito de proteção contra substâncias tóxicas e poluição
- Controle da tensão pré menstrual

Incorpore a Vitamina E em sua dieta com alimentos como:
🥜 Nozes e sementes 🥑 Abacates 🌱 Óleos vegetais 🍃 Folhas verdes escuras 🐟 Peixes gordurosos

Lembre-se sempre de conversar com seu médico antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente durante a menopausa.

As vitaminas A, D, E e K são lipossolúveis, ou seja elas ficam armazenadas na gordura e por isso é muito importante o controle na suplementação pelo seu médico ou nutricionista.

Vamos cuidar do nosso corpo com todo o carinho que ele merece. A menopausa é uma nova fase, não um fim, e com os cuidados certos, podemos atravessá-la sentindo-nos fortes, saudáveis e radiantes!

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Uma dica de cuidados íntimos muito simples mas muito importante!
Você sabia que dormir sem calcinha pode ser benéfico para a saúde ge***al? 🌸

Aqui estão alguns motivos pelos quais considerar essa mudança nos seus hábitos noturnos:
1️⃣ Respiração da Pele: A pele da região ge***al é delicada e precisa "respirar". Dormir sem calcinha permite que o ar circule livremente, reduzindo o risco de umidade excessiva e o crescimento de bactérias e fungos.

2️⃣ Prevenção de Infecções: Ambientes úmidos e quentes são propícios para a proliferação de fungos. Retirar a calcinha na hora de dormir pode diminuir a incidência de infecções como a candidíase.

3️⃣ Conforto e Relaxamento: Sem o elástico da calcinha, você pode se sentir mais confortável, o que pode contribuir para um sono mais tranquilo e reparador.

4️⃣ Saúde da Pele: Evitar o uso contínuo de roupas apertadas pode prevenir irritações e alergias na pele sensível da região de virilha, v***a, períneo e â**s.

💡 Dica: Se optar por dormir sem calcinha, considere usar pijamas soltos e de tecidos naturais, como algodão, para maximizar o conforto e a higiene. Lembre-se de lavar com frequência o seu pijama!

Algumas mulheres, principalmente as mais jovens que têm uma lubrificação vaginal exuberante não se sentem confortáveis de dormir sem calcinha. Como é isso para você?

Uma dica é começar a dormir com calcinhas de algodão de um número maior que o seu e assim ir se acostumando com o conforto.

Lembre-se, cuidar da saúde íntima é tão importante quanto cuidar de qualquer outra parte do corpo. Se tiver dúvidas ou preocupações específicas, não hesite em marcar uma consulta.

E aí, pronta para experimentar e ver como se sente?

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Iniciamos um mês de uma campanha muito importante, o Outubro Rosa, uma campanha dedicada à conscientização e prevenção ao câncer de mama.

O Outubro Rosa teve início em Nova York na década de 90, como uma forma de conscientizar a população sobre a importância e diagnóstico precoce do câncer, o que pode salvar a vida de milhares de mulheres.

Você sabia que ter um estilo de vida saudável pode diminuir as suas chances de ter doenças mais graves como o câncer? E ainda, se caso você tiver uma doença mais grave as chances de cura são maiores e o período do tratamento pode ser mais leve.

Infelizmente não podemos impedir o aparecimento de uma doença como o câncer, mas ser uma pessoa saudável com certeza irá te ajudar a passar por esse processo de cura de uma forma muito melhor!

Hábitos como:
🎀 Dormir bem
🎀 Ter uma alimentação equilibrada
🎀 Praticar atividade física regularmente
🎀 Cuidar da saúde mental

São essenciais para ter mais qualidade de vida e longevidade e é por isso que a Medicina do Estilo de Vida é muito importante, pois ela não foca somente no tratamento clássico da doença, mas em transformar os seus hábitos para ter uma vida com mais saúde!

Não podemos esquecer de sempre cuidar da nossa saúde! Faça o autoexame da mama, conheça o seu corpo, faça as consultas ginecológicas periódicas e não deixe de agendar os exames como a mamografia, quando indicados pelo seu médico.

A mamografia nos auxilia na detecção precoce do câncer de mama e no tratamento nas fases iniciais da doença.

Cuidados com a saúde física e mental são hábitos saudáveis! 🍃

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A frequência do uso do Archeus (medicamentos homeopáticos) e das consultas será definida pelo médico BIOFAO.

O tratamento começa na primeira consulta em que o médico BIOFAO irá avaliar o paciente como um todo e o quanto a sua saúde está comprometida. Após essa análise, ele irá prescrever de forma individual a série de Archeus para o momento.

Essa avaliação também permite um planejamento da continuidade do tratamento, a periodicidade que será necessário reavaliar com uma nova consulta e a prescrição de uma nova série de Archeus.

Neste período entre as consultas, o paciente pode entrar em contato com o seu médico BIOFAO sempre que sentir necessário.

✨Lembre-se a Metodologia BIOFAO é um cuidado constante, irá te acompanhar por um longo período.

Eu iniciei o meu tratamento com a Metodologia BIOFAO em 2004 e até hoje sigo o meu processo, passando por reavaliações e atualizando as minhas séries de Archeus.

Em cada momento da vida, o nosso corpo e sentimentos mudam e isso faz com que seja necessário diferentes séries de Archeus para nos reorganizar e vivermos da melhor forma.

Para saber sobre a Metodologia BIOFAO, entre em contato.

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Você já ouviu falar do nevoeiro mental como um sintoma na menopausa?

Um dos sintomas menos divulgados como ligado ao período pré-menopausal mas que atinge muitas mulheres é o esquecimento, dificuldade de raciocínio, dificuldade de concentração em atividades diárias e de se concentrar em mais uma tarefa ao mesmo tempo.

Quando o nosso corpo começa a envelhecer passamos por transformações decorrentes da diminuição hormonal, entre eles o estrogênio, hormônio feminino que representa as características femininas e possui ação no sistema nervoso.

Outras condições frequentes como o estresse e hipotiroidismo podem também apresentar os sintomas de esquecimento, cansaço excessivo, dificuldade de raciocínio e concentração.

A consulta ginecológica periódica é fundamental para o acompanhamento da saúde da mulher. O diagnóstico e a correção das flutuações e queda de hormônios amenizam desconfortos que a mulher possa estar passando.

Se você está no período do climatério, procure um ginecologista de sua confiança e converse sobre TUDO o que está sentindo!

O ginecologista irá te ajudar a entender os sintomas e poderá prescrever um tratamento para te ajudar a passar por esse período.

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Você reconhece o seu tempo de cura?

Um processo de cura pode levar tempo e é importante saber esperar e aproveitar todas as etapas deste caminho de autoconhecimento que vai te levar à cura.

Quando estamos com uma doença física, como uma gripe, compramos um medicamento já conhecido e em poucos dias esperamos que tudo se resolva, o que muitas vezes pode ser rápido ou um simples resfriado pode demorar para se resolver, depende de como o seu corpo vai reagir no combate a doença.

Quando falamos de doenças crônicas, o processo de cura é um pouco diferente! Nosso corpo passa por transformações, iniciamos um caminho de autoconhecimento e equilíbrio do biocampo, este tempo até a cura pode ser longo e é muito importante que você respeite e reconheça todas as etapas deste processo.

Na Metodologia BIOFAO iniciamos com uma análise profunda da vida e dos hábitos do paciente e depois o médico orienta como será o tratamento, que inclui a consciência corporal, o equilíbrio do biocampo e prescreve o Archeus, medicamentos homeopáticos que ajudará a equilibrar o biocampo.

Em muitos casos você já sentirá melhoras significativas no seu corpo e na sua vida nas primeiras semanas do tratamento BIOFAO, mas é importante reconhecer que o nosso processo de cura está ligado ao nosso amadurecimento e expansão de consciência. Todas as suas dores e questões emocionais estão sendo revistas e possuem um tempo para serem resolvidas.

✨ O processo de cura de uma doença aguda, como uma virose e um resfriado, é diferente de uma doença crônica e muitas vezes nós esperamos que o tratamento seja tão rápido e duradouro quanto o de um resfriado.

Comente aqui, você passou por um processo de cura que foi transformador?

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Um pouco da minha trajetória.

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A musculação é um exercício físico que tem como objetivo aumentar a massa muscular e a força. Ela é importante para a saúde de homens e mulheres de todas as idades, pois com o passar dos anos o nosso corpo passa por um processo de perda de massa muscular.

A musculação pode trazer uma série de benefícios, incluindo:
🏋️‍♀️ Melhora da postura
🏋️‍♀️ Aumento da força e resistência
🏋️‍♀️ Redução do risco de lesões
🏋️‍♀️ Melhora da autoestima
🏋️‍♀️ Prevenção da osteoporose
🏋️‍♀️ Melhora do controle do peso
🏋️‍♀️ Melhora da saúde mental

A musculação também pode ajudar a melhorar a saúde do coração, dos vasos sanguíneos e do sistema imunológico. Assim como reduz os riscos de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas e retarda a sarcopenia.

Fortalecer os nossos músculos e tendões é fundamental para termos qualidade de vida, eles nos garantem mais autonomia, força corporal para carregar sacolas, abaixar no chão, diminui as dores consequentes da má postura, subir e descer escadas com facilidade, entre outros.

É importante começar a pensar no futuro HOJE! O fortalecimento dos seus músculos deve começar na vida adulta para na terceira idade você colher os resultados.

Se você está se programando para começar a fazer musculação ou outra atividade física, primeiro faça sua avaliação médica para saber o seu estado de saúde e converse na sua academia ou procure um personal para obter a orientação correta.
A musculação é uma ótima maneira de melhorar sua saúde e qualidade de vida. 💪

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Somente o médico especialista poderá avaliar se algum medicamento convencional poderá ser retirado durante o seu tratamento.

✨ O tratamento com a metodologia BIOFAO usa de medicamentos homeopáticos que não prejudicam nenhum tratamento da medicina convencional que o paciente já esteja fazendo.

Os Archeus (medicamentos BIOFAO) potencializam o sistema autoimune, restauram o equilíbrio e fortalecem a saúde. Com o tempo de tratamento alguns medicamentos convencionais, como ansiolíticos, antidepressivos, corticoides, medicamentos para dormir vão sendo retirados ou substituídos sob a avaliação do especialista (psiquiatra, endocrinologista, cardiologista, reumatologista, entre outros).

O médico BIOFAO visa restaurar a saúde como um todo, para isso é preciso ter um trabalho em equipe integrado entre o especialista e o médico BIOFAO, nesse processo o paciente vai melhorando e se curando das suas doenças ou sintomas.

⚠️ Mas atenção, somente o médico especialista que prescreveu os medicamentos pode suspender o seu uso. Não se automedique e não pare de usar um medicamento sem orientação médica.

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Durante o banho, na máquina de lavar roupa, no tanque esfregando são muitas maneiras diferentes de lavar as calcinhas.

Algumas mulheres passam no ferro quente, outras não, algumas deixam as calcinhas que foram usadas durante a menstruação de molho em produtos, outras não.

Hoje proponho a conversa sobre um assunto do dia a dia. Como você lava a sua calcinha?

O ideal é sempre utilizar detergente neutro no tecido da calcinha, enxaguar muito bem para não ficar resíduos e sempre secar em local arejado. Produtos químicos e amaciantes não devem ser utilizados para não causarem alergias.

A secagem é um ponto importante, algumas mulheres ao lavar a calcinha no banho deixam a peça no box do banheiro e como é um local úmido e com pouca luz favorece a proliferação de fungos e bactérias, o que pode causar um desequilíbrio da flora vaginal e trazer doenças.

O indicado é lavar a calcinha e deixar secar em um ambiente arejado, de preferência ao ar livre.

As calcinhas absorventes possuem uma descrição de como devem ser lavadas e secadas, siga as recomendações. Vale o bom senso.

Parece simples mas é sempre importante ressaltar os cuidados íntimos.

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da aula de meditação e yoga na Índia em 2019/2020.

Meditação é a prática de focar a atenção no presente momento.

É uma forma de desligar do barulho e do estresse mental da vida cotidiana e de se conectar com o seu silêncio.

A Yoga é uma prática que te prepara para a meditação, enquanto se realiza as posições (Asanas) você precisa estar com mente e corpo conectados no presente. Ao final da prática você está preparado para meditação.

💠 A meditação é individual! Encontre o seu horário, linha, aplicativo para ajudar na meditação guiada, mantra, o que você achar válido no momento.

Se você é novo na meditação, comece com sessões curtas de apenas alguns minutos. À medida que você se sentir mais confortável, pode aumentar o tempo de suas sessões.

A meditação pode ser uma ótima maneira de reduzir o estresse, melhorar o foco e a concentração, e aumentar a sensação de bem-estar. Então, se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde física e mental, experimente a meditação. ♾️

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A saúde é uma escolha diária!

O que você está escolhendo para o seu organismo ser saudável?

Quando adoecemos buscamos tratamentos e medicamentos para tratar a doença e quando não estamos mais doentes negligenciamos os nossos cuidados com a saúde.

Você já reparou que só começamos a buscar soluções para nossa saúde depois de apresentarmos um problema/ doença?

♾️ Quando você está saudável é mais difícil você ficar doente.

A metodologia BIOFAO cuida da saúde integral do indivíduo, seja no momento que está doente ou não! Promovendo uma expansão de consciência do indivíduo em todos os aspectos da sua vida para buscar saúde física, psíquica e espiritual SEMPRE. ✨

A Metodologia BIOFAO é um tratamento médico, com medicamento aprovado pela ANVISA e prescrito por médicos capacitados e em constante atualização.

O tratamento consiste na prescrição de medicamentos (Archeus) voltados para o indivíduo e não apenas para as doenças que ele está apresentando no momento.

O intervalo entre uma consulta e outra depende do indivíduo, da sua necessidade e gravidade das doenças no momento.

O médico BIOFAO acompanha o seu paciente por toda vida.

Conheça mais sobre a Metodologia BIOFAO.

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A qualidade dos nossos pensamentos influenciam na nossa vida e na nossa saúde.

O preconceito contra envelhecer, principalmente nas mulheres, sempre existiu.

E hoje eu gostaria de fazer o questionamento do papel do preconceito do etarismo na saúde das mulheres.

Em vários momentos da vida passamos por situações em que o preconceito está presente, desde das mais novas quando escutamos, “Você ainda não tem namorado? Não vai casar?”

E depois dos 30 anos começamos a escutar que já estamos velhas para engravidar.

Quando começamos a reparar os primeiros sinais do envelhecimento como as rugas na pele e também as mudanças ginecológicas na região íntima, logo ficamos com a sensação e nos colocamos no lugar de que estamos VELHAS.

E muitas pessoas já falam conosco com aquele sentimento de nostalgia como se já não fossemos mais capazes de fazer o que fazíamos antes.

Com o passar do tempo, a chegada da menopausa e depois da terceira idade escutamos da sociedade que mulheres idosas não transam, não sentem prazer, estão enrugadas, não são bonitas e não conseguem mais fazer atividades cotidianas, como trabalhar e aprender coisas novas.

Já escutamos até que mulher tem data de validade.

A saúde da mulher é sempre pautada pela sua idade!

E não deveria ser assim, hoje existem diversos tratamentos ginecológicos adequados para o momento do climatério e menopausa, além de indicações para uma busca de um estilo de vida mais saudável garantindo mais longevidade e qualidade de vida.

✨ O mais importante é você não se identificar com esse preconceito e fazer o que é melhor para VOCÊ!

Cada pessoa sabe o que é melhor para sua saúde, independente da sua idade! Etarismo é um preconceito, não leve isso para frente.

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A conexão do nosso corpo e mente é muito mais poderosa do que podemos imaginar!

O cuidado integral com a saúde inclui os cuidados com a saúde mental, pois a qualidade dos nossos pensamentos reflete na nossa vida.

♾️ A nossa vida é um espelho dos nossos pensamentos!

Você já deve ter passado por situações em que a mente não estava bem e isso foi sentido pelo corpo, por exemplo: um momento de tristeza em que descontamos comendo em excesso ou então com uma insônia. Nossa mente manda sinais ao corpo mostrando que algo não está bem.

Como está a sua mente? Você tem se preocupado em além de cuidar da saúde física também cuidar da saúde mental?

Um exemplo muito interessante é quando um atleta amador está treinando para uma prova, como uma maratona, em um determinado momento o corpo já não é mais o problema, as suas pernas, músculos e capacidade respiratória conseguem correr 42km, mas a sua mente precisa também estar preparada para correr esses mesmos quilômetros. 🏃‍♀️🏃

Algumas dicas que ajudam a cuidar dos seus pensamentos:

✨ Meditação
Meditar é acalmar os pensamentos, aumentar o intervalo entre um pensamento e outro e se conectar consigo mesmo. É o encontro com a sua essência, com o seu Eu superior.

✨ Encontre pessoalmente os seus familiares e amigos
Estamos tão voltados a nossa rotina que muitas vezes não reparamos que as nossas relações familiares e sociais estão mais rasas! Encontre os seus melhores amigos e sua família, tire um tempo para conversar, dar risada e se divertir.

✨ Faça atividade física
Além de fazer bem para sua saúde de forma integral, a atividade física é um momento de concentração, foco e renovação do cérebro.

✨ Tenha uma boa noite de sono
Dormir é essencial para saúde física e mental! É dormindo que realizamos uma limpeza em nosso corpo, sonhamos e descansamos.

✨ Conecte com a sua espiritualidade
Saiba que você não é os seus pensamentos e esse nosso corpo é temporário.

A Medicina do Estilo de Vida aborda os cuidados integrais com a saúde! Corpo e mente são um só! Cuide de você!

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O tratamento com a metodologia BIOFAO é individual.

É um tratamento voltado para a pessoa e não exclusivamente para doença que a pessoa está apresentando. Assim, a cura da doença não determina o fim do tratamento.

✨ A metodologia BIOFAO é um tratamento médico que acompanha o paciente em todas as fases da sua vida. Conforme vamos evoluindo e as nossas necessidades mudam, o tratamento BIOFAO acompanha o ritmo de cada um.

Depois da primeira consulta, onde é feita uma avaliação integral do paciente nos aspectos físico, psíquico, social e espiritual, são prescritos os medicamentos (Archeus) e logo nas primeiras doses os resultados já podem ser sentidos e avaliados.

O acompanhamento com o médico BIOFAO é feito de acordo com as necessidades de cada paciente.

Esse processo é feito com orientação médica, respeitando os limites e evolução de cada um.

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A estação mais fria do ano já começou!

O inverno além do frio é também um período de baixa umidade favorecendo o aparecimento de gripes, resfriados e infecções.

É muito importante ficar atento à saúde para evitar que baixe a imunidade e consequentemente alguma doença apareça.

Os cuidados com a saúde íntima são muito importantes, esta região também pode ser afetada se a saúde e imunidade estiverem comprometidas, o risco de aparecer vaginite, infecção urinária e candidíase é muito maior.

Esses são alguns cuidados:

🛁 Higienize muito bem a região íntima:

Mesmo suando menos no inverno, manter a região limpa é essencial para saúde! Lave com água e com sabonete neutro, principalmente após evacuações. Evite água muito quente na região.

🧣 Não use roupas muito apertadas por longos períodos

É normal usarmos roupas mais apertadas como legging e meia-calça, mas não fiquei com longos períodos pois essas roupas evitam que a região íntima receba ar e isso colabora para proliferação de bactérias e fungos. E não se esqueça de trocar a roupa íntima diariamente e também o pijama com mais frequência.
Não durma com roupas apertadas que dificultam a circulação de ar e o seu relaxamento no sono.

💧 Beba água

Água é vida!
Um corpo bem hidratado é o primeiro passo para uma boa saúde! Lembre que a prevenção da infecção urinária e do intestino preso é estar bem hidratada (a média é de 30 a 50 ml por kilo de peso por dia).

🏋️‍♀️ Tchau preguiça, faça os seus exercícios

Mesmo nos dias mais frios, faça os seus exercícios físicos regularmente. Manter-se ativa é muito importante para sua saúde! Procure ir a lugares ao ar livre durante o período de sol algumas vezes na semana.

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A menopausa, o climatério são momentos de grandes transformações para mulher, além das questões hormonais, um novo corpo e mente se formam.

O futuro chegou!
E como será daqui para frente? Aprofundam os seus questionamentos sobre o envelhecimento. Além da menstruação, o que mais acabou?

Precisamos então entender e conhecer esse novo lugar, como devemos tratar da pele e cabelos, qual o nosso estilo, quais as relações que queremos manter. Todo esse processo de transformação também é um caminho para o autoconhecimento nessa nova fase.

E quando falamos em prazer s3xual, como você está se sentindo? Como está a sua libido?

A flutuação hormonal mexe mais ou menos com o desejo s3xual dependendo da mulher. E podemos ter a sensação que o desejo não existe, mas a capacidade de sentir prazer está sim em você.

Conheça o seu novo corpo e descubra onde estão os seus interesses e a sua libido. Se liberte!

A consulta com o ginecologista vai te ajudar a passar por esse momento, avaliar a necessidade de repor hormônios, orientar sobre a relação s3xual, secura vaginal, dores, desconfortos, dificuldade em chegar ao org@asmo, entre outros.

Menopausa e relação s3xual combinam sim! Conheça o seu corpo, permita-se viver essa fase nova e se (re) descobrir.

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A mudança de hábitos em busca de uma vida mais saudável é muito importante, mas sabemos que não é uma tarefa fácil.

É essa mudança que irá impactar na sua qualidade de vida e na longevidade. Ser um idoso funcional, que carrega sacolas, sobe escadas, trabalha, saí com os amigos, dirige é resultado de uma mudança de hábitos e de seguir com dedicação quando se é mais jovem.

Mais importante do que ter um hábito novo é mantê-lo! Ter dedicação na sua proposta de mudança. Não são todos os dias que a rotina vai permitir você seguir como gostaria, e um dia ou outro que você não conseguir cumprir, está tudo bem!

O importante é você ter consciência e o prazer de seguir mantendo os seus hábitos saudáveis. Por exemplo, se ficou gripado, respeite o seu corpo, descanse e assim que melhorar volte aos exercícios.

✨ Quando passamos por uma transformação decorrente de um hábito incorporado, ficamos motivados a fazer novas mudanças.

Ao fazermos isso conseguimos garantir uma longevidade e qualidade de vida para o futuro!

A Medicina do Estilo de Vida é um caminho para quem está buscando mudanças de hábitos.

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