Psicóloga Talita Souza

Hoje é um dia especial: completo 27 anos e olhem só, que trajetória incrível foi construída e vivida até aqui. Tenho que me orgulhar. ✨

Antes mesmo de me tornar a profissional que sou hoje, sempre carreguei uma essência tão única e diferente que muitas vezes ignorei por não achar “adequada” ou “dentro dos padrões” que o meu ambiente apresentava. Então, sim, ignorei por muito tempo o meu Eu, o lado doce, meigo, sensível e delicado. Comecei a achar errado, feio e desajustado, só porque não era como queriam, mesmo isso me machucando tanto.

Porém, com o tempo e depois de me conhecer aos poucos, percebi que esse meu jeito era fundamental para ser quem sou hoje: a Tali em essência, a filha, sobrinha, prima, amiga e psicóloga, que apresenta seu lado tão acolhedor a todos e proporciona um bem que vai além do outro, além de mim, transcende e faz valer toda a minha essência única, tão minha.

Foi percebendo isso que comecei a gostar mais de mim mesma. Essa maneira única de lidar comigo, de ver o mundo e as pessoas além do que elas apresentam me transformou. Me reencontrei e agora, não quero me perder de mim nunca.

Então, obrigada, pequena Tali, por ter, de alguma forma, permanecido dentro de mim com a sua essência tão única que fez eu me encontrar, fazer as pazes comigo mesma e me proporcionar toda a bagagem e força de vontade, para viver muitas coisas incríveis por todos os anos que tiver pela frente.

Obrigada! Feliz dia, feliz vida! 🫶🏻✨☀️

Na jornada de autoconhecimento, é fundamental olhar para a nossa própria consciência, pois compreender a forma como nos percebemos é o primeiro passo para entender nossa relação com o mundo ao nosso redor.

Na terapia, para vivenciarmos mudanças signif**ativas, precisamos nos reconhecer profundamente, entendendo a nossa história, nossos pensamentos, emoções e comportamentos desde a infância até o presente.

Essa conscientização e compreensão interna de nossa própria identidade, quando exploradas profundamente, proporcionam mudanças signif**ativas, abrindo espaço para um crescimento autêntico e duradouro, fortalecendo nossa essência, o nosso Eu.

Permita-se, pois para entender é preciso conhecer… 🫶🏻✨

Ei, está tudo bem não ser bom em tudo.

☀️ Está tudo bem não ser perfeito.

☀️ Está tudo bem errar, você está aprendendo.

☀️ Está tudo bem desistir, as vezes aquele lugar não te cabe mais ou essa luta não vale a pena.

☀️ Está tudo bem ir devagar, você não precisa viver 30 anos em um dia, tudo tem um tempo.

☀️ Está tudo bem ser você, com a sua bagagem, respeitando o seu tempo e vivendo o seu processo. O que não pode é você querer se enquadrar em um padrão que não existe.

Às vezes, nos cobramos demais para sermos perfeitos em tudo. Mas lembre-se, está tudo bem… não se cobra tanto, você já está fazendo o seu melhor! ✨

Pratique a autocompaixão e seja gentil consigo mesmo. E saiba que eu estou aqui, pode contar comigo! 🤍

Olhar para as nossas emoções não é um trabalho fácil, mas é muito necessário. ✨

Quando entendemos onde estamos errando com as nossas emoções, percebemos o quão importante é acolhê-las para então, conhecê-las e assim corrigi-las, para promover um bem estar para o seu Eu, que é a sua melhor companhia.

Então, perceba os sinais e cuide de você! Busque ajuda quando achar necessário e nunca se deixe de lado.

Você é tão importante, ainda mais para si mesmo. 🤎

Quem nunca?
É raro, mas acontece com frequência 😅

☀️ As melhores sessões são essas, onde o paciente simplesmente vem com as suas emoções ali, prontas para serem iluminadas e ressignif**adas. E não vou negar, a Psi aqui f**a toda feliz por ouvir, acolher e participar desse momento onde o paciente se acessa verdadeiramente.

A Terapia é isso, meus amores… é chegar e falar sobre o que sente, o que pensa, o que vive e o que sonha. É trazer você para você por inteiro! 🫰🏻

Me conta aqui nos comentários se você já passou por isso…

E bora começar a semana com a Terapia em dia?
Já vem agendar a sua sessão, tenho horários disponíveis! 🫰🏻

Ainda bem que a nossa evolução não é linear! ☀️🤍

Ué, é isso mesmo meu amor… ainda bem não é e sabe o porque?

Porque são nesses altos e baixos que aprendemos as coisas importantes para a nossa vida. Coisas essas que fortalecem o nosso Eu. Também, são nesses momentos que acessamos as nossas dores, traumas, mágoas, e aprendemos a reconhecer as nossas emoções e o quanto elas impactam a nossa vida.

Quem nunca passou por isso? Viveu o auge da vida com vários momentos bons e depois os momentos mais baixos, cheio de dores e mágoas… É, todos nós já passamos por isso e aprendemos também.

Quando eu passei pelos meus momentos de altos e baixos, percebi quantas emoções me envolvem e como eu me relaciono com o mundo. Percebi o quanto as coisas externas me invadem e como a ansiedade me consome. Mas foi vivendo que eu me conheci e aprendi a viver estes momentos, só que com consciência, com Saúde. E foi daí que tudo mudou.
Hoje ainda vivo altos e baixos, mas não deixo eles me dominarem, eu aprendo viver com eles. E sabe como? Com a terapia! Foi a Terapia que me ajudou neste processo.

E é isso que eu quero mostrar para você, os altos e baixos são necessários, pois é através dele que você se conhece. E claro, viver este processo, por mais difícil que pareça, pode ser mais leve quando você se coloca em primeiro lugar e isso acontece na Terapia, pois é através dela que você vive esse processo com leveza, se conhecendo verdadeiramente e percebendo que a sua vida é muito preciosa!

Então, novamente… ainda bem que a sua vida não é linear! ☀️🤍

Viva você, sinta você e seja você… no alto ou no baixo, você tem tudo o que precisa que é ser você mesmo, basta apenas se permitir conhecer! 🤍

Sua vida é preciosa e cada etapa é importante e necessária!

Com carinho,
Psi Talita 🤍

Quando falamos de saúde mental, entramos em um assunto amplo que abraça muitos pontos importantes da nossa vida e é exatamente por isso que se torna tao necessário cuidar da sua saúde mental. Mas, sabemos que a rotina também não ajuda porque a correria está cada vez mais presente e o autocuidado mais ausente.

Eu sei, eu também passo por isso. Eu demorei para começar a cuidar da minha saúde mental, mas depois que comecei a minha vida mudou e muito.

Quando começamos a olhar para a nossa saude, percebemos quem somos, como somos, como funcionamos e a partir desse momento reconhecemos o que faz bem e o que não nos faz, seja na nossa rotina, relacionamentos, trabalho, meio familiar, tudo… tudo nos mostra como estamos reagindo, sentindo e principalmente a maneira como estamos lidando com as nossas emoções e sentimentos, e é aí que se torna muito importante e necessário a prática do autocuidado.

Então, comece a partir de agora a se priorizar. Se colocar em primeiro lugar é o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental!
Depois, se conheça, comece o seu processo terapêutico e veja quantas coisas incríveis você tem. E com a terapia, organize a sua rotina, adquira bons hábitos diariamente e se cuide, você vai perceber como se irá se sentir bem e depois você vem e me conta o que achou. Pode ser?

E aí… Você t**a começar a cuidar da sua saúde mental?

Me conta aqui nos comentários o que você precisa para começar o seu processo de autocuidado.
Eu estou aqui e quero te ajudar a cuidar com carinho da sua saúde mental! 🤍✨

Com amor,
Psi Talita! 🤍

✨ O que é Saúde Mental?

Essas duas palavrinhas tem um peso muito importante no nosso desenvolvimento. O termo saúde mental abrange vários pontos da nossa vida e é muito importante conhecer tudo o que a envolve.

Além disso, saber o que é saúde em sua essência nos ajuda a entender como ela funciona e se manifesta em nós no nosso dia a dia e também nos ajuda a olhar para a nossa vida e se perguntar “como estou cuidando da minha saúde?” “O que ela tem apresentado para mim?”

Todos esses pontos são fundamentais para conhecê-la e também para entendê-la. 🤍

E claro, para tudo isso a terapia se torna fundamental. Então, que esse assunto traga a reflexão para conhecermos o nosso eu.

Quer falar sobre?
Entre em contato comigo, eu vou amar falar sobre tudo isso com você! 🤍

Viva a saúde mental!
Viva a Terapia! ✨🤍

✨O que é Saúde Mental?

O termo Saúde Mental relaciona o modo como reagimos aos acontecimentos da vida, olhando carinhosamente para as emoções e pensamentos.

Todos nós vivemos coisas boas e ruins, faz parte do nosso desenvolvimento. Porém, a maneira como reagimos a esses acontecimentos é o que revela como está o nosso estado mental. 😵‍💫

Por isso, é sempre olhar como estamos nos sentindo durante o dia a dia ou frente a certas difrações. Até porque quando a saúde mental está “em dia”, sentimos uma sensação de bem-estar geral e as coisas ruins não impactam tanto. Porém, quando não estamos 100%, até os menores dos problemas se tornam uma pressão intensa, difícil de lidar.

Então, vamos aproveitar esse momento e olhar para si e se perguntar:

Como está a minha saúde mental hoje? ✨

Chegando a uma conclusão, vem comigo que eu vou adorar saber e te ajudar! 🤍

Comecinho de semana e é sempre bom lembrar que a sua saúde mental é muito importante. E porque não começar a semana cuidando dela através da Psicoterapia? 🤍✨

Conheça os benefícios da Psicoterapia:

✨ Autoconhecimento: que nos da suporte para sermos quem somos verdadeiramente, pois passamos a entender melhor o que somos em essência, como somos nas nossas relações e porque somos de tal maneira, enriquecendo muito o nosso verdadeiro Eu e com isso, melhorando o nosso convívio consigo mesmo e com o mundo.

✨ Crescimento Pessoal: nos conhecendo verdadeiramente, sabemos estabelecer as nossas relações em todas as esferas da vida e isso nos ajuda muito no crescimento, seja ele pessoal, entre outros...

✨ Ferramentas: no dia a dia enfrentamos uma série de situações que nos desafiam e muitas vezes vamos muito além para lidar com tudo. Quando nos permitimos se conhecer e crescer verdadeiramente, aprimoramos os nosso recursos para lidarmos com todas as situações que vivenciamos, pois estabelecemos limites internos e através deles, passamos a viver a vida com qualidade, porque sabemos até onde podemos ir.

✨ E com tudo isso, fortalecemos a nossa CONFIANÇA: ser o nosso Eu em essência verdadeira é a melhor coisa do mundo. Ser você, se conhecer, amar a você mesmo e viver esse processo é enriquecedor porque tudo esta ligado, você se conhece, cresce verdadeiramente, estabelece ferramentas saudáveis, gerando qualidade de vida e confiança para ser você mesmo.

Percebe quantos benefícios a Psicoterapia oferece? ✨

E se eu te disser que tem muito mais.
Se permita conhecer, a Terapia é para todos(as). 🤍

Vem conhecer um poucos mais do meu trabalho com a Psicoterapia. Eu vou amar ajudar você! É só clicar no botão abaixo. 🤍✨

✨

Oi, eu sou a Talita. Sou psicóloga e meu objetivo é te ajudar no processo de saúde mental e desenvolvimento do EU.

É um prazer me apresentar a vocês! 🤍

Espero que gostem. ✨🤍

✨ Quando devemos buscar terapia? ✨

A todo o momento.

Fazer terapia não se resume a apenas solucionar um problema quando ele aparece, vai muito além disso.

Buscar terapia é proporcionar o momento de ✨autoconhecimento ✨ que vai ajudar a mergulhar em outras questões que você conhece ou não.

Então, é um processo de cuidado muito necessário para o nosso desenvolvimento:

bio
psico
social.

Portanto, busquem terapia!
Se de a oportunidade de se conhecer além de qualquer problema.

É muito bom ter saúde mental, ainda mais quando ela começa pelo autoconhecimento! 🤍✨

✨ o setting terapêutico ✨

Ou como eu carinhosamente chamo:

✨o espaço do paciente ✨

Na minha opinião esse é o melhor espaço do mundo!
O setting terapêutico é o ambiente que aceita, acolhe, liberta e proporciona ao paciente o seu bem-estar.

É o local onde é permitido ser você! Ser a sua essência, os seus pensamentos, emoções, vontades e desejos.
É o espaço de segurança!

Sabe quando queremos falar de tudo? Colocar tudo para fora sem ser julgado? Sem restrição? Sem medos e travas?
Pois é este o lugar.

No setting terapêutico a intuito é que o paciente sinta-se a vontade para se apresentar verdadeiramente para si, tendo a ciência que este ambiente:

• não possui preconceitos;
• não possui julgamentos;
• não possui resistências;
• não tem pressão;
• não vaza as informações.

É o ambiente seguro que você, paciente, pode chamar de seu.

Ter um ambiente assim é tudo de bom, né? 🥰

Mas e o on-line? 📱

O on-line permitiu a saída do consultório para o atendimento em ambientes que o paciente preferir. E neste contexto o setting terapêutico se adaptou, mas sua essência continua a mesma. Portanto, é imprescindível que o paciente ao realizar o atendimento on-line, esteja em um ambiente seguro, que se sinta bem para poder ser quem ele é, sem medos ou restrições, para poder viver o seu momento de autoconhecimento e vivência de EU.
Para o terapeuta, f**a a missão de acolher calorosamente o paciente, mesmo nas limitações virtuais, além de proporcionar uma troca saudável, através de uma escuta acolhedora. 🤍

Mesmo em mudanças, a essência do setting terapêutico é a mesma e por isso é muito importante este momento.

Você tem um espaço só seu para se conhecer e ter saúde. Está esperando o que para começar? 🤍✨

✨ o que é terapia? ✨

A terapia ou psicoterapia é a junção de dois elementos super importantes:

Psico: mente
Terapia: curar/tratar

São o conjunto de práticas terapêuticas entre psicólogo terapeuta e paciente com a intenção de olhar os sentimentos, emoções e acontecimentos vivenciais ao longo do seu desenvolvimento.

Além disso, a terapia é a porta de entrada para o:
✨olhar para si ✨

É através desse momento em que o paciente, no seu tempo, se permite entender e conhecer a si mesmo, entendendo os seus limites ou a falta deles, a sua estima e como se relaciona com a sua autoimagem, os seus amores, dores e traumas.

✨ É mergulhar profundamente pelo oceano fascinante que habita dentro de si. ✨

A terapia é luz;
A terapia é consciência;
A terapia é luta;
A terapia é amor;
A terapia é vida… e é para todos!

Que tal começarmos a semana pensando em começar a fazer terapia?

Se conhecer é a maior prova de amor que podemos nos dar! 🤍

✨Gente, voltei… ✨
E que saudade de estar aqui compartilhando conteúdos sobre saúde mental para vocês. Que saudade mesmo!

Eu esperei muito por esse momento, para compartilhar com vocês o motivo do meu longo sumiço.
Minha vida mudou muito desde Setembro de 2021, foi quando eu e a minha família descobrimos que meu pai estava com um câncer no cólon. É, foi um choque terrível para todos nós.
Desde então, começamos a enfrentar a batalha do tratamento que exigiu muito de cada um de nós, principalmente dele. Ele passou por quimioterapia, radioterapia e uma cirurgia para a retirada do tumor que aconteceu em Fevereiro de 2022. Foi um marco nas nossas vidas, com certeza. E após a cirurgia, continuou realizando as quimioterapias até concluir o tratamento. Sim, ele foi ✨curado!✨

Foi uma grande batalha essa que enfrentamos juntos e cada um ficou com uma marca que exige cuidado. A nossa saúde física é muito importante acompanhar, mas a saúde mental é fundamental ser cuidada de perto, com ações simples que você realiza diariamente. Faz muita diferença quando cuidamos de nós todos os dias!

📍Então, o que eu mais desejo agora é saúde para todos nós e o intuito do meu retorno é compartilhar a importância do cuidado mental em momentos de batalhas como essa, que enfrentamos durante um ano. Assim como é fundamental cuidar do pós, que ainda exige muito de nós, também.

💚A vida é linda e todos os dias ela nos permite uma novo chance de nos conhecer, nos cuidar e nos amar mais e mais. Então, nada melhor do que começar mais uma semana com muito amor e cuidando da nossa saúde mental. 💚

Que tal, t**am o desafio? 🥹✨

É muito bom estar de volta. 💚

💖 Outubro rosa 💖

O mês está acabando, porém a conscientização é eterna.

Contra o câncer existe luta, dedicação, força, paciência, resiliência, confiança, saúde física e mental (essa principalmente) e fé.

Que o cuidado nunca deixe de existir, se toque, conheça cada parte do seu corpo. O seu autocuidado muda tudo, salva a sua saúde, a sua vida.

Outubro Rosa, prevenção contra o Câncer de Mama. 💖

Para todos os dias é muito importante lembrar, não desista de você! 💛

Existem situações difíceis e lidar com os nossos sentimentos não é simples, ainda mais quando estamos sozinhos.
Pensamos demais, os sentimentos ganham peso e muitas vezes é difícil se compreender. Mas, não é impossível… sempre há uma solução.

💛 O falar é um ato nobre e o ouvir é uma ação de cuidado, que faz muito bem porque acolhe e faz muito bem. São ações simples, que salvam vidas. 💛

• Fale, quando achar que precisa falar.
• Fale, quando sentir que não consegue lidar com os seus sentimentos.
• Fale, quando sentir que está muito difícil lidar com tudo sozinho.
• Fale, mesmo quando não achar que não consegue falar.
• Fale, a sua saúde mental agradece e o ato de ouvir, salva.

Quando precisar, fale. Sua vida importa e muito… 💛

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• Precisa de ajuda?

FALE! 💛

Há acolhimento na escuta. Estamos aqui! Você não está sozinho! 💛

Chame no DIRECT caso precise de ajuda ou ligue no CVV (Centro de Valorização a Vida) no 188.

Quando você fala, f**a mais fácil. 💛

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💛 🎗

• Precisa de ajuda?

FALE! 💛

Há acolhimento na escuta. Estamos aqui! Você não está sozinho! 💛

Chame no direct caso precise de ajuda ou ligue no CVV (Centro de Valorização a Vida) no 188.

Quando você fala, f**a mais fácil. 💛

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💛 Origem do Setembro Amarelo 💛

O Setembro Amarelo começou nos EUA, quando o jovem Mike Emme, de 17 anos, cometeu suicídio, em 1994.

Mike era um rapaz muito habilidoso e restaurou um automóvel Mustang 68, pintando-o de amarelo. Por conta disso, ficou conhecido como "Mustang Mike". Seus pais e amigos não perceberam que o jovem tinha sérios problemas psicológicos e não conseguiram evitar sua morte.

No dia do velório, foi feita uma cesta com muitos cartões decorados com fitas amarelas. Dentro deles tinha a mensagem "Se você precisar, peça ajuda.". A iniciativa foi o estopim para um movimento importante de prevenção ao suicídio, pois os cartões chegaram realmente às mãos de pessoas que precisavam de apoio.

Em consequência dessa triste história, foi escolhido como símbolo da luta contra o suicídio, o laço amarelo.💛

⚠️ Se pensar em se machucar ou qualquer coisa que machuque a sua vida, procure ajuda ineditamente, mesmo que seja apenas para falar.

💛É importante que as pessoas que estejam passando por momentos de crise busquem ajuda. O ideal é um acompanhamento psicológico, além do apoio da família e dos amigos. Para isso, é essencial que as pessoas consigam falar sobre o que sentem.

💛 Sua vida importa e muito. Fale, procure ajuda! A fala alivia e o cuidado, cura. 💛

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• Precisa de ajuda?

FALE! 💛

Há acolhimento na escuta. Estamos aqui! Você não está sozinho! 💛

Chame no direct caso precise de ajuda ou ligue no CVV (Centro de Valorização a Vida) no 188.

Quando você fala, f**a mais fácil. 💛

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💛 🎗

Não é fácil aceitarmos que, muitas ações e costumes que temos, são resultados da ✨ansiedade ✨.

❕Aquele momento em que pensamos mais no amiguinho, do que em nós mesmos. Em agradar e ver tudo e todos tão bem, menos nós, menos o nosso eu… esse f**a para bem depois.

❕Ser tão intolerante com o erro, como se fosse a pior coisa do mundo. Nunca errar, este é o lema!

⚠️ Cuidado, esses pequenos detalhes são rastros da grande armadilha que a ansiedade m***a. Sem percebermos, estamos repetindo todas essas ações e a nossa saúde sente, muito.

💚 Coloque o pé no freio, vá devagar. Se olhe e observe suas ações, de onde elas vem e como vem. Suas emoções. Essa prática já ajuda a se conhecer um pouco mais e com isso, entender o que a ansiedade potencializa.

💚 Lidar com ansiedade não é fácil, eu sei. É uma prática extensa, que as vezes exige mais da gente. Mas, é tão bom quando nos conhecemos, quando reconhecemos as causas e os porquês. O olhar muda, a gente se compreende, passando a se cuidar mais e com isso, se amar mais. Nossa saúde mental f**a mais saudável e no final, ela agradece. 💚

Se desprenda dessas armadilhas que a ansiedade gera. Faça terapia! 💚

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• Precisa de ajuda? Percebe que a sua ansiedade está te sabotando, te colocando em uma zona muito desconfortável?

💚 FALE! 💚

Há acolhimento na escuta. Estamos aqui! Você não está sozinho! 💛

Chame no direct caso precise de ajuda ou ligue no CVV (Centro de Valorização a Vida) no 188.

Quando você fala, f**a mais fácil. 💛

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💛 🎗

O 💛 Setembro Amarelo 💛 é dedicado à prevenção e conscientização contra o suicídio.
Trata-se de uma campanha, que teve início no Brasil em 2015, e que visa conscientizar as pessoas sobre o suicídio, bem como evitar o seu acontecimento.

⚠️ Cerca de 12 mil suicídios são registrados todos os anos no Brasil e mais de 1 milhão no mundo. Entre as principais doenças relacionadas está a depressão, seguida do transtorno bipolar e abuso de substâncias, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

💛 É por isso que “Falar é a melhor solução” é o slogan da campanha. O objetivo é conscientizar sobre a prevenção do suicídio e dar visibilidade à causa. Ao longo dos últimos anos, escolas, universidades, entidades do setor público e privado e a população de forma geral se envolveram neste movimento, pois acreditam que conscientizando as pessoas podem prevenir 9 em cada 10 situações de atos suicidas.

💛 É importante que as pessoas que estejam passando por momentos de crise busquem ajuda. O ideal é um acompanhamento psicológico, além do apoio da família e dos amigos. Para isso, é essencial que tenham um espaço para falar sobre o que sentem.

💛 Se você se sente frágil e precisa falar, procure ajuda. O Centro de Valorização à Vida (CVV) é um organização própria para fornecer apoio a momentos de fragilidade, ligue 188 quando sentir que precisa de ajuda.

Fale, quando sentir que precisa falar. Procure ajuda! Sempre há uma solução e a sua vida importa, muito. 💛

Feliz dia do Psicólogo(a).

Me transbordo de orgulho por fazer parte dessa profissão incrível. Tão humana, tão única.

É o cuidado através da escuta, do acolhimento, do auxiliar na autocompreensão e incentivar o crescimento, admirando com fascínio o mundo interno do outro.
Somos seres incríveis.

Parabéns aos estudantes que se dedicam diariamente a formação e os profissionais, que exercem com muito amor e orgulho, está profissão. 💚

Neste ambiente super acelerrado, a nossa saúde mental é facilmente afetada por uma quantidade de mudanças e informações. A fragilidade dos relacionamentos interpessoais devido à correria e a competitividade do mercado de trabalho sobrecarregam o nosso emocional, e muito.

Por isso é importante buscar ajuda, é impossível ser forte o tempo inteiro.

✨ Benefícios da terapia ✨

O tratamento terapêutico traz diversos benefícios, tais como:

✅ Promove o autoconhecimento: O autoconhecimento te ajuda a encontrar a sua essência. Através de questionamentos e reflexões, o caminho para o seu verdadeiro “eu” se torna visível.

✅ Alivia tensões provenientes de conflitos ou situações ruins: Na terapia, as emoções negativas resultantes desses cenários são trabalhadas para que o paciente as reconheça e as compreenda.

✅ Desenvolve a inteligência emocional;

✅ Melhora os relacionamentos: O acompanhamento terapêutico desenvolve as habilidades sociais para melhorar a qualidade dos relacionamentos interpessoais.

✅ Proporciona aprendizados para a vida toda: a terapia promove o bem-estar e a saúde mental dos pacientes ao investigar a origem de seus conflitos para compreende-los e viver melhor consigo mesmo.

❕Mas e agora, como e quando começar a terapia?

Procure um profissional ao qual você se senti bem, ou uma abordagem que você acredita que vai ajudar na sua questão inicial. A conexão entre o paciente e o terapeuta é essencial para o máximo aproveitamento do acompanhamento terapêutico.

📱 Neste novo cenário, o ambiente terapêutico se adaptou e além de realizar as sessões presenciais, também são realizadas virtualmente. A terapia online se tornou benéf**a quando você não está tão próximo do seu terapeuta, permitindo realizar a sessão com a mesma qualidade do presencial. Além de garantir a mesma segurança e sigilo.

💚 Bom, a terapia é importante e isso é fato! Procurar ajuda profissional para melhorar aspectos da sua vida os quais não lhe agradam não deveria ser motivo de embaraço. Na verdade, cuidar da saúde mental deveria a prioridade número um de todos.

✨ Faça TERAPIA! ✨

✨ Ansiedade não é FRESCURA! ✨

- O desânimo;
- A desmotivação;
- A preguiça;
- A cobrança em excesso;
- A baixa autoestima;
- A falta de concentração;
- A mente acelerada;

Nada disso é frescura. Nada do que sentimos pode ser considerada frescura, porque são os nosso sentimentos, é o nosso mundo interno.

O excesso de algo ou a falta dele é um sinal característico de que o seu interno não está bem e em momento assim, precisamos olhar para ele.
É importante cuidar de si!

Digo e repito, ansiedade não é frescura. Todos nós temos ansiedade, ela nos motiva diariamente a realizarmos algo ou nos previnir de algum dano. Porém, quando a ansiedade te impede de viver, de se realizar, de crescer, de criar, de motivar, de ser você; É neste momento que precisamos olhar para si, cuidar de si, se entender, se conhecer.

O processo terapêutico é uma das ferramentas fundamentais para este processo, portanto…

💚 Faça TERAPIA 💚

Se permita conhecer e ser cada vez mais você.

✨ SE CUIDE, sua saúde mental importa muito! ✨

Segundou galera! Esse início de semana é muito bom para avaliarmos a nossa rotina diária e com isso, rever situações que podem gerar gatilhos para estresse.

O corpo sinaliza de diversas maneiras sintomas relacionados ao estresse, tanto físicos quanto psicológicos. E o ponto chave é saber reconhecê-los, porque muitas vezes os sintomas são semelhantes e não conseguimos destingir a consequência da causa.

Exemplo: dores de cabeça, muitas vezes não conseguimos a causa para aquela dor, pode ser estresse, uma gripe mal curada, um problema mais sério, e assim vai... Dependendo da região em que doí, podemos até supor, mas muitas vezes é deixado de lado e um remédio ajuda a melhorar naquele momento. Mas só naquele momento mesmo, porque a causa continua interna, desconhecida e ignorada, a maioria das vezes.

Existe muita correlação entre o sintoma físico provinda de uma causa psicológica. Causa essa que pode estar ligada com a sua rotina e você não percebe.

❗️Uma preocupação com a atividade do trabalho; O prazo para entrega de um projeto; O boleto que não foi pago dentro do prazo; A prova da faculdade que você estudou, mas sente que não foi o suficiente; Se cobrar excessivamente.

Enfim, várias coisas que ao se acumularem, geram estresse.

❕Por isso é importante se olhar e avaliar. Como anda a sua rotina? E como a sua saúde está acompanhando a sua rotina?

✅ Exercite essa reflexão avaliando sua rotina e pensando:
- Como a rotina tem impactado na minha vida?
- Como o meu corpo tem reagido à ela?
- O que mudou? Positivamente e negativamente.
- Como eu lido?

Esses ponto já ajudam na prática do olhar para si, auxiliando no reconhecimento dos pontos chaves e sintomas.

E ao perceber que seu corpo pede ajuda, não hesite em procurar ajuda profissional, um médico para o acompanhamento do sintoma físico e entendimento da causa e um psicólogo para auxílio da compreensão emocional, interna.

💚 TERAPIA! 💚

Quando cuidamos da gente, olhamos para o nosso interno e buscamos realizar a prática de se conhecer, amar e cuidar, tudo f**a mais fácil! 🤍