Dra. Patrícia Ramalho

Pai, meu coração transborda de amor e gratidão por tudo o que você é e representa na minha vida. Seu carinho, dedicação e exemplo de humildade e bondade me moldaram, e sou eternamente grata por ser sua filha. Tudo o que eu sou hoje, devo muito ao senhor. Obrigada por ser o meu pai!
Te amo infinitamente!
Feliz Dia dos Pais! ❤️

Semana concluída fazendo o que amamos e cuidando da nossa saúde!
E você, o que tem feito para cuidar da sua saúde?

Superação é a arte de enfrentar desafios, vencer obstáculos e transformar dificuldades em oportunidades. É a capacidade de encontrar forças dentro de si mesmo para continuar, mesmo quando tudo parece estar contra. Superar significa crescer, evoluir e aprender com cada experiência, seja ela boa ou ruim.
Pessoas que superam adversidades demonstram resiliência e determinação. Elas entendem que a dor e o fracasso são parte do processo de crescimento e que cada queda é uma chance de se levantar mais forte. Superação é acreditar em si mesmo quando ninguém mais acredita, é persistir mesmo quando a estrada parece longa e árdua.
Histórias de superação nos inspiram e nos lembram que somos capazes de realizar mais do que imaginamos. Elas nos mostram que, com coragem, perseverança e fé, podemos transformar nossos sonhos em realidade, superar nossas limitações e alcançar novos patamares de sucesso e realização pessoal.
Toda honra a glória ao Deus Pai por nos guiar sempre no caminho certo, que muita das vezes não foi o mais fácil.

Certos hábitos "inofensivos" podem ser verdadeiros ladrões da sua produtividade!

Dormir pouco, navegar sem rumo no celular, pular refeições em favor do café, tentar fazer mil coisas ao mesmo tempo e levar um estilo de vida sedentário - todos esses comportamentos são diários e têm um impacto gigantesco na nossa capacidade de ser produtivos e focados.

Esse carrossel foi feito com uma pitada de ironia para te mostrar justamente o que você NÃO deve fazer se quiser aproveitar ao máximo seu dia e atingir suas metas. ✨ A verdade é que melhorar a qualidade do sono, organizar sua agenda, nutrir seu corpo adequadamente, minimizar as distrações, focar em uma tarefa de cada vez e se manter ativo são fundamentais para turbinar sua produtividade.

Então, que tal reavaliar esses hábitos e ver onde você pode fazer ajustes? Pequenas mudanças podem levar a melhorias significativas na sua eficiência e bem-estar geral.

Compartilhe esse conhecimento com amigos que também estão em busca de dias mais produtivos! 💪🌟

Sua barriga está estufada como essa da foto? 🤔

Pode ser gordura visceral, um tipo de gordura que aumenta os riscos para a saúde, inclusive para quem é magro. Não ignore os sinais.

Identificar e tratar é crucial para a sua saúde. Se identificou com essa situação? Crie no link da bio para saber mais sobre a minha consulta.

Embora não exista uma fórmula mágica para prevenir o hipotireoidismo, adotar hábitos saudáveis pode fazer toda a diferença!

Se você apresentar sintomas como fadiga ou ganho de peso inexplicado, não hesite em procurar um profissional de saúde 🩺 💬

Entre em contato comigo no link da bio. A prevenção começa com a atenção aos sinais do seu corpo.

Se você está lutando para encontrar uma noite de sono tranquila e restauradora, lembre-se de que há soluções e apoio disponíveis.

Estou aqui para ajudar a navegar passar por essa fase, te espero no consultório para conversarmos sobre como podemos melhorar seu sono e bem-estar durante essa fase tão importante.

Se precisar de ajuda, digite SONO nos comentários e minha equipe entrará em contato com você!

Se você tem notado mais fios na escova ou espalhados pela casa, e seu cabelo parece poroso e sem vida, pode ser que desequilíbrios hormonais ou falta de vitaminas sejam os culpados.

A queda de cabelo pode surgir de diversas fontes, incluindo dietas restritivas, uso de certos medicamentos, alterações nos hormônios tireoidianos e se***is, estresse, pós-parto, ou condições como a Síndrome dos Ovários Policísticos, que aumenta a testosterona e pode levar à alopecia androgenética.

Antes de gastar em inúmeros produtos capilares, é crucial realizar exames para identificar a causa exata. Tratar a fonte do problema não apenas ajudará a recuperar a saúde dos seus cabelos, mas também a sua saúde geral. Cuide de si, por dentro e por fora.

Está passando por isso? Entre em contato comigo no link da bio e vamos investigar juntas!

A menopausa vem com uma lista bem conhecida de sintomas, mas você sabia desses menos comuns? 🤔

Se algum desses sintomas lhe é familiar, saiba que cada mulher vivencia a menopausa de forma única, e compreender os sintomas é o primeiro passo para gerenciá-los.

Acreditar que toda dor ou desconforto desaparece magicamente com medicamentos é ignorar as verdadeiras causas por trás desses sintomas.

Os remédios podem oferecer alívio temporário, mas raramente tratam a raiz do problema. Doenças e mal-estares, na maioria das vezes, são reflexos do nosso estilo de vida: o que comemos, como nos movimentamos, nosso ambiente e até nossos pensamentos e emoções.

Informação, prevenção e disciplina são os pilares dessa transformação. E enquanto profissionais de saúde podem oferecer suporte e orientação, a responsabilidade de mudar é sua.

Lembre-se, cuidar de si não é apenas evitar o que é ruim, mas também cultivar ativamente o que é bom. Esta é a melhor “receita” que existe para a recuperação e/ou manutenção da saúde.

Para fazer uma avaliação e saber como cuidar melhor da sua saúde, entre em contato no link da bio.

Mulheres acima dos 40, cuidado com as dietas restritivas!

A verdadeira transformação vem de um plano alimentar personalizado e uma avaliação completa da sua saúde hormonal e metabólica.

Graças à minha parceria com o na clínica, você pode descobrir um caminho mais saudável e eficaz para alcançar seus objetivos de peso.

Está pronta para mudar sua abordagem ao emagrecimento? Digite “QUERO” nos comentários e entraremos em contato com você.

Cada passo que damos, cada caminho que escolhemos, molda o mundo ao nosso redor.

Tudo na sua vida é um reflexo de uma decisão que você fez. Se quiser um resultado diferente, faça uma escolha diferente.

Mudanças podem ser assustadoras, mas são elas que nos levam a novos horizontes, novas conquistas e, o mais importante, ao crescimento pessoal.

Me conta nos comentários: O que você pode começar a fazer nessa semana que vai começar para alcançar seus resultados?

Você vive cansada e com baixa produtividade?

Estas 3 atitudes podem te ajudar a virar o jogo! Mas, encontrar a raiz do seu problema é essencial.

Agende uma consulta e vamos investigar a causa da sua falta de energia para um plano de ação sob medida. Sua melhor versão espera por você!

Cuidar de si mesma traz benefícios a longo prazo. A verdade é simples, mas poderosa: prevenir sempre será melhor que remediar.

Aqui vão algumas orientações de ouro pra você:

➡️Alimente-se bem, seu corpo merece o melhor combustível.

➡️ Mova-se, seu futuro eu agradecerá por cada passo, corrida ou série.

➡️ Desacelere, o estresse é o inimigo silencioso da saúde.

➡️ Descanse, seu corpo precisa de descanso para se regenerar.

E não esqueça, check-ups regulares são seus melhores aliados na prevenção.

Lembre-se do ditado: "Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde, eventualmente terá que encontrar tempo para cuidar da doença."

Não deixe pra amanhã o cuidado que você pode começar hoje. Sua saúde é o investimento mais valioso que você possui 💜

Comenta aqui embaixo, o que você vai fazer pela sua saúde hoje?

Desmascarando mitos neste Dia da Mentira!

A menopausa está cercada de equívocos, mas estamos aqui para trazer a verdade e apoiar você em cada etapa.

Lembre-se, conhecimento é poder, especialmente quando se trata da sua saúde. Compartilhe esse carrossel com suas amigas.

Neste dia de Páscoa, celebremos o privilégio supremo de estar vivo e, mais ainda, o dom de nos sentirmos vivos.

Esse é o meu desejo para você hoje e em todos os dias: que encontre a plenitude em cada momento, explorando a beleza de se sentir verdadeiramente viva.

Feliz Páscoa, que sua vida seja uma celebração contínua de renovação e alegria!

Alguns hábitos podem 'drenar' nossa energia, deixando-nos exaustos e improdutivos, enquanto outros nos dão a vitalidade para enfrentar o dia.

A escolha é sua: continuar deixando os 'ladrões' esgotarem sua energia ou tomar atitudes que a recarregam? ✨

Compartilhe nos comentários um hábito que você quer começar (ou continuar) para manter sua energia sempre em alta!

Sentindo-se sempre sem energia e não sabe o porquê? 🤔

Esses 3 exames podem oferecer pistas importantes! Mas lembre-se, eles são apenas o começo. Uma avaliação médica completa é essencial para um diagnóstico preciso e um tratamento eficaz.

Não adie seu bem-estar! Clique no link da bio e agende uma consulta hoje e dê o primeiro passo para descobrir como recuperar sua vitalidade.

Você ou algum conhecido passou por uma cirurgia bariátrica? Então, precisamos falar de algo mega importante: suplementação! Depois da cirurgia, seu corpo vai precisar de uma ajuda extra para ter bons índices de vitaminas e minerais.

Independente da técnica utilizada, todas as cirurgias levam a uma grande perda de peso, a ingestão de nutrientes passa a ser menor, e a absorção de alguns nutrientes também é modificada, seja por desvio da passagem dos alimentos por uma área de absorção do intestino/ou por menor secreção de enzimas e sucos digestivos que auxiliam na sua absorção. Todos os pacientes submetidos à bariátrica terão que repor diversos nutrientes e vitaminas para o resto da vida. Aqui estão alguns exemplos: ferro, vitaminas do complexo B, vitamina D, cálcio, cobre, zinco, vitamina A…

Mas lembre-se, não é qualquer vitamina não, viu? Aqueles polivitamínicos de farmácia não são suficientes, você precisa de algo personalizado. Sentiu algum sintoma estranho? Pode ser seu corpo indicando que está faltando alguma coisa.

A ideia aqui é simples: cuidar bem de você e garantir que seu corpo tenha tudo o que precisa para essa nova fase. 🥦💪

Se tiver qualquer dúvida ou quiser saber mais sobre como acertar na suplementação e melhorar a saúde pós-bariátrica, entre em contato no link da bio.

Marque uma amiga ou parente que passou por essa cirurgia e precisa saber disso.

O processo de perder peso é único e pessoal. Cada corpo é diferente, e o que funciona para um pode não funcionar para outro. 🌟

Com acompanhamento profissional, podemos criar um plano de emagrecimento sob medida para você.

Lembre-se, a chave está na paciência e na persistência.

Vamos começar juntas? Agende sua consulta e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável!

Claro que esse post foi uma ironia e a intenção é te ajudar a identificar os comportamentos que te atrapalham de viver uma vida saudável!

Mudar de vida começa com pequenos passos na direção certa. Que tal começar hoje?

Compartilhe esse carrossel para alertar e ajudar outros a reconhecerem e mudarem esses comportamentos.

No caminho para uma vida mais saudável e na busca por emagrecimento, é essencial lembrar que não somos máquinas. Haverá dias em que nos sentiremos cheias de energia e motivação. Mas também haverá momentos em que simplesmente não conseguiremos ser 100% – e está tudo bem.

Aceitar essa realidade é parte crucial do processo. O verdadeiro progresso chega com a constância dia após dia, mesmo que um deles não saia tão bem quanto planejamos.

Se hoje você não conseguiu levantar na hora certa, nem seguiu seu plano alimentar ou pulou o treino, não se castigue. Respire, reflita sobre o que te motiva a buscar isso, e lembre-se: amanhã é um novo dia para recomeçar.

Curta esse conteúdo como forma de se comprometer a ser constante e respeitar o seu processo!

Durante meu estágio no hospital da faculdade de medicina, presenciei inúmeras histórias que marcaram profundamente minha jornada profissional. Vi de perto pacientes lutando contra complicações cardíacas, diabetes gravemente descontroladas e crises hipertensivas , entre outros desafios de saúde intensos.

Muitas dessas situações críticas poderiam ter sido minimizadas, ou até mesmo evitadas, com acesso a informações corretas e medidas PREVENTIVAS. Essa percepção me fez descobrir minha missão na Medicina: ajudar e orientar as pessoas para terem qualidade de vida e evitarem doenças que possam comprometer sua vida agora e também no futuro.

A verdade é que, no cotidiano corrido, pode parecer tentador adiar uma alimentação equilibrada, continuar fumando, abrir mão dos exercícios ou negligenciar o sono adequado e consultas de rotina. Mas, as escolhas que fazemos hoje sobre nosso estilo de vida têm o poder de afetar profundamente nossa saúde no futuro.

A mensagem que trago dessas experiências não é de medo, mas de esperança e ação. Iniciar mudanças saudáveis pode parecer desafiador, mas cada pequeno passo conta. Comece hoje a priorizar sua saúde - cada ação, por mais simples que pareça, é um passo em direção a uma vida mais saudável e longeva.

Lembre-se, não é preciso esperar por um novo ano, um novo mês ou uma segunda-feira para começar. O momento ideal é agora!

Me diz aqui nos comentários, o que você vai fazer para ter mais saúde?

Seus valores 'normais' nos exames podem não contar tudo. É hora de olhar mais a fundo!

Se sentir cansada frequentemente não é normal e precisa ser avaliado, se você tem esse problema clique no link da bio e dê o primeiro passo para uma vida cheia de energia e vitalidade.

Feliz Dia Internacional da Mulher!
Sou muito grata a todas as mulheres incríveis que cruzaram meu caminho e me inspiraram (especialmente minha mãe maravilhosa).

Como endocrinologista, tenho o privilégio de acompanhar mulheres em diversas fases da vida, testemunhando diariamente sua incrível capacidade de superação e dedicação não só à própria saúde, mas também ao bem-estar de suas famílias e pessoas que estão ao seu redor.

Que possamos celebrar umas às outras e todas as mulheres incríveis que vieram antes de nós, abrindo o caminho para estarmos onde estamos hoje.
Enviando muito amor para todas vocês no nosso dia especial. 💖

10 anos, não são 10 dias e nem 10 meses. Não estou dizendo que precise de tanto tempo para ver transformações; na verdade, elas acontecem mais rápido. Estou falando sobre persistência e atravessar diferentes fases.

Eu treino desde os 17 anos de idade, houve momentos de ganhos, manutenção e até de perda de peso. Durante a faculdade, estágios, plantões e a adaptação à rotina diária, minha estética corporal mudou.

Afinal, nem eu nem você somos atletas profissionais; não vivemos disso. Há vezes que a dieta não segue conforme o planejado, o sono irregular afeta o físico, e a desidratação também deixa suas marcas. Os treinos, embora eu nunca os tenha deixado de lado, não foram sempre ideais. O crucial foi continuar, manter a regularidade, minimizar prejuízos e, sobretudo, cuidar da saúde mental na correria do dia a dia.

A evolução não segue uma linha reta. No início, as mudanças são mais notáveis e, com o passar do tempo, tornam-se mais sutis. São os pequenos ajustes que trazem novas transformações. Por isso, insisto: independente do seu objetivo não desanime, mantenha-se ativa, faça o seu melhor com os recursos que tem agora.

Você está lá fazendo exercício e aparece na esteira: 300 calorias eliminadas.

Será que é assim mesmo?

Não, contar calorias na esteira ou que aparecem no seu relógio digital pode ser uma ilusão! Cada metabolismo se comporta de uma forma única, e é importante entender como o seu corpo funciona para alcançar um emagrecimento saudável e duradouro.

Compartilhe esse conteúdo com seus amigos!

A data de hoje é um convite à reflexão sobre a obesidade, suas causas, consequências e a importância de abordá-la com seriedade e empatia.

Compartilhe esse post com seus amigos e familiares e vamos juntos promover a saúde e o bem-estar!

Dois meses do ano já se passaram – rápido, não é mesmo? Muitos dizem que o ano só começa após o Carnaval, mas a verdade é que cada dia é uma oportunidade para avançarmos em nossas metas.

Com 60 dias já no passado, é hora de fazer uma pausa e refletir: suas metas de 2024 estão em andamento ou ainda nem saíram do papel?

É normal nos perdermos no meio da correria do dia a dia, mas aproveite esse momento para relembrar seus objetivos e realinhar suas ações. Escreva as metas que você estabeleceu no início do ano e analise o que já foi conquistado e o que ainda precisa ser feito.

Seja realista com seus planos – ajustar é necessário quando o contexto muda. Respire fundo, afie seu foco e avance com determinação. Ainda temos 10 meses pela frente, cheios de possibilidades para você realizar grandes coisas.

Nos comentários, compartilhe: Como estão indo suas metas para este ano?

Muitas pessoas têm dúvidas sobre a idade certa para iniciar a reposição hormonal. Cada caso é único, e merece ser tratado mediante aos sintomas sem a necessidade de esperar ficar um ano sem menstruar.

A decisão deve ser tomada junto com o médico, levando em conta histórico médico, sintomas e estilo de vida.

Se você sofre com sintomas da menopausa ou tem alguma dúvida. Clique no link da bio para saber mais.