Psico Dani Portela

Você já parou para pensar que as melhores mudanças só acontecem quando deixamos de lado o nosso "conforto"?

É sobre isso que essa frase fala, para que as coisas que você deseja aconteçam, é necessário que você saia da sua zona de conforto e se desafie.

Assuma o processo que pode te tirar do sofá.

Saia do casulo. Ouse voar.

Aprender isso é um ingresso para uma vida mais plena e equilibrada.

Envia esse post para alguém que precisa iniciar o processo de terapia para ter esses aprendizados.

Existe magia em ser exatamente o que se é 🦋

Em algum momento, entre o presente e um futuro que tá logo ali, você vai querer ter aproveitado todos os momentos que hoje competem pela sua atenção com o celular, o TikTok, os stories, as inúmeras demandas do WhatsApp...

Exercitar a presença é um desafio, mas pode valer muito a pena fazer isso antes que tudo se transforme em memória.

E sim, pode bater uma fotinha de vez em quando pra guardar no seu álbum digital, mas não deixe que as telas sejam o único lugar para onde vão sua real presença, combinado?

Imagine aquela sensação quando você supera um desafio ou aprende algo novo enquanto trabalha para atingir seus objetivos. É como um pequeno raio de sol iluminando o seu dia, certo? É isso que quero dizer com encontrar a felicidade no processo.

Quando nos permitimos ser felizes no processo, não apenas tornamos a jornada mais agradável, mas também nos tornamos mais resilientes diante dos obstáculos.

Isso nos ajuda a equilibrar nossas ambições com nosso bem-estar.

Podemos encontrar alegria a cada passo, tornando a jornada tão valiosa quanto a meta que perseguimos.

Então, da próxima vez que estiver trabalhando duro em direção aos seus objetivos, não se esqueça de saborear a felicidade no processo. É aí que reside a verdadeira mágica da vida.

Faça esse exercício prático ainda hoje 🧡

Só terapia é ✅🧡

Eu não aceito quem eu sou.

✋🏻Calma, vou te explicar:

Às vezes, é essencial ter cuidado ao pensar na ideia de "Aceitar quem você é".

A aceitação é algo que funciona melhor quando estamos falando de coisas que não conseguimos controlar, coisas que estão fora do nosso alcance e que simplesmente não podem ser mudadas. Até aqui - aceite.

Mas, quando temos a chance de melhorar, de fazer algo diferente, aí a história é outra. Você não precisa apenas aceitar, pode tomar uma atitude e trabalhar para fazer as coisas acontecerem.

Sabemos que mudar nem sempre é fácil.

Talvez você já tenha tentado, e talvez tenha falhado algumas vezes. Nessas horas, a frustração pode te fazer pensar: "Sabe de uma coisa? Vou ficar do jeito que sou e pronto". Porém entenda, isso não é exatamente aceitação; é mais como se você estivesse desistindo.

E isso é uma escolha, você tem todo o direito de fazer escolhas, mas é fundamental perceber quando está escolhendo uma coisa ou outra.

O segredo está em aprender a distinguir quando é hora de aceitar algo e quando é hora de agir.

E eu desejo que você não desista de acessar o melhor da vida, o melhor de você. 🧡

Entender isso, pode mudar tudo:

Na vida, a terapia é como uma bússola que nos ajuda a navegar pelas tempestades internas.

✅Com terapia, cultivamos autoconhecimento, resiliência e um caminho para a plenitude.

❌Sem terapia, navegamos às cegas, enfrentando muitas vezes alguns desafios sem entender suas raízes e sem conseguir lidar com eles.

💡A escolha é sua, mas a terapia pode ser a luz que ilumina seu caminho para uma vida mais feliz e cheia de autonomia.

Hoje, gostaria de compartilhar um pedacinho do meu coração e da minha jornada pessoal como psicóloga dedicada a ajudar aqueles que enfrentam a depressão.

Escolhi este caminho não apenas como uma profissão, mas como minha missão de vida. 🌻

A depressão é uma sombra que muitos de nós conhecem muito bem. Ela pode se infiltrar silenciosamente, roubando a alegria e a esperança.

💫Mas aqui está a verdade que carrego no meu coração todos os dias: a cura é possível.

Cada pessoa que se torna meu paciente é uma história única, com suas próprias lutas e cicatrizes invisíveis. 〰️Minha missão é caminhar ao lado delas, segurar suas mãos na escuridão e lembrá-las de que não estão sozinhas.

A jornada de cura nem sempre é fácil. Há altos e baixos, lágrimas e sorrisos, mas há também coragem inigualável.

Então, aqui estou, compartilhando um pedacinho do que me move, porque acredito que juntos podemos encontrar a felicidade.

Se você ou alguém que você conhece está passando por momentos difíceis, saiba que posso ajudar.

A jornada da cura é possível, e estou aqui para caminhar ao seu lado. 💛

💭Você já parou para pensar, no preço que você paga? Vamos avaliar:

Quanto da sua vida já se foi nas crises ansiosas e episódios angustiantes?

Quanto tempo se sufocando entre comparações e dúvidas?

Tudo que custa seus segundos (sua vida), custa muito caro. 💸

E é por isso que digo com convicção: investir em ter mais VIDA, é o melhor investimento.

"Como ter mais vida?" - você me pergunta.

"Com mais presença", eu te afirmo.

➖E a terapia é o lugar onde ao curar o passado, você conseguirá estar no único lugar onde há vida e chances reais de fazer algo valioso é diferente: O PRESENTE. ✔️

Terapia não é caro. Caro é passar toda uma vida no piloto automático.

Pense nisso.

🚀 A produtividade é importante. Mas...
..é necessário cautela para não transformar isso em algo tóxico.

Quando a busca pela produtividade se torna obsessiva, desequilibrada e prejudicial à saúde mental e física, podemos falar de produtividade tóxica.

A busca incessante pela "produtividade perfeita" pode levar a um ciclo de trabalho interminável, onde nada parece bom o suficiente, resultando em estresse e ansiedade.

Além disso, uma comparação excessiva que vem desse comportamento tóxico aciona sintomas depressivos e ativa a ansiedade.

Saiba os limites saudáveis quando o assunto é produtividade e tenha cuidado com os discursos que permeia esse tema nesta rede social - na maioria das vezes não estão alinhados com a realidade.

Essa nossa conversa continua nos stories 🌟✔️

A história da Clara:

Clara estava passando por um momento desafiador em sua vida. Sentia-se sobrecarregada, triste e sozinha.

Porém, ela hesitava em buscar ajuda de uma psicóloga, preocupada com a logística de sessões presenciais em sua agenda já lotada.

Foi então que Clara descobriu a terapia online. Essa modalidade ofereceu a ela uma série de benefícios que a incentivaram a dar o primeiro passo rumo ao bem-estar emocional:

🌟Acessibilidade e Conveniência: Clara podia agendar suas sessões de terapia online de acordo com sua agenda, sem a necessidade de deslocamentos. Isso economizou tempo e dinheiro em transporte.

🌟Conforto e Privacidade: Ela se sentia mais à vontade em sua própria casa, o que facilitava abrir-se sobre seus sentimentos e preocupações mais íntimos.

🌟Desmistificação da Terapia: Terapia online removeu muitos dos estigmas associados à busca de ajuda psicológica, tornando o processo mais acessível e acolhedor.

🌟Suporte Contínuo: A terapia online permitia a Clara manter um contato regular, proporcionando um suporte emocional valioso durante seus desafios cotidianos.

Com o tempo, Clara percebeu que a terapia online não apenas a ajudou a lidar com seus problemas, mas também a se conhecer melhor e a desenvolver habilidades para uma vida mais equilibrada e feliz.

Você pode viver o mesmo. A clara é o nome fictício para as centenas de vidas que já viveram essa jornada - e quero te ajudar a trilhar esse mesmo caminho.

Não espere mais para viver melhor, fale comigo pelo link da bio e conte com a minha ajuda.

Você sofre com isso, eu sei.

A procrastinação é uma inimiga silenciosa do nosso bem-estar emocional. Mas a boa notícia é que podemos aprender a enfrentá-la.

Em nossas sessões de terapia, vamos explorar as causas subjacentes da procrastinação em sua vida.

Vamos identificar os gatilhos emocionais que a desencadeiam e desenvolver estratégias personalizadas para superá-la.

A procrastinação não precisa mais ser uma barreira entre você e seus objetivos.

Estou aqui para te apoiar nessa jornada de autodescoberta e mudança.

Que minha verdadeira paixão era compreender histórias e cooperar para ajudar vidas 🧡

Cada um de nós tem um livro repleto de capítulos, alguns cheios de alegria, outros com desafios difíceis de superar. Mas é nesses capítulos que descobrimos nossa força e resiliência.

Imagine que nossas sessões de terapia são como a criação de um novo capítulo em sua vida. Cada vez que você compartilha seus pensamentos, sentimentos e experiências comigo, estamos escrevendo juntos esse capítulo.

Meu papel é te ajudar a encontrar o enredo, os personagens e o final que você deseja.

Cada virada de página nos conecta de uma maneira mais profunda, e é uma honra fazer parte da sua história 📖

Portanto, vamos continuar essa jornada juntos. Não apenas como psicóloga, mas como uma coautora comprometida em ajudá-lo a criar um capítulo mais brilhante, mais saudável e mais feliz da sua vida.

Eu estou te esperando 🧡
——————
CRP 23/1650 - link na Bio 📲

De quantas formas diferentes você fala pra você mesmo: ENGOLE O CHORO?

Não compreender as próprias necessidades é resultado de "engolir o choro" 😪

Toda vez que seu corpo tentou te falar do que você precisa, você o silenciou, até quando?

Você pode e merece ter ajuda ✔️

O caminho para ressignificar isso é através das emoções.. é através da terapia. ➖Não tem atalho!

Inicie esse caminho 🛣️
(Venha falar comigo) 💛

🟡

Psicoterapia online! Horários de agosto disponíveis!

Oii pessoal, meu nome é Daniela Portela, tenho 31 anos e sou psicóloga desde 2019 CRP 23/1650. Atendo on-line atualmente, não atendo plano, mas faço recibo pra reembolso.
Para conhecer melhor o meu trabalho e entrar em contato comigo vou deixar um cartão com todas as minhas informações.

Olá seja bem vinda a minha página! Aqui compartilharei um pouco do meu trabalho e horários que tenho disponíveis para atendimento on-line.
Espero que goste do conteúdo!