Psicólogarenatafaria

Você sabia que...

Quando fugimos de emoções como medo, mágoa e decepção, também nos fechamos para o amor, aceitação e criatividade?

Por isso, as pessoas que se defendem a todo custo do erro e do fracasso, acabam se frustrando e se distanciando das experiências marcantes que dão significado a vida.

Só estamos aguardando por você para mergulhamos na leitura desse livro incrível que nos ajuda a entender que a nossa vida só acontece na vulnerabilidade.

E aí? Vamos junto comigo?

O Convite está feito!

Entender que a nossa história não se restringe apenas ao passado, ao que nos aconteceu, seja bom ou ruim, nos abre para a possibilidade de, não só nos movimentarmos para o que queremos, como também de entender que o presente está repleto de possibilidades.

O nosso presente carrega a força das nossas experiências e a potência da nossa esperança. A união dessas forças nos permite fazer escolhas, enfrentar desafios, agradecer, desfrutar, as vezes errar, outras tantas, acertar.

Enfim, viver.

Sei que as vezes você cuida e é mais compassiva com as outras pessoas do que consigo mesma.
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👉🏻 Mas a verdade é que quando você cuida de você e constrói uma relação mais leve consigo mesma, é mais fácil construir relações mais saudáveis com as outras pessoas também!

Quando você não se prioriza, é possível que não olhe para a forma como você se comunica, talvez não perceba que precisa estabelecer limites ou até aceite menos do que você merece.

Então, salva esse post como um lembrete pra você cuidar mais da sua relação consigo mesma ✨

❤️

Tá pra nascer quebra-cabeça mais difícil que o da vida, né? 🥵
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​A gente espreme cada pecinha, vira e troca para ter certeza que todas estejam perfeitamente encaixadas, até que vem algo inesperado e bagunça tudo.
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​Bom, é aí que precisa surgir aquela coragem de arriscar e tentar de novo... 💪
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​Hoje, montei um quebra-cabeças para você com diversas possibilidades
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​Escolha suas peças sabiamente, afinal elas irão completar o seu dia com aquilo que falta, viu? 😉

Seu valor está muito além ✨

Eu sei que talvez as coisas podem não esta indo exatamente como você gostaria, mas eu quero te lembrar que um erro não anula suas conquistas, as suas qualidades o quanto você é capaz....

Então se você acabou caindo neste post hoje eu quero aproveitar e te convidar a ser olhar um pouquinho mais com autocompaixão.

Tente se lembrar das coisas que você já fez o que conquistou, pontue o que conseguiu fazer, não fique remoendo as coisas que não deram certo este movimento e para você se olhar com um pouco mais de carinho respeito e compreensão.

Busque o equilíbrio e se olhe com mais carinho 💛

É necessário desenvolver o autoconhecimento e entender os momentos que você rende mais, quanto tempo você realmente consegue se focar em uma tarefa, como sua rotina precisa ser estruturada e muitos outros detalhes que influenciam no quanto você irá produzir.

“Outro ponto que você deve se atentar é em relação à positividade tóxica. A ideia de que precisamos estar sempre felizes e enxergando o lado bom das coisas é disseminada com força, mas esse pode ser um caminho rápido para um adoecimento mental.

Reprimir sentimentos e emoções é como carregar uma bomba relógio. Tudo o que você reprime vai sendo guardado e, em algum momento, irá explodir. Desenvolver uma tolerância e formas de lidar com as suas emoções é um sinal de inteligência emocional, uma das maiores e mais importantes habilidades que você pode ter hoje em dia. O lado bom é que, assim como qualquer outra habilidade, ela pode ser praticada, treinada e melhorada com tempo e dedicação.

Por isso, não se deixe enganar pensando que medo ou tristeza são ruins ou um sinal de fraqueza. As pessoas de maior sucesso não negaram esses sentimentos, mas aprenderam a aceitar e lidar com eles. Mascarar suas emoções irá, aos poucos, deteriorar sua saúde mental, o que inevitavelmente diminuirá sua sensação de bem-estar e sua produtividade.

Equilíbrio e Redes Sociais (poucas coisas estão tão presentes em nosso dia-a-dia).
A todo momento, nas redes sociais (é, aqui mesmo), somos expostos a pessoas que aparentam ter uma vida super produtiva e eficiente no trabalho, e ainda tem tempo para cuidar da saúde (quer dizer, ir a academia e ficar forte, muito mais forte que você), estão sempre muito bonitas e bem arrumadas (com roupas e acessório que são o “último grito da moda”).
Enfim, muito mais felizes que você, não é verdade? Não. Mais ricas, talvez. E para isso usam uma técnica de marketing que explora o medo e a inveja. Medo de continuar sendo essa “nulidade” que você pensa que é, e muita inveja (que é claro você não admite), do super super ou da super super por quem você tem um verdadeiro fascínio. É isso mesmo.
E funciona. Afinal, você não pode deixar de comprar o curso daquele super coach de “tudo na vida”, para não ficar para trás.
E ficar para trás de que, afinal? Não importa! Se ele (a) está vendendo tem que ser bom! É bom e pronto.
Pois bem, não, não é bom (ou pelo menos não é tão bom assim), e você realmente não precisa de mais esse curso, ou treinamento ou “master class”.
É muito importante sabermos usar as redes sociais. Usá-las de um modo que elas trabalhem a nosso favor.
E é bom começarmos admitindo que não fazemos um bom uso delas. Que na verdade, somos usados muito mais do que usamos. Conseguimos transformar uma ferramenta fantástica em um instrumento de tortura. E eu nem estou falando do “misterioso algorítimo”. Só estou falando de pessoas que fazem um certo uso das redes (principalmente o Instagram), que hipnotiza sua audiência. Que as transforma em idólatras sempre à procura de um ídolo para cultuar.
Bem, e o equilíbrio, onde entra nessa história toda?
Nos dias de hoje, qualquer tipo de equilíbrio passa pelo bom uso das redes sociais.
Por hoje é isso pessoal.
Como sempre, qualquer dúvida, estou por aqui.

Se aceitar é importante.
Mas tudo bem querer mudar uma coisa ou outra, seja na sua aparência ou no seu jeito de ser.
Mas pra quem é essa mudança?
É pra você ou para as outras pessoas?
As duas! Para você e para as outras pessoas.
As duas coisas não são mutuamente excludentes.
Um exemplo:
Talvez você seja acanhada. Tenha dificuldade de falar em público. Pois bem, de alguma maneira isso te afeta de forma negativa? No trabalho ou na vida privada. Pode impedir aquela promoção que você sabe que merece? Um colega bem menos capaz que você, mas que é muito bem articulado, tem mais chances e você vai ficar de fora novamente…
Esse me parece um bom exemplo de que buscar uma mudança pode ser bastante positivo. E essa mudança vai afetar, principalmente, você. Mas vai também afetar todo o universo de pessoas que convivem com você.
Agindo assim, muitas pessoas se beneficiarão. Aquela posição no trabalho vai ser assumida por quem realmente tem condições de fazer o melhor para a empresa. Você.
As duas coisas, portanto.
Mas para isso, tentar saber por que você tem essa dificuldade é o caminho certo a trilhar. Claro, existem dezenas (centenas?) de técnicas que vão te ensinar a falar em público.
Técnicas (não estou dizendo que sejam ruins ou ineficientes), vão ficar na superfície.
A busca pelo autoconhecimento, o mergulho em si mesma, é o que vai tornar qualquer mudança em algo duradouro.
Quanto às outras pessoas, bom… Nós estamos sempre querendo agradar as outras pessoas. E não há mal nenhum nisso! Muito pelo contrário. É saudável e positivo. Agora, é lógico, esse “agradar a outras pessoas” tem limites bastante objetivos. Esse comportamento deve ser bem pensado e não pode exceder o bom senso.
Por exemplo, sorrir sempre para as pessoas, se vestir de forma adequada a cada situação, estar sempre disposta a fazer uma gentileza, mesmo para um desconhecido. Isso é agradar as outras pessoas.
E esse comportamento, também vai lhe fazer muito bem!
Um ótimo final de semana para vocês!

Autoconhecimento e autoestima é uma via de mão dupla:

Eles andam juntos e um influencia o outro.

⚠️

Não tem como você se cuidar se não sabe o que te faz se sentir cuidada.

Você não vai conseguir se amar se não compreender seu jeito de ser.

Sera difícil se elogiar se você não reconhece no que é capaz.

Pode ser complicado se sentir mais segura se não sabe quais são os seus valores de vida.

É quase impossível parar de se comparar com as outras pessoas se você não entende sua história de vida e o seu valor.

👉🏻 Para tudo isso é necessário autoconhecimento!

E enquanto você se conhece, você também se conecta com você, com seu jeito de ser, seu corpo, seu modo de funcionamento, suas conquistas, suas preferências e seus valores.

É você focada em você 💛

Me conta nos comentários algo que você descobriu a partir de autoconhecimento!

Eu começo: o horário que eu mais gosto de trabalhar é de manhã ☀️

Passando para dizer o quanto pode ser bom compartilhar com outra pessoa seus sentimentos, a maneira como você vê o mundo. Muitas vezes, não conseguimos enxergar todas as alternativas, todos os caminhos que podemos percorrer. A vida é cheia de encruzilhadas.
Nessas horas, nos perguntamos, que caminho tomar? Isso quando conseguimos visualizar mais de um caminho.

O terapeuta não vai te dizer “siga reto”, ou “vá pela direita”, ou “pela esquerda”.
Ele pode te ajudar a se conhecer melhor. O que vai te dar as condições para tomar a melhor decisão. Você vai decidir por onde ir. Talvez seja o caso, inclusive, de dar um passo para trás…

O importante é conseguir enxergar com clareza as alternativas, e prever as consequências de tomar essa ou aquela decisão.
Só conseguimos fazer isso, quando sabemos um pouco mais sobre nós mesmos.

O processo de autoconhecimento nos leva a desenvolver o nosso potencial em busca do que pode nos fazer feliz.

Conhecer aspectos importantes sobre nossa individualidade, ajuda a reforçar a atitude que nos aproxima da realidade concreta. Ajuda a “pôr os pés no chão”.
Ao entender quem você é, quais seus valores, desejos, limites e medos, é possível lidar melhor com as próprias emoções. É por isso que continuo falando do autoconhecimento que, por si só, afeta positivamente todas as áreas da vida.
A partir do autoconhecimento, você aprimora suas qualidades e lida melhor com suas limitações. As decisões se tornam mais rápidas e assertivas.

Na vida pessoal, isso se transforma em um autocuidado que nos auxilia em nossas relações, autoestima e até nossos hobbies. Na vida profissional, a situação pode ser ainda mais transformadora.

Não é uma jornada simples, mas também não precisa ser tão complicada.

Se você entender o conceito e como ele pode ser aplicado à sua vida, a prática será bem mais fácil. No fim das contas, é exatamente isso que todos devemos fazer: buscar sempre o autoconhecimento na prática.

Conte comigo para ajudá-la, ou ajudá-lo!

NOSSAS VIDAS ESTÃO REPLETAS DE “PRIORIDADES”

Quais dessas prioridades estão ligadas aos seus projetos pessoais?
No seu dia, sobra algum tempo para você?

Quanto tempo você dedica a leitura daquele livro que você tanto gosta? Você consegue dar uma volta no parque, durante a semana?
Quanto da sua agenda pessoal, dos seus sonhos e do que você realmente ama, faz parte do seu dia-a-dia?

Já lhe ocorreu a ideia de que, talvez, o bom desempenho das suas prioridades profissionais, têm uma forte ligação com a realização de suas prioridades pessoais?

Começo a semana, propondo essa reflexão.
Tenham todos uma ótima segunda-feira!

Acredito que esta seja a pergunta que fazemos, para nós mesmos, quando identificamos a insegurança, como foco de nossas principais dificuldades.

Muitas vezes, sozinhos não conseguimos discernir com a devida clareza de onde vem essa sensação tão incômoda.

Nesse caso, temos duas opções, tentamos nos adaptar ao incômodo. E passamos a ter uma vida cheia de limitações. Ou procuramos ajuda, e damos início a um processo de aprendizado que nos leva a conhecermos melhor a nós mesmos.

Podemos descobrir que, por exemplo, nossa insegurança tem origem em traumas vividos em outras fases da vida ou, até mesmo, em algum evento recente. Nesse caso, o tratamento será dirigido para a compreensão e superação deste trauma. Já pessoas que tenham sua insegurança devido à falta de habilidades sociais, por exemplo, o tratamento seguiria na tentativa de conquistar essas habilidades.

Os caminhos são muitos.
Qual a sua insegurança?
A psicoterapia pode te ajudar nessa busca.

Poucas doenças são tão mal compreendidas quanto a depressão. Está longe de ser frescura, exagero ou falta de vontade. Quem sofre com ela não se faz de vítima e não consegue, simplesmente, “dar uma animada” por conta própria.

Ainda assim, a doença é cercada por tantos estigmas que as pessoas que a têm não costumam falar dela. E as que não apresentam essa condição, até quando querem ajudar, nem sempre encontram a melhor abordagem.

Por isso, o primeiro passo é quebrar estigmas.

É importante encurtar a distância entre, a percepção dos sintomas da depressão, e a busca por um especialista. Essa busca por apoio psicológico faz parte da jornada que pode transformar a vida dessas pessoas.

Caso conheça alguém ou seja você mesmo neste estado, conte comigo me envie um direct terei muita alegria em ajudá-lo ou ajudá-la.

♥️

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Um paciente nunca é só um paciente. É também uma história de vida com alegrias e dores, faz parte de uma família, é amado ou ama alguém, tem sonhos e desejos.

As Narrativas terapêuticas potencializam o olhar de cuidado, compaixão e respeito ao paciente.

Não vejo apenas as dores e os conflitos. Escolho olhar para o potencial das escolhas, capacidades, transformações e presença plena do outro.

Se você procura por momentos assim de escuta e transformação, eu me coloco a disposição para esclarecer suas dúvidas.

UM NOVO CICLO!!!

E um novo perfil. E se você está chegando aqui agora, seja muito bem-vindo. E se você já é de casa, continue aqui comigo pois sua vida impacta, e muito, a minha vida.

Olá, eu sou a Renata Faria, psicóloga clínica e aqui você vai me ver falar sobre ansiedade, depressão, temperamentos, orientação parental, terapia familiar entre outros. São mais de 20 anos de experiência clínica que quero compartilhar com você.

Minha missão é ajudar você a construir e potencializar a melhor versão de você mesmo, fortalecendo a sua autoestima e ajudando a encontrar relacionamentos saudáveis.

Entender a importância de uma vida com propósito e sentido, onde você é o protagonista de sua própria história. Por isso, quero encorajá-lo a abraçar e transformar sua própria jornada, estou aqui para acompanhá-lo nesse processo.

Dessa forma, começamos aqui um novo ciclo.

Mais uma vez, seja muito bem-vindo.