Empório Oliveira

Aqui vai três dicas de alimentos para te ajudar na digestão, já salva para nunca esquecer!

Avelã e seus benefícios, você já conhece??

Resultados da pesquisa
Trecho da Web em destaque
Ajudam a saúde cardiovascular: como são fontes de gorduras boas e fibras, elas ajudam a diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, prevenindo problemas cardiovasculares. Ação antioxidante: por conta da vitamina E, consumir avelãs ajuda a diminuir a inflamação em todo o organismo.

"Transforme seus pratos em uma explosão de sabores com o chimichurri! Essa deliciosa combinação de ervas frescas, alho, azeite e vinagre vai elevar suas refeições a um novo nível. Experimente o chimichurri e deixe seu paladar surpreendido com seu toque irresistível!"

Poder nutricional: Descubra os incríveis benefícios da semente de chia, uma pequena superpotência nutricional.
Fonte de fibras: Rica em fibras, a chia ajuda na digestão, promove a saciedade e contribui para uma saúde intestinal equilibrada.
Ômega-3 e antioxidantes: Com seu teor de ômega-3 e antioxidantes, a chia é uma aliada na proteção do coração e na luta contra os danos oxidativos.
Energia e vitalidade: Adicione chia à sua dieta para obter uma fonte de energia duradoura e natural, perfeita para um estilo de vida ativo.
Versatilidade na cozinha: Experimente essa semente versátil em receitas de smoothies, iogurtes, bolos e muito mais, adicionando um toque de nutrição extra.
Fácil de usar: Com sua capacidade de absorver líquidos e formar um gel, a chia é simples de incorporar às suas refeições diárias.
Opção vegana: A semente de chia é uma excelente opção para pessoas que seguem uma dieta vegana ou vegetariana, fornecendo nutrientes essenciais.
Experimente agora: Não espere para começar a desfrutar dos benefícios da semente de chia. Experimente hoje mesmo e sinta a diferença na sua saúde e bem-estar.

Você já ouviu falar sobre a geleia real? Esse superalimento produzido pelas abelhas operárias é repleto de nutrientes essenciais para o nosso bem-estar. 🍯💪

💫 Energia e Vitalidade: A geleia real é conhecida por aumentar os níveis de energia e vitalidade, ajudando a enfrentar a rotina agitada do dia a dia.

🌸 Saúde da Pele: Se você busca uma pele radiante, a geleia real pode ser sua aliada. Seus componentes podem contribuir para uma pele mais saudável e hidratada.

🛡️ Reforço Imunológico: Cuidar da nossa imunidade é fundamental, e a geleia real pode ajudar nessa missão, fortalecendo nosso sistema de defesa contra doenças.

🌿 Antioxidantes Naturais: Com substâncias antioxidantes, a geleia real pode proteger nossas células dos danos causados pelos radicais livres.

Dia da saúde e nutrição, 31 de março.
Tenha hábitos alimentares saudáveis. Quem cuida da saúde vive o melhor da vida!

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Estaremos realizando vendas pelo WhatsApp e com entrega em um raio de 7km de cada uma de nossas lojas.
- Para compras acima de R$ 50,00 a entrega será gratuita;
- Pedidos feitos até as 14 horas serão entregues no mesmo dia.
* GUARULHOS - GOPOUVA - Av. Emilio Ribas, 1960 - WhatsApp: (11) 95420.0089
* HORTO FLORESTAL - ZONA NORTE - R. Maria Amália Lopes de Azevedo, 973 - WhatsApp: (11) 95463.0095
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Novidade aqui no Empório Oliveira!
Primeiro drink do Brasil com Suco, Cafeína, BCAA e Vitaminas.
Experimente! Disponível em 4 sabores.

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Uma das bebidas mais populares e charmosas do mundo, o vinho, é também um grande aliado para sua saúde. Você sabia disso? Confira quais são os benefícios do vinho para a saúde se você tem o hábito de consumi-lo de maneira moderada no seu dia a dia!
1 - Redução da pressão arterial, por conta de sua ação vasodilatadora;
2 - Menor volume de colesterol ruim (LDL) circulante no sangue;
3 - Maior volume de colesterol bom (HDL) circulante no sangue;
4 - Menores riscos de desenvolvimento de tromboses e derrames;
5 - Menor risco para apresentar quadros de AVC;
6 - Proteção cardiovascular contra quadros de infarto.

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Separamos uma lista com 8 Alimentos que são verdadeiros aliados do bom colesterol. Confira!
1 - Leguminosas: Leguminosas como feijão, ervilha e lentilha podem ajudar a diminuir a controlar os níveis do colesterol ruim e são uma boa fonte de proteína à base de plantas.
2 - Oleaginosas: As nozes são ricas em gorduras saudáveis e fibras que ajudam no controle do colesterol, bem como minerais ligados à melhoria da saúde do coração.
3 - Grãos Integrais: Estudos ligam os grãos integrais a menores riscos de doenças cardíacas. Além disso, aveia e cevada fornecem beta-glucana, uma fibra solúvel que ajuda no controle do colesterol ruim.
4 - Cacau em pó: Os flavonóides no chocolate amargo e no cacau podem ajudar a controlar a pressão arterial e o colesterol ruim enquanto estimulam o colesterol bom.
5 - Alho: A alicina e outros compostos vegetais no alho podem ajudar a controlar o colesterol ruim e reduzir outros fatores de risco de doenças cardíacas.
6 - Alimentos à base de soja: Existem evidências de que os alimentos à base de soja podem reduzir os fatores de risco para doenças cardíacas, especialmente em pessoas com colesterol ruim alto.
7 - Legumes: Os vegetais são ricos em fibras e antioxidantes e baixos em calorias, tornando-os uma escolha saudável para o coração.
8 - Folhosas escuras: As folhas verdes escuras são ricas em carotenóides, incluindo a luteína, que estão ligadas a um menor risco de doenças cardíacas.

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Cultive pensamentos bons, rodei-se de pessoas positivas e fique de bem com a vida.

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1 - Aveia: é um dos melhores alimentos para a saúde, pois pode servir como acompanhamento para frutas ou entrar na mistura de uma vitamina.
A aveia ajuda a manter o colesterol sob controle, a combater doenças cardíacas e contribui para a sensação de saciedade, graças às suas fibras solúveis.
Você encontra a aveia em flocos (finos ou grossos), farelo de aveia e farinha de aveia para fazer receitas.
Deixe seu café da manhã mais saudável polvilhando aveia no iogurte, salada de frutas ou adicionando na massa da panqueca.
2 - Nozes: são oleaginosas que também são consideradas os melhores alimentos para a saúde. Assim como a aveia, podem servir de acompanhamentos e lanches e dar crocância para bolos e doces saudáveis.
As nozes são uma fonte de ácidos graxos e ômega-3.
Tem fome entre as refeições? Faça uma misturinha de nozes, figos ou outra fruta seca da sua preferência e algumas sementes de anis. A medida que os alimentos se misturam o aniz solta o sabor. Vale experimentar!
3 - Cogumelos: Está aí um alimento que talvez te surpreenda entrar na lista de melhores alimentos para a saúde. Mas pode incluir o cogumelo sem medo na alimentação saudável!
Uma dica é usá-lo como recheio de carnes ou comê-lo como acompanhamento salteado em azeite de oliva.
Aqui vai uma dica para acompanhar uma boa carne ou posta de peixe assado: refogue os cogumelos até ficarem macios, adicione um pouco de vinho branco e cozinhe até evaporar o álcool. Sirva em seguida.

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Depois de horas de jejum durante o sono, ao acordar precisamos de doses caprichadas de carboidratos, vitaminas e minerais. É aí que o cereal leva vantagem sobre a concorrência na manhã, como pães e biscoitos. além de concentrar tudo isso, ele ainda vem recheado de fibras. Assim, ajuda a botar o corpo em movimento e já garante mais Segundo pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), apenas 2,2% da população costuma ingerir flocos à base de milho, trigo e aveia.
Mas esse cenário deve mudar. Prova disso foi a recente inserção desses grãos na pirâmide alimentar brasileira. Sabemos que indivíduos que consomem cereais matinais e alimentos integrais sofrem menos com obesidade, pressão alta e níveis elevados de glicose no sangue.
Aqui no Empório Oliveira temos diversos tipos de cereais!

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Receita de Biscoito de Castanha de Caju
Ingredientes
- 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral
- 1 xícara de chá de açúcar mascavo
- 1 xícara de chá de óleo de coco
- 1/2 xícara de café de leite integral
- 1 xícara de chá de de castanha-de-caju
- 1 ovo para pincelar
- 1/2 xícara de chá de castanha-de-caju triturada para decorar
- Óleo de coco para untar
Modo de Preparo:
Unte uma assadeira com óleo de coco e reserve. Em um liquidificador, coloque a castanha-de-caju e triture até obter uma farofa. Após, transfira para um recipiente, adicione o leite, o açúcar mascavo, o óleo de coco e mexa bem. Aos poucos, acrescente a farinha de trigo integral e misture até obter uma consistência homogênea.
Com a ajuda de um colher, pegue um pouco de massa e modele no formato de uma bolinha. Repita o processo com toda a massa e coloque os biscoitos sobre a assadeira. Decore com a castanha-de-caju e pincele com o ovo. Leve ao forno preaquecido em temperatura média até dourar. Sirva em seguida.

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Cuidar da sua saúde e bem estar também é se amar!

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Assim como o clima e a paisagem mudam quando chega o outono, o nosso organismo também sente a diferença da troca de estação. E, não é só a pele e os cabelos que precisam de cuidado redobrado por conta da temperatura que começa a baixar: o importante sistema imunológico precisa de atenção redobrada devido aos desgastes desse período e inclusive preparar o organismo para o inverno. Consumir alimentos que fortalecem as ações de defesa do corpo ajuda a prevenir o aparecimento de problemas recorrentes do tempo seco, como as gripes, resfriados e outras doenças respiratórias. Alguns alimentos que mantém o sistema imune mais forte, como por exemplo: frutas cítricas e oleaginosas. Devemos usar alimentos e preparações mais suaves, arroz, trigo, aveia, gergelim, quinoa e mel. As nozes, amêndoas, amendoim e castanhas devem estar presente em pequenas quantidades sempre hidratadas ou tostadas para facilitar a digestão e absorção de seus nutrientes.

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A adoção de alguns hábitos saudáveis e a prática de atividade física exercem uma grande influência na qualidade do nosso sono, mas você sabia que os alimentos também têm um grande poder? Há uma série de alimentos que podem tanto auxiliar, quanto prejudicar a sua noite de sono. Por isso, é muito importante ter alguns cuidados para melhorar a sua relação entre sono e alimentação.
É comum ouvirmos ou até mesmo falarmos comentários como “comi tanto que me deu sono” ou “não consigo dormir pois estou com muita fome”. Conhecer o próprio organismo é o primeiro passo no processo de escolhas alimentares, principalmente antes de deitar a cabeça no travesseiro. Uma alimentação desequilibrada pode piorar quadros de insônia e outros distúrbios do sono, assim como uma noite mal dormida pode gerar alterações na nossa relação com a comida. Ou seja, sono e alimentação estão totalmente interligados.
Dormir poucas horas ou acordar muitas vezes durante a noite pode causar problemas como falta de concentração nas atividades diárias, imunidade baixa e até mesmo o desenvolvimento de algumas doenças. Portanto, é fundamental incluir algumas práticas saudáveis na nossa alimentação.

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O corpo humano necessita de diversos nutrientes para funcionar corretamente. E, para manter a saúde e garantir esse bom funcionamento do organismo, precisamos ingerir os nutrientes necessários através da alimentação. Alguns, como as vitaminas e os minerais, são muito lembrados quando se fala de alimentação saudável, mas outros são um pouco mais esquecidos. É o caso das fibras, substâncias muito importantes para a saúde e encontradas em diversos tipos de alimentos. Elas devem fazer parte de uma alimentação equilibrada, pois ajudam a regular o sistema digestivo e controlar os níveis de colesterol no sangue. Confira:
1 - Alimentos integrais: opte por pães, arroz e massas integrais, que são muito mais ricos em fibras que as versões não integrais.
2 - Leguminosas: outra excelente fonte de fibras são as leguminosas como o feijão, grão-de-bico, lentilha e ervilha.
3 - Oleaginosas: muito consumidas por pessoas que buscam a perda de peso, oleaginosas como nozes, castanhas, amêndoas e pistache são ricas em fibras.

Você encontra alimentos ricos em fibras aqui no Empório Oliveira.

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Nós comemoramos pela honra de tê-lo como nosso consumidor! 15 de março, dia mundial do Consumidor.

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Não seja apenas você, seja o seu melhor!

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Dia 10 de março, Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo. A data foi escolhida para conscientizar a população sobre as graves consequências causadas pela falta de exercícios físicos, além de incentivar práticas que melhorem a qualidade de vida.
Aproximadamente 70% da população no mundo é sedentária, e consequentemente sujeita a um maior risco de doenças, como: obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes, e cerca de 300 mil pessoas morrem por ano devido a doenças associadas ao sedentarismo.
Combater o sedentarismo e melhorar a qualidade de vida é possível. Procure atividades físicas que você goste e que sejam possíveis para você. Nadar, pedalar, correr, praticar ginástica, fazer musculação ou jogar bola: escolha algo com o qual você se identifique e pratique.
E claro, é sempre importante lembrar: a atividade física previne doenças. Mexa-se e cuide do seu futuro!

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Essa combinação de Tribulus Terrestris com Maca Peruana pode potencializar o desempenho esportivo de atletas auxiliando no crescimento de massa magra. Também se especula sua ação afrodisíaca, agindo como estimulante sexual natural, podendo atuar até mesmo contra a disfunção sexual.
Tribulus Terrestris é uma erva fitoterápica é muito utilizado por indivíduos que buscam ganhar massa magra.
A maca peruana é indicado como energético, restaura física e psicologicamente, auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e diminui os sintomas relacionados à menopausa.
Utilizado em grande escala para o tratamento de aumento da libido, na fertilidade, anemia, falta de memória, menopausa e tuberculose. Sua ligação à substituição de anabolizantes se dá por a maca peruana possuir altos níveis de esteróis, regulando desta forma o equilíbrio fisiológico do corpo (homeostase).Pode tratar alguns casos de desnutrição, depressão e osteoporose. Quando ligados à mais estimulantes energéticos, seu efeito de imuno e psicoestimulante é aumentado.
Benefícios:
- Aumenta a disposição física;
- Aumenta os níveis de testosterona;
- Melhora a recuperação muscular;
- Aumento da libido;
- Reduz a pressão arterial;
- Controle do triglicérides;
- Melhora da fertilidade;
- Prevenção de diabetes;
- Anti-stress;
- Auxilia no emagrecimento;
- Trata anemia e osteoporose;
- Melhora a memória e a concentração;
- Fortalece o sistema imunológico.

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Ao decorrer dos anos o corpo acaba produzindo uma quantidade menor de colágeno, trazendo à tona linhas de expressões, fraqueza de unhas e cabelos, flacidez da pele e por este motivo é tão importante investir nessa suplementação para o seu corpo desde cedo.
A suplementação do colágeno desempenha diversas funções biológicas importantes e auxilia na construção e manutenção da estrutura de todos os órgãos, tecidos e principalmente sustentação de estrutura que não são sustentadas pelos ossos.
Conhecido principalmente por proporcionar hidratação, resistência, elasticidade e flexibilidade para a pele, trazendo melhorias na aparência. O colágeno + ácido hialurônico previne rugas, linhas de expressão e ressecamento da sua pele, entre diversos outros benefícios.

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Mulher, o mundo se torna maravilhoso por sua causa, uma homenagem da equipe Empório Oliveira para todas as mulheres. 8 de março, dia internacional da mulher.

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As mulheres possuem peculiaridades, as quais tornam necessária atenção diferenciada no cuidado com a saúde. A alimentação saudável é parte fundamental da saúde feminina, para isso é importante entender que o comer de forma saudável não significa fazer dietas restritas, mas ter uma alimentação que garanta nutrientes essenciais.
Abaixo preparamos 4 dicas importantes de como a alimentação pode auxiliar na melhoria da qualidade de vida e bem estar.
1 – Aumente o consumo de fibras: O intestino da mulher tende a ser mais preso comparado ao dos homens e os motivos para que isso aconteça está na influência dos hormônios. Os alimentos ricos em fibras contribuem para a prevenção da prisão de ventre.
2 – Evite alimentos refinados e ricos em açúcar: Em excesso são perigosos por favorecerem a secreção de insulina no sangue, propiciando a compulsão alimentar e ainda podem ocasionar doenças como diabetes e problemas circulatórios.
3- Atenção a retenção de líquido: Algumas mulheres tem maior dificuldade de eliminar os líquidos do corpo.Por isso, é importante ingerir no mínimo dois a três litros de água por dia, já que isto vai estimular a eliminação de toxinas do seu corpo e o bom funcionamento dos rins.
4 – Invista em alimentos com efeitos antioxidantes: Antioxidantes são substâncias que têm a capacidade de proteger as células contra os efeitos dos radicais livres produzidos pelo organismo, dessa forma eles agem na prevenção de algumas doenças prevalentes entre as mulheres, como osteopenia, osteoporose, alguns tipos de câncer, doenças cardiovasculares.

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