Sonia Bessa

Como está seu guarda roupas hoje???
Suas emoções estão exatamente iguais...

Como está o seu guarda roupas? Pode acreditar...suas emoções estão iguais...

Quando emagrecer é apenas uma promessa

É sempre a mesma história, quando se tem a necessidade de emagrecer aliada à vontade, dificilmente a voz da consciência deixará em paz quem quer que seja. Esta voz interior vai martelando os pensamentos e enquanto não tomarmos uma atitude, ela não sossegará.
Vários sentimentos e sensações acompanham este momento crucial. Desde os mais nobres até os mais miseráveis e pungentes. O humor, o sono, a produtividade, a alegria f**am no vai e vem, oscilando entre um estágio e outro. Quando realmente há a decisão, uma certa descontração e relaxamento acontecem.

As forças f**am concentradas no planejamento desta nova fase e na decisão de qual será o método de emagrecimento. Decidido por um determinado método, uma nova fase, promissora e inquietante, se inicia.

Não é raro que neste momento toda aquela carga de boa intenção mingue e tudo que era esperança, força de vontade, expectativa positiva comece a deixar espaço para sentimentos negativos, dúvidas, questionamentos e medos. Não é nada fácil encarar um planejamento alimentar.

Geralmente temos uma certa noção do que acontecerá… Emagrecer é o objetivo, então persegui-lo é a atitude. Infelizmente não existe nenhum método altamente capacitado e ef**az de emagrecimento que fique apenas na intenção. O que acaba acontecendo são promessas e, promessas são formulações apaziguadoras do inconsciente. Prometer f**a em um nível muito superficial do comportamento humano. É apenas uma das armadilhas que a emoção de cada um prepara. Promessas estão no campo dos sentimentos a espera de uma entidade divina e providencial.

Quando nos prometemos algo, inconscientemente já estamos nos preparando para o pior, para o inusitado. Como se estivesse fora do alcance da verdadeira realização. Prometer f**a sob o julgo de uma possível obrigação que ainda virá e, portanto, se uma promessa for “quebrada” não acontecerá nada de tão ruim. Apenas uma certa sensação de fracasso e uma ponta de frustração que será perdoada…

Quem promete remete ao mais nobre dos sentimentos: o perdão. Não cumprir o prometido é até certo ponto heróico. Sabe-se lá o que poderá acontecer…

De todo o transtorno e em meio a tantas elaborações confusas e traumáticas basta prometer novamente. E deixar para depois.

Sugiro então uma outra atitude quando o assunto for emagrecimento. Nada de promessas. Assuma um compromisso! Esta atitude é mais adequada e muito mais clara e objetiva. É uma atitude positiva! Um compromisso exige altivez, determinação, maturidade e certeza naquilo que se quer. Assumir um compromisso demonstra decisão e firmeza emocional para enfrentar toda e qualquer situação. Existem papéis de atuação bem definidos. Existem direitos e deveres. Existe uma troca de interesses. Quando há compromisso existe responsabilidade. Envolve a essência humana. Envolve o caráter. E envolver caráter é muito sério e muito mais “pesado” do que uma simples e inocente promessa. Pensem nisto.

Sonia Cristina Camargo Bessa

https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/bem-estar/saude-bem-estar/esta-tudo-na-cabeca-entenda-como-funcionam-as-doencas-psicossomaticas

Está tudo na cabeça. Entenda como funcionam as doenças psicossomáticas Problemas psicológicos podem desencadear reações físicas em qualquer lugar do corpo de forma involuntária

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Bom dia!!!

Espaço Psi - Psicologia e Psiquiatria, Emoções em Pauta

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Dra. Sonia Cristina Camargo Bessa - Psicóloga São Paulo Marque uma consulta com Dra. Sonia Cristina Camargo Bessa - Veja as opiniões dos pacientes, consultórios, especialidades, preços e convênios. Coaching de Emagrecimento, Aconselhamento Psicológico, Análise Reichiana

Cientistas propõem soluções através da física quântica e espiritualidade na busca pelo autoconhecimento Cientistas da nova era reconhecem que a prática do autoconhecimento é primordial para a libertação de padrões negativos de comportamento e pensamentos, ...

Vamos conversar!

Durante 25 anos, trabalhei em uma clínica de emagrecimento e pude ver, literalmente, o sofrimento de cada paciente que buscava uma ajuda; um pedido de socorro através do seu corpo.
Enfim, me especializei em GENTE/PESSOA!
Sou adepta da teoria Reichiana e as doenças psicossomáticas como consequências emocionais.

Pare agora!

Mesmo sabendo que fumar não é um hábito saudável, muitas pessoas não se sentem estimuladas a parar porque engorda. Mudar o hábito alimentar não é nada fácil, parar de fumar e fazer reeducação alimentar parece uma tarefa ainda mais difícil. Essa é a desculpa mais freqüente dos fumantes vaidosos ou dos que voltaram ao vício depois de tentar abandoná-lo.

Para esclarecer por que os quilinhos extras aparecem quando os ci****os são deixados de lado e dar dicas de como deixar o vício com menos sofrimento, fomos descobrir as possíveis causas deste círculo vicioso entre o fumo e o aumento de peso.

A nicotina parece funcionar como um agente inibidor do apetite, além de aumentar o gasto de energia. O aumento do peso, então, está associado ao aumento da ingestão de alimentos, a remoção dos efeitos metabólicos (inibição do apetite e maior gasto energético) e a falta de compensação nas atividades físicas praticadas pelo indivíduo.

"Fatores psicológicos ligados à oralidade e fatores neurológicos relacionados ao prejuízo do olfato também estão envolvidos. Sabe-se que o hábito de fumar reduz o olfato e que cerca de 70% do paladar depende do olfato. Portanto, quando a pessoa pára de fumar, os alimentos se tornam mais cheirosos e apetitosos" - diz o Dr. João Figueiró, endocrinologista e psicoterapeuta do Hospital das Clínicas de São Paulo.

Para o Dr. Figueiró, há uma relação inversa entre o hábito de fumar e o peso corporal e isto é um potente obstáculo na hora de deixar o vício, mas o sucesso existe e é comprovadamente maior "quando se associa um programa de parada de fumo com intervenções para controle de peso".

O dia-a-dia do organismo se altera e surgem adaptações. As balinhas e chicletes tomam o lugar do cigarro e ocupam mãos e bocas dos ex-fumantes. No aspecto metabólico, os produtos com nicotina podem ajudar muito, no psicológico isso é uma substituição. Esta é a opinião de Fernanda Colucci Fonoff, psicóloga do Serviço de Medicina Preventiva da Escola Paulista de Medicina. "O cigarro, para muitas pessoas, acaba sendo um amenizador de angústias. Ele tem o efeito de tranqüilizar os fumantes assim como a comida".

Usar balinhas pode ser um começo, mas pensar nas transformações decorrentes da abstinência é necessário. "O melhor caminho para quem quer parar de fumar é observar como elas lidam com a falta e não tentar substituí-la", afirma Fernanda.

A psicóloga Sônia Bessa, consultora do Cyber Diet também acredita nisso: "Onde há fumaça há fogo, se os relatos de aumento de peso são freqüentes, a sensibilidade do ex-fumante está em f**ar atento ao comportamento que se seguirá".

Optar por melhor qualidade de vida é uma escolha de cada um, mas acredite, você não é o único a pensar "será que tudo o que eu gosto é ilegal, é imoral ou engorda?". Mudar vale a pena, e agora que você já sabe como contra-atacar a falta do cigarro, aposte numa reeducação de hábitos, ganhe mais saúde e descubra um novo mundo de aromas e sabores.

Experimente parar de fumar tomando o delicioso CAFÉ MARITA!!
Acesse: http://www.cafemarita.com.br/amata

Vencendo o tempo!

A receita para vencer o tempo começa aos 50 anos, como mostra Ivone Ramos, que já chegou aos 70 e corre seis dias por semana. A receita da atleta bisavô inclui uma rotina de treinos, alimentação controlada e uma constatação: nunca é tarde para começar: http://www.50emais.com.br/artigos/a-receita-para-vencer-o-tempo-comeca-aos-50/

Começamos a envelhecer no instante em que nascemos!


http://www.50emais.com.br/cultura/quando-comecamos-a-envelhecer/

Quando começamos a envelhecer - 50 e Mais Este texto ficou em quinto lugar em um concurso organizado por um site com o tema “O que é envelhecer para você?” Os quatro primeiros lugares f**aram com homens e mulheres que já passaram dos 55 anos. Ou seja, escreveram com base em sua experiência pessoal. No caso desse que você vai ler agora, o ..…

RUGAS
Por que elas aparecem?

Elas são o sinal de envelhecimento e aparecem na face e no pescoço devido à flacidez da pele e dos músculos. Caso alguma parte do rosto tenha expressão muito forte, caracterizada por uma dobra da pele, também pode ser o motivo para seu aparecimento. Estamos falando das indesejáveis rugas, que podem ser classif**adas em dois tipos: as de expressão, resultado de uma acentuação das pregas normais da pele, como o pé de galinha, ou de sulcos, que aparecem devido ao afrouxamento da pele e da musculatura da face.

Segundo a dermatologista Carla Albuquerque, especialista em Dermatologia pelo Conselho Federal de Medicina, vários fatores estão envolvidos no processo de envelhecimento da pele, que pode ser genético, hormonal, ambiental e até mesmo devido à exposição solar em excesso. “As rugas são resultado desse processo de envelhecimento e se formam devido à diminuição de colágeno na pele ao longo da vida e também pela ação muscular repetitiva ao longo dos anos, que dão origem às rugas de expressão”, reforça Carla.

Seja qualquer for o tipo, o aparecimento das rugas é um processo inevitável. O que podemos (e devemos!) fazer é minimizar o seu surgimento e também corrigi-las. Para começar, o uso diário de protetor solar, com no mínimo 30 de FPS, é fundamental para prevenir.

Mas se elas já deram o ar da graça em seu rosto, o jeito é recorrer às opções de tratamentos. Entre elas, a dermatologista destaca o laser fracionado (erbium fracionado ou co2 fracionado), pois os lasers atingem a derme profunda e estimulam a produção de novo colágeno. “Também temos a toxina botulínica, responsável por formar novos pontos. Sua aplicação garante um resultado mais natural, além de prevenir o aparecimento de novas linhas de expressão na pele”, explica.

O preenchimento de sulcos pode aumentar o volume e a redefinição do contorno labial. Carla lembra que existem novos produtos à base de ácido hialurônico, que se adaptam melhor aos tecidos da pele, conferindo um aspecto mais natural.

E não pensem que o aparecimento das rugas acontece apenas quando se tem mais idade. A dermatologista explica que pode variar muito, pois fatores como tabagismo, grau de exposição solar e genética influenciam diretamente. Segundo ela, geralmente os primeiros sinais aparecem a partir dos 25 anos e começam a se acentuar a partir dos 30.

Aliados

Os antioxidantes, responsáveis por neutralizar os radicais livres que podem lesar as células, são grandes aliados no retardamento das rugas. Cremes com antioxidantes oferecem proteção duradoura da pele, tornando-se uma maneira de tratamento e prevenção das rugas. As vitaminas são as mais conhecidas e utilizadas. A vitamina A, por exemplo, protege a pele contra os efeitos da radiação ultravioleta e diminui o envelhecimento da pele. As do complexo C são capazes de aumentar a espessura da pele. Já as vitaminas E reduzem o comprimento das linhas de expressão, a rigidez da pele e a profundidade das rugas.

Créditos:
Dra. Carla Albuquerque - Dermatologia Laser Cosmiatria

Embora o tempo seja implacável e as rugas não nos tire a beleza, amenizar seus efeitos é também sinal de sabedoria!!!

8 hábitos que causam rugas - Dicas de Mulher Conheça hábitos que contribuem para o surgimento de rugas e os tratamentos mais ef**azes para tratá-las.