Centro CardioVascular Paulista

Churrasco de peixe, mas precisamente churrasco de bacalhau
E favas portuguesas com farinheira e hortelã

😋
..

Essa receitinha só entrego se pedirem por favorrrr

Quem aí já provou?

🥩 Carpaccio🥩

# # # # Ingredientes:
- 300g de filé mignon
- 1 limão siciliano 🍋
- 4 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
- Sal e pimenta-do-reino a gosto 🧂
- Queijo parmesão em lascas 🧀
- Rúcula e alcaparras (opcional)

# # # # Modo de Preparo:
1. **Prepare a Carne**: Congele o filé mignon por 1 hora e corte em fatias finas.
2. **Monte**: Disponha as fatias em um prato.
3. **Tempere**: Adicione suco de limão, sal, pimenta e azeite.
4. **Finalize**: Decore com parmesão, rúcula e alcaparras.

# # # # Dica: Sirva com torradas

Vumbora amar

A anemia e a insuficiência cardíaca são duas condições que, quando ocorrem juntas, podem se transformar na famosa “bola de neve”.

A anemia, que é a diminuição dos glóbulos vermelhos no sangue, significa que menos oxigênio está disponível para o corpo. Já a insuficiência cardíaca é quando o coração não consegue bombear sangue de forma eficaz. Imagina as duas condições juntas? 👀

Essas duas condições podem se interligar, criando um ciclo vicioso. 🔁

A anemia sobrecarrega o coração, que já está enfraquecido pela insuficiência cardíaca. Isso pode levar a sintomas mais graves, como falta de ar, fadiga extrema e aumento do risco de complicações cardíacas.

Para quem lida com ambas as condições, é crucial um acompanhamento médico regular. O tratamento da anemia, como a reposição de ferro e vitaminas, pode aliviar a carga sobre o coração e melhorar a qualidade de vida.

Para ter uma noção do quanto é importante essas duas condições associadas, existem evidências na literatura que autorizam o tratamento da reposição de ferro antes mesmo da anemia aparecer.

Já existem também medicamentos mais efetivos para reposição do ferro nesses pacientes que são mais efetivos e com menos efeitos colaterais.

A prevenção é fundamental. Cuide da sua saúde cardiovascular, mantenha uma dieta equilibrada e não hesite em discutir qualquer preocupação com seu médico.

Lembre-se, você não está sozinho nessa jornada de cuidados com a saúde. 💪❤️

Conversar, levar informação e promover saúde!

Esse é meu propósito 💚

Quem aqui já ouviu alguma dessas frases no meu consultório?

Desde a pandemia, os casos de crise de ansiedade estão cada vez mais “comuns” e com isso, trazendo à tona uma confusão.

Sintomas como palpitações, falta de ar, sudorese e tontura podem tanto estar relacionados a crises de ansiedade quanto a arritmias cardíacas.

Descubra como a distinção precisa entre esses sintomas desafia até mesmo os próprios pacientes, exigindo a expertise do cardiologista e a realização de exames como o eletrocardiograma para uma avaliação acurada.

Comenta aqui, já sentiu essas palpitações e ficou na dúvida?

Sabiam que o que colocamos no prato pode ser uma das melhores formas de cuidar do nosso coração? 💓

Em um mundo agitado, onde o home office e a rotina corrida podem afetar nossos hábitos alimentares, é essencial lembrar o quão importante é prestar atenção à nossa saúde cardíaca.

Neste post, trouxe alguns alimentos que são verdadeiros aliados para manter nosso coração saudável. Essas escolhas inteligentes não apenas contribuem para diminuir o LDL-colesterol, o famoso "colesterol ruim", mas também promovem uma saúde cardiovascular geral. Afinal, nosso coração merece toda a atenção!

Me conta, quais desses você tem o hábito de consumir?

Não precisa mudar toda sua alimentação da noite pro dia, não precisa começar fazendo exercício 7 dias na semana, 1 hora por dia… isso não se sustenta a longo prazo.

Melhor que essa 'mudança', é a construção de hábitos que vão te acompanhar ao longo da vida.

É isso que eu quero pra você: mudança de vida, não apenas de uma rotina que não vai se sustentar.

Adapte a sua realidade, comece aos poucos, antes feito do que perfeito!

O coração é mais do que apenas um músculo que bombeia sangue; é o símbolo da nossa humanidade. 🫀

É o local onde sentimentos, esperanças e amor se manifestam em cada batida. Como cardiologista, tenho o privilégio de cuidar desse centro vital, de ajudar a preservar sua saúde e garantir que ele continue a ser a fonte de tudo o que é belo na vida.

Ao longo dos anos, tenho visto muitos corações - alguns fortes, outros frágeis, alguns desafiados por doenças, e outros abertos para o amor e a gratidão.

Cada paciente que entra no meu consultório traz consigo uma história única e uma jornada pessoal. E é aí que a medicina se torna verdadeiramente especial. Trata-se de mais do que apenas diagnóstico e tratamento; é sobre empatia, compaixão e solidariedade.

Hoje, no Dia do Médico, quero agradecer a todos vocês, meus colegas, por sua dedicação e compromisso inabaláveis com a profissão.

Cada um de nós desempenha um papel fundamental na jornada de cura e no fortalecimento dos laços que unem nossas comunidades.

Juntos, continuaremos a lutar pela saúde dos corações, pela saúde da humanidade. 🩺❤️

Me conta aqui nos comentários, qual dessas três opções você costuma comer com mais frequência?

Às vezes, podemos sentir uma queimação no peito, uma pressão que nos produz cansaço. Você pode confundi-la com ansiedade, pode dizer a si mesma que está nervosa por causas das obrigações diárias. Mas se você sente essa sensação todos os dias, procure um médico para analisar melhor.

Nos homens é habitual, por exemplo, que esta pressão comece no peito e depois passe para o braço na forma de um estranho formigamento.

No entanto, nas mulheres costuma iniciar de uma forma focal no peito, e corresponde em geral a uma angina - dor no peito causada pela diminuição do fluxo de sangue no coração.

Se você sente essa dor ou desconforto ao fazer um exercício ou esforço maior, não a considere um efeito normal. Pare de fazer o exercício e procure um cardiologista!

Não deixe para depois!

Me conta aqui nos comentários, qual dessas três opções você costuma comer com mais frequência? 🍖

Quem já ouviu essa mentira?

Se você algum dia acreditou nisso, vim te falar que é mentira, viu?!

A soja é um alimento rico e nutritivo e uma alternativa para a carne. Envie esse post para alguém que acredita nessa mentira que home não pode comer soja!

Muitas vezes, minhas receitas são assim.

Além de medicamentos, prescrevo frutas, legumes e verduras e dou todo incentivo aos meus pacientes!

De nada adianta se entupir de remédio se você não muda seus hábitos, nossa farmácia muitas vezes está nas feiras e hortifruts.

Mas, o mais importante é os pacientes começarem a partir dessa ‘receita’ adquirir hábitos mais saudáveis. Um pequeno empurrão que vai se tornando pequenas conquistas diárias!

Você tem o costume de consumir essa erva? Me conta aqui nos comentários!

Você também acredita que o pão francês é vilão? 🥖

Então leia esse post até o final pra se surpreender!

Depois, me conta aqui nos comentários, como ele é chamado na sua cidade?

Você já sentiu aquela dor incômoda na cabeça? Sabia que isso pode estar relacionado à sua pressão arterial? 😯

Muitas vezes, quando nossa pressão arterial sobe repentinamente, a dor de cabeça surge como um dos sinais mais comuns. Imagine suas artérias reagindo a essa mudança, espalhando uma sensação de desconforto por toda a sua cabeça. Isso é o que chamamos de dor de cabeça induzida pela hipertensão.

Essa dor latejante geralmente aparece quando a pressão sobe rapidamente, alcançando níveis como 180/120 mmHg. Mesmo valores menores de pressão alta podem levar a este desconforto. Ela pode afetar ambos os lados da cabeça e, com certeza, não é nada agradável.

Mas aqui vem a parte interessante: se essa dor de cabeça estiver realmente ligada à hipertensão, existem maneiras de melhorá-la. Medicamentos que controlam a pressão podem ajudar bastante. 😉

Às vezes, só percebemos que algo está errado quando a pressão arterial sobe muito, sobrecarregando nosso sistema cardiovascular. Aí, podem surgir sinais como dores de cabeça e na nuca, além de um zumbido no ouvido. São como alertas do nosso corpo!

É nesse momento crucial que a ajuda de um cardiologista se torna fundamental. Procurar um médico o mais rápido possível pode evitar problemas mais sérios, como um infarto ou um AVC (aquele conhecido acidente vascular cerebral). Cuidar da nossa saúde cardiovascular é a chave para uma vida cheia de bem-estar.

🌿💙 Vamos conversar sobre isso nos comentários?

E aí, quantas xícaras de café você costuma consumir por dia?

Me conta aqui nos comentários! 👇

Nosso coração merece toda atenção. Tanto o órgão vital que bombeia vida para nosso corpo, como também o coração simbólico ligado às emoções. Eles estão conectados, corpo e mente formando um todo. 🫀

O Setembro Vermelho é uma chamada à consciência sobre a saúde cardíaca e prevenção de doenças cardiovasculares. O ritmo da vida, hábitos e sinais do corpo merecem nossa atenção para manter nosso coração pulsando saudável.

Escolhemos setembro para essa campanha, já que dia 29 é o Dia Mundial do Coração, criado pela Federação Mundial do Coração e apoiado pela ONU em 2000. No entanto, a saúde cardíaca deve ser prioridade todos os dias, em cada escolha, consulta médica, exame e acompanhamento.

Neste mês, vamos ter mais conteúdos sobre a saúde do coração para que não esqueçamos nunca do quanto é importante cuidar desse órgão! 💖

Atualização Nutricional: Novas Recomendações da OMS! 🥦🥑

A OMS lançou diretrizes fresquinhas sobre o consumo de gorduras e carboidratos para uma vida saudável. A idéia é não focar somente na quantidade ou no que não pode comer, mas dar atenção maior na inclusão de alguns nutrientes, focando na qualidade dos mesmos. Priorize gorduras boas, como as encontradas em azeite e abacate, e escolha carboidratos de boa qualidade, como grãos integrais e frutas.

Cuide de você, faça escolhas conscientes e compartilhe essas dicas com seus queridos! 💚

Quem viu essa notícia essa semana?

No post explico melhor sobre a doença do apresentador, arrasta pro lado pra entender!

Vamos desejar melhoras e nos cuidar!

Conhece alguém que já passou por isso? Comenta aqui!

Pra quem é de Belém e mora fora, já teve ter tido a infeliz surpresa de comprar Chicória achando que era chicória do Pará mas....

Sabia que existem 2 tipos de chicória?

Arrasta pro lado pra entender melhor a diferença entre as duas e depois me conta aqui, você já conhecia a Chicória do Pará?

Todas essas opções são práticas, fáceis de preparar e saudáveis, com uma base proteica que vai te dar saciedade, sem deixar de ser gostoso!

E aí, qual sua favorita?

Se tem algo que você pode fazer na sua alimentação com embasamento científico e que tem impacto significativo na redução do risco cardiovascular é... COMER PEIXE!

Os estudos mostram que a cada porção semanal existe uma redução de 2 a 7% do risco de mortalidade por doenças cardiovasculares, podendo chegar até a reduções de 20% com um maior consumo.

Lógico que não dá pra comparar diretamente, mas esse percentual chega a ser maior do que várias medicações usadas na prática clínica para este fim.

Um alimento gostoso que você pode preparar de várias formas diferentes.

Tem o costume de comer peixe em casa? Me conta aqui nos comentários!

Existem muitas dietas disponíveis aí pela internet né?

Dieta disso, dieta daquilo, faz pra bem pra X ou Y coisa… mas será que existe realmente um padrão?

Arrasta pro lado e entenda melhor sobre os padrões alimentares relacionados a saúde do coração, principalmente.

Você anda seguindo qualquer dieta por aí ou já faz acompanhamento com um profissional?

Você já ouviu falar que o AAS é bom para prevenir doenças do coração? Será que é verdade? Leia até o final e descubra!

Depois me conta aqui, você costuma fazer uso de medicação por conta própria?

Creatina é vilã? Faz bem ou mal para os rins?

Arrasta pro lado e vem entender um pouquinho mais sobre esse suplemento tão famoso!

Você já fez ou faz uso da creatina? Comenta aqui se ficou alguma dúvida.

Hoje eu só quero agradecer a cada um de vocês que está aqui comigo. 🤎

É uma conquista que não teria sido possível sem o apoio e o envolvimento de cada um que acompanha meus conteúdos diariamente.

Como médica cardiologista, nutróloga e chefe de cozinha apaixonada, sempre me dediquei a compartilhar informações valiosas sobre saúde, bem-estar e nutrição equilibrada. Ao longo dessa jornada no Instagram, tive a oportunidade de compartilhar minha experiência e conhecimento com vocês, e ver que essas informações estão alcançando um público cada vez maior é realmente gratificante.

Obrigada por me permitirem fazer parte da vida de vocês de alguma forma, espero continuar crescendo, aprendendo e compartilhando tudo por aqui!

Vamos juntos em busca de uma vida saudável e plena! 🍃

A lentilha é uma leguminosa conhecida popularmente por trazer sorte, fartura e prosperidade e há milhares de anos faz parte da dieta do ser humano.

É bastante versátil, podendo substituir o feijão no dia a dia, e também é ingrediente de diversas receitas. Além disso, é uma leguminosa bastante nutritiva.

Arrasta pro lado pra conhecer um pouco mais!

Experimente diferentes combinações e descubra novos sabores e benefícios para a sua saúde!