POUPAFARMA

❄️ O inverno chegou e com ele a necessidade de cuidar da nossa pele! ✨

Venha nos visitar em nossa loja física e descubra os melhores produtos para manter sua pele saudável e radiante durante essa estação. 🌟💆‍♀️

Não perca a oportunidade de receber um ótimo atendimento e encontrar os produtos ideais para o seu tipo de pele!😍💙

🤔 Muito se fala sobre o colágeno, mas você realmente sabe o que ele é e quais seus benefícios?

👉 Se liga nesse conteúdo sobre o assunto que a gente preparou especialmente para você! É só arrastar e conferir! 🥰

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: No 1º post: Saiba mais sobre o colágeno e qual a sua importância. Arraste e confira! O logotipo da Poupafarma se encontra no cabeçalho. No 2º post: O que é o colágeno? É a proteína mais abundante no corpo humano, responsável pela sustentação das articulações e da pele. Depois dos 25 anos de idade, a produção natural de colágeno cai 1% ao ano, e essa porcentagem pode aumentar devido a fatores como: alterações hormonais, estresse, má alimentação, abuso de álcool e cigarro. Essa é a razão pela qual muitas pessoas precisam fazer a suplementação dessa proteína. No 3º post: O colágeno é importante porque ajuda a: reduzir as rugas e linhas de expressão; recuperar a elasticidade da pele; manter a pele hidratada; fortalecer unhas e cabelos. No 4º post: Gostou desse conteúdo? Curta o post. Guarde para ler depois. Envie para os amigos.

📆 Hoje é a data internacional para lembrar e conscientizar a população sobre a importância de prevenir e combater o câncer.

👩‍⚕️ Uma vida com hábitos saudáveis e o diagnóstico precoce ainda são as principais medidas para evitar e vencer essa doença. 👉 Confira algumas dicas que ajudam nessa luta:

✅Mantenha seus exames em dia;
✅Não fume;
✅Tenha uma alimentação saudável;
✅Faça atividades físicas regularmente;
✅Mantenha o peso corporal adequado;
✅Evite o consumo de bebidas alcóolicas;
✅Use protetor solar;
✅Evite exposição a agentes cancerígenos.

🙋 Adote esses cuidados à sua rotina para juntos combatermos o câncer e promovermos a qualidade de vida! 🥰



: A arte da Poupafarma leva escrito na parte superior: 04 de fevereiro e o logotipo da Poupafarma do lado direito. Ao centro, uma imagem ilustrativa de uma menina abraçando uma mulher careca, onde ambas estão de olhos fechados. Na parte inferior da arte está escrito: Dia Mundial do Câncer. Conheça algumas causas e prevenções.

🤔 Você tem notado algo diferente em seus filhos? É possível que sejam sintomas da diabetes infantil.

👩‍⚕️ Por isso, é importante a consulta com um(a) pediatra e manter os exames de rotina dos pequenos sempre em dia. E, caso tenha a confirmação do diagnóstico, seguindo as indicações do(a) especialista é possível levar uma vida com qualidade.

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: No 1º post: Sinais e que seus filhos podem estar com diabetes infantil. Arraste e confira! Há a imagem de um menino do lado direito com o rosto sujo de chocolate com um dedo na boca e o logotipo da Poupafarma no cabeçalho. No 2º post: Os principais sintomas: fome excessiva com perda de peso; sensação constante de sede; cansaço excessivo; boca seca; idas frequentes ao banheiro; visão embaçada. No 3º post: o que fazer se os seus filhos apresentam os sintomas? Consulte um(a) pediatra imediatamente para obter a confirmação do diagnóstico. Se o resultado for positivo para diabetes, a criança e os pais devem seguir rigorosamente o tratamento e os cuidados passados pelo(a) especialista. No 4º post: Gostou desse conteúdo? Curta o post. Comente o que achou. Guarde para ler depois. Envie para os amigos.

✏️ Nem só de materiais escolares é feita a volta às aulas! 💊 Também é preciso reforçar a farmacinha para manter o cuidado em dia na retomada dessa rotina.

📝 Por isso, separamos esses 6 itens para você incluir no seu checklist e não deixar faltar nada!

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: A arte da Poupafarma leva escrito na parte superior: 6 itens para a Farmacinha de volta às aulas. No centro da arte há seis ilustrações, sendo elas: um pote de álcool em gel, uma embalagem de pasta de dente, uma escova de dentes, uma caixa de lenços umedecidos, um curativo e uma embalagem de spray antisséptico. No rodapé está o logotipo da Poupafarma.

Mulher, esse post é para você! Conciliar uma vida saudável com uma rotina agitada cheia de responsabilidades não é fácil, e, pensando nisso, preparamos algumas dicas especiais para você combinar o trabalho com o autocuidado. Leia!



: 5 cards. No 1º: Mulheres Poderosas. Saúde feminina e trabalho: como equilibrar? No 2º: O dia a dia da maioria das mulheres brasileiras é superagitado, afinal, além a vida pessoal e do trabalho, elas são as principais responsáveis pela educação os filhos e pelas atividades domésticas. Com os dias tão cheios, muitas vezes, a saúde é deixada de lado, o que pode ser muito perigoso, independente da idade da mulher. Por isso, nós separamos algumas dicas para ajudar você a encontrar um equilíbrio entre a saúde e o trabalho. No 3º: faça do autocuidado um compromisso. Assim como cumprir as demandas do trabalho e buscar o filho na escala, estabeleça que cuidar da sua saúde também é um compromisso e; assim, coloque isso na sua rotina. Além disso, lembre-se de exigir que a sua família e os seus colegas de trabalho respeitem o seu momento de autocuidado. Pratique uma atividade física. Seja para a saúde do corpo ou da mente, praticar exercícios com regularidade é fundamental para viver melhor. Previne as doenças como o câncer de mama, reduz o estresse, evita as alterações hormonais e, ainda, te deixa mais bonita! No 4º: Mantenha os exames em dia. Consultar a ginecologista, anualmente, e fazer os exames solicitados pela profissional é muito importante para evitar os problemas sérios de saúde, porque se algo estiver errado, será diagnosticado na fase inicial, o que aumenta muito a possibilidade de cura. Faça terapia. O estresse costuma acompanhar uma vida cheia de tarefas e responsabilidades; por isso, é importante contar com uma ajuda profissional para falar dos seus problemas, frustrações, medos e ansiedades. Isso faz com que diminua o risco de você desenvolver doenças graves, como a depressão. No 5º: Gostou desse conteúdo? Curta o post. Comente o que achou. Guarde para ler depois. Envie para os amigos.

🏖️ ⚽ Hoje uma das cidades mais antigas do Brasil, terra natal da Poupafarma, está completando 477 anos. E claro, nós vamos celebrar essa data mais do que especial contando algumas curiosidades sobre a nossa terrinha!

👉 Foi em Santos que o surfe foi praticado pela primeira vez no país, em 1938, pelo norte-americano Thomas Rittscher, com a sua prancha chamada “Blake”.

👉 O Jardim da Orla da Praia de Santos está registrado no Guinnes Book como o maior do mundo.

👉 Quando os holandeses invadiram a ilha de São Vicente em 1614, dizem que toda a população da ilha e de Santos se escondeu no monte de Nossa Senhora de Monte Serrat, rezando por proteção à Virgem. No momento em que os holandeses atacaram os refugiados, aconteceu uma avalanche de pedra matando muitos deles. Foi assim que atribuíram o milagre a Nossa Senhora e ela se tornou a padroeira da cidade.

Conte pra gente nos comentários se você sabe mais algum fato interessante sobre a nossa cidade! 🤔

🎉 Parabéns, Santos! ❤️💛



: A arte da Poupafarma leva escrito do lado esquerdo: “26 de janeiro” e do lado direito há o logotipo da empresa. No rodapé está escrito: “Aniversário de Santos. Confira alguns fatos curiosos sobre a cidade. Leia a legenda!”. Ao centro uma fotografia da cidade de Santos.

🎉 A maior cidade da América Latina está completando 469 anos no dia de hoje! Para comemorar essa data especial, separamos algumas curiosidades sobre a megalópole.

👉 Em 1959, os paulistanos elegeram um rinoceronte chamado Cacareco, do Zoológico de São Paulo, como vereador da cidade com cerca de 100 mil votos. Isso foi possível, porque na época o voto era impresso.

👉 Você gosta de pizza? Então você é uma das pessoas que ajuda a fazer de São Paulo a segunda cidade onde mais se come pizza no mundo. Estima-se que os paulistanos comem em média 700 pizzas por minuto.

👉 Há aproximadamente 100 anos existia uma arena de touradas onde hoje é a Praça da República.

👉 Onde hoje é a Praça da Sé, antes era um local sagrado para os povos originários que habitavam a região, antes da fundação da cidade. Ali se encontravam cinco trilhas pré-históricas pelas quais se podia chegar aos mais distantes lugares do país e do continente. Entre elas, estava a Trilha do Peabiru, que ia até o Império Inca, na atual cidade de Cusco, no Peru.

Sabe mais alguns fatos interessantes sobre SP? Conta pra gente nos comentários.

🎂Feliz aniversário, São Paulo!🎉



: A arte da Poupafarma leva escrito do lado esquerdo: “25 de janeiro” e do lado direito há o logotipo da empresa. No rodapé está escrito: “Aniversário de São Paulo. Conheça algumas curiosidades sobre a megalópole na legenda do post”. Ao centro uma fotografia da cidade de São Paulo.

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Se tem algo que incomoda pra valer, são as dores nas articulações. A gente chega a ficar com medo de se mexer!

👉 Para ajudar você a entender mais sobre as causas e os tratamentos dessas dores, nós preparamos esse conteúdo especial sobre o assunto. É só arrastar para o lado e ler!

👩‍⚕️ E lembre-se, procurar a ajuda de um(a) médica especialista na área é a melhor forma de se livrar das dores indesejadas!



: No 1º post: Dor nas juntas. Conheça as causas e tratamentos mais comuns; do lado esquerdo está a imagem de uma mulher mais velha segurando uma das suas mãos e olhando para ela com uma expressão de dor; ela tem cabelos curtos cacheados, usa óculos de grau e está usando uma camisa vermelha. No 2º post: A dor nas juntas pode ser causada por vários fatores como idade, excesso de peso, lesões anteriores e uso excessivo das articulações, por exemplo. As principais causas são: fadiga, estresse, movimentos de repetição, trauma, inflamação, degeneração. No 3º post: as dores nas articulações também podem ser sintomas de doenças ou lesões como: artrite, tendinite, osteoporose, infecção nos ossos. O tratamento deve ser prescrito por um ou uma reumatologista e pode incluir: medicamentos, fisioterapia, atividades físicas, injeções de ácido hialurônico. No 4º post: Gostou desse conteúdo? Curta o post. Comente o que achou. Guarde para ler depois. Envie para os/as amigos(as).

👩‍🔬 Essa profissão faz parte do nosso dia a dia, afinal, toda drogaria conta com um(a) ou mais farmacêuticos(as), para garantir a saúde e o bem-estar à população, de maneira responsável e ética. 🥰

🤔 Mas você, por acaso, conhecia estas curiosidades?👇

👉 Tanto o criador da fórmula da Coca-Cola, John Pemberton, quanto o criador da fórmula da Pepsi, Caleb Bradham, eram farmacêuticos.
👉 No passado, quem manipulava os medicamentos era chamado de boticário, o profissional que deu origem aos farmacêuticos contemporâneos.
👉 Carlos Drummond de Andrade, além de poeta, era farmacêutico. Quando perguntado porque escolheu estudar Farmácia, mesmo tendo inclinações para a literatura, ele respondeu que o motivo era a sua paixão por cuidar das pessoas.

Sabe mais algum fato interessante sobre essa profissão? Conte para a gente nos comentários.📲

🎉 Parabéns para todos(as) os/as farmacêuticos(as) pelo dia de hoje, em especial, aos que trabalham com a gente, aqui na Poupa! 💛❤️

#2023

: A arte da Poupafarma leva escrito do lado esquerdo: “20 de janeiro” e do lado direito há o logotipo da empresa. No rodapé está escrito: “Dia do Farmacêutico(a). Descubra 3 curiosidades sobre a profissão na legenda deste post”. Ao centro uma imagem de uma farmacêutica, mexendo no computador, dentro de uma farmácia.

Ao contrário do que muitos pensam, o s**o faz parte da vida da mulher idosa e é considerado muito saudável, quando feito com os cuidados certos. 🥰

👉 Arraste pro lado e saiba mais sobre a sexualidade feminina na terceira idade!

📲 Para mais conteúdos sobre saúde da mulher, acesse o guia Mulheres Poderosas aqui no Insta da Poupa!



: No 1º post: Mulheres Poderosas. Sexualidade na terceira idade; ao centro há a imagem de uma mulher idosa com os olhos fechados e as mãos no peito. No 2º post: Liberte-se dos preconceitos. Ainda há quem acredite que ao envelhecer a mulher deixa de sentir desejo sexual, mas isso é uma mentira e não passa de um preconceito. Uma vida sexual ativa é natural e saudável para a mulher idosa, desde que ela tome os devidos cuidados e respeite o seu corpo. O que pode acontecer é uma diminuição da libido, após a menopausa, porém, é apenas uma redução e não a ausência total de desejo. No 3º post: é preciso se adaptar. Com o envelhecimento acontecem algumas mudanças no corpo da mulher como o ressecamento vaginal, por isso é importante se adaptar e buscar uma estimulação mais intensa, bem como, o uso de lubrificantes. Lembre-se que o s**o não é só físico, é também mental e uma expressão do afeto. Então solte a imaginação e explore as suas fantasias com alguém que você goste e confie. No 4º post: pr********vo sempre. De acordo com o Boletim Epidemiológico HIV de 2018, o número de idosos, com o vírus aumentou 81% de 2006 a 2017 e segue crescendo. Então, mesmo que você não possa mais engravidar, use pr********vo e proteja a sua saúde. Saúde em dia. Consulte com um ou uma ginecologista a cada seis meses e mantenha os seus exames atualizados. Além de manter a sua saúde plena, esse cuidado vai te ajudar a ter uma vida sexual mais saudável, ativa e prazerosa, respeitando o seu corpo. No 5º post: Gostou desse conteúdo? Curta o post. Comente o que achou. Guarde para ler depois. Envie para as amigas.

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🌞 Nesse verão, o calor pode derreter tudo, menos a beleza da sua pele! 🥰

👉 Arraste para o lado e confira as nossas dicas sobre como manter uma rotina de skincare adequada para a estação! ⛱️

📲 Acompanhe as nossas redes sociais para mais conteúdos sobre saúde e bem-estar no verão!



: No 1º post: Skincare no verão! 4 cuidados que não podem faltar; do lado direito há uma mulher passando um produto no rosto. No 2º post: Atenção! O verão exige cuidados especiais apenas para quem tem a pele oleosa ou mista. As pessoas que possuem a pele seca não precisam mudar a sua rotina de skincare. No 3º post: Evite texturas pesadas. Dê preferência para produtos oil free ou oil control, que inibem a secreção das glândulas sebáceas e absorvem a oleosidade do rosto, deixando a pele mais lisinha e sem aquele “grude” comum nos dias mais quentes Cuidado com os excessos. Lave o rosto apenas duas vezes por dia. Limpar a face mais vezes o que isso causa efeito rebote, aumentando a oleosidade da pele. Para controlar o brilho nesse intervalo, use lencinhos removedores de oleosidade. No 4º post: Proteção é obrigação. O protetor solar deve ser usado todos os dias do ano, mas no verão o uso se torna ainda mais importante para preservar a saúde da sua pele. Hidratar é preciso. Mesmo com o rosto mais oleoso devido ao calor, ainda é necessário hidratar a pele, porque ela precisa recuperar a água perdida durante o dia. Aposte em hidratantes fresquinhos e sem óleo em sua composição. No 5º post: Gostou desse conteúdo? Curta o post. Comente o que achou. Guarde para ler depois. Envie para os/as amigos(as).

Tem novidade na Poupafarma. 😍

Através da nossa plataforma você tem acesso a consulta com médicos de diversas especialidades sem precisar sair de casa.

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Vamos falar de métodos contraceptivos? 😉

Dentre as inúmeras possibilidades, o anticoncepcional e a pílula do dia seguinte são dois dos mais utilizados, e entender as diferenças entre eles é muito importante. Saiba quais são elas! 💊

👉 Arraste para o lado que a Poupa te conta.



: No 1º post: Anticoncepcional x Pílula do Dia Seguinte. Qual a diferença. Arraste e confira! Do lado direito há a imagem de uma mulher olhando para cima e com o dedo no rosto. O logotipo da Poupafarma está centralizado no cabeçalho. No 2º post: A principal diferença entre os dois métodos contraceptivos é a dosagem hormonal que cada um possui. O anticoncepcional é para uso contínuo; por isso, tem menor quantidade de hormônio, ao contrário da pílula do dia seguinte, que serve para o uso emergencial e contém uma dose muito maior de hormônio. Os efeitos no organismo provocados por ada um dos métodos também são diferentes. A pílula do dia seguinte bloqueia a ovulação por completo, dificultando a gravidez, enquanto o anticoncepcional previne uma possível gravidez. No 3º post: qual método é o mais eficaz? O anticoncepcional tem uma taxa de 98% de eficácia, se tomado da maneira correta: todos os dias no mesmo horário. Já a dose única da pílula do dia seguinte tem 88% de eficácia, se tomada até 24h após a relação sexual desprotegida. Portanto, entre esses dois métodos contraceptivos, o anticoncepcional é o mais seguro. Também é importante lembrar que jamais se deve tomar o anticoncepcional e a pílula do dia seguinte ao mesmo tempo. Isso pode ser muito prejudicial à saúde da mulher. No 4º post: Gostou desse conteúdo? Curta o post. Comente o que achou. Guarde para ler depois. Envie para as amigas.

Emagrecer bem, é emagrecer com saúde!💪

Perder peso com dietas mirabolantes, restrição alimentar ou seguindo os caminhos mais fáceis quase nunca é seguro para o seu bem-estar!

Isso pode impactar negativamente na sua saúde; por isso, a Poupa preparou algumas dicas sobre como perder peso de forma saudável. Arraste pro lado e confira!👉



: Carrossel de 8 artes. Na 1ª: 6 dicas para emagrecer de forma saudável; arraste e confira. Na 2ª: coma devagar. Comer devagar mastigando bem os alimentos faz com que você se sinta satisfeito ingerindo uma menor quantidade de comida, o que ajuda a emagrecer de forma mais saudável; do lado esquerdo está a imagem de uma mulher comendo salada. Na 3ª: beba mais água durante o dia. Ingerir bastante água ao longo do dia aumenta a sensação de saciedade, ajudando você a comer menos e por consequência emagrecer; há a imagem de 3 garrafas d’água. Na 4ª: pratique atividades físicas. Para emagrecer é preciso gastar mais calorias do que se ingere, então além de cuidar da alimentação, praticar exercícios é fundamental porque acelera o metabolismo e estimula a quebra de gordura corporal; acima há a ilustração de um homem se alongando. Na 5ª: aposte nos alimentos saudáveis. Dê preferência a alimentos naturais ricos em fibras como feijão, melão, alface, abóbora e tomate, e evite alimentos ultraprocessados como refrigerantes, biscoitos, salgadinhos, molhos e embutidos industrializados; abaixo está a ilustração de um prato de comida saudável. Na 6ª: durma de 7 a 9 horas por dia. Durante o sono o corpo produz o hormônio GH, que ajuda na queima da gordura corporal; acima a imagem de uma mulher abraçando um travesseiro. Na 7ª: procure ajuda profissional. Contar com o auxílio de um ou uma nutricionista é o ideal para quem deseja emagrecer. Como cada corpo é único, o direcionamento profissional vai encontrar a melhor forma para você perder peso sem que a sua saúde seja prejudicada. Abaixo a ilustração de um estetoscópio, sementes, uva-passa e aveia. Na 8ª: gostou desse conteúdo? Curta o post. Comente o que achou. Guarde para ler depois. Envie para os amigos.

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🎉 É um ótimo presságio para 2023, não é mesmo?

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As chuvas de verão chegaram e junto com elas o combate contra a dengue também! 🦟

Tomar as devidas precauções em sua casa é cuidar da sua saúde. Leia as nossas dicas e saiba mais sobre o assunto. 😉

👉 Arraste para o lado e confira o conteúdo completo.



: Carrossel de 7 cards. No 1º post: Saiba mais sobre a dengue seus sintomas e tratamento. No cabeçalho está o logotipo da poupa e do lado esquerdo a ilustração de um mosquito dentro de uma mira. No 2º post: O vírus da dengue é transmitido através da picada da fêmea do mosquito Aedes Aegypti, não sendo contagioso de uma pessoa para a outra, apenas em casos de transmissão vertical como da mãe para o bebê, por exemplo; há a ilustração do mosquito acima do texto. No 3º post: A dengue pode variar desde uma doença assintomática (sem sintomas) até quadros mais graves, com choques e hemorragias, podendo causar a morte; há a ilustração de um dedo com pintas vermelhas e um rosto com expressão de raiva pintado nele e um mosquito acima do rosto. No 4º post: Os principais sintomas de quadros leves são: febre alta, entre 39° e 40°C, com duração entre 2 e 7 dias; Dor de cabeça e atrás dos olhos; Dor no corpo e articulações; Erupções cutâneas, Fraqueza. No 5º post: Já em quadros graves, os sintomas evoluem para: dor abdominal intensa ou quando o abdome é tocado; sangramento de mucosas, como o nariz e a gengiva; tontura ou queda de pressão ao fazer determinadas posições; vômitos persistentes; acúmulo de líquidos; Alterações neurológicas, como: depressão, sonolência, irritabilidade, psicose e amnésia. No 6º post: O tratamento pode variar de um caso para o outro; por isso o mais recomendado é evitar a automedicação e procurar a ajuda de um(a) médico(a). Acima do texto há a ilustração de uma mão com uma luva azul segurando um tubete de sangue. No 7º post: Gostou desse conteúdo? Curta o post. Comente o que achou. Guarde para ler depois. Envie para os/as amigos(as).

Você cuida da sua saúde mental? Sabe sobre o que se trata e qual é a importância desse cuidado?🤔

A Poupa preparou um conteúdo especial para o Janeiro Branco, onde reforçamos a importância do cuidado com a saúde mental e como isso é tão importante em todos os aspectos de nossas vidas nos dias de hoje. Como dizem por aí, mente sã, corpo são!🤗

👉Arraste para o lado e confira o conteúdo completo!

E aí, vamos começar 2023 cuidando da mente?!😉



: Carrossel de 6 cards. No 1º: Janeiro Branco. Precisamos falar sobre saúde mental! No 2º: O janeiro branco é uma campanha de conscientização que tem como objetivo informar as pessoas sobre a importância de cuidar da saúde mental e emocional. No 3º: A escolha do mês se dá pela simbologia de recomeço que ele carrega por ser o 1º mês de um novo ano. Uma época em que pensamos sobre as nossas vidas e estipulamos novas metas. E, entre elas, podemos acrescentar o cuidado com a nossa saúde mental. No 4º: A maioria das desordens mentais estão diretamente ligadas à depressão, ao estresse e à ansiedade. Essas condições são responsáveis pela perda de qualidade de vida, prejudicando o desempenho no trabalho, nos estudos e nas relações interpessoais e uma grande parcela da população. No 5º: No mundo, mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão, de acordo com a estimativa da OMS (Organização Mundial de Saúde). No Brasil, o panorama da saúde mental é preocupante, pois o suicídio é a quarta principal causa de morte dos jovens brasileiros. No 6º: Gostou desse conteúdo? Curta o post. Comente o que achou. Guarde para ler depois. Envie para os/as amigos(as).

A Poupa deseja para você, que 2023 seja um ano próspero e, acima de tudo, com muita saúde!

Um feliz 2023 de toda a equipe da Poupa! 🎆



: A arte da Poupafarma leva o texto na parte superior ao centro: “Feliz Ano Novo! Desejamos um 2023 cheio de saúde e bem-estar para você!”, e o logotipo da empresa logo abaixo. No post, há a imagem de algumas pessoas levantando taças de champagne com a bebida dentro, em sinal de comemoração.

2023 está chegando e já é hora de criar as metas para dar aquela virada na sua vida!

Mas como traçá-las? Como cumpri-las? Relaxa, a Poupa te ajuda nessa! Seguindo as nossas dicas, você começará o ano com muitas metas e vai conseguir cumprir com todas elas. 🎆

Para ter mais dicas sobre a qualidade de vida em 2023, continue acompanhando as redes sociais da Poupa! 😉



: O carrossel tem quatro artes; no primeiro o logo da marca e o título: Como alcançar suas metas em 2023? a imagem de uma mulher segurando uma caneta e olhando para o lado; no rodapé: arraste e confira. No segundo: Seja realista! Trace as metas que estejam dentro da sua realidade e que sejam mensuráveis. Definir os objetivos que estão fora do seu alcance só vai causar frustrações e fazer você perder a motivação para continuar. Divida suas metas em etapas. Alcançar um objetivo de uma vez só é muito mais difícil. Então, divida as suas metas em pequenas etapas para ir marcando as suas conquistas, pouco a pouco, até chegar no resultado desejado. Mantenha o compromisso. Lembre que a responsabilidade de cumprir as suas metas é, apenas sua e siga em frente apesar das adversidades. No terceiro: Reorganize quando necessário. Os imprevistos acontecem o tempo todo e com qualquer pessoa. Provavelmente, vão acontecer com você também. Se for necessário, reorganize as etapas para conquistar seus objetivos, ou, até mesmo, trace novas metas e não se sinta mal com isso. Use a metodologia SMART para definir suas metas. SMART é a sigla em inglês para uma metodologia usada pelas principais empresas do mundo para definirem as suas metas, mas que também serve para o uso pessoal. O método consiste em estipular as metas que sejam específicas, mensuráveis, atingíveis e temporalmente definidas. Se os seus objetivos atenderem todas essas características, as chances de você realizá-los são muito maiores. No quarto um box e nele está escrito: Gostou desse conteúdo? Curta o post. Comente o que achou. Guarde para ler depois. Envie para os amigos.

Foram 10 anos juntos, e uma vida inteira de gratidão.
Nosso muito obrigado, ao nosso eterno garoto propaganda 👑

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: Post com o título: Compre no site, receba em casa. Abaixo está escrito: Santos, São Paulo e Região, em breve outras regiões. No centro da arte, tem a foto de uma mulher sorrindo mexendo no celular, sentada em uma poltrona. No rodapé o logo da poupafarma.com.br

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