Evelyn Broocke Nutri

Hoje é o melhor dia para você começar!

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O primeiro dia do resto das nossas vidas! ❤️

Berilândia 🍃

Depois de quase 5 anos juntos, o frio na barriga ainda existe... ❤️

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...E está na frente de muita gente que por medo da queda desistiu de caminhar.

Minha dançarina 💕

Só faça!

Mais uma já passou... vai esperar a próxima?

Mais uma acabou de passar... Vai esperar a próxima?

Nosso São João! ❤️

Invejosos dirão que minha filha é a cara do pai...

É um prazer caminhar com você!
Foi a primeira vez que desejei o caminho mais longo!
Te amo hoje, amanhã e por toda a minha vida! ❤️

Se eu te perguntar o que você come rotineiramente facilmente receberei um monte de informações sobre as refeições que fazem parte do seu dia a dia. E se eu te perguntar os motivos pelos quais você come dessa forma, você saberia me dizer?

Já parou para refletir quais crenças e vivências guiam sua alimentação? Já se questionou sobre como foi seu contato com os alimentos na infância e quais valores lhes foram passados pelos seus pais? Quais experiências te fazem acreditar que uma comida é boa ou ruim?

A verdade é que se você quer seguir um plano alimentar por algum tempo, basta trocar O QUE você come, que é o que a maioria das pessoas faz quando deseja emagrecer. A questão é que medidas temporárias trazem resultados temporários.

Se a intenção é implementar permanentemente um hábito de vida que esteja de acordo com seus objetivos é importante entender a raiz dos seus comportamentos alimentares, o PORQUE e COMO se come. Só ampliando a consciência nesse sentido é possível promover a verdadeira transformação.

Should I stay or should I go?

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Como ela pode ser tão perfeita?

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Celebrando o amor 💕

❤️

Minha vida! ❤️

“When I see your face, there’s not a thing that I would chance, cause you’re amazing, just the way you are!”
Meu amor! Te amo muito! Feliz dia da melhor do mundo! ❤️

Um tbm desses... iai quem encara? 🦂

Sua felicidade me faz feliz! Te amo amiga! ❤️

Sexta feira santa...

Diga que você é baiano sem dizer que você é baiano!

As várias versões de mim! 🥰❤️

Obrigada pelo presente!

Amores ❤️

A comida é sua amiga. 🤝🏼 É ela que nutre seu corpo e te previne de doenças!

Sendo assim, não olhe para a comida com sentimento de sofrimento e restrição.

Cortar alimentos da sua rotina, muitas vezes alimentos básicos e carregados de memória afetiva como arroz e feijão, só vai contribuir para estabelecer uma péssima relação com a comida. Não existem alimentos proibidos. O que existe é que alguns alimentos específicos são de extrema Importância para manutenção da sua saúde e ajudam no seu emagrecimento, e necessariamente ao inseri-los na porção adequada, os demais alimentos mais calóricos serão consumidos em menor quantidade. Tudo pode, principalmente porque é essa liberdade que vai manter a constância no seu processo saudável.

É o básico! 🍛🍝 O básico sempre funcionou.

Faça seu prato bem colorido e completo, sem medo. Afinal, não é só sobre RETIRAR ALIMENTOS mas sim INSERIR. Desconfie do terrorismo nutricional e das promessas milagrosas. 😋 Me conta aqui nos comentários, você emagrece comendo de tudo OU tem medo de comida e vive no ciclo de restrição x descontrole? 👇🏼