Physioforma Studio de Pilates

Fortaleça seu corpo e mente com o poder do Pilates.

O câncer é uma doença complexa que pode causar alterações físicas, sociais e emocionais.

O tratamento contra ele é agressivo e pode trazer como consequência alguns desconfortos para o paciente.

O Pilates é uma atividade de baixo impacto e é recomendada para o paciente oncológico por poder ser adaptado para as necessidades e habilidades individuais, respeitando os limites de cada praticante.

A atividade é indicada para todas as idades, tanto para crianças quanto para idosos.

Entre em contato conosco e agende sua aula experimental.

Quer fazer Pilates em um ambiente agradável?

Venha para Physioforma e pratique essa técnica regularmente, melhorando sua qualidade de vida e bem-estar.

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Você costuma fazer planos na vida?

A maioria das pessoas planeja suas ações em curto prazo: o que fazer nos próximos dias, nas próximas semanas, para onde será a próxima viagem.

Nesse cenário, projetar como você quer viver sua rotina dentro de uma escala de anos pode parecer uma ideia irreal e nebulosa. Mas você se pergunta como envelhecer com saúde? Ou o que tem feito para envelhecer bem?

Outubro é o mês da conscientização sobre o câncer de mama, e juntas podemos fazer a diferença. Vamos unir forças para apoiar, informar e inspirar. 💖💪

Hoje é dia de homenagear as crianças, as que ainda são, mas também as que já cresceram. Pois um dia também foram crianças, e basta um pequeno esforço para recordar toda a mágica desse tempo.

Feliz dia das Crianças! 👧🏽🧒🏻

São 15 anos de dedicação, saúde e bem-estar. 🎊🎉

Nossas aulas de Pilates oferecem não apenas um treino, mas uma experiência transformadora que abraça seu corpo e mente. Junte-se a nós!

Reserve seu lugar agora e embarque nesta jornada de bem-estar com a gente! Esperamos por você!

"O tempo enriquece nossas almas, tornando-nos mais sábios, mais resilientes e mais gratos. Feliz Dia do Idoso!

Os exercícios para hipercifose ajudam a fortalecer as costas e a região abdominal, corrigindo a postura "corcunda", com o pescoço, os ombros e a cabeça inclinados para a frente.

Algumas opções de exercícios para cifose são

1. Retração da cabeça
2. Posição da cobra
3. Abraçar a parede

No entanto, é sempre importante consultar um fisioterapeuta, que poderá indicar outros exercícios que achar mais adequados para cada caso, depois de uma avaliação individualizada.

Agende sua avaliação e venha desfrutar dos benefícios do Pilates orientado!

Você já ouviu falar sobre os benefícios do Pilates?

Essa é uma prática bem conceituada e com vários benefícios comprovados, que envolve a realização de movimentos para promover o fortalecimento e a reabilitação do corpo.

É, portanto, muito importante para tratar e prevenir lesões de diferentes naturezas. Vem com a gente!

Se você decidiu pelo Pilates como seu exercício físico, além de saber que ele é um dos mais completos e seguros, nós temos algumas dicas para você ter um bom aproveitamento do seu exercício!

✅ Consulte um médico antes do início dos exercícios
✅ Escolha bem sua roupa
✅ Hidrate-se sempre
✅ Respeite os limites do seu corpo
✅ Lembre-se de se alongar
✅ Dê preferencia a lanches leves pré-exercício
✅ Mantenha a boa postura
✅ E o principal: Divirta-se!

Com essas dicas em mãos, agora é só correr e aproveitar seu treino da melhor forma possível!

Um dos exercícios mais indicados no tratamento da diástase é o Pilates, porque ele previne e auxilia na recuperação.

O método tem como prática contrair o transverso abdominal e as fibras inferiores do reto abdominal, fortalecendo-os, sem que haja pressão excessiva no reto abdominal.

Além disso, a respiração do Pilates proporciona um melhor funcionamento dos músculos profundos, os quais ajudam a diminuir o distanciamento do músculo reto abdominal.

✅ Portanto, para prevenir ou tratar a diástase, a melhor estratégia é estimular a ativação dos músculos profundos. Sempre lembrando que é necessário uma autorização médica para as gestantes e as puerpérias.

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Como saber se tenho diástase abdominal? Você já se perguntou isso? Então continue a leitura!

É possível desconfiar de que se está com o problema ao sentir a região abaixo do umbigo muito mole e flácida ou observar uma protuberância no abdômen ao levar algum peso, agachar ou tossir, por exemplo.

Existe um teste para verificar a existência da diástase. Você deve:

✅ Deitar de barriga para cima e pressionar os dedos cerca de 2 cm acima e abaixo do umbigo;
✅ Contrair o abdômen, como se fosse realizar um exercício de abdominal.

⚠️ O normal é que ao contrair o músculo, os dedos saltem um pouco para cima, mas em caso de diástase os dedos não se movem.

▫️É importante buscar auxílio médico, pois apenas um profissional pode indicar o tratamento correto para cada caso. Os tratamentos podem incluir exercícios, fisioterapia e até cirurgia.

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O PILATES pode ser praticado por pessoas de todas as idades e está relacionado com vários pontos positivos para a saúde. E no quesito "amizade", você já conheceu alguém legal durantes as aulas? Queremos saber!

Profissional do movimento.
Auxílio na dor, no alívio, atento.
Ombro amigo, manobra, alento.
Ao aflito presente, insistente.
Dedicação, amparo consistente.
Aliado na reabilitação.

Feliz Dia da Fisioterapia 💚

Que o sol da justiça possa brilhar sobre nossa pátria, nos trazendo sempre paz e prosperidade!

07 de Setembro, Dia da Independência do Brasil! 💙💚💛

Podemos dizer que uma vida saudável é uma vida com qualidade e sentido. Adotar esse estilo de vida, reconhecidamente traz benefícios à saúde presente, pois aumenta a resposta do corpo a certas doenças, melhora a autoestima e o ânimo para as atividades do dia a dia, assim como apresenta muitos benefícios para a saúde futura, prevenindo diversas doenças.

Isso não significa que quem busca ter um estilo de vida saudável não terá doença alguma, mas em comparação a indivíduos com um estilo de vida não saudável, notadamente tem uma incidência menor de doenças de forma geral e uma resposta melhor àquelas que lhes acometem.

É claro que no início não é fácil!

Deixar para trás hábitos antigos, sair da inércia e da zona de conforto exige uma decisão pessoal firme e uma persistência muito grande. Embora depois de algum tempo, você não saberá mais viver se não for assim e desfrutará de tudo que esse modo de vida pode proporcionar.

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Investir no bem-estar é sinônimo de mais saúde, mais qualidade de vida e maior longevidade.

Dê mais vigor à sua jornada, pratique Pilates 💚

✅ Você quer reduzir o estresse;
✅ Melhorar postura;
✅ Melhorar sua respiração;
✅ Melhorar a flexibilidade;
✅ Fortalecer seus músculos;
✅ Prevenir lesões, entre outros benefícios...

O estúdio Physioforma com vasta experiência no assunto, está pronto para te receber com infraestrutura completa para realizar sessões acompanhadas por fisioterapeutas especializados.

Marque sua primeira aula. Faça mais por você!

Sabe aquela dor nas costas que insiste em incomodar ao final do dia? Pois é. Ela tem sido uma das principais queixas da maioria dos brasileiros e o Pilates pode ser uma excelente forma de resolver esse problema.

O método Pilates atua com seus princípios básicos não só no sintoma da dor, como também na causa dela.

Através do fortalecimento muscular, alongamento, trabalho de mobilidade, propriocepção e consciência corporal.

📲 Agende a sua avaliação e conheça o método que vem devolvendo o movimento para a vida de muitas pessoas acometidas com dores na coluna.

✨ Não sofra mais com dores na coluna, pilates é saúde e bem estar.

Você também se faz esse questionamento?Continua a leitura, vou te explicar!

Tanto a prática feita no solo quanto a feita com auxílio de aparelhos trazem efeitos positivos para o corpo.

Então, qual é a diferença?

✅ O diferencial está no uso da força!

✅ Os dois possuem o mesmo efeito, porém o solo exige mais força, pois não terá os aparelhos auxiliando nem regulando a intensidade.

▫️Em todo caso, busque aconselhamento de um profissional antes de iniciar a prática. Entre em contato conosco e agende sua aula experimental.

Nossos profissionais instrutores de Pilates estão preparados para lidar com o fenômeno da dor crônica, selecionando criteriosamente os exercícios adequados para o tratamento de maneira individualizada.

Agende sua sessão para conhecer esta e outras modalidades que podem te ajudar a melhorar sua qualidade de vida.

Compartilhe com aquele amigo que vive reclamando que está sentindo dor.

Descubra uma atividade revigorante para incluir seus dias, de segunda a sexta!

Nossas aulas de Pilates oferecem não apenas um treino, mas uma experiência transformadora que abraça seu corpo e mente. Junte-se a nós!

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O sedentarismo pode custar caro para a sua saúde!

Manter o corpo em funcionamento é fundamental para a sua saúde e bem estar. Nos dias de hoje, ser sedentário se tornou mais comum do que deveria ser. As pessoas estão cada vez mais de distanciando de uma vida ativa.

✨ Você não precisa acompanhar essa evolução. Se matricule em uma de nossas turmas de PILATES. Entre em contato pelo link da BIO para obter mais informações.

No Pilates, todo princípio tem uma aplicação prática, que orienta o praticante para que ele atinja a melhor execução. Essa aplicabilidade prática é alcançada a partir da construção do movimento de forma ordenada.

O princípio da precisão, portanto, é construído na prática de forma progressiva. Com uma boa dose de paciência, conseguimos desenvolver a precisão, porque esse é o princípio mais difícil de ser alcançado. Então, leva muito tempo e prática.

Você quer saber mais sobre os princípios do Pilates? responde aqui nos comentários.

Sabia que além da versão básica do movimento, é possível executar diferentes variações?

Separamos alguns exemplos do exercício, como:

✅ Ponte com uma perna;
✅ Ponte com bola de estabilidade;
✅ Ponte com extensão de perna;
✅ Ponte com apoio;
✅ Ponte lateral com perna borboleta e peso;
✅ Ponte com baixa elevação dos glúteos;
✅ Ponte com caneleira ou outro tipo de peso sobre o abdômen.

As variações mais avançadas do exercício ponte espalham mais a tensão e trabalham mais regiões como os flexores do quadril, os oblíquos e os quadríceps.

Gostou de conhecer as variações do exercício "ponte"? Vai testar algum exemplo desses? Responde aqui nos comentários 👇🏼

💙 Ser pai é uma grande função, mas que vale a pena por todo o amor que envolve.
💙 Ser pai, vai muito além do que dar a vida.
💙 Ser pai é dar amor, carinho, é ensinar o caminho certo.
💙 Ser pai é estar presente e, no calor de um abraço, demonstrar o mais sincero afeto.

Feliz dia dos Pais!

Apesar de tantos benefícios, você só irá alcançá-los se estiver acompanhado por um bom profissional.

É fundamental escolher com cuidado o local onde praticar, porque você precisa de segurança na execução dos exercícios e no ganho dos benefícios.

📲 Para que você possa praticar o Pilates com tranquilidade e sem preocupações entre em contato conosco pelo link na BIO e faça sua matrícula.

Potencialize sua performance com Pilates! 💪🏋️‍♂️
Descubra três benefícios que vão revolucionar sua vida:

✅ FORÇA E ESTABILIDADE: Com exercícios focados na musculatura profunda, o Pilates desenvolve uma base sólida de força e estabilidade, beneficiando homens em atividades esportivas, no dia a dia e até mesmo na prevenção de lesões.

✅ POSTURA IMPONENTE: Um dos segredos do Pilates é a correção postural, proporcionando uma presença imponente e elegante. Além disso, ajuda a combater problemas decorrentes de posturas inadequadas, comuns no cotidiano.

✅ FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE: Ganhe em flexibilidade e mobilidade, deixando para trás a rigidez. Homens que praticam Pilates relatam maior liberdade de movimento e menor incidência de tensões musculares.

Venha experimentar o poder transformador do Pilates em sua vida! 🔥💯

Um brinde à nossa maior riqueza: a saúde! 🌿

Hoje celebramos o Dia Nacional da Saúde, uma data para refletir sobre o cuidado com nosso bem mais precioso. Vamos lembrar que cada escolha que fazemos, por menor que seja, influencia diretamente nossa qualidade de vida.

💚 Cuide do seu corpo, da sua mente e do seu coração. Afinal, ser saudável é o primeiro passo para alcançar todos os sonhos.