Academia Vidativa

Imagine pedalar ao ritmo de batidas envolventes, guiado por instrutores especializados em uma atmosfera motivadora e dinâmica.

Na Eleven Bike Studio, a combinação de músicas vibrantes com sessões de ciclismo de alta intensidade transforma seu treino em uma jornada emocionante, enquanto a tecnologia avançada monitora seu desempenho em tempo real.

Cada pedalada é mais do que um exercício, é uma experiência única!

A música não só acompanha o ritmo da sua pedalada, mas também energiza e impulsiona sua performance.

Seja você um iniciante ou um ciclista experiente, o desafio está lançado: venha sentir a energia da Eleven Bike Studio, na Vidativa, o lugar perfeito para você se movimentar, suar, se divertir e alcançar resultados incríveis.

Entre em contato conosco pelos número abaixo e saiba mais sobre os planos!

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Feliz São João!

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A musculação é benéfica para todas as idades, proporcionando aumento da força muscular, melhoria da saúde óssea, controle de peso, melhor postura e equilíbrio, além de benefícios para o coração e a saúde mental.

Já se exercitou hoje?!

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🌧Sabia que os treinos no inverno podem te ajudar a queimar até 30% mais calorias em comparação com dias normais? O frio pode ser um aliado poderoso na sua jornada rumo aos seus objetivos de saúde e boa forma.

🌬Então, não deixe o clima gelado te desmotivar. Coloque sua roupa de treino, amarre os tênis e venha em busca da sua melhor versão.

Aproveite essa oportunidade para intensificar seus treinos, elevar seu metabolismo e conquistar resultados ainda mais incríveis.

💪Lembre-se de que o seu corpo não sabe a diferença entre as estações do ano.

Ele está pronto para trabalhar duro e se superar em qualquer clima.

Então, não adie, não dê desculpas. Faça acontecer hoje mesmo! Vem treinar!

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Nossos planos contemplam além da ampla sala de musculação algumas modalidades, entre elas aulas de dança fitdance e zumba!

Vem queimar calorias de forma divertida e animada!

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Neste Dia dos Namorados, celebre o amor com saúde e bem-estar! Que tal um treino especial a dois para fortalecer não só os músculos, mas também o vínculo emocional?

Aproveitem para experimentar uma aula de casal na Vidativa e compartilhar momentos de cuidado e motivação juntos.

Porque quando se exercitam juntos, permanecem juntos.💪 💚

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Conta para a gente: qual autocuidado dessa lista você já praticou hoje?

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O bolo de banana rápido de liquidificador é a combinação perfeita entre a praticidade e um sabor único.

💚250 g de aveia fina (1 caixinha)
💚4 ovos
💚4 bananas maduras
💚1 colher (sopa) fermento
💚1/2 xícara de óleo

Opcional

💚1 colher (chá) de canela
💚1/2 xícara de passas de uva
💚1/2 xícara de amendoim

⏰Modo de preparo :

💙Bata no liquidificador os 4 ovos, 1/2 xícara de óleo e 4 bananas

💙Despeje esta mistura na aveia fina com o fermento e opcionais a gosto.

💙Leve para assar em forma untada, em forno médio, pré-aquecido, por cerca de 40 minutos, ou até dourar.

Prepare em minutos e desfrute de um bolo de banana rápido de liquidificador macio, cheiroso e repleto de sabor, perfeito para acompanhar um café fresquinho.

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Na Vidativa, acreditamos que cada passo conta rumo a uma vida mais saudável e ativa.

Oferecemos uma equipe qualificada e um ambiente motivador.

Benefícios de se tornar nosso(a) aluno(a):

💚Melhoria da saúde: Fortalecimento muscular e saúde cardiovascular.
💚Bem-estar mental: Redução do estresse e melhora do humor.
💚Resultados visíveis: Melhoria no físico, disposição e qualidade de vida.

Dê o primeiro passo para uma vida melhor. Venha para Vidativa!

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O alongamento é essencial para uma rotina de exercícios, proporcionando diversos benefícios.

Antes do treino, ajuda a prevenir lesões, aumenta a flexibilidade, melhora a circulação sanguínea e aprimora o desempenho físico.

Depois do treino, reduz a tensão muscular, previne dores tardias, acelera a recuperação e aumenta a flexibilidade a longo prazo.

Incorporar alongamentos antes e depois do exercício melhora a performance e promove uma recuperação mais eficiente.

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Criar bons hábitos, como a prática regular de exercícios, não fortalece apenas o corpo e a mente, mas também o prepara para uma vida plena e vibrante.

Imagine acordar todas as manhãs revigorado após uma boa noite de sono, seguir para a academia, realizar seu treino de musculação ou desfrutar de uma aula revigorante de exercícios aeróbicos ou uma aula energizante de dança.

Esses hábitos não só aumentam sua energia e produtividade ao longo do dia, mas também fortalecem sua saúde física e mental a longo prazo.

Ao cultivar comportamentos e práticas benéficas hoje, você estará construindo um futuro melhor para si mesmo, no qual seu eu futuro será grato pelas escolhas e ações que você tomou no passado.

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Pronto para deixar a monotonia para trás?

As aulas de bike do Studio Eleven localizado dentro de nossa academia Vidativa oferecem vitalidade, diversão e saúde!

Venha sentir a vibração única dos instrutores, pedalar ao som contagiante das músicas e queimar muita caloria.

Aqui a energia é revigorante e a diversão garantida!

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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma rotina de exercícios traz benefícios não só para a saúde física, mas também para a saúde mental.

A prática de exercícios libera substâncias que elevam a autoestima, reduzem a ansiedade e melhoram o humor.

E não para por aí! A interação social durante as atividades também desempenha um papel importante no seu bem-estar emocional.

Então, vamos dar um duplo impulso em direção à saúde: corpo e mente em sintonia!

Encontre tudo isso em um único lugar: Vidativa Academia! 🏋

Vem ser parte da família Vidativa!

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Aqui na Vidativa, acreditamos que o bem-estar começa com um passo: o seu!

Conosco você terá acesso a:

💪Aulas para todos os gostos e objetivos: musculação, dança, pilates e muito mais!

💪Profissionais experientes e qualificados: prontos para te orientar e ajudar você a alcançar seus resultados.

💪Ambiente acolhedor e familiar: Somos uma família unida por um propósito: a sua saúde.

💪Equipamentos modernos e de alta qualidade: para garantir o seu conforto e segurança durante os treinos.

💪Equipamentos modernos e de alta qualidade: para garantir o seu conforto e segurança durante os treinos.

Agende agora mesmo a sua aula experimental gratuita e comece a cuidar de você!

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Todos nós enfrentamos momentos de preguiça e procrastinação, mas é importante lembrar que a mudança que desejamos está do outro lado da resistência.

Se você quer alcançar seus objetivos de cuidado com a saúde, é preciso superar essa vontade de procrastinar e agir.

Cada passo que você dá em direção aos seus objetivos é uma vitória sobre a preguiça.

Lembre-se do motivo pelo qual você começou a se exercitar e mantenha esse foco em mente sempre que a tentação de adiar suas metas surgir.

Não permita que a preguiça domine sua vida.

Seja mais forte do que ela, levante-se e seja disciplinado(a)!

Você é capaz!

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Aqui na Vidativa, todos encontram mais do que um lugar para treinar, encontram uma família. 💚

Unidos pelo compromisso com a saúde e o fortalecimento do corpo e da mente, apoiamos uns aos outros em cada passo do caminho.💚

É aqui que encontramos motivação, inspiração e amizade.💚

Hoje, no Dia Internacional da Família, celebramos cada pessoa que faz parte dessa jornada conosco. 💚

Que possamos continuar fortalecendo esses laços, compartilhando sorrisos, desafios e vitórias. 💚

Juntos, somos mais fortes. Juntos, somos Vidativa! 💚

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Para todas as mães, sejam biológicas, adotivas, de coração ou de alma: Feliz Dia das Mães! 💚

Hoje é o dia de honrar e celebrar o amor incondicional, o cuidado incansável e a força incomparável que cada uma de vocês traz ao mundo.💚

Que este e todos os outros dias sejam repletos de carinho, reconhecimento e momentos especiais!💚

Feliz Dia das Mães! 💚

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A variedade de cores não é apenas estética, é um reflexo do valor nutricional da sua refeição. Quanto mais cores, mais nutrientes você está dando ao seu corpo.

Entenda o que algumas cores significam:

💚Vermelho: tomates, pimentão, morango… ricos em licopeno, um poderoso antioxidante que protege as células.

💚Verde: brócolis, couve, espinafre… fontes de vitaminas A, C e K, além de minerais como ferro e cálcio.

💚Amarelo e laranja: manga, mamão, cenoura… fornece betacaroteno, precursor da vitamina A, importante para a visão e a saúde da pele.

💚Branco: arroz integral, batata, iogurte… ricos em fibras, que regulam o intestino e promovem a saciedade.

Então, da próxima vez que olhar para o seu prato, não se atente apenas a quantidade de comida, mas também as cores.

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