João Paulo Mendes

Você sabe qual a diferença entre esses dois profissionais?

As vezes vejo dinâmicas que perguntam “como você se vê daqui a 10 anos?” E fico observando que nunca me perguntaram se eu já criei planos, projetos ou mesmo fiz uma programação de carreira para daqui a 2, 5 ou mesmo 10 anos.

O João de 10 anos atrás tinha muitos sonhos e determinação, ele sempre soube onde queria chegar e sabia também que o caminho era através do conhecimento.

Conhecimento é algo que ninguém tira de você e que te destaca aonde for.

É graças a esse João da primeira foto que o João de hoje está aqui. Lá atrás entendi que a nutrição é mais do que uma formação, era a carreira que escolhi pra minha vida.

Mas não foi só estudar muito e esperar as coisas acontecerem, projetar os passos para tornar a minha carreira algo grande e que merece destaque é o que me faz todos dias ser melhor e buscar pelo melhor.

E você, já fez uma programação da sua carreira?

Desde quando pensava em fazer faculdade, queria que fosse na área da saúde, não sabia se medicina ou nutrição, mas sabia que queria essa área.

Estudei, me esforcei e me formei no final de 2010 e desde então venho me dedicando a cada dia.

Fazendo palestras, dando aulas, trabalhando no meu consultório, mas vai muito além disso, o que mantém a minha motivação para seguir é o amor pela nutrição e o prazer de contribuir com outras pessoas, seja com a saúde, estética, conhecimento ou carreira.

Hoje quero agradecer a cada um que esteve comigo durante esses 13 anos, tudo o que aconteceu foi aprendizado, nada passou sem me deixar uma lição.

Só estou aqui hoje, com os paciente e alunos que tenho, pela minha persistência, porque também poderia ter desistido no primeiro obstáculo, mas a minha vontade de ajudar o próximo sempre foi maior que tudo isso.

Não existe segredo para constância mas existe motivo para não desistir, qual é o seu?

Hoje completam 12 anos do nosso último primeiro beijo…

Fui comprar flores para você e me perguntaram o motivo, quando eu disse as pessoas ficaram surpresas, pois não é um motivo muito comum de comemoração.

Mas eu aprendi com você que todos os pequenos momentos são para se comemorar.

Além do que, esse não foi um simples beijo. Foi nosso primeiro, foi em frente a casa que hoje se tornou nosso lar; foi singelo, foi carinhoso, foi apaixonado!

E que venham mais incontáveis beijos, mas esse sempre será o primeiro e esse dia sempre merecerá ser comemorado.

Eu te amo

Foto: .pigg

Eu sempre falo para a Mari que eu nasci pra ser feliz, e ela faz parte dessa felicidade.

É muito bacana quando você tem uma pessoa ao seu lado que te apoia, te ajuda, te motiva e te fala também quando algo pode dar errado.

E a minha pessoa é ela!

Tudo o que passamos desde quando nos casamos foi juntos, todos os perrengues, felicidades, conquistas, viagens, sonhos, tudo foi ao lado dela.

Ela me deu os dois melhores presentes que alguém poderia ganhar, as minhas filhas. Eu não sabia o quanto eu estava preparado para ser pai de menina até ser.

E hoje eu te digo, coloque a sua família em primeiro lugar, faça por eles, seja por eles, não tem recompensa melhor do que você voltar pra casa depois de um dia inteiro de trabalho e ter quem você ama te esperando, ou você esperar pela chegada de quem você ama.

Acredito muito que conquistei e me tornei o homem e profissional que sou hoje por ter Mari na minha vida.

Valorize, ame e se faça presente para quem você ama!

Já percebeu que esses três pontos estão sempre no seu caminho?

Se sim, muito provavelmente seu objetivo é ganhar massa e perder gordura, e já te adianto: não existe a prescrição mágica e sim a que se ajusta a sua rotina e as suas características.

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O caminho mais fácil a ser percorrido, infelizmente, é o mais escolhido pelas pessoas, eu digo isso em todos os aspectos da vida.

As vezes dão certo, outras vezes nem tanto, e ai começam as cobranças em cima de você ou até de você mesmo, e isso não está certo.

Precisamos pensar mais sobre o nosso corpo, mas também sobre a nossa mente. Até onde precisamos ir para nos sentir bem ou se estamos indo para que o outro aprove algo.

Pense mais em você e na sua saúde!

Me conta aqui nos comentários, qual caminho você costuma escolher?

Essa é uma das estratégias que uso, importante dizer que adaptações são necessárias, são elas que fazem com que a adesão a dieta seja mais fácil pra você.

Da pra hipertrofiar comendo granes volumes, mas também é possível alcançar o mesmo objetivo comendo de forma fracionada, entende?

O importante é saber como seu organismo funciona e adaptar a sua rotina.

Por essa você não esperava né?

Estudo sobre suplementos desde 2008 e afirmo, eles tem seus benefícios quando usados da forma certa.

Se você faz uso de suplementação, acredita que ela ajuda no seus resultados?

Muitos buscam a excelência mas não estão dispostos a seguir o que é certo.

Estou sempre aberto ao debate e quero saber a sua opinião?

Sinto em dizer que agora não dá mais, perder 20kg em menos de um mês não é impossível mas não é saudável.

Pode parecer contraditório, mas para emagrecer você precisa aprender a comer e muitas vezes não precisa de restrições exageradas, apenas ajustes em quantidades.

2023 tá acabando, mas a vida continua galera não é porque a sua meta não foi batida ainda, que você não pode começar a hoje o seu planejamento pra alcançar seus objetivos nos próximos meses.

Foco sempre!

É muito bom ser pai.

Quando a Maria nasceu, minha primeira filha, eu descobri o quanto eu tinha nascido para ser pai dela, o quanto eu estava preparado, e como o nascimento dela me fez mudar.

Eu não queria mais estar em 3 ou 4 empregos de uma vez, eu só queria votar pra casa e ver elas.
E quando a Nina chegou, isso só se intensificou.

Quero estar sempre perto, me fazer presente o tempo todo para as meninas, e pra isso precisei focar e fazer escolhas.

Hoje estou o mais presente que consigo, e não me arrependo de nada, por que ter elas na minha vida me fez amadurecer como pessoa e como profissional.

E sim, quando preciso viajar ou mesmo me afastar a trabalho eu sinto falta. Outro dia me questionaram se não seria exagero tanta saudade mesmo tendo ficado pouco tempo distante...

Galera, quando eu volto pra casa e esses sorrisos me recebem, quando acordo elas para escola esse é meu primeiro presente do dia. Não tem como não sentir falta do que te faz bem, do que te faz se sentir amado e vivo, concorda?

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Minha jornada começou com uma decisão: não aceitar ser definido por um rótulo.

O bullying me impulsionou a mudar, a treinar, a cuidar da alimentação. E dessa escolha surgiu não só um novo corpo, mas uma nova mentalidade.

Hoje, como nutricionista, vejo cada cliente como a chance de inspirar mudanças. O que te impede de se transformar? Apenas uma escolha. Vamos juntos?

💪✨ "

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Esse coque está perfeito! Sim, perfeito, sem nenhum defeito.

Você não concorda? E se souber que foi feito por mim, após ela sair da natação, com o cabelo molhado? Isso mudaria sua opinião?

Espero que não mude, pois na verdade a perfeição desse coque está longe da simetria, longe da padronização.

A perfeição desse coque está no AMOR. No amor com que ele foi feito, no amor com que ele foi recebido. Ela e eu achamos perfeito pois naquele momento ele foi feito com cuidado e amor.

O amor não é simétrico, não é padronizado… mas certamente é PERFEITO nas suas imperfeições. Então, amem mais e se cobrem moldes menos perfeitos. 😉

Me conta aqui, qual desses é o mais difícil para você?

Parece simples, meio óbvio precisa ser dito e colocado em prática.

Então me diz, você faz tudo isso com regularidade?

Muitas pessoas sabem dessas orientações mas não seguem, são hábitos simples do dia a dia que fazem muita diferença. Você já percebeu isso?

Minha abordagem vai além das consultas tradicionais.

Após 15 anos de experiência, percebi que é possível transformar vidas com através do acompanhamento, o meu método oferece suporte contínuo, além de atendimentos mensais e toda a estrutura que você precisa para manter o planejamento rumo ao seu grande objetivo.

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