Saúde e Temperança

Aprenda a se ajudar e a deixar o seu ambiente mais propício para manter a constância em seus bons hábitos! 🧡

NÃO VOU MENTIR: Eu, genuinamente, nunca me enxerguei sendo disciplinada na academia. Primeiro porquê era um ambiente que eu não tinha o hábito de frequentar, quem dirá manter constância. Ou seja, era algo EXTREMAMENTE desafiador para mim. Assim, em caixa ALTA mesmo! rs

Mas, o tempo foi passando, um “problema” no joelho apareceu e eu me vi tão limitada que instantaneamente pensei: existe algo que possa reverter o meu quadro ou, ao menos, me dar um suporte?

Bom… Preciso te dizer que, a depender da sua patologia, remédios apenas calarão sintomas. E isso é necessário, em certa medida, para você não conviver com dor a todo tempo. Que tal fisioterapia? É excelente, mas sozinha não faz milagre. Alimentação é a base de tudo (já sabemos, né?) e o sono… Nem se fala! Beber bastante água jamais deve ser menosprezado e tudo isso que citei acima nunca foi obstáculo para mim. Advinha a peça que estava faltando? Praticar exercícios físicos de força!

Quer o resumo do resumo? Fortaleça os seus músculos para que ele não sobrecarregue as suas articulações. A partir de agora você está proibida(o) de esquecer disso, tá? 😉

Apenas: Cuide-se!

Do doce ao amargo, do suculento ao crocante, cada sabor é um presente, como uma festa vibrante! 🎈

🥬 No verde escuro das folhas, o cálcio e o ferro se acham… No vermelho das frutas, os antioxidantes desabrocham… Amarelo como o sol, a vitamina C reluz. E em cada alimento, a saúde se conduz!

Ps.: Ela é a Nutri das rimas, meu povo. 🤪🤌🏼

🥥 Faço questão de comprar o coco fresco p/ beber. Vocês não fazem ideia dos benefícios de escolher viver assim, da maneira mais natural possível!
A verdade é que tudo que entra em nosso corpo traz consequências (sejam elas positivas ou negativas) - então, basta selecionarmos bem as nossas “sementinhas” para obtermos uma boa colheita!

Quem vem comigo?? 😉

Nas tempestades da incerteza, na calmaria do dia a dia, teu amor verdadeiro é minha rocha, minha alegria!
Em cada passo, juntos, lado a lado,
Nosso companheirismo é um tesouro sagrado.
Na jornada da vida, sempre a brilhar,
Você é meu farol, meu doce lar.

Eu amo você, meu amor, imensamente e para todo sempre! ❤️

Pose para foto X foto espontânea 🤪

Ps.: I love you

Eu disse SIM!!! 💍🥹💖

Hoje, 12/05, um (feliz) novo ciclo se inicia para mim! As mamães vão precisar dividir essa data especial comigo esse ano (mais uma vez), porquê meu niver é solidário e tem uma certa tendência a cair no segundo domingo de maio desde o ano em que nasci. Sabiam disso?! Rs!! 🙈

Aliás, feliz dia das mamães para todas - em especial, para as que fazem parte ativamente da minha vida (mamis, amigas, avós, sogrinha, tias amadas… E, é, lista é longa rs). Saiba que eu amo cada uma de vocês de um modo único e especial!

Ah! Que dia mais feliiiiiz! 🤩🎈

Comecei esse “desafio fitness” como uma brincadeira, dizendo que iria finalizar o ano de 2023 com chave de ouro, como nenhum outro!

Estava me dedicando MUITO à vida acadêmica, mas falhando em me exercitar regularmente.

Não criei metas muito específ**as, só queria melhorar minha função cardiorrespiratória e perder um pouco de percentual de gordura para viver o mais saudavelmente possível - e foi POSSÍVEL.

Conclusão: Nunca substimem uma brincadeira, você nunca saberá o fundo de verdade por detrás dela - até aceitar o desafio! 😌 **aadica

Querem mais ou tá bom? 🤪
Me fala… Esse mês tem um signif**ado especial para você também? Reage escrevendo um SIM🔥 nos comentários!

A medicina tradicional (meramente curativa) que me desculpe, mas não largo o meu lado Nutri jamais. Prevenir é viver! ✨🥝🫐🤩🤌🏼

30.03.24 ✨
Um sábado especial.

⚠️ ATENÇÃO para este de diálogo aqui:

1) Isso é apenas uma manga no prato.
2) Isso é o que me nutre logo pela manhã.

1) Só uma fruta qualquer.
2) É a minha fruta favorita!

1) Mancha tudo que passar por ela.
2) Descobri que ela deixa a sua marca para lembrarmos dela à todo instante.

1) É tanto fiapo que eu perco a paciência.
2) Que incrível saber que tudo nela tem uma função, inclusive aqueles fiapos.

➡️ Conclusão: 1) “Uma porcaria dessa eu nem deixo entrar aqui em casa.” ❌

➡️ Conclusão: 2) “Que fruta preciosa!” 🥭

Existem várias maneiras de viver a vida. Escolha a sua!

A curiosidade sobre o que eu faço aos sábados acabou 😅😂
Claro que essa listinha não é uma rotina “engessada”, mas serve como um um bom resumo!

E aí… Como você passa o sábado? Quero saber. Estou curiosa! hahaha

A curiosidade sobre o que eu faço aos sábados acabou 😅😂
Claro que essa listinha não é uma rotina “engessada”, mas serve como um um bom resumo!

E aí… Como você passa o sábado? Quero saber. Estou curiosa! hahaha

Você se olha no espelho com frequência?!
Este ato pode parecer simples, mas é capaz de desencadear sensações que se estendem pelo corpo e mente!

📚 Estudos apontam que a sensação de bem-estar associada à esse gesto pode até auxiliar no aumento da nossa imunidade. Poderoso, né??

A verdade é que o mundo está repleeeeeto de espelhos. Vemos reflexos e fazemos projeções, mas é importante ter cautela sobre o que olhamos - pois os olhos são as janelas da alma. 👁 Então, f**a a alerta!

Espero que não se espante ao ver seu reflexo. 🫢

Em suma: Cultive o bem, o resto vem!

está, oficialmente, de volta!

E agora todas às sextas-feiras do ano! Anota aí. ✅

Se ARRISCAR e ENFRENTAR os seus medos realmente não é uma tarefa fácil, porém o que é mais difícil para você: Viver INFELIZ confortavelmente ou… Se desafiar e viver a vida que tanto sonhou?!

Alinhe a sua rotina aos seus objetivos e transforme a sua vida em 360° ✅

E aí, você aceita o desafio??

🌅 Às vezes, eu fujo da rotina só para apreciar o sol dar o seu espetáculo no céu. E a cada novo dia, me inspira o desejo de partir para um oeste tão distante e belo quanto aquele onde o sol sumiu! Então… Quando, finalmente, o sol se põe no horizonte, a noite acalenta os sonhos e o amor vira poesia! 💌

Ps.: Eu te amo 🫶🏼

Abrindo meu coração para vocês aqui… Eu simplesmente AMO a espontaneidade, o amor genuíno, os sorrisos sinceros e as boas intenções - mas, infelizmente, estão todos em extinção, né?! 😕
Porém, nem tudo está perdido!

Tenho muito a agradecer a Deus e aos meus pais, pois graças à eles eu jamais me conformei com o que “todo mundo” está fazendo ou adaptei a minha vida à forma de viver do “momento”/ao que está “na moda”. E, só hoje, percebo o quanto que fui bem recompensada por isso - pois, através dessa escolha, tão acertada, pude selecionar à dedo as minhas melhores amizades e o tipo de influência que elas exercem sobre mim.

Não se engane: nós influenciamos pessoas todos os dias e somos influenciáveis também!

Se você é especial na minha vida, provavelmente eu já te falei isso, então receba essa mensagem com carinho e muuuuito amor! 🫰🏼

Não tenho fotos com todas as pessoas preciosas que conheço. Então, vou ilustrar essa reflexão apenas com algumas delas.

Eu amo partilhar a vida com pessoas extraordinárias como vocês! Obrigada por existirem e contem comigo sempre!!! 😍💕

Não vou dizer que nunca sonhei com esse momento, mas eu jamais imaginei que seria assim… Tão cheio de altos e baixos e em meio a uma pandemia!

Ainda bem que pude compartilhar os maiores desafios com o meu melhor amigo e também amor da minha vida: ❤️

E… Chegada a hora derradeira, foi ainda infinitamente melhor do que eu poderia desejar! Coisa de Deus mesmo! À Ele toda honra e toda a glória para SEMPRE.

🥳🫶🏼🙏🏼

Processos levam tempo, às vezes doem mais do que o necessário, deixam rastros e marcas irreversíveis. Porém, sem eles, você não avança, não atinge o próximo nível e, simplesmente, paralisa!
Um conselho: Permita-se ser moldado(a) por inteiro (quando necessário).

Mas, antes, me diz uma coisa… Hoje, qual o tamanho da sua coragem?!

Lembre-se: A sua vida só vai para frente depois que você desapega das coisas que te levam para trás!

Ela foi a primeira pessoa que me maquiou na VIDA. Na época em que eu fazia “books” e participava de desfiles. Obrigada, Soninha, por esse espetáculo! 😍🤌🏼

Formatura em Medicina - Empreendedorismo - Viagens - Vlogs - DōTERRA - Treinos - Estágio & Trabalho (não necessariamente nessa ordem) tornaram o meu 2023 extraordinário!

Não terceirize aquilo que é seu! Última dica de ouro do ano de 2023 😉

😉💖

📕 NÃO CAIA NA ILUSÃO de achar que tudo o que você precisa já foi aprendido! A nossa curva de aprendizado nunca deve parar, senão a gente “enferruja”. 😵‍💫

Em um mundo onde o conhecimento superficial predomina, sejamos acima da média! É clichê, mas é verdade: A minha e a sua versão do futuro vai nos agradecer por ter lido esse post e iniciado uma transformação ainda HOJE.

Se você concorda, digita SIM nos comentários! Vamos ver o tamanho do time de leitores que temos aqui, senhoras e senhores! 👏🏾👏🏽👏🏼

Ah, e me conta: Qual o último livro que você devorou? ❤️

Esse post NÃO É sobre os outros, é sobre a sua percepção de si mesma! Mas, confessa… Eu chamei a sua atenção, né? Aposto que sim, senão você nem estaria lendo essa legenda agora. 😆

A verdade é que vivemos muito preocupados com o que a sociedade pensa sobre nós e pouco interessados em o que NÓS estamos fazendo para aprimorar a nossa “versão” - dia após dia.

Me conta… Como anda a sua autoestima?
Não, você não precisa responder nos comentários, apenas questione isso em sua mente e tente achar respostas. 🙏🏼

Ps.: Tem coisa boa vindo por aí ✨

Com carinho,
Cá.

Resumindo, em 5 frases, a prática que me encanta desde 2014! 💜

Você sabia?! 😋🤌🏼

Use essa informação com toda a sabedoria que há em seu ser para resultados impressionantes! 😌🤌🏼