Dra. Rafaela Fenalti Salla - Endocrinologista

1° de Setembro é dedicado ao Endocrinologista!

Deixo aqui uma recordação da caminhada que tive para chegar até aqui, junto das minhas colegas de residência médica e !
Saudades dessa época!
Orgulho de termos trilhado um caminho honesto na nossa formação e de saber que hoje podemos oferecer endocrinologia de excelência aos nossos pacientes graças aos maravilhosos preceptores que encontramos na nossa jornada.

Meu pai sempre representou segurança em minha vida.

As palavras dele sempre foram importantes para que eu tivesse a certeza de que poderia, ou não, seguir em frente com minhas ideias.

As decisões mais importantes que tomei passaram pelo crivo de aprovação dele.

A profissão dele serviu de inspiração para que eu escolhesse a minha. Apesar de ter escolhido uma especialidade completamente diferente da dele, o exemplo de comprometimento, ética e responsabilidade, aprendi com ele.

Feliz Dia dos Pais!
Meu desejo de que cada pai reprente na vida de cada filho uma história feliz!

Baile da Esmeralda - 70 anos do Curso de Medicina da Universidade Federal de Santa Maria
Orgulho de sermos egressos dessa instituição que ensinou muitos dos princípios que carregamos na nossa prática profissional

Mãe, apesar de ser uma palavra pequena, é suficientemente grande para guardar nela todo o aconchego que um filho precisa!

Especialmente esse ano, meu desejo de Feliz Dia das Mães e de que logo todos estejam aconchegados uns nos outros e em seus lares novamente!

No mês das mulheres, minha forma de homenagem a todas nós!
Buscando por atualização de qualidade, baseada em evidências científicas, sempre tentando cumprir com o juramento que fiz há quase 10 anos no dia da formatura.
Remando contra uma maré atual de pseudoinformação, cheia de más intenções e fantasiada de promessas milagrosas.
Quem é minha paciente sabe, serei sempre muito transparente e buscarei indicar apenas aquilo que tivermos total segurança no tratamento da saúde da mulher.

Mais um ciclo que se inicia por aqui!

Completando 5 anos como Endocrinologista e 4 anos neste espaço que posso chamar de meu.

Para esse novo ano, o desejo de realizar com sucesso todos os planos e novidades que programei para meus pacientes!

Prezados pacientes,

Estaremos em férias coletivas até o dia 14/01.
A partir de 15/01 as secretárias retornam para agendamentos e demais demandas do consultório.
Retorno os meus atendimentos em 18/01.

Feliz 2024 a todos!

Desejo que o espírito natalino preencha o coração de todos com muito amor, carinho e momentos de alegria!

Aos meus amigos, familiares, pacientes e seguidores, obrigada pelo ano de 2023!

Feliz Natal 🌲
E um ótimo início de 2024 🥂

30 de setembro - Amanhã é o dia de delas

Sem a dedicação, o comprometimento, a responsabilidade e o carinho com que a Lenise e a Carla recebem cada paciente aqui no consultório, meu trabalho não seria o mesmo.

Obrigada, gurias, por serem tão excepcionais naquilo que vocês fazem. Com vocês fico tranquila, tudo flui melhor! Parabéns pelo dia da secretária!

Conteúdo esclarecedor sobre a recente polêmica de suicídio entre usuários de análogos de GLP1 (os famosos Ozempic, Saxenda e Victoza), medicamentos indicados para tratamento de diabetes mellitus tipo 2 e obesidade.

Pergunta frequente no consultório, respondida brilhantemente pela

Excelente post da elaborado pela sobre as atuais recomendações de uso de adoçantes pela OMS.
Ficou alguma dúvida? Compartilha comigo!

Já começou! Endosul 2023 - Ótima oportunidade para rever os colegas e ficar por dentro das atualizações

Ontem completei 4 anos como endocrinologista e hoje é dia de comemorar 3 anos que atendo no meu consultório em Santa Maria.

Obrigada aos pacientes que confiam sua saúde a mim. Vocês dão vida e sentido para esse cantinho que para mim é tão especial.

Gratidão também aos colegas pela confiança em compartilhar os cuidados de seus pacientes comigo!

Melhor forma de comemorar o dia do endocrinologista?
Fazendo aquilo que a gente mais ama ❤

Endocrinologia de verdade
Baseada em evidências científicas robustas
Sem fórmulas mágicas
Sem promessas de tratamentos milagrosos
Sem listas intermináveis de exames, sem motivos reais e fundamentados

Endocrinologia que valoriza uma boa anamnese
Que não esquece da importância do exame físico
Que prioriza em primeiro lugar a saúde do paciente, sem espaço para práticas antieticas da medicina

Essa é a endocrinologia que eu prezo, valorizo e procuro colocar em prática no meu dia-a-dia

Parabéns a todos os colegas de especialidade, que assim como eu, acreditam que essa é a endocrinologia de verdade 👏👏👏

"Tenho medo de comer muito chocolate e ficar diabético"...frase clássica que já ouvi de muitos pacientes.

Esse post da professora ajuda a esclarecer essa dúvida comum.

O diabetes é multifatorial e evidentemente uma dieta rica em alimentos pobres em fibras, hipercalóricos e ricos em substâncias industrializadas costumam estar associados ao excesso de peso e um estilo de vida mais sedentário, contribuindo para o surgimento da doença.

Se liga nessas 7 dicas maravilhosas da . Para quem busca uma alimentação mais saudável e também para quem procura reduzir calorias da dieta para perder peso 😉

Hoje tive o prazer de participar do Programa Empreender com Sucesso da Rádio Imembuí sob convite da .fisiodosono e da .

Foi ótimo nosso bate-papo!
Falamos sobre a relação do sono e as doenças endocrino metabólicas.

Quem quiser conferir o vídeo com a entrevista completa está no link 👉 https://fb.watch/deuv9TsK72/

Muitas vezes comento com meus pacientes sobre como a obesidade é multifatorial.

Tão importante quanto a dieta e o exercício físico, ORGANIZAR SUA ROTINA é fundamental.

O sono por tempo adequado e reparador se mostrou importante para manutenção de um peso saudável em mais de um estudo já. Confere os comentários sobre um dos últimos estudos sobre o assunto. 👇
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DORMIR POUCO FAVORECE O ACÚMULO DE GORDURA VISCERAL — É o que afirma uma nova pesquisa da Clínica Mayo, nos Estados Unidos. Segundo seus autores, um sono insuficiente aumenta em 9% a gordura total na região do abdômen e em 11%, a quantidade de gordura visceral mais especificamente.

Os achados saíram no Journal of the American College of Cardiology. O número de participantes foi pequeno, segundo os cientistas pela natureza do experimento. Afinal, ao longo de três meses, eles passaram por duas etapas de 21 noites corridas no laboratório. Randomizados, uma parte pode dormir durante nove horas seguidas, enquanto a outra sofreu restrições de sono em dias alternados. Ambos os grupos, porém, tinham livre acesso à comida nas madrugadas.

Durante a experiência, os pesquisadores avaliaram o consumo calórico de cada indivíduo, bem como monitoraram seu gasto energético, sua composição corporal, a distribuição da gordura e biomarcadores no sangue relacionados ao apetite.

A turma dos insones, que podia dormir no máximo quatro horas por noite, ingeriu em média 300 calorias a mais em comparação com os que puderam dormir bem, obrigada. Mas não foi só essa a diferença: em vez de toda essa energia extra se acumular mais na forma de gordura subcutânea, a falta de repouso fez com que boa parte dela se transformasse em gordura visceral, aquela que é mais perigosa à saúde.

Para quem quiser ler o artigo e saber mais detalhes, aqui está o DOI: 10.1016/j.jacc.2022.01.038

Hoje iniciaram oficialmente as atividades do 8° Encontro Brasileiro de Endocrinologia Pediátrica.

Encontro em formato totalmente presencial 🙏

✍ Programação excelente, repleta de temas recorrentes no dia-a-dia do consultório. Parabéns à comissão organizadora!

Pergunta muito frequente no consultório: "quais alimentos devo ou não devo comer para tireoide?"

🦋 A verdade é que não existe uma "dieta da tireoide"!

🥦 Alimentos conhecidos como "bociogênicos", como o brócolis e a couve-flor, são relacionados ao aumento de volume na tireoide em relatos remotos e quando consumidos de forma exagerada e cronicamente.

A verdade é que a deficiência de iodo está sim fortemente relacionada ao surgimento de bócio. Esse oligoelemento é encontrado em peixes, frutos do mar, pães e laticínios.

Próximo à nossa cidade, existiu uma localidade conhecida como "Rincão dos Papudos". Nessa região, a deficiência de iodo era importante na dieta e muitos locais desenvolviam o bocio, o que levou ao nome característico para o local.

🧂 Felizmente isso não é mais uma realidade no Brasil. Desde 1974 o sal de cozinha recebe adição de iodo por lei, protegendo toda a população brasileira da deficiência desse oligoelemento.

Cuidado especial para as pessoas com dietas muito restritivas em sal ou para aqueles que fazem uso de algum "sal da moda", que pode porventura não ter recebido adição de iodo na sua composição!

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Rafaela Fenalti Salla
Médica Endocrinologista
CREMERS 39828 RQE 35276

Você conhece as diferenças entre os açúcares que temos disponíveis no mercado?

Confere qual o mais interessante para você.

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Rafaela Fenalti Salla
Médica Endocrinologista
CREMERS 39828 | RQE 35276

Hoje recebi os parabéns de vários pacientes e alunos pelo Dia Internacional da Mulher.

Obrigada a todos!

A maior forma de reconhecimento que posso receber é o respeito de cada um de vocês quando exerço o papel de médica e de professora.

Parabéns a todas as mulheres pelo nosso dia 🌷

Não é mito de vó, não!

😴 O GH (hormônio do crescimento) é produzido e secretado em maiores quantidades no período de sono noturno.

🌔 Respeitando o ritmo circadiano do organismo, após o adormecer profundo, em torno de meia-noite, observamos os maiores picos de GH!

🌞 Claro que dormir durante o dia é importante para criança recuperar as energias. O que não vale aqui, é trocar o dia pela noite. Pois mesmo em sono profundo, durante o dia, o organismo não é capaz de produzir e liberar a mesma quantidade de GH que à noite.

🌛Portanto, nada de crianças acordadas de madrugada!
Criança que quer crescer, cedinho tem que estar na cama.

Você sabia disso?

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Dra Rafaela Fenalti Salla
CREMERS 39828 RQE 35276

Muito tempo em casa, falta de exercícios físicos, tempo excessivo de tela, aumento da ansiedade. Todos esses fatores durante os 2 anos de pandemia culminaram com uma explosão de casos de obesidade infantil nos consultórios médicos.

Então, como os pais podem dar os passos iniciais para uma mudança na saúde de seus filhos?

🏀 Estimule ao máximo atividades ao ar livre

📱Limite o tempo de tela ao dia (a recomendação diária é de no máximo 2h/dia). Tome cuidado com o exemplo! Diminua seu tempo de tela também 😊

🍕🍟🍫Não leve para dentro de casa alimentos hipercalóricos e ultraprocessados. O estímulo visual é responsável pelo consumo indevido desses alimentos na maior parte das vezes.

🍽️ Se o seu filho ainda é pequeno, lembre que você deve montar o prato. E que ele é menor que você, então deve ser servido em menor quantidade que um adulto.

🥣 Muitas crianças precisam ter o prazer de repetir a refeição. Então, sirva menos cada vez para que possa haver uma segunda servida.

🍳 Não deixe alimentos à mostra para criança ficar beliscando e deixe as panelas no fogão. A chance dela comer mais sem estar com fome é menor.

🍴Por fim e super importante: lugar de refeição é na mesa! Nada de comer na frente do vídeo game ou assistindo vídeo no celular - a criança precisa conscientizar o ato da alimentação.

👩‍ Dra. Rafaela Fenalti Salla⠀⠀⠀

O pré-diabetes se caracteriza por um estado de alteração no metabolismo da glicose anterior ao diabetes mellitus.

Valores de glicose em jejum entre 100 e 125 mg/dL ou entre 140 e 199 mg/dL no teste oral de tolerância à glicose caracterizam esse estado.

A hemoglobina glicada também se altera em pacientes com pré-diabetes e apresenta valores entre 5,7% e 6,4% nesses casos.

E qual a importância de saber se você tem essas alterações?

Essa é a hora de mudar!
Procurando por auxílio de profissionais da saúde é possível dar a meia volta e reverter o caminho para o diabetes!

Compartilha com alguém que você sabe que tem essas alterações! Nunca é tarde para mudar 🤗

👩‍ Dra. Rafaela Fenalti Salla⠀⠀⠀

⚠️ Alerta!
Infelizmente mais uma vítima de fórmulas mágicas promissoras de resultados surreais!
🌱🍃🌿 Chás, ervas, produtos naturais...por mais inofensivas que possam parecer essas substâncias, elas não passam por estudos clínicos rigorosos para testar tanto a eficácia quanto a segurança!
🏥 São inúmeros os relatos de casos de intoxicação por essas substâncias, mais comum do que pensamos. Já tive a infeliz oportunidade de atender mais de um paciente intoxicado pelas fórmulas "mágicas".
🔎Procure por tratamentos testados, seguros e sob orientação de profissionais sérios! 👩‍⚕️Serve também o alerta de saber se o profissional que prescreve tem formação e estuda para isso (assunto para outro post).
Não entregue sua saúde, seu bem maior, nas mãos de qualquer promessa milagrosa!

E no final a culpa é toda da tireóide 🙈

Enquanto adultos necessitam, em média, 8 horas de sono por dia, crianças em idade escolar devem dormir cerca de 10 a 12 horas por noite. 😴

Além da quantidade, a qualidade do sono é fundamental. É importante dormir profundamente e atingir a fase REM do sono (fase de movimento rápido dos olhos em que as memórias são consolidadas). Proporciona uma melhora cognitiva e uma maior disposição ao longo do dia, dando sensação de maior produtividade.

E o que você deve fazer para melhorar o seu sono?

1. Estabeleça uma rotina para hora de dormir
2. Evite exposição às telas antes de deitar (celular/computador/televisão não são bem-vindos)
3. Evite alimentos ricos em cafeína, xantinas, açúcar e álcool após às 18:00
4. Reduza a luz ambiente e procure manter silêncio local
5. Deixe a temperatura ambiente amena (nem muito frio, nem muito quente)
6. Pratique exercícios físicos, eles auxiliam você a atingir um sono de qualidade. Mas cuidado com o horário! Se possível, exercite-se no turno da manhã ou tarde.

E você, tem algum segredo para dormir melhor? Compartilha comigo!

👩‍ Dra. Rafaela Fenalti Salla⠀⠀⠀

Seu corpo é seu lar e nada melhor que cuidarmos de onde habitamos com dedicação e empenho. Faça isso todos os dias, valorize sua saúde e cuide do seu corpo, assim, você preserva o seu futuro! 🥰

Comece adotando hábitos saudáveis, que tal uma caminhada? 🚶‍♀

👩‍ Dra. Rafaela Fenalti Salla⠀⠀⠀