mud. Avaliação Física e Prescrição de Exercícios

Estar saudável é a consequência de decisões que você toma diariamente. Tudo acima citado, determina sua saúde de modo geral. Escola sabiamente!

Hoje comemoramos mais um passo!

No geral não é fácil se manter no curso, somos humanos e falhos. Mas o mais importante é lembrar os motivos pelos quais decidimos mudar e voltar o quanto antes!

Parabéns , vc merece comemorar cada conquista, pois nós sabemos o quanto vc tem se esforçado!

Uma reavaliação depois de um ano de pilates na com resultados ótimos!!

Começando por ter ganho 1cm de altura 😱

Pois é, não sabia que era possível? 🙈 vamos fazer pilates então 🙃

Parabéns pelos resultados Carmine, estamos no caminho certo. Logo vamos ver os resolver do funcional 💪🏻

Fazer uma avaliação esperando um resultado e ter outro e ele ainda ser bom, é muito gratificante, né?

A Ana estava com medo pq teve alguns problemas que a impediram de fazer exercício por quase 2 meses, mas ela manteve sua alimentação e hábitos saudáveis…

O resultado não poderia ser melhor!

Isso é a prova de que o exercício é apenas uma pequena parcela de tudo o que temos que fazer para nos manter com saúde e com a composição corporal equilibrada

E vc, como está sua alimentação e hábitos?

O post de hoje é um de uma avaliação de julho..:

Pra lembrar vcs de que avaliação física não é só para saber se engordou ou emagreceu, mas para saber se sus composição corporal está condizente com sua saúde!

Precisamos dar mais importância para isso, então marque já a sua!

Ngm melhor para representar isso do que a Jaque, nossa cliente mais fiel e mais antiga 😍

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📖 Leitura da semana

A importancia da avaliação e da reavaliação tambem

https://blog.bodymetrix.com.br/a-importancia-da-avaliacao-e-da-reavaliacao-tambem/

📖 Leitura da semana

Avaliação física pós covid

A avaliação física pós covid | Blog | BodyMetrix

📖 Leitura da semana

Menopausa e bons hábitos

https://blog.bodymetrix.com.br/menopausa-e-bons-habitos/

📖 Leitura da semana

Exercício e depressão: vamos conectar os pontos?

https://blog.bodymetrix.com.br/exercicio-e-depressao-vamos-conectar-os-pontos/

Há exatamente um ano a dava início à uma jornada de mudanças...

Ela começou a fazer pilates na e resolveu mudar seus hábitos e reeducar sua alimentação

Hoje, um ano depois estamos aqui para mostrar os resultados, que foram ótimos!!

Ela perdeu: 2,8kg de peso na balança, perdeu 3,2% de gordura corporal, esses 2,8kg que ela perdeu foi apenas de gordura!!! É isso mesmo, ela não perdeu nada de massa magra!! 🤩🤩

E tem mais...
Foram 10cm a menos de circunferência abdominal, 8cm a menos de quadril e 4cm a menos de coxa

Parabéns Pri! Estamos muito felizes por fazer parte dessa caminhada! Daqui 6 meses tem mais!

Novas metas, novos objetivos e mais uma jornada de sucesso pela frente 💪🏻

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📖 Leitura da semana

O desafio de manter os bons hábitos

https://blog.bodymetrix.com.br/o-desafio-de-manter-os-bons-habitos/

A Dona Rosa faz Pilates na ha um ano

Ela quis fazer uma avaliação física para ver o quanto evoluiu, pois ela vem sentindo que sua vida mudou muito desde que começou as aulas. Além de emagrecer, ela sente muita disposição e mais segurança para realizar as tarefas do dia a dia

Os resultados dela foram ótimos e principalmente sua postura melhorou muito!

O pilates não é uma atividade que podemos indicar para o emagrecimento, mas o caso da Dona Rosa foi que ao melhorar seus hábitos do cotidiano, se sentindo mais disposta, ela começou a fazer mais coisas e tbm a cuidar da sua alimentação.

Ah, um ponto importante para a perda das medidas: a postura!
Sim, isso influencia muito, principalmente na região abdominal

Parabéns pelo trabalho impecável que vcs realizam com seus alunos e pacientes. Toda essa mudança e evolução é mérito de vcs tbm!

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E exatamente um ano depois... juro que foi sem a gnt perceber 🙈

A veio fazer sua reavaliação para sabermos como sua composição corporal está, pois foi um ano de muitas mudanças e descobertas na vida dela!

Ela perdeu peso mas isso não é quer dizer que foi bom... na vdd ela perdeu massa magra

Quando vc perde peso vc tbm faz uma avaliação para saber se está ok?

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Reavaliando para redirecionar!

Sempre atentas ao que precisa ser mudado!

fazendo um trabalho interdisciplinar incrível, como sempre!

Lembra daquela avaliação que o ganhou por participar da Campanha de Doação de Sangue que a fez no começo do ano?

Finalmente saiu! 🙌🏻🙌🏻

É sempre bom reavaliar, principalmente um pós operatório de menisco

Bora recuperar a massa magra e queimar as gordurinhas do tempo parado!!

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Conheci a Gabi quando dava aula de zumba no condomínio dela

Ela veio fazer uma avaliação para ver como estão indo seus esforços!!

Que prazer podermos estar juntas de novo!Conte comigo nessa jornada tão difícil, que é a vida fitness 🙈

Daqui à uns meses a gente faz sua reavaliação para vermos sua evolução!

Até a próxima 🤩

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Estávamos ansiosos pela reavaliação da Ana Paula

Desde setembro do ano passado estamos numa luta diária para reverter os efeitos da pandemia + menopausa

Fácil ngm falou que seria, mas com muita determinação e disciplina somos capazes de enfrentar tudo!

Ela perdeu 15k,3kg, diminuiu o % de gordura em 5,4% e perdeu 9kg de massa gorda!

Parabéns Ana, estamos muito felizes por ter conseguido bons resultados nesse período!

Agora temos a missão de recuperar a massa magra e baixar ainda mais esse percentual 💪🏻

Parabéns pelo trabalho

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Dia da reavaliação do .tessari e tivemos ótimos resultados!

A primeira ele fez quando deu início aos treinos de musculação fazendo consultoria com nosso personal, nessa ele voltou com três meses para vermos a evolução

⁃ Ele diminuiu em 0,8% o percentual de gordura total
⁃ Ganhou 2,1kg de massa magra
⁃ Perdeu 0,3kg de massa gorda
⁃ Aumentou as medidas do bíceps e coxa
⁃ Perdeu mm de gordura em todos os pontos

Parabéns Bruno! Nos vemos em breve para checar se chegamos no nosso novo objetivo 😉

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A está na há quase 5 anos e desde lá a evolução dela vem sendo incrível 🤩

Ela conseguiu perder mais de 11kg de janeiro do ano passado pra cá!

Agora a nossa missão possível é o ganho fe massa magra combinando alimentação + exercícios, o que ela já ven fazendo 🤗

Que bom poder fazer parte desse processo de evolução, de poder mostrar para as pessoas o caminho certo e que todo esforço vale a pena!

Obrigada por essa parceria ❤️

A representa todas as pessoas que foram pegas pelos maus hábitos na pandemia mas resolveu mudar!!

O mais legal é que ela sabe que mesmo perdendo peso e emagrecendo conforme ela queria, ela sabia que precisava de uma avaliação física para saber como está sua composição corporal.

Vc sabe como está a sua? 🫣
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・・・
Não adianta treinar bem, comer bem e não fazer avaliação física...

Nossa composição corporal varia muito de acordo com o que consumimos e gastamos.

Só dá pra saber se estamos no caminho certo quando temos a comprovação através da avaliação física, que no caso a minha é por ultrassom 😉

Ganhei estrelinha nessa ⭐️
Em 3 meses: -0,7kg de massa gorda e +1,2kg de massa magra

Nosso trabalho com a começou lá em 2018 quando ela precisava ganhar peso

Anos foram passando e ela sempre aos cuidados da fazendo e , ela foi ganhando peso e achávamos que estava indo bem...

Mas somente com a avaliação física pudemos chegar à conclusão de que, apesar se ela estar saudável, com o percentual de gordura , ela não está ganhando massa magra e sim massa gorda...

Pois é, vc saberia dizer se o peso que ganha ou mantém está saudável?

Somente com a avaliação física, né 😉

Hoje fizemos nossa 10 avaliação!

Que alegria
Nossa cliente mais antiga!

Obrigada pela confiança no nosso trabalho! É sempre um prazer atender vc!!

A veio fazer sua reavaliação para ver como está indo sua evolução.

A reavaliação é tão importante quanto a primeira avaliação, pois assim podemos ajustar a estratégia de treino e tbm dos hábitos que ajudam a chegarmos lá!

Vc já fez sua reavaliação para começar 2022?

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Um ano novo está chegando e desejamos à todos que seja um ano de realizações...

Que seja cheio de oportunidades e de esperança

Um brinde à 2022 🥂

Desejamos um Natal cheio de saúde e repleto de amor! 🎄 🎅🏼

#2022

Esse ano foi muito especial para nós!

Apesar de ainda estarmos enfrentando crises e pandemia, pudemos nos envolver com muito trabalho e parceria com a

Fizemos parte dos te**es para a liberação do software novo e foi muito legal!

Entramos para o grupo de profissionais que escrevem e colaboram para o Blog...

Muita coisa boa aconteceu! E hoje só temos a agradecer...

Obrigado a toda a equipe e ao

A confiança, o carinho, a lembrança...

Que 2022 possa ser ainda mais especial. Que possamos ter saúde para realizar todos os nossos projetos com mt sucesso!!

Feliz Natal e um Ano Novo repleto de oportunidades 🍾🥂🎄❤️

Uma reavaliação com exatos 3 meses de diferença

-5,2kg do peso total
-1,5% do percentual total de gordura
-2,5kg de gordura em excesso

Ainda falta muito para o ideal, mas só quem sabe como é difícil encarar esse desafio sabe como é importante reconhecer e comemorar todas as conquistas!!

Não desista, o mais difícil é dar o primeiro passo. Daí pra frente é

E vc, já começou a mudança que vc quer ver em vc?

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Há 3 meses a retomou seus treinos na

Quando fizemos a avaliação da matrícula traçamos uma meta em cima dos objetivos dela e combinamos de voltar em 3 meses para ver os resultados:

✅ Ganhou massa magra
✅ Perdeu massa gorda
✅ Diminuiu percentual de gordura
✅ Saiu do "aceitável" para o "fitness"

Nem sempre é fácil... temos que abrir mão de algumas coisas e nos comprometer com outras

Mas que bom que podemos provar que todo esforço vale a pena!
Parabéns estamos muito felizes pela sua evolução 👏🏻👏🏻👏🏻