Greziele Caires - Nutrição Materno Infantil

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O leite materno é um alimento completo, que fornece a quantidade de água e nutrientes necessários para suprir o bebê.
Em sua composição estão proteínas, lipídeos e carboidratos que são absorvidos pelo organismo da criança. Mas, essa composição do leite materno não é sempre igual.
Na realidade , ele sofre alterações durante todo o período de amamentação para se adaptar às necessidades da criança em cada fase.
Estudos mostram que quando o bebê f**a doente, o corpo da mãe rapidamente produz anticorpos que são passados no leite para auxiliar na recuperação do bebê.  Demais né?

O leite materno passa pelas seguintes fases:

• Colostro – Assim é chamado o primeiro leite e ocorre até o sexto dia após o parto.
Ele é rico em proteínas e vitaminas A e E.
Sua coloração é transparente ou amarelada e é o responsável pela primeira imunização do bebê, pois é rico em imunoglobulinas.
Auxilia também na proteção do intestino e o volume por ma**da varia entre 3 a 5 ml, exatamente a capacidade do estômago do bebê nos primeiros dias de vida

• Leite de transição - A apojadura,  ( quando o “leite desce” ).
Neste momento o leite deixa de ser colostro e “amadurece”.
Ocorre do 6° ao 15°dia. Sua cor f**a  mais esbranquiçada , há maior volume e aumento na produção .
Em sua composição apresenta menos proteínas,  porém mais gorduras e carboidratos.
Esse leite garante o crescimento do bebê nesta fase.

• Leite maduro - Ocorre a partir do 25° dia.
É um leite mais consistente e esbranquiçado. 
Depois que o leite desceu, existem fases durante a ma**da do bebê. Inicialmente, o leite é mais rico em água ( por isso o bebê não precisa de água,  o leite supre a sede do bebê) e depois de alguns minutos ele f**a mais espesso, para saciar por completo o bebê.
É composto de gorduras e nutrientes e garante um bom desenvolvimento físico e cognitivo do bebê.

O corpo da mulher é incrível não? Por isso amamentar é um ato tão complexo e lindo!

Marque uma mamãe pra saber de tudo isso!

O leite da mãe, deve ser o alimento EXCLUSIVO do bebê nos primeiros seis meses de vida. Ele supre TODAS as necessidades do bebê,  então não dê chás, sopinhas e nem mesmo água para o bebê!

Através do leite materno, o bebê recebe anticorpos que o protegem contra doenças infecciosas e ajudam na defesa do organismo.  
Quanto mais tempo as crianças são amamentadas, mais elas adquirem resistência às doenças.

O aleitamento materno garante à criança uma boa nutrição, diminui o risco de alergias, evita diarréia e infecções respiratórias.
Durante o crescimento, há menor risco de desenvolver hipertensão, obesidade, diabetes e colesterol alto.

O ato de sugar também é um exercício importante para o desenvolvimento adequado da musculatura facial do bebê, além de estimular a produção do leite e promover o vínculo afetivo entre a mãe e o bebê.

Para a mamãe,  amamentar até os seis meses auxilia na perda de peso,  diminui o risco de câncer de mama  e diabetes , e auxilia no pós-parto, já que o útero se contrai e retorna ao tamanho normal mais rapidamente, evitando também a anemia pós-parto.

As mães que produzem bastante leite podem também doar e ajudar crianças que necessitam de leite materno. Para isso,  procure um banco de leite mais próximo à você e promova esse ato de amor 🥰

Você já ouviu falar em Golden hour ?
Conhecido como "hora dourada", esse termo se refere à primeira hora após o nascimento do bebê.
Em sua primeira hora de vida o bebê é acolhido no colo da mãe, amamentado e recebe o contato pele a pele imediato.
Esse contato é importante pois o colostro, o primeiro leite que desce, é rico em anticorpos e nutrientes, sendo considerado a primeira vacina do bebê.
O aleitamento precoce libera uma série de hormônios, como a ocitocina - o “hormônio do amor”- que atua na formação do vínculo com o bebê após o nascimento e pela sua função de neurotransmissor, auxilia também na descida do leite , além de ajudar no retorno do útero para seu tamanho normal.
A ocitocina ainda ajuda a diminuir o risco de atrasos no desenvolvimento neurológico associados à prematuridade.
Além disso, o bebê ao tentar sugar estimula a liberação de prolactina, um hormônio que atua na produção do leite materno, cujos níveis caem logo depois do parto.
Assim, esse primeiro contato facilita a amamentação, diminui a mortalidade e traz muitos benefícios para mãe e bebê.
Estudos apontam que recém-nascidos que passam por esse processo são mais saudáveis, têm menos risco de infecções e maiores chances de serem amamentados exclusivamente durante os seis primeiros meses de vida.

Outro cuidado importante na primeira hora de vida é o clampeamento tardio do cordão umbilical. Esse ato faz com que o bebê possa ganhar por volta de 100 ml a mais de sangue pelo cordão umbilical, sendo este “cortado” após ele ter parado de pulsar, ou depois do quinto minuto de vida , evitando assim, quadro de anemias no bebê.

Incrível né? Compartilhe com outras famílias que precisam conhecer esse momento lindo também 🥰

A alimentação nos 1100 dias deve ser o mais natural e saudável possível, beneficiando a mãe e a criança por toda a vida.

🍒Antes de engravidar é importante acertar os nutrientes da alimentação, consumindo variedade de alimentos em seus grupos ( carboidratos, proteínas e gorduras) e também verif**ar a necessidade de suplementação ( ácido fólico, ferro e outras vitaminas)

🍒As mudanças durante a gestação geram necessidades diferentes a cada trimestre.

No primeiro trimestre o ácido fólico é essencial para a formação do tubo neural do feto , por isso deve-se continuar com a suplementação.
Consumir também vegetais verde escuros ( espinafre, couve, brócolis, escarola) , leguminosas ( feijão, grão de bico, lentilha), castanhas, sementes e frutas cítricas . Aumente também o consumo de ômega 3 ( sardinha, salmão, atum, linhaça e chia)

No segundo trimestre, ajude o seu corpo na produção de vitamina D tomando sol diariamente (20 min de exposição ao sol mais forte)
Alimentos como azeite e abacate, auxiliam a suprir a necessidade de vitamina E.
Reforce também o consumo de frutas cítricas, que são fontes de vitamina C.

No terceiro trimestre, aumenta a demanda do feto por cálcio, invista no consumo de leite e derivados. Lembrando de não consumir junto com fontes de ferro (carnes, gema de ovo, vegetais verde escuros ), pois diminui a biodisponibilidade deste nutriente. Consuma junto com a vitamina C .

🍒Após nascimento

A mãe deve manter-se hidratada, o que auxilia na produção do leite materno.
6 a 12 meses - incluir outros alimentos, complementando a amamentação
Nesta fase não incluir o sal na alimentação do bebê.

🍒 1 a 2 anos

O bebê continua mamando, mas a sua alimentação principal é a que está no prato . O almoço e jantar deve ser variado e conter todos os grupos alimentares.
É importante não incluir açúcar e evitar alimentos industrializados