Associação Ainnep

✳️ Assista seu filme favorito;
✳️ Passe um tempo ao telefone com aquele (a) amigo (a) que te levanta e melhora seu astral;
✳️ Olhe para o céu, admire as estrelas e relaxe um pouco;
✳️ Faça um balanço positivo do seu dia se lembrando de todas as coisas boas que te aconteceram;
✳️ Tome um chá morno, deixe os equipamentos eletrônicos fora do quarto e coloque uma música de meditação antes de adormecer. Seu corpo e mente vão agradecer e proporcionar uma boa noite de sono. Aproveite e marque aquela pessoa que também merece esse momento de relaxamento.
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Toda dor passa e problemas são passageiros. E você não precisa passa por isso sozinho, pedir ajuda não é vergonha 💛.
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Só você consegue mensurar a sua dor, por isso, nunca acredite que é frescura. A sua vida vale muito, peça ajuda. A sua dor é só sua, mas o peso não precisa ser. Estamos aqui por você! 💛
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Sua vida é muito importante, não desista dela. Momentos ruins acontecem para que você possa aproveitar com mais intensidade os momentos bons que estão por vir. E nós estamos juntos nessa 💛.
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Não guarde para você aquilo que te faz mal, falar com alguém faz toda a diferença. Você não precisa carregar tudo isso sozinho, nós estamos aqui por e para você 💛.
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Nunca exite um pedido de ajuda! Sua vida, sua preseça, sua essência importa sim! Setembro Amarelo: mês de prevenção ao suicídio.
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Todas as fases ruins passam, você é forte e não está sozinho! Setembro Amarelo apoie essa causa!
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Nesse setembro, valorize o que realmente importa: sua vida!
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Falar sempre vai ser a melhor solução! Se abra, estamos com você - Mês da Prevenção ao Suicídio.
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Cada vez mais disseminada, essa doença é caracterizada por um distúrbio psicológico que causa uma sensação profunda de desânimo, estresse e esgotamento físico, mental e emocional.

Com ele, os sintomas mais populares são mudanças bruscas de sentimentos, alto nível de irritabilidade e até agressividade, depressão e ansiedade, podendo causar até danos físicos como gastrite ou dores de cabeça.

A depressão pode te alertar de diversas formas. Venha saber alguns sintomas:
- Dores e alterações no corpo.
- Problemas para dormir.
- Perda de apetite.
- Falta de concentração.
Se atente aos sintomas.

A depressão muitas vezes é julgada como preguiça e falta de força de vontade. Esse julgamento é muito errôneo. A depressão é uma doença séria que tem sintomas e particularidades de pessoa para pessoa. Além disso ela possui tratamento. Procure ajuda.

“Paixão pelo próprio ego; autoadmiração.”
Narcisismo primário: fase normal de narcisismo infantil em que a libido ocupa lugar importante no desenvolvimento sexual do ser humano.
Narcisismo secundário: regressão anormal da libido ao ego, quando deslocada do objeto de amor.
Percebe como o narcisismo está diretamente ligado a nossa libido?

Faça terapia ❤️ Cuide da sua saúde mental.

Até porque, haja saúde mental para continuarmos nesses tempos caóticos!

Sua saúde mental importa. Você é o seu bem mais precioso, cuide-se.
-estar

Ter pensamentos negativos criam situações que muitas vezes não são reais, mas acreditamos que são. Eles são os piores inimigos de uma boa saúde mental. Pense positivo, pense bem, seja feliz.

Se você se identifica, compartilha, mais pessoas podem se identificar, e claro, buscar ajuda!
̃oécoisaséria

̧a ́demental

Boa semana!

́ ́m

Tudo tem seu tempo, seu ritmo, seu jeito.

- Então deixe de ser cruel consigo mesmo!

Se olhe com carinho, olhe por tudo que já passou, por tudo que conquistou... SUA TRAJETÓRIA MERECE RESPEITO!

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Você sabe o que acontece quando você cuida da sua saúde mental?

Ninguém ama quem não conhece 🤯

Todos nós já fomos tóxicos em algum momento, mas podemos fazer diferente e prestar atenção para não sermos mais !

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́xicas
́xica


̧ãotoxica

̧ãoabusiva

É uma luta injusta!

Os pensamentos não param de tentar sabotar tudo que foi construído até aqui...

Conversar sobre a sua construção de pensamentos pode ajudar a elaborar melhor o resultado final dessa concepção, além de fortalecer a nova crença em sua cabeça.

A terapia é um caminho para você encontrar a paz que tanto busca, através do autoconhecimento e de novas pespectivas de sentido.

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Também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, a Síndrome de Burnout é um desgaste que atinge pessoas cuja a vida profissional e pessoal são muito trabalhosas.

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Falar em terapia é falar do encontro entre duas pessoas: quem pede ajuda e quem pode ajudar.
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E como falar de encontro terapêutico sem falar de relação, de acolhimento, de escuta, de aceitação?
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Quando tentamos ser alguém que não somos para poder ocupar o nosso lugar no mundo, então esse lugar não é o nosso lugar.

Apenas nos sentimos no lugar certo, quando não temos que nos encaixar para isso.

O nosso valor e a nossa paz está em ser quem somos.🥰

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̃es ́rio ́demental ́deemocional

Marque o @ de alguém que merece ler isso .

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Gaslighting, ou manipulação psicológica, é um tipo de violência psicológica e emocional.

O termo gaslighting ficou em alta após internautas criticarem Arthur Aguiar, participante do BBB22. Durante o “Jogo da Discórdia”, a médica Laís Caldas disse que se sentia diminuída por Arthur.

Você conhece a origem desse termo? Se não conhece, arrasta para o lado para conhecer Bella.

Escutar e entender o momento de uma pessoa que não está bem é fundamental para prestar apoio.

Existem várias sugestões que você pode fazer para .

⚠️ 4 jeitos infalíveis pra lidar com pensamentos intrusivos ⚠️

Arrasta para o lado>>> Para descobrir como esses pensamentos intrusivos ocorrem!

Normalmente, quem passa por isso é tomado pela *preocupação* e *vergonha* por ser considerado repugnante, mas tenha em mente que é normal!

Contanto que você não queria agir de acordo com eles, está tudo bem! São só pensamentos intrusivos, como o próprio nome já diz. Mas como lidar com isso?

Conta pra gente, já se culpou por isso?
Mas de agora em diante lembre-se disso: você não controla seus pensamentos, eles são involuntários. Injusto se culpar pelo que você não tem controle, certo?

Pra você que deseja viver o extraordinário!
Foque no agora!

O hoje é um presente que lhe foi dado .

Faça valer a pena, só depende de você .

Uma semana cheia de compromissos profissionais e sociais, além dos imprevistos do dia a dia que exigem reorganização imediata da agenda. Se identificou?

Se essa realidade parece com a sua, veja a seguir algumas atividades que podem te ajudar a aliviar a no fim de semana.

Admitir que precisa de ajuda de um para lidar com alguns sentimentos e sensações nem sempre é fácil.

Se você se sente constantemente sobrecarregado, cansado, tem pensamentos negativos e/ou recorrentes, evita contato com outras pessoas, está se sentindo triste, desanimado e perdeu o interesse por atividades que antes te davam prazer, cuidado. Estes são alguns indícios de que deveria procurar um psicólogo.

Todo mundo pode se sentir assim de vez em quando. Entretanto, quando isso ocorre de forma persistente e está começando a afetar sua , é hora de buscar ajuda.

🤔Já imaginou uma vida sem emoções e ? Não né! Com certeza, se a vida fosse assim, não teria sentido algum. As tem uma forte influência e importância em nossa .

🌡 São como um termômetro por assim dizer, indicando o grau do nosso .

👉 Conhecer os pensamentos que estão por trás das emoções é muito útil para entender o porquê você tem experimentado determinadas emoções de maneira muito .

é olhar para si com carinho e gentileza, prestar atenção e destinar um tempo para fazer coisas e cuidar de si mesmo, aumentando o seu bem estar e . E, acima de tudo, está ligado a respeitar seu momento e suas limitações, aceitar suas escolhas e a si mesmo.

Ter autocuidado significa não deixar que o ritmo acelerado da vida ou que a opinião dos outros definam por você o que vale ou não a pena fazer, é ser gentil com você mesmo.

E saiba que nós, da , desejamos que você fique bem, se cuide e faça o melhor para se sentir e .

👉 Falar de é falar do quanto nós conseguimos entregar, levando em consideração o nosso .

❓ Mas o que realmente você precisa para se sentir melhor?

👉 Não se cobre demais, não seja duro condigo mesmo. Considere a produtividade a partir da sua perspectiva e não com a do seu chefe, colega de trabalho ou do influencer da rede social.

✅ Arrasta para o lado, para ver dicas de como lidar com a su produtividade!