Espaço Nutrição

Arraiá dos pacientes do Hospital... elaboração de pratos escolhido por eles um momento de alegria e prazer na alimentação...

Receitinha de hoje: Muffin de chocolate sem açúcar 🥧🍩😋😋

Hoje é o , um aliado no combate a diversas doenças, desde que consumido com moderação. Conte para a gente nos comentários qual é o acompanhamento do seu café ☕️

O Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial é celebrado hoje, 26 de abril, a fim de conscientizar a população sobre os cuidados básicos para prevenir a pressão alta.

Manter um estilo de vida saudável ajuda a controlar a doença e a evitar o surgimento de problemas cardiovasculares, quadros de infarto e derrame.

Confira algumas dicas que o HCFMUSP preparou!
🥦🍑🍆

Jantar de hoje: Sopa de abóbora...

Abóbora um legume rica em vitamina A e C, rica em fibras e muitos outros benefícios!!

Acrescente esse legume na sua alimentação.

Participe da campanha

TODOS NÓS QUEREMOS AJUDAR O PLANETA. MAS COMO?🤔🤔

A resposta pode estar bem na nossa frente – três vezes ao dia. Quando paramos de comer carne🥩, nós reduzimos o impacto das mudanças climáticas🏜, do desmatamento das florestas🌳, e da poluição🌫. De quebra, ainda economizamos muita água💦 e outros recursos valiosos.

Mudando sua alimentação, você protege o planeta🌎, combate o aquecimento global ☀ e a poluição, além de, clafo, fazer mais pela sua saúde💚 e pelos animais 🐷

É difícil mudar do dia pra noite, mas aos poucos todo mundo consegue chegar lá 😉 Conheça a campanha 🌱 e mude aos poucos seus hábitos alimentares. o planeta agradece 😍

Texto adaptado de Escolha Veg.

Livros

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Segunda é dia de começar a dieta né?! E que tal começar aquela reeducação alimentar? Vamos?

Atendimento á domicílio com hora marcada!

só chamar no inbox.

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Em 2019, estarei retornando as atividades!! 🥦🍠🍉🍊🍋🍍🍌🍓🍒🍎🍇🥕🌽🥑🥝🥥

Julho chega trazendo frutas deliciosas! 😍
Esse é o mês da carambola, kiwi, laranja-lima, abacate, morango, maracujá, mexerica e tangerina. Escolhendo as frutas da estação você cuida bem da sua saúde e do seu bolso. 🍓🍊💪💖

Frutas de Maio 🍓🍒🍉🍈🍇🍆🍅

Pra quem gosta de boas dicas, este é um prato cheio! Todo dia é dia de alimentação saudável e maio é tempo de abacate, banana-maçã, caqui, jaca, kiwi, maçã, pera, tangerina e uva. Ahhhh! E tem mais um lembrete: prefira sempre produtos agroecológicos e da agricultura familiar! ;) 🍎

Hoje é o “Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial”. Sabe-se que os alimentos processados apresentam alto teor de sódio por conta da adição de grandes quantidades de sal em seu preparo, necessárias para estender a duração dos produtos e intensificar o sabor. O consumo de quantidades excessivas de sal pode ser um dos fatores para a hipertensão. Para controlar o número de hipertensos o Ministério da Saúde implantou em 2011 o "Plano Nacional da Redução do Sódio em Alimentos Processados" e tem desenvolvido diversas ações com o intuito de atingir o consumo máximo diário de 5 gramas de sal por pessoa até 2020. Para tanto, de 2011 a 2014, foram eliminadas 7.652 toneladas de sódio dos alimentos industrializados. A meta é chegar a 28.562 toneladas até 2020. Saiba quais alimentos devemos consumir com moderação:

As hortaliças no mês de abril..

Fique ligado e aproveite as hortaliças do mês de abril. Na hora das compras, prefira: alface, alho-poró, almeirão, catalonha, escarola e repolho.

As frutas do mês de abril...

Abril começou e vem trazendo muitas delícias! Esse é o mês do abacate, ameixa, banana-maçã, caqui, cidra, jaca, kiwi, maçã, mamão, pera, tangerina e uva. A melhor maneira de consumir os alimentos é aproveitando a época de cada um deles. ;)

Viva uma alimentação saudável!!

Coma bem e viva bem!

Pesquisas realizadas pelo Dr. Lair Ribeiro, Médico, Cardiologista e Nutrólogo, comprovam que para cada copo de refrigerante são necessários ingerir 37 de água, só assim conseguiremos eliminar as toxinas deixadas pela bebida.

Super dica dessa noite! Quem aí adora um milho 🌽🌽🌽
Olha os benefícios. 😜

Todos podem tomar medidas para reduzir o risco de ao escolher opções saudáveis.

Saiba mais: http://goo.gl/LNRrMW

Super dica!!!! Aumente sua imunidade! 😊😄💪 fonte zona cerealista

ALIMENTOS PARA FORTALECER A IMUNIDADE

1 - Frutas e verduras ricas em vitama C como laranja, acerola, kiwi, brócolis e couve, são antioxidantes, e ajudam a aumentar sua imunidade.

2 - Alimentos com ácido fólico como espinafre, feijão e shimeji auxiliam formação de glóbulos brancos, defendendo o organismo.

3 - Alimentos que contêm zinco combatem resfriados, gripe e outras doenças adquiridas pela baixa imunidade, entre eles, cereais integrais, castanhas e grão de bico.

4 - Frutas Oleaginosas como, nozes, castanhas, amêndoas e também óleos vegetais prensados a frio são ricos em vitamina E, e também ajudam no combate a baixa imunidade.

5 - Rico em licopeno, o tomate combate doenças cardiovasculares e aumenta a imunidade

6 - Alimentos ricos em ômega-3 são ótimos para o aumento de imunidade como, por exemplo, a semente de linhaça e as nozes.

7 - Rico em Vitamina C, o gengibre ajuda também a aumentar a imunidade, além de tratar inflamações na garganta.

Você encontra frutas secas, verduras liofilizadas, leguminosas, cogumelos e oleaginosas na loja virtual da Zona Cerealista Online www.zonacerealista.com.br. Enviamos para todo o Brasil!

Uma dica super bacana! 😊😄
Fonte nutricao diária.

FONTE : Zona Cerealista Recomendo!!!!

CONHEÇA AS FRUTAS SECAS INDICADAS PARA CADA TIPO DE NECESSIDADE!

1 - Lutando Contra o Peso? Ingerir em quantidades moderadas oleaginosas como amêndoas, avelãs e nozes, pois as calorias ingeridas são oriundas de gorduras de boa qualidade, adiando a vontade de fazer uma nova refeição.

2 - Melhorar a Pele? Amêndoas e avelãs, por conta da qualidade antioxidante, ajudam na cicatrização, são fotoprotetora e anti-inflamatórias.

3 - Quer melhorar sua resistência no esporte? Em uma pesquisa com atletas que consumiam 75g de amêndoas por dia, observou-se uma melhora na regulação da reserva de carboidrato, melhoras no transporte de oxigênio e no metabolismo, contribuindo para uma maior resistência física.

4 - Constipação? Nada melhor do que fazer uma dieta rica em fibras, como ameixas secas e pistaches.

A dica para comprar frutas secas a granel é a loja virtual da Zona Cerealista Online! Acesse www.zonacerealista.com.br Enviamos para todo o Brasil!

5 - Esperando um Bebê? Seu médico receitou ácido fólico? Amendoins, avelãs e nozes são fontes naturais do nutriente.

6 - Tem Diabetes? Castanha de caju, amêndoas e pistaches contribuem reduzindo a resistência à insulina.

7 - Cólicas? O pistache serve como um ótimo tratamento pré-menstrual contribuindo com a vitamina B6.

8 - Dor nos ossos? As amêndoas são uma ótima contribuição para complementar o cálcio, ajudando na mineralização óssea e na contração muscular!

Será?!!!!

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