Milene Frutas - Santos

🌹Mulher, um ser guerreiro que pensa com o coração, exemplo de força, coragem, conquistas e fé.
Mulher que sonha, que luta pelos seus ideais.
Para você que é tão especial,
Feliz Dia Internacional da Mulher! 🙋🏻‍♀️✨

🍍VOCÊ SABIA? 🙋🏻‍♀️✨ O consumo regular de abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
1. Atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina;
2. Prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C;
3. Reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes;
4. Aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório;
5. Ajudar na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade;
6. Melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno;
7. Diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
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👉🏻 VOCÊ SABIA? Os benefícios do consumo do mamão formosa são vários: ele é rico em fibras alimentares e fonte da enzima papaína que contribuem para o bom funcionamento do intestino. As fibras ainda são capazes de encapsular as moléculas de colesterol no intestino impedindo que essas sejam absorvidas pelo organismo!
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🍊 VOCÊ SABIA? A Laranja é rica em vitamina C, a laranja possui poderosa ação antioxidante, combatendo a expressão de radicais livres na células. Os radicais livres são estruturas danificadas das células que podem ocasionar danos às outras partes.
Além de fortalecer o sistema imunológico: a laranja é rica em nutrientes importantes como as vitaminas A, B e C, que atuam na produção de glóbulos brancos, assim ajudando a reforçar o sistema imune. Retarda o envelhecimento: é rica em betacaroteno, vitamina A e C, que são antioxidantes e anti-inflamatórios.
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VOCÊ SABIA? A Pitaia ajuda a diminuir o colesterol! ✨ 🙋🏻‍♀️
O consumo de pitaya em conjunto com uma dieta saudável poderia ajudar a reduzir os níveis de colesterol e prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares. Isso acontece devido à sua quantidade de fibras, que evitam a absorção de colesterol no intestino delgado.
Além disso, possui antioxidantes e saponinas, que são compostos orgânicos que favorecem a excreção de colesterol nas fezes.

🍋 VOCÊ SABIA? O limão melhora a digestão!
Consumir limão com regularidade ajuda a retardar a digestão de açúcares e amidos e também no funcionamento intestinal.
Isso porque o alimento contém pectina, que é uma fibra solúvel. O suco de limão também estimula a produção de enzimas digestivas e a bile, que é uma substância produzida pelo fígado e ajuda na digestão de gorduras.
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A Milene Frutas deseja a todos um Feliz Natal e Próspero Ano Novo! 🎄✨
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Qual sua fruta preferida? 🍑🍇
Pêssego ou Uva? Tá valendo escolher as duas! 🙈😜 🙋🏻‍♀️✨
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🍒 A Cereja mesmo sendo uma fruta de origem asiática, é facilmente encontrada aqui no Brasil na época de Natal porque sua época é justamente o verão. Nas festas natalinas, ela é servida sozinha ou em receitinhas como bolos, ou caldas para as carnes.
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🍎 VOCÊ SABIA?
Consumir maçã ajuda a ter uma vida equilibrada e longe de doenças. Tanto a polpa quanto a casca são ricas em vitaminas C, sais minerais como cálcio, fósforo e potássio, além de fibras e um poderoso antioxidante, a quercetina.
Comer maçã também faz bem para o cérebro. A quercetina (um dos antioxidantes encontrados em abundância nas maçãs) é um dos compostos que ajudam a reduzir a morte celular causada pela oxidação e inflamação dos neurônios. Além disso, possui vitaminas do complexo B, vitamina C e ácido fosfórico, o que protege o sistema nervoso.
Quem consome maçã tem menos riscos de ter problemas cardiovasculares. Isso acontece porque a fruta contém fibras solúveis, que reduzem os níveis de colesterol no sangue. Possui também polifenóis, que têm efeitos antioxidantes e pode diminuir a pressão arterial.
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🍎 VOCÊ SABIA?
Consumir maçã ajuda a ter uma vida equilibrada e longe de doenças. Tanto a polpa quanto a casca são ricas em vitaminas C, sais minerais como cálcio, fósforo e potássio, além de fibras e um poderoso antioxidante, a quercetina.
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🍍VOCÊ SABIA? O consumo regular de abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
1. Atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina;
2. Prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C;
3. Reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes;
4. Aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório;
5. Ajudar na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade;
6. Melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno;
7. Diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
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🍓🍎🍉 VOCÊ SABIA? Frutas vermelhas como morango, acerola, goiabada, amora, jabuticaba, melancia, ameixa, framboesa e goji berry são ricas em antioxidantes que ajudam na prevenção da aterosclerose, doença que entope os vasos sanguíneos ao longo do tempo e que pode provocar problemas como infarto e AVC.

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🍊VOCÊ SABIA? Morgote (ou murcote) é uma fruta híbrida bastante rica em fibras alimentares. Nascida a partir do cruzamento da tangerina com a laranja, a morgote (ou murcote) é uma fruta híbrida altamente nutritiva, saborosa e suculenta.
Ela se diferencia por ter mais sementes e um sabor bem doce, que se aproxima ao da laranja. Esse tipo de tangerina, inclusive, é o mais indicado para o preparo de sucos e costuma ser o mais difícil de descascar.
Quando comparada com à ponkan, a morgote se destaca por ter um teor mais alto de fibras alimentares. Além disso, ela contém quantidades um pouco menores de vitaminas A, B1, B2, C e minerais como potássio, cálcio e magnésio.
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🙋🏻‍♀️✨ Buscando conhecimento e inspiração, estou fascinada com os tipos e variedades de frutas!
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🙋🏻‍♀️✨ VOCÊ SABIA? O Melão cantalupo, cantaloupe, ou ainda melão japonês, é um tipo de melão rico em substâncias antioxidantes, fitonutrientes e eletrólitos que trazem vários benefícios para a saúde.
Trata-se de uma fruta pertencente à família Cucurbitacaea, e seu peso pode variar de 0,5 a 5 kg. A espécie do fruto é a Cucumis melo. Ela é amplamente cultivada nos EUA e na Europa, embora sua origem seja da África, Irã e Índia.
O melão cantaloupe é muito rico em carotenoides, vitamina C e fibras.
Confira abaixo os principais benefícios e propriedades do mamão cantalupo e veja como essa fruta é tão saudável e nutritiva.
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VOCÊ SABIA? 🙋🏻‍♀️ Muitos especialistas afirmam que o alto teor de antioxidantes do pêssego ajuda a combater a formação de radicais livres que causam o estresse oxidativo.
Assim, incluir o pêssego no cardápio pode contribuir para um melhor controle do sistema imunológico, e ajudar a prevenir doenças como:
* Inflamações e doenças autoimunes;
* Doenças neurodegenerativas, uma vez que muitas delas estão associadas à neuroinflamação.
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7️⃣🙋🏻‍♀️ Benefícios da Jabuticaba:

1️⃣ Previne doenças em geral, como câncer e aterosclerose, e o envelhecimento precoce, por ser ricas em antocianinas, que são compostos fenólicos altamente antioxidantes;
2️⃣ Fortalece o sistema imunológico, por ser rica em zinco;
3️⃣ Ajuda a emagrecer, por ser muito pobre em calorias e rica em fibras, que aumentam a saciedade;
4️⃣ Combate a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
5️⃣ Ajuda a controlar a diabetes, pois ela tem pouco carboidrato, o que ajuda a evitar o aumento da glicemia;
6️⃣ Melhora a saúde da pele, por ser rica em vitamina C;
7️⃣ Previne a anemia, por conter ferro e vitaminas do complexo B.
👉🏻 É importante lembrar que as antocianinas, compostos antioxidantes da jabuticaba, estão concentradas especialmente na sua casca, que deve ser consumida juntamente com a polpa da fruta para se obter mais benefícios.
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A Milene Frutas é uma distribuidora atacadista e varejista de hortifruti diretamente do produtor para sua casa!🍊🍐🥦 São mais de 30 anos de atuação, preparando o melhor para você! Do campo, para São Paulo interior e litoral! Peça delivery, 🙋🏻‍♀️✨
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VOCÊ SABIA? O caju é um pseudofruto? Sim, o verdadeiro fruto do cajueiro é a castanha! Mas não desista dele: o alimento é rico em fibras e vitamina C e geralmente é consumido in natura ou no preparo de sucos, doces, smoothies e sorvetes. Ah sim, ao contrário do que muita gente pensa, ele também é pouco calórico. Uma porção de 100 g do pseudofruto possui apenas 43 calorias.
Além disso, o caju possui fósforo, magnésio, potássio, zinco, ferro, cobre e cálcio. Esses nutrientes proporcionam diversos benefícios para o organismo.
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🙋🏻‍♀️ Começar o domingo com uma deliciosa salada de frutas é uma boa pedida, além de leve trás muitos benefícios à saúde! Preparamos uma receita pra você fazer e 🍓desfrutar🍊 desse delicioso café da manhã!
Salada de Frutas - Ingredientes:
2 bananas
1 maçã grande
2 pêssegos
2 kiwis amarelos
1 pedaço grande de melancia
1 punhado de cerejas
Suco de 2 laranjas;
Modo de preparo:
Descasque e corte as frutas em uma tigela. Desta forma, os sucos são misturados e as frutas não oxidam tão rapidamente.
Descasque as bananas, remova bem todos os fios e corte em rodelas. Adicione à tigela e adicione o suco de 1 ou 2 laranjas espremidas.
A maçã, as peras e as ameixas podem ser usadas descascadas ou com a pele. Limpe os centros, remova sementes e caroço e corte em cubos. Adicione à tigela.
Descasque os kiwis, corte em cubos ou meias rodas e adicione. Descasque os pêssegos.
Corte uma fatia de melancia de um lado para o outro em linha reta. Remova a casca e corte em cubinhos, fazendo cortes na horizontal e depois na vertical. Adicione à tigela.
Você pode adicionar cerejas e uvas bem lavadas. Retire as sementes. Ou você pode deixá-las inteiros.
Mexa bem e deixe na geladeira até servir.
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🍉VOCÊ SABIA? A melancia é uma deliciosa fruta com muita água, rica em potássio e magnésio, que faz dela um excelente diurético natural. Esta fruta apresenta efeitos benéficos no equilíbrio de líquidos, ajudando a prevenir a retenção de água e a promover uma pele bem hidratada e jovem.
A melancia é composta por 92% de água e apenas 6% de açúcar, que é uma pequena quantidade que não afeta negativamente os níveis de açúcar no sangue e, por isso, é uma boa opção para incluir na dieta.
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Marque aquele amigo que adora praticar exercícios! 🏃🏼‍♀️🏋🏽🧘🏽‍♀️🏊🏼‍♂️
O tempo começa a esquentar e animamos voltar aos treinos não é mesmo?
Aproveite para seguir uma alimentação saudável, rica em frutas e legumes! ☺️💪🏻
A prática esportiva promove inúmeros benefícios, como redução dos riscos de doenças, melhora na formação do corpo, diminuição do estresse e do nível de ansiedade, melhora da coordenação motora, proteção dos ossos e das articulações, e manutenção de uma vida saudável.
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🙋🏻‍♀️VOCÊ SABIA? A ponkan ou mexerica ou tangerina (as formas mais populares como a conhecemos) é uma fruta bastante consumida no mundo todo, principalmente em países com clima tropical e subtropical, como é o caso do Brasil. Devido ao seu alto teor de água, além de sabor cítrico, adocicado e refrescante, é muito comum consumi-la nos dias mais quentes do ano, ou seja, no verão, para aliviar o calor e hidratar o corpo.
De casca e polpa alaranjadas, a fruta de origem asiática, além de deliciosa, também é considerada bastante nutritiva e, portanto, muito benéfica à saúde como um todo. Entre os seus nutrientes podemos encontrar a vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, folato (semelhante ao ácido fólico), bioflavonoides, além de minerais como o cálcio, magnésio, potássio, fósforo, entre outros que são essenciais ao bom funcionamento do corpo.
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🙋🏻‍♀️VOCÊ SABIA? O mamão é uma fruta saborosa e saudável, rica em fibras, água, licopeno, vitamina A, vitamina E e vitamina C, nutrientes que ajudam a manter o bom funcionamento do intestino, no controle da fome e na prevenção de doenças, como câncer de pele e intestino.
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🙋🏻‍♀️VOCÊ SABIA? A fruta-do-conde, também conhecida como anona ou pinha, é uma fruta rica em nutrientes como fibras, vitaminas B e C e minerais, com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a combater a dor e inflamação, aumentar as defesas do organismo e controlar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, a fruta do conde possui também minerais como potássio e cálcio, necessários para a regulação da pressão arterial, e fósforo e magnésio, essenciais para a saúde dos ossos.
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Milene Frutas - Santos updated their phone number.

🍓 🙋🏻‍♀️VOCÊ SABIA? A melhor época para se consumir o morango é entre abril e setembro: ele chega às feiras de frutas com o melhor sabor e perfume!
O contém vitamina C, que reforça a imunidade ajudando no processo de cicatrização de feridas, afastando resfriados e absorvendo ferro dos alimentos.
A vitamina C é também um dos antioxidantes que podem ajudar a prevenir o câncer, uma vez que um sistema imunológico saudável é a melhor defesa do corpo.
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VOCÊ SABIA? 🍊A tangerina é uma fruta cítrica, aromática e rica em vitaminas e minerais, como a vitamina A, C, flavonoides, fibras, antioxidantes, óleo essencial e potássio. Graças as suas propriedades, possui diversos benefícios para a saúde, melhorando a saúde intestinal e estimulando o sistema imune.

🙋🏻‍♀️ VOCÊ SABIA? A quantidade de vitamina C da goiaba é três vezes maior que o nosso organismo precisa diariamente. Por isso, se você comer meia goiaba grande, por dia, já suficiente.
Só as goiabas vermelhas têm licopeno, uma substância que protege a pele contra os raios ultravioletas, previne contra o câncer de próstata e aumenta a imunidade do organismo. A fruta é uma opção para quem não gosta de tomate. “A gente sempre relaciona o licopeno com o tomate, mas a goiaba também tem e duas vezes mais da quantidade que a gente precisa”.
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🥑🙋🏻‍♀️ 7 benefícios do abacate para a saúde!

1. Contribui para uma pele bonita e hidratada;

2. Mantém os músculos fortes;

3. Contribui para uma gravidez saudável;

4. Aumenta a hidratação e brilho do cabelo;

5. Ajuda a emagrecer e previne a prisão de ventre;

6. Contribui para a saúde do cérebro;

7. Previne doenças cardíacas e o câncer;

O abacate possui excelentes benefícios para a saúde, é rico em vitaminas C, E e K e minerais como potássio e magnésio, o que ajuda a hidratar a pele e os cabelos. Além disso, contém gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, como ômega-3, que atua como antioxidante e atua no controle de colesterol, prevenindo a aterosclerose!
#013

VOCÊ SABIA? 🙋🏻‍♀️ Os benefícios da carambola são principalmente ajudar a emagrecer, porque é uma fruta com muito poucas calorias, e proteger as células do corpo, combatendo o envelhecimento, pois é rica em antioxidantes.
No entanto, a carambola também tem outros benefícios como:
👉🏻 Combater o colesterol, pois tem fibras que evitam que o corpo absorva o colesterol, para isso basta comer uma taça de carambola como sobremesa ao almoço;
👉🏻 Diminuir o inchaço porque é diurética, pode-se beber uma chávena de chá de carambola uma vez ao dia;
Ajudar a combater a febre e diarreia, tomando um copo de suco com carambola ao lanche, por exemplo!
Gostou das dicas? É só chamar que aqui na Mi Hortifruti você encontra essa varie de frutas! 😉🙋🏻‍♀️

🙋🏻‍♀️ CARAMBOLA! Aqui na Mi Hortifruti você encontra as mais variadas frutas, frescas, com qualidade! A carambola é uma fruta perfeita pra fazer um suco refrescante e cheio de benefícios! Coloque junto tangerina e vai ficar ainda mais gostoso! Veja a receita abaixo: 👇🏻😋

🔸500ml de suco de tangerina;

🔸1 limão (suco);

🔸2 carambolas;

🔸4 folhas de hortelã;

🔸Açúcar ou adoçante a gosto;

🔸Gelo a gosto;

👉🏻 Bata, no liquidificador, o suco de tangerina, o suco de limão, as carambolas, a hortelã e o açúcar ou adoçante. Coe e sirva com gelo.
#013

🙋🏻‍♀️VOCÊ SABIA? Um dos benefícios da pitaya é ajudar a emagrecer, por ser uma fruta pobre em calorias e rica em fibras, mas ela também tem outros benefícios, especialmente relacionados ao seu poder antioxidante. Essa fruta ainda protege as células, ajuda na digestão, na pressão e combate a anemia porque é rica em vitaminas e minerais.
Veja mais sobre os benefícios:
Proteger as células do organismo, pois é rica em antioxidantes que protegem contra o câncer;
Ajudar na digestão devido à presença de sementes na polpa;
Combater doenças cardiovasculares, pois as sementes contêm ácidos graxos essenciais como os ômega 3;
Regular o intestino pois tem oligossacarídeos, que são fibras que combatem a prisão de ventre;
Regular a pressão arterial, por ser uma fruta bastante rica em água que estimula a produção de urina, reduzindo o acúmulo de líquidos no organismo;
Combater a anemia e osteoporose por conter vitaminas e minerais importantes como ferro, fósforo, vitaminas B, C e E.
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#013

🙋🏻‍♀️ Vocês conhecem o Mangostim ou Mangostão?

Único por sua aparência e sabor, é considerado por muitos, a rainha das frutas tropicais, sua origem vem da Ásia e da África. No Brasil ela é produzida no Pará e na Bahia. Você deve consumir somente a polpa da fruta, que é branca e bem doce!

O consumo da fruta, ajuda em processos inflamatórios como artrites, reumatismos e dores musculares devido à presença abundante de xantonas. Além disso, ajuda na prevenção e no fortalecimento do sistema imunológico, auxiliando o tratamento de alergias respiratórias, ateroscleroses, dermatites, gengivites e refluxos gastroesofágicos.

O mangostim tem ainda fibras, cálcio, fósforo, potássio, vitaminas C e algumas do complexo B. É uma das frutas mais ricas em antioxidantes, que ajudam na proteção contra os radicais livres.

Aqui na Mi HortiFruti você encontra essas e outras frutas exóticas! É só pedir! 🙋🏻‍♀️😍
̃o #013

🍏 VOCÊ SABIA?🙋🏻‍♀️ A maçã verde é lotada de vitaminas e possui um sabor levemente azedo. Ela é uma versão mais “jovem” da maçã vermelha, também repleta de boas propriedades.
Protege o estômago: Devido à sua ação anti-ácida, a maçã verde é capaz de proteger contra o aparecimento de úlceras e demais problemas decorrentes da acidez excessiva do estômago.
Combate a constipação: Devido à sua grande quantidade de fibras, ajuda na digestão e no melhor funcionamento intestinal. Ainda, alimentos ricos em fibras também estão ligados à prevenção de doenças cardiovasculares.
Combate o envelhecimento precoce: Além de sua ação anti-ácida, ela também promove verdadeira ação anti-inflamatória. Dessa forma, previne e combate o envelhecimento precoce. O envelhecimento precoce é decorrente da ação dos radicais livres, moléculas instáveis que promovem o estresse oxidativo.

A Fruta do Conde possui diversos benefícios, que tal aproveitar a fruta pra fazer um delicioso mousse?! 😋

🔸 Primeiramente abra a fruta, separe a polpa e descasque. Coloque a polpa de fruta do conde no liquidificador junto com o creme de leite e o leite condensado e vá pulsando devagar por 5 minutos ou até virar uma mistura bem lisinha. *Dica: O caroço sairá facilmente se a sua fruta do conde estiver bem madura.
🔸 Passe a mistura por um coador e esprema bem com uma colher, para retirar o máximo de líquido possível e filtrar os pedacinhos da polpa. Se a mistura ainda estiver muito grossa devolva ao liquidificador, bata novamente e volte a passar por um coador. Coloque num bowl.
🔸 Hidrate a gelatina de acordo com as instruções no pacotinho. Separe as gemas das claras e bata as claras em neve até firmar. Coloque as gemas e a gelatina na mistura de fruta do conte, creme de leite e leite condensado e misture bem.
🔸 Por fim envolva as claras batidas na mousse de fruta do conde, bem delicadamente para não perder o ar e conseguir uma mousse bem leve e areada. Reserve na geladeira por 4 horas e sirva com um raminho de hortelã ou com calda de caramelo. Bom apetite e conte nos comentários o que você achou
desta receita com fruta do conde!
Fonte:https://www.tudoreceitas.com/receita-de-mousse-de-fruta-do-conde-8243.html
🍈 #013

🍉 🙋🏻‍♀️ Vamos iniciar o ano focados na dieta?! 😅 Uma ótima opção é inserir a melancia na refeição, além de possuir muitos benefícios ela ajuda no processo de emagrecimento!
Cada 100 g de melancia contém cerca de 25 calorias apenas. Além disso, seu sabor adocicado é capaz de reduzir a vontade de consumir doces.
Por ser rica em potássio, a melancia tem efeito diurético, ou seja, estimula a produção de urina.
A fruta é rica em licopeno, substância antioxidante que reduz a pressão alta e previne doenças cardiovasculares.
A grande quantidade de líquido da melancia dilui o suco gástrico, retardando a digestão, dando maior saciedade.
É hidratante: A polpa da fruta contém entre 93% a 95% de água.
#013

Desejo que neste Natal toda a tristeza e todos os problemas sejam substituídos por sorrisos, gratidão, carinho e positividade. Ano após ano, superamos os obstáculos que a vida coloca no nosso percurso! 🙋🏻‍♀️🎄

🙋🏻‍♀️ VOCÊ SABIA? A lichia é uma fruta de origem chinesa que ganha cada vez mais popularidade no Brasil. Além de ser muito comum nas ceias de natal, também possui vitaminas importantes para manter o corpo sempre saudável.
Com a aparência externa de um morango, internamente este fruto é gelatinoso, doce e muito saboroso. Ele pode ser consumido em sua forma natural ou usado em sucos, geleias, iogurtes, entre outras coisas.
O seu nome em chinês já diz bastante sobre o seu conteúdo. Lichia significa “aquele que dá os prazeres da vida”.
🙋🏻‍♀️✨
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