Shyrley A Nutri

O feedback positivo das minhas amadas (pacientes) aquece meu coração 💚

A nutri tem como propósito acolher, ouvir com ouvidos de ouvir(e não só escutar) as dores de cada paciente, para assim criar um atendimento 100% personalizado.

Não é somente sobre dieta e sim sobre viver um estilo de vida com saúde!

Obrigada a cada amada que confia na nutri para guiar essa jornada do emagrecimento com acolhimento e muito amor💟🌻

💪🌟

Não Deixe o Fim de Semana Sabotar Seu Emagrecimento!

Fim de semana e feriados são momentos para relaxar e se divertir, mas isso não significa que seu processo de emagrecimento precise ficar de lado. Quer saber como manter o foco e ainda aproveitar esses momentos?

Aqui vão 3 passos simples para não exagerar e continuar no caminho certo!

Gostou das dicas? Siga meu perfil para mais dicas incríveis!

Vamos juntas nessa jornada, lindona! 💪🌸

Você já se perguntou por que a vontade de comer doces aumenta tanto durante a TPM? 🤔 Não se preocupe, você não está sozinha! Muitas mulheres passam por isso, e a resposta está nas alterações que ocorrem em nosso corpo durante esse período. Leia o post e entenda melhor!

Se você sofre com a vontade de doces na TPM, agora você já sabe por quê! Comente "EU QUERO" e vou enviar no direct um material exclusivo para ajudar você a resolver esse problema.

Mulher, aprenda a sentar na mesa certa e cuidar do ambiente em que vive. Juntas, podemos transformar nossos sonhos em realidade.🤝🌟

Colocar-se em primeiro lugar é um ato de amor próprio.✨

Lembra daquela promessa que você fez no início do ano? Aquela de cuidar mais de você, focar na sua saúde e bem-estar? Pois é, o tempo voa e já estamos em maio. 📅

É fácil deixar para depois. O trabalho, os compromissos, a rotina... Tudo parece mais urgente do que você mesma.

Lindona, ainda dá tempo de fazer de 2024 o ano da sua transformação. Coloque-se em primeiro lugar e veja as coisas acontecendo.

Vamos juntas nessa jornada? Deixe um comentário aqui dizendo qual será seu primeiro passo e clica no link da bio para mais informações.

O efeito sanfona é mais do que um incômodo estético – ele pode ter impactos profundos na sua saúde.

Evitar o efeito sanfona não é fácil, mas com orientação profissional, é possível.

Me chama no direct para alcançar um emagrecimento saudável e duradouro.

Cansada de abrir mão do que ama para emagrecer? Eu também! 😅🍔

No meu método, acredito que a jornada pode ser deliciosa e equilibrada! Juntas vamos:

✅Emagrecer sem Restrições
✅Usar estratégias Inteligentes
✅Ter um emagrecimento efetivo, saudável e gentil
✅Comer com Consciência
✅Sem Culpa, Com Alegria
✅Emagrecer com Liberdade

O que achou de Emagrecer Sem Deixar de Comer o que Ama? Vamos juntas nessa?

🌱 Emagrecer de forma saudável vai além de seguir dietas da moda ou fazer exercícios extremos. É um processo que requer cuidado, equilíbrio e uma abordagem integrativa e gentil para alcançar resultados duradouros.

Neste carrossel, compartilho algumas soluções essenciais para quem busca perder peso, sempre alinhadas com o meu compromisso em promover um emagrecimento efetivo e saudável.

Se você está determinada a transformar sua relação com a comida e com o seu corpo, siga essas dicas e conte comigo para guiá-la nesse processo. No meu método você encontra as ferramentas e o conhecimento necessários para alcançar seus objetivos.

Comente PRECISO e veja seu direct!

🤔 Você está se esforçando, mas os resultados não estão chegando? Talvez alguns hábitos estejam sabotando seus esforços! 💡 Veja alguns erros comuns que podem estar impedindo seu progresso:

1️⃣ Dormir pouco: O sono adequado é essencial para o metabolismo e o controle do peso. A falta de sono pode levar a alterações hormonais que aumentam o apetite e prejudicam a queima de gordura.

2️⃣ Beber pouca água: A hidratação adequada é crucial para o funcionamento ideal do corpo, incluindo o metabolismo. A desidratação pode diminuir o metabolismo e aumentar a fome.

3️⃣ Consumir pouca proteína: A proteína é importante para a construção e reparação muscular, além de promover a saciedade. Não consumir proteína suficiente pode levar a excessos alimentares e ganho de peso.

4️⃣ Exageros de final de semana: Manter uma alimentação equilibrada durante a semana e exagerar nos finais de semana pode sabotar seus esforços. Os excessos calóricos podem anular o déficit criado durante a semana.

5️⃣ Esperar resultados rápidos: Emagrecer de forma saudável leva tempo e requer paciência. Esperar resultados rápidos pode levar a estratégias extremas e insustentáveis que prejudicam a saúde a longo prazo.

6️⃣ Exageros nos alimentos "saudáveis": Mesmo alimentos saudáveis podem ser consumidos em excesso, o que pode levar a um consumo calórico excessivo e dificultar a perda de peso.

🔄 Lindona, identificar e corrigir esses erros pode fazer toda a diferença em seus esforços para alcançar seus objetivos de saúde e emagrecimento!

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Está pronta para fazer as mudanças necessárias? 💪

A primeira e mais constante forma de amor!💖

É pra ela que eu peço bençãos pra todos os meus projetos de vida, minhas viagens, meus sonhos...e por ela eu honro a vida e todas as dores que viveu por mim!

Descubra como tornar sua dieta deliciosa com essas 5 combinações irresistíveis!

Aposto que você vai adorar! 😋

Emoções e alimentação: uma relação muitas vezes subestimada, mas crucial para o sucesso no emagrecimento.

Este conteúdo revela como nossas emoções influenciam nossos hábitos alimentares e, consequentemente, nossos resultados na balança.

🍏💭 Aprender a lidar com as emoções de forma saudável não só promove escolhas alimentares mais equilibradas, mas também ajuda a desenvolver uma relação positiva e consciente com a comida.

Lindona, você está pronta para mergulhar nessa jornada de autoconhecimento e transformação?

Então siga meu perfil para mais dicas e inspirações para uma vida saudável e equilibrada.

Juntas, vamos alcançar seus objetivos de viver + leve.
Fazer as pazes com a comida e com seu corpo!

🥛Iogurte é uma dos alimentos que mais geram dúvida na hora da compra no mercado. Por isso, a nutri trouxe algumas sugestões naturais com excelente composição.

Tem um vídeo meu aqui explicando porque prefiro recomendar iogurte natural. Assista pra você entender melhor!

👆Lindona, já segue o perfil da nutri pra mais dicas como essa.

E comenta aqui 💬 qual deles você já compra ou qual vai começar a comprar a partir desse post.

Lindona, vamos conversar sobre um ponto fundamental no processo de emagrecimento: a mudança de comportamento e mentalidade. 💭✨

Por mais que desejemos ver resultados rápidos na balança, a verdade é que o emagrecimento efetivo não acontece apenas com dieta e exercício. É preciso ir além, mergulhar nas raízes dos nossos hábitos alimentares e padrões mentais. 🌱🧠

Muitas vezes, o problema está enraizado na sua relação conturbada com a comida, na busca incessante por soluções rápidas e nas tentativas frustradas de dietas restritivas. O ciclo vicioso de efeito platô, seguido pelo efeito sanfona, pode parecer interminável e desanimador. Mas eu estou aqui para te dizer que existe uma saída. 🌟

Compreender que o emagrecimento vai além da restrição calórica é o primeiro passo para uma transformação duradoura. Precisamos trabalhar na mudança de hábitos, na identificação e enfrentamento de gatilhos emocionais e na construção de uma relação saudável com a comida. É aí que a nutri entra, com um método estruturado, um passo a passo pensado para você.

Ao invés de focar apenas no número da balança, concentre-se em criar um estilo de vida saudável e sustentável. A mudança de mentalidade é o que impulsiona essa jornada. Quando você aprende a honrar seu corpo, respeitar suas necessidades e celebrar o progresso, o emagrecimento acontece de forma positiva e gentil.🌻

Estou aqui para te acompanhar nessa jornada de transformação. Com apoio, orientação e um plano personalizado, você pode alcançar seus objetivos de forma duradoura e saudável.

Vamos juntas nessa caminhada?

Deixe um comentário abaixo se você está pronta para dar o primeiro passo em direção a uma nova versão de si mesma. 💬✨

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Você já se perguntou o que aconteceria se substituísse os doces por chocolate por um mês? 🍫💭

Vamos explorar os benefícios desse simples ajuste na sua dieta para o processo de emagrecimento!

Ao trocar os doces açucarados por chocolate escuro com alto teor de cacau, você não só satisfaz sua vontade de doce, mas também colhe benefícios para a saúde e o emagrecimento. 🌟

O chocolate escuro é rico em antioxidantes, flavonoides e minerais como magnésio e ferro, que podem ajudar a reduzir a inflamação, melhorar a saúde do coração e até mesmo impulsionar o metabolismo.

Além disso, seu teor de cacau pode ajudar a controlar os desejos de açúcar, o que pode resultar em uma redução na ingestão calórica total.

Ao escolher chocolate com teor de cacau acima de 70%, você também está optando por menos açúcar e mais benefícios nutricionais.

Ao longo de um mês, essa simples substituição pode resultar em uma sensação de bem-estar, energia renovada e, possivelmente, até mesmo na perda de peso. Mas lembre-se, moderação é a chave! Aproveite o chocolate como parte de uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. 🌿✨

T**a embarcar nesse desafio?
Compartilhe nos comentários suas experiências com o chocolate escuro e como ele impactou sua jornada de emagrecimento! 💬

Nosso desafio está acontecendo a todo v***r, e hoje convidei a Bella (amada), pra te contar como ela vem acumulando pequenas vitórias todo dia, sua história com o peso, suas batalhas, suas dores e como ela tem superado cada sabotador, cada desafio para chegar ao seu objetivo.

Te vejo às 20h

🗓️Hoje dia 14 março

Até mais tarde!
Bjux🌻

Realidade:
🍲A verdade? Um prato equilibrado e variado é a chave para uma jornada de emagrecimento sustentável. Experimente uma abordagem mais sensata e deliciosa!

🍎Abandone a contagem obsessiva e abrace a nutrição consciente. Escolhas inteligentes que nutrem seu corpo e mantêm o prazer de comer.

🌸Seu corpo merece respeito. Diga não à fome extrema e sim ao autocuidado e ao respeito pelo seu corpo.

Comente suas descobertas! O que mais a surpreendeu? Estou aqui para ajudar na sua jornada! 💬

O que você achou dessas revelações? Compartilhe suas surpresas nos comentários e vamos construir juntas uma comunidade de mulheres + saudáveis e + leves.

Último dia. Começamos amanhã, você vai ficar de fora?

Clica agora no link da bio para entrar no meu grupo de Desafio GRATUITO: Você + Leve!

Nosso contato será todo pelo WhatsApp, com ferramentas, espaço para tirar dúvidas e muito mais.

🗓️Quando? Do dia 11/03 ao dia 17/03

📱Onde? Em nosso grupo de WhatsApp!

📲Como se inscrever? Entre no nosso grupo de Whatsapp através do link da Bio

É 100% gratuito e 100% online.

Não é apenas comer menos que traz resultados. Vamos explorar o verdadeiro caminho para o emagrecimento. 💪✨

Te convido a participar do meu grupo de Desafio GRATUITO: Você + Leve!

Com a minha experiência atendendo no consultório mulheres que querem emagrecer entendi que o que afasta elas de conquistar o objetivo quase sempre é o pensamento. Portanto, nosso foco durante esses 7 dias de desafio será entender o que está te impedindo de alcançar o que deseja e te manter motivada. Precisamos cuidar dos maus hábitos que começam pequenininhos, tímidos e vão tomando um espaço gigante dentro da nossa vida e nada melhor do que a energia do início de um ano para fazer nosso objetivo acontecer.

Nosso contato será todo pelo WhatsApp, com ferramentas, espaço para tirar dúvidas e muito mais. O foco do nosso grupo é te impulsionar a ter uma vida mais organizada e saber trabalhar suas forças para não parar na metade do caminho. Minha ideia é que você dê início ao seu processo de emagrecimento e entenda os conceitos-chave que precisará seguir depois.

Quando? Do dia 11/03 ao dia 17/03

Onde? Em nosso grupo de WhatsApp!

Como se inscrever? Entre no nosso grupo de Whatsapp clicando no link da Bio.

É 100% gratuito e 100% online. Aproveite e convide um amiga para vir com você.
Te vejo lá!🩷💚

Esse conteúdo é dedicado a você, mulher forte e determinada, que busca a transformação.

Vamos embarcar nessa jornada juntas no desafio gratuito 'Você + Leve'!

🎯Um desafio de 7 dias que servirá como um empurrãozinho para você eliminar peso ainda em março.

👉Clique no link da Bio e se inscreva hoje mesmo para ter uma vida + leve! 😍

🌻Lindona,

Hoje é um dia especial para celebrar a incrível jornada que é ser mulher. Em meio a tantos papéis que desempenhamos, é fácil esquecer de reservar um momento para nós mesmas. No Dia das Mulheres, quero lembrá-la da importância do autocuidado, do autoamor, do autorespeito e da autocompaixão.

Vivemos em um mundo que muitas vezes nos bombardeia com padrões inatingíveis de beleza, estereótipos e ideais que simplesmente não refletem a diversidade e a autenticidade que existe em cada uma de nós. A verdadeira beleza está na singularidade de quem somos, nas nossas experiências, nas nossas histórias, nas nossas lutas e nas nossas conquistas.

O autocuidado é mais do que apenas uma palavra da moda. É um ato revolucionário de amor próprio. Tire um momento para ouvir seu corpo, para nutrir sua mente e para abraçar a sua própria jornada. Seja gentil com você, reconhecendo que está tudo bem não ter tudo sob controle o tempo todo.

❤️O autoamor é um compromisso diário. Em um mundo que muitas vezes nos diz para nos encaixarmos em determinados moldes, é revolucionário aceitar e amar cada parte de quem somos. Não se submeta a padrões irreais. Seja autêntica, seja você, porque é isso que a torna verdadeiramente única e especial.

💛O autorespeito é a base de relacionamentos saudáveis, começando por aquele que temos com nós mesmas. Respeite suas escolhas, suas decisões, suas imperfeições. Cada cicatriz, física ou emocional, conta uma história de resistência e força. Honre cada capítulo da sua vida.

💚A autocompaixão é o elixir que acalma a alma. Entenda que você merece amor e compaixão, principalmente de si mesma. Não seja tão dura com você Celebre suas vitórias, aprenda com seus desafios, e lembre-se de que está tudo bem pedir ajuda quando necessário.

Hoje, e todos os dias, celebre sua verdadeira essência. Liberte-se do que a mídia tenta ditar como você deve ser. Seja a protagonista da sua própria história, abraçando a beleza que emana de sua autenticidade.

Lindona, você é força, é sabedoria, é amor. E juntas, somos imparáveis. Feliz Dia da Mulher, celebrando cada uma de nós, inspirações vivas de beleza real.🤩

Com todo o meu carinho,

Shyrley A Nutri 🌺💪💖

Lindona, você já se perguntou por que dietas restritivas não são a solução?
Vamos explorar juntas!

Te convido a participar do meu grupo de Desafio GRATUITO: ‘Você + Leve!’

Com a minha experiência atendendo no consultório mulheres que querem emagrecer entendi que o que afasta elas de conquistar o objetivo quase sempre é o pensamento. Portanto, nosso foco durante esses 7 dias de desafio será entender o que está te impedindo de alcançar o que deseja e te manter motivada. Precisamos cuidar dos maus hábitos que começam pequenininhos, tímidos e vão tomando um espaço gigante dentro da nossa vida e nada melhor do que a energia do início de um ano para fazer nosso objetivo acontecer.

Nosso contato será todo pelo WhatsApp, com ferramentas, espaço para tirar dúvidas e muito mais. O foco do nosso grupo é te impulsionar a ter uma vida mais organizada e saber trabalhar suas forças para não parar na metade do caminho. Minha ideia é que você dê início ao seu processo de emagrecimento e entenda os conceitos-chave que precisará seguir depois.

🗓Quando? Do dia 11/03 ao dia 17/03

📍Onde? Em nosso grupo de WhatsApp!

📲Como se inscrever? Entre no nosso grupo de Whatsapp clicando no link da Bio.

É 100% gratuito e 100% online. Aproveite e convide uma amiga que também vive fazendo dietas restritivas.

Frustrada com a Balança? Vamos Mudar Isso!

Lindona, se a balança é sua inimiga, você não está sozinha. Vamos transformar essa relação juntas!

Muitas vezes não encontramos uma rede de apoio se quer dentro de casa ou com as pessoas mais próximas de nós, mas isso não significa que você não tem ninguém para te apoiar, motivar e pegar na mão. 💚🩷

Foi pensando em mulheres que estão determinadas a emagrecer em 2024, mas que se sentem frustradas, sozinhas e desmotivadas, que a Nutri criou o desafio gratuito 'Você + Leve'!

🎯Um desafio de 7 dias que servirá como um empurrãozinho para você eliminar peso ainda em março.

👉Clique no link da Bio e se inscreva hoje mesmo para ter uma vida + leve! 😍