Psicóloga Vivian Moraes

Depressão é uma doença que vem crescendo no Brasil, e que pode afetar todas as faixas etárias, estudos mostram que mulheres são mais afetadas, por questões hormonais e sociais.
O diagnóstico correto e precoce, ajuda no tratamento da depressão. Tanto a avaliação dos sintomas, quanto o tratamento, devem ser realizadas de forma individualizada, pois cada pessoa carrega uma história e emoções únicas.

Aos sentir sintomas persistentes da depressão, procure ajuda adequada (psicólogos e psiquiatras).

Sem descanso, nos sobrecarregamos!

Não se cobre para dar conta de tudo, somos seres no mundo com imperfeições e com limites

✨ respeite o seu limite ✨

♥️

Vamos falar sobre a cobrança que as mulhres carregam para se tornarem a Mulher Maravilha?

Desde pequenas, escutamos que a mulher consegue fazer várias coisas ao mesmo tempo, e essa informação carrega um peso enorme, pois sem percebemos, nos cobramos para conseguirmos fazer tudo que é considerado a nossa obrigação e um pouco mais e tudo em menos de 24 horas.
Quando se é mãe, essa conta piora, pois vem a cobrança da mãe perfeita: dar conta dos filhos, do trabalho, da casa, da família e da vida pessoal.
E quando nos deparamos com mulheres que (achamos) conseguem dar conta de tudo, idolatramos. Acabamos romantizando algo que na verdade, é caótico. A mulher que esta nessa vida de Mulher Maravilha, geralmente esta exausta, estressada, insatisfeita, e com isso, pode vir muitos malefícios à saúde, como ansiedade, estresse, insônia, entre outros, já que, essa Mulher Maravilha, não esta cuidando dela mesma como deveria. Ela vai cuidar de todos primeiro, deixar tudo ao seu redor em ordem, stisfazer as necessidades do outro, sem sobrar tempo de olhar para si mesma.

É importante desmestif**ar essa ideia e imagem da Mulher Maravilha, pois é impossível ser incrível o tempo todo. Nós temos nossos limites, nossas fraquezas, nossas dificuldades. E tá tudo bem. Não precisamos ser a Mulher Maravilha, e sim, a Mulher Real, que tem seus momentos de fraqueza, que não vai dar conta de tudo e que vai se colocar como prioridade.

Cuide-se, descanse e se priorize!

Quantas vezes ouvimos ou falamos essa frase durante nossa vida?

Essa frase acabou virando clichê e tornou-se facil de definir a adolescência. Sendo que nesse periodo, é uma das principais fases da nossa vida. Nela desenvolvemos nossa identidade, sexualidade, profissão. Ainda confusos sobre quem sou eu e qual o sentido da minha existência.
E acabamos não dando importância devida para os adolescentes, sendo eles, pessoas vulneráveis mais próximas da vida adulta e dos perigos que a vida adulta oferece. A adolescência é muito associada a marginalidade (principalmente nas comunidades e população negra), pois nela, geralmente, é a entrada para o uso das dr**as, exploração sexual, etc; pois adolescentes é uma população vulnerável.

Então é necessário uma maior conscientização e mudanças do mundo adulto que provê essas situações, são situações estimulados pelo mundo adulto, ao qual o adolescente esta imerso e vulnerável. Além de todo trabalho com os adolescentes de educação, conscientização e proteção, é necessário a mudança de onde vem os problemas.
Por exemplo, não basta apenas ensinar a adolescente se proteger de abusos se***is, mas também ensinar aos homens a não realizar abusos contra adolescentes e mulheres.

F**a a reflexão!

O que é conquista para você? Você considera suas conquistas importantes?
Você dá valor a todas as suas conquistas? Ou apenas as conquistas que a sociedade valoriza?
Você se sente pressionada em conquistar realizações que você no fundo, nem queria?
Isso acontece com muita frequência. Existe uma pressão implícita (e as vezes até explicitas, pela família, por exemplo) para nós conquistarmos coisas, que talvez, ninguém nos perguntou se desejamos aquilo. Nós mulheres, “precisamos” ter um namorado/marido, estudar, saber cozinhar e arrumar a casa, ter filhos (e apenas vc cuidar deles), trabalhar, estar magra e bonita conforme o padrão de beleza exige, e muitas vezes, tudo isso junto. E nós sabemos que quando erramos ou não conquistamos algumas dessas imposições, somos julgadas.
Para lidar com essas imposições, conseguir identif**ar o que realmente desejamos e tomar a decisão de seguir nossos sonhos, é difícil. Mas libertador. Quando aprendemos a dizer não ao outro e sim para vc mesma, é libertador. Nossas conquistas vão ser mais prazerosas e vamos sentir mais orgulho de nós mesmas.
Se liberte, olhe para vc mesma, e corra atrás dos SEUS sonhos.

“Às vezes a gente acha, que o muro é muito alto, mas p**e garota, vc não vai nem arranhar os joelhos” Djamila Ribeiro.



Arte linda da .n

Eu sempre escutava essas músicas do Cazuza, e pensava, qual desses relacionamentos é melhor? Qual o mais divertido? Qual desses é amor verdadeiro?
Talvez nenhum dos dois, talvez não existe a forma correta de amar, talvez Cazuza não queria dizer nada com elas, ou queria que a gente interpretasse da forma que quisermos.
Mas nós sempre buscamos o relacionamento perfeito, e isso pode ser perigoso.
A sociedade vende uma imagem de relacionamento perfeito, nós sempre compramos essa ideia, e vamos em busca dela. Mas sabemos que não existe uma relação perfeita. E que a ideia vendida, não seja a ideal e a mais saudável.
E quando eu falo vendida, é a televisão, os livros, mídias sociais, etc. Quantas vezes assistimos um filme de romance, aonde acontece várias tragédias entre o casal, no final eles acabam juntos e felizes para sempre, e acabamos desejando e procurando esse relacionamento do filme. Queremos todo o drama, a dificuldades de conseguirem f**ar juntos, a dificuldade na conquista, as brigas e choros, achando que no final (como se houvesse) vamos f**ar felizes para sempre também. Mas na vida real não tem o “felizes para sempre”, na vida real f**a o resultado de todo o desgaste emocional dessa relação ideal que tentamos buscar.
Precisamos entender que seremos mais felizes numa relação saudável do que na relação perfeita que a sociedade vende.
E fazendo uma breve comparação, em qual você estaria feliz: na relação com brigas, ciúmes e tensão, ou na relação com risadas, carinhos e conversas?
Avalie se na sua relação (ou se você atrai isso) você passa a maior parte do tempo triste, estressada, desconfiada, em estado de alerta, e procure ajuda para transformar sua relação em algo saudável e gostoso, ou para se livrar dessa relação tóxica.
E precisamos avaliar também, se por conta dessa busca do relacionamento perfeito, nós não nos tornamos a pessoa tóxica da relação.



Arte by .n ✨

FELIZ DIA À |TODXS| AS MÃES ✨

No dia 8 de março é celebrado o Dia Internacional da Mulher. E ao contrário do que muita gente acredita, não é apenas um dia para comemorar o fato de sermos mulheres, mas sim, celebrarmos a luta das mulheres pela igualdade de genero.
Neste mesmo dia (08/03) em 1917, as mulheres manisfestavam sobre igualdade e melhoria na condição de trabalho, ao qual eram mais precárias para as mulheres do que para os homens. Apesar das melhorias com o passar dos anos, alcançadas pelas reinvidicaçoes e lutas das próprias mulheres, ainda há muito o que melhorar, os salários ainda são inferiores a dos homens, as oportunidades não são as mesmas, os cargos de diretoria e gerência ainda são predominantes masculinas, além de toda questão social, onde o machismo é muito forte nas empresas. Nós, mulheres, aturamos ainda muitos comentários e piadas machitas (ao qual desvalorizam a mulher), além do assédio (moral, sexual..) que ocorrem e muitas tem medo de denunciar para não perder o emprego.
E é por isso que as mulheres não gostam de receber flores no Dia Internacional da Mulher, pois é um dia marcado pela luta da desigualdade, ao qual continuam lutando.

Pode nos dar flores, mas tbm queremos igualdade nos salários, nas oportunidades e na carreira profissional. Queremos o fim do assédio e da violência contra nós.
Escute o que temos para falar no dia da mulher.

E seguiremos lutando! 💪🏼

Esse poema sempre me fez refletir sobre nossas mudanças (internas e externas). Quem já passou por alguma mudança em sua vida, e saiu da sua zona de conforto ou de uma situação em que se encontrava presa, ou estagnada, sabe das dificuldades que as mudanças trazem, mas também sabe o quanto é LIBERTADOR!

“Então fale, destranque, desague. Da medo eu sei, mas fale. As vezes a gente acha que o muro é muito alto, mas p**e garota, você não vai nem arranhar os joelhos”. Djamila Ribeiro.

Eu li essa frase em um artigo científico sobre a autoestima, e me fez refletir o quanto nós fazemos isso em nossa vida e normalmente, de forma inconsciente.

Desde criança fomos educados a aprender o que é positivo e negativo, o que é certo e errado, e desde então, buscamos a aprovação pelo o que é considerado o certo. Mas nem sempre esse considerado o certo, pode ser o ideal para você ou para seu amigo, ou sua filha, ou para mim. E essa busca para se encaixar ao que é considerado correto, é cansativo e pode nos causar frustação.

Por isso trouxe essa reflexão.

Reflita sobre quem é você no mundo? O que você deseja? Quem você quer por perto?
O autoconhecimento nos ajuda a compreender quem somos, e isso nos traz qualidade de vida, autoconfiança, autoestima elevada.

E aí, como anda seu autoconhecimento? 😉

Olá pessoal, estamos no mês da campanha Janeiro Branco, e esses são alguns cuidados para manter sua saúde mental saudável.

“Cuidar da mente, é cuidar da vida”

Olá pessoal!
Estamos no Janeiro Branco, campanha sobre a saúde mental. Ela é um convite para refletir e informar sobre os cuidados com a saúde mental para prevenir o adoecimento emocional.

Colocamos com frequência, a nossa saúde física em primeiro lugar, ou apenas pensamos nela. Mas, não podemos esquecer que as duas funcionam juntas, se sua saude mental estiver prejudicada, e você não cuidar dela, o seu corpo vai sentir.

“Quem cuida da mente, cuida da vida”

Não se deixe em segundo lugar, cuide de vc, cuide do seu corpo e cuide da sua mente!

Termino esse ano (difícil) com esse poema da Ryane Leão, para que não esqueçam, que não somos as mesmas, estamos em constância mudança e evoluindo sempre e AINDA BEM!

Um ano com saúde e empoderado para vocês! 💜

Que 2021 venha com notícias boas na saúde, na política (principalmente) e em nossas vidas!

Minha professora de estágio clínico, sempre usava essa frase, e eu levo ela pra vida 😉

Quem nunca sofreu MUITO por um resultado ou evento, criou mil suposiçoes na cabeça, e quando chegou o dia, não foi tão ruim quanto imaginávamos? E mesmo quando percebemos que essa preocupação antecipada foi a toa, a gente repete tudo de novo, não é mesmo?!
Sim, nós ser humanos, fazemos isso com mta frequência. Mas esse sofrimento excessivo por algo que ainda não sabemos ou não aconteceu, não é saudável, podendo causar até crises de ansiedade.
É importante prestarmos atenção nesse hábito, e principalmente, se é frequente.
Perceba quando isso for ocorrer:
Analise se as suposições que está criando, são realmente válidas;
Tente pensar em soluções e não apenas em resultados ruins;
Ocupe seu tempo com atividades que que te fazem bem, enquanto aguarda.
Se tem dificuldade em reduzir esse processo de sofrer por antecipação, procure ajuda profissional.

Você não está sozinhx ✨

Iniciando a semana com uma frase da Frida Kahlo, lembrando a importância de nos valorizarmos.

Você se coloca em primeiro lugar?

Permita-se olhar para si mesma
✨
O autoconhecimento nos mostra muita beleza dentro de nós.

Olá pessoal, como vcs estão?

Hoje eu trouxe uma reflexão sobre um tema ainda pouco falado, a GORDOFOBIA!

Por conta do padrão de beleza imposta pela sociedade, a gordofobia acontece com muita frequência, pois somos bombardeados o tempo todo pela midia, que precisamos ser MAGROS ou MALHADOS de academia. E é vendida essa ideia de que magreza é saúde.

| Claro, que não podemos deixar nossa saúde de lado, uma alimentação balanceada e exercícios físicos, traz beneficios para nossa vida. |

Mas não podemos confundir magreza com saúde, pois existem muitas pessoas magras que não são saudáveis, assim como existem pessoas gordas que são muito saudáveis.

A GORDOFOBIA acontece com frequência, e as pessoas tem muita dificuldade em assumirem suas ações gordofóbicas. Pois esse preconceito com pessoas gordas virou “normal”. Fazemos e rimos piadas ofensivas de gordos, temos medo de engordar, pessoas gordas tem dificuldade em relacionamentos, pois são vistas como “feias” (mas não são), eles tem dificuldade em achar roupas, dificuldade ao pegar ônibus, avião.
Então, logo vemos, em apenas alguns exemplos, o quanto é difícil para eles viverem em uma sociedade que preza pela magreza, parece que o mundo foi feito para pessoas magras.

Precisamos assumir nossos atos e comentários gordofóbicos, para começarmos a mudar esse comportamento que vem causando danos mentais e fisicos na vida das pessoas (que mtas vezes, arriscam suas vidas para emagrecer a qualquer custo) .
A melhor forma de mudar isso? ESCUTEM essas pessoas, olhem para elas, tenham empatia, compreendam o sofrimento que elas passam. A gente compreende a dor do outro, escutando essa pessoa em sofrimento!

E se vc não esta feliz com a sua aparência e deseja emagrecer, tudo bem também, mas faça de forma consciente, procure profissionais responsáveis e tente compreender o por que e para quem você deseja essa mudança?

Vou deixar o @ de mulheres que tratam sobre esse assunto com mais propriedade:

Momento Curiosidades (com humor):

Psicólogos também gostam de ouvir notícias boas do paciente viu?! 😉

Bom final de domingo
para vocês ✨

Olá pessoal, vamos falar sobre a PSICOTERAPIA?
Por muitos anos, a terapia com o profissional de psicologia foi visto com preconceitos, pois acreditavam que a psicoterapia seria apenas para “loucos” ou quem tem doenças/distúrbios mentais. Mas essa imagem ja vem mudando, muitas pessoas ja procuram psicólogo quando estão passando por alguma situação difícil, passando por luto, crises de ansiedade, depressão, ou algum sofrimento psíquico.

Nesse post, trouxe 3 reflexões sobre a psicoterapia. Espero que ajude vocês a entenderem um pouco melhor sobre o assunto. E caso tenham outras dúvidas, entrem em contato, mandem mensagens, que estarei a disposição para conversar!

Lembre-se que você não precisa passar por isso sozinhx, se estiver passando por algum sofrimento ou dificuldade, entre em contato com um profissional!

Obs: minha agenda está aberta, entre em contato para agendar a sua sessão online ou presencial (15) 998343231 ou manda por DM.

A convite do Coletivo Feminista Uníssona, trazemos uma reflexão sobre o Padrão Estético e Setembro Amarelo.
Quem somos?
Somos psicólogas, Vivian Moraes (CRP: 06/127493), formada em 2014 pela Universidade Paulista (UNIP) e Ana Luiza dos Santos (CRP: 06/149687) formada em 2019 pela Universidade de Sorocaba (UNISO). Ambas, atuamos pela abordagem fenomenológica-existencial e estamos honradas em fazer parte desse projeto tão importante.

O padrão de beleza vem se modif**ando com o passar dos anos, durante o Renascimento o conceito de beleza era baseado em mulheres mais “cheias”, com quadril largo e seios grandes. Já no início do século XX, esse conceito se modificou para um modelo mais cilíndrico, no qual a cintura, quadril e os seios deveriam ter medidas parecidas. Nessa época as mulheres usavam roupas para disfarçar suas curvas. Atualmente, o padrão considerado ideal são as mulheres altas, brancas e magras. Com isso podemos perceber que a pressão estética sempre esteve presente na vida das mulheres. O setembro amarelo nos convida a voltar nossa atenção para esse tema tão importante e ainda pouco falado.

As primeiras consequências são os problemas psicológicos, como disturbios alimentares, estresse, depressão e ansiedade. Segunda a Organização Mundial da Saúde (OMS) a depressão atinge 12 milhões de brasileiros.

Muitas mulheres associam o corpo perfeito com felicidade, então só conseguem se sentir bem caso estejam dentro do padrão de beleza, caso contrário se sentem insatisfeitas e infelizes.

Temos que desconstruir essa crença que é imposta pela mídia de que existe um modelo ideal e de que você só vai ser feliz se estiver dentro dele.
Se a pressão que a sociedade impõe para se encaixar está te causando sofrimento, procure ajuda psicológica, lembre-se que você não precisa e nem deve passar por isso sozinha. Um profissional irá lhe auxiliar nesse processo, para que você consiga desenvolver um olhar com mais carinho para si mesma.

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Essa imagem nos lembra o quanto “fantasiamos” situaçōes em que estão para acontecer, como o resultado de uma prova ou entrevista de emprego, uma viagem importante, resultados de exames, espera da vacina do covid (rs) , etc. E essa fantasia que criamos em nossa cabeça, pode gerar emoções desagradáveis, como nervosismo, perca de apetite, dor de barriga, ansiedade, entre outros. Preste atenção se essas “fantasias” estão interferindo ou atrapalhando sua rotina, não as deixe dominar sua vida e seu dia a dia. E caso precise, procure ajuda, você não precisa passar por essa situação sozinha.✨

•Atendimento Clínico•
Para agendar a sua sessão, entre em contato via celular (15 998343132) ou mande uma DM.

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O corpo sente as dores que não falamos.
O corpo conversa com a gente.
O que ele tem falado para você?

Boa tarde pessoal.

Essa página foi criada para divulgação do meu trabalho e para troca de conhecimento e dúvidas sobre a Psicologia.

Sou formada em Psicologia desde 2014, e realizo atendimentos clínicos.

Qualquer dúvida ou se desejam marcar uma consulta, fiquem a vontade para enviar mensagem.
Muito Obrigada.

Fonte: .psi @ Sorocaba, Brazil