Ellen Lima • Pilates •

Que as bênçãos do Natal se multipliquem em nossas vidas!
Feliz Natal!

Mãe é sinônimo de amor, cuidado, força e coragem. Feliz Dia das Mães! ♥️

Este é o momento de celebrarmos o recomeço, de agradecermos pela vida e de acreditarmos que juntos podemos ser cada vez melhores.
Feliz Páscoa!

Mulheres são símbolo de força e determinação, e merecem respeito, liberdade e admiração todos os dias.

Feliz dia da mulher!

No último dia 06/01, o studio completou 3 anos de existência e estou muito feliz de comemorar mais uma vez essa data! 🥳

Sou grata pela confiança de todos os pacientes e alunos que já passaram por aqui, e por mais um ano poder trazer qualidade de vida e saúde através do Pilates.

Desejo continuar evoluindo e buscando conhecimento para oferecer sempre o melhor, pois o caminho para a saúde é o movimento!

✨ Feliz 2023 ✨

Uma vida melhor, mais saudável e repleta de bons momentos é o que desejo à todos!

Feliz Natal! 🎄

E o de hoje é essa parede linda 😍 que a Cintia do fez aqui no studio no mês passado!

É a 2ª vez que ela faz uma arte em parede pra mim, e ainda estou encantada em como conseguiu deixar tudo mais bonito e alegre, fazendo total diferença no ambiente!

Feliz dia das mães ♥️

Que a Páscoa traga paz, saúde, amor e possibilidade de novos recomeços e renovações!

Feliz Páscoa 🐰

Feliz dia da mulher!

Mulheres são símbolo de força e determinação, e merecem respeito, liberdade e admiração todos os dias.

Ellen Lima • Pilates • updated their address.

Pilates para o corpo e para a alma!
Escolha se sentir bem todos os dias.

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Estudo conduzido recentemente por pesquisadores da USP mostrou que atividade física feita de forma regular (pelo menos 150 minutos por semana) está associada ao aumento da resposta imunológica à vacina contra covid-19.

A pesquisa investigou a capacidade da vacina provocar resposta imune a longo prazo, avaliando pessoas 6 meses após terem tomado 2 doses da vacina, e concluiu que aqueles que eram fisicamente ativos exibiram taxas mais elevadas de presença de anticorpos contra o coronavírus do que os inativos.

Ainda com base nos estudos realizados pelo grupo, foi observado que a atividade física parece não somente produzir uma resposta mais robusta de anticorpos à vacina, como também parece aumentar a durabilidade do efeito protetor do imunizante.
Viu só!? Cada dia vemos mais benefícios em ter uma vida mais saudável e ativa!
Não espere mais, venha se cuidar com Pilates!

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Hoje o studio completa 2 anos 🥂
Foi mais um ano de muito aprendizado e superação!

Quero agradecer aos meus clientes por esse tempo que passamos juntos! Foi um grande prazer ter contribuído para uma vida com mais saúde e qualidade.

O meu sucesso profissional nunca seria alcançado se não houvessem pessoas incríveis ao meu lado, afinal, não há nada mais gratificante do que trabalhar e ser reconhecida pelo que se faz.

Agora, continuo essa caminhada com muita dedicação e amor promovendo saúde e bem-estar através do movimento! 😊

Que 2022 seja um ano melhor para todos nós! 🙏🏻

Um ótimo Natal a todos!

Quando você pratica Pilates, o seu corpo ganha mais estabilidade e condicionamento físico.

E além de trazer força para os músculos, ele foca na postura, elasticidade do corpo e respiração, e ajuda a acalmar a mente e desacelerar o ritmo do dia a dia, garantindo uma boa qualidade de vida!

Invista no Pilates!
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O Pilates pode ser um grande aliado na luta contra o câncer de próstata, auxiliando tanto na prevenção da doença, como na recuperação e reabilitação.

Ao realizar exercícios de pilates, o homem foca seus treinos na força da musculatura da área pélvica, o que reduz a deterioração que ela pode sofrer com o tempo, além de retardar a possibilidade precoce de um câncer de próstata.

O Pilates também é uma ótima opção de atividade física para auxiliar homens que passaram por tratamento do câncer por estimular o sistema imunológico, além de fortalecer a musculatura do corpo e melhorar as atividades funcionais reduzindo a fadiga e os níveis de depressão, que frequentemente aparecem quando o paciente realiza tratamento com radiação e farmacológicos.

Previna-se! Realize os exames anualmente após os 50 anos de idade e deixe de lado o preconceito.
A prevenção sempre é o melhor remédio, então não deixe para depois, a sua saúde é o seu maior bem!

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Você já parou para pensar que os benefícios dos exercícios para o abdômen vão além da estética?

O abdômen é um dos maiores músculos do corpo e um dos responsáveis pela sustentação da coluna, além de contribuir para estabilizar a postura e melhorar a consciência corporal.

Ou seja, ter a musculatura do abdômen fortalecida facilita qualquer movimento que você for fazer no seu dia a dia, além de melhorar a postura durante a sua jornada de trabalho e evitar dores na lombar e nas costas.

Não adianta fugir do abdominal na hora do treino, fortalecer o principal músculo do core vai trazer muitos benefícios para a sua rotina! 😉

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O Pilates pode ser um forte aliado na luta contra o câncer de mama, auxiliando tanto na prevenção da doença, como na recuperação e reabilitação do corpo e da mente da paciente.

O Pilates é uma reintrodução suave e de baixo impacto à pratica de atividade física. Os exercícios de Pilates ajudam a recuperar a força e a resistência perdidas durante o tratamento, e a reconquistar a mobilidade e amplitude de movimentos realizados pelos ombros e braços após uma cirurgia como a mastectomia, e que acabam ficando comprometidos e se tornam muito mais difíceis e dolorosos de serem realizados.

O Pilates também é capaz de auxiliar na reconciliação entre corpo e mente, aliviando o estresse e a tensão, ajudando na redução dos efeitos colaterais do tratamento, a regular o sono, a equilibrar os hormônios e a controlar os níveis de estrogênio no sangue.

A prática de atividade física é essencial para a manutenção da boa saúde e o Pilates vem para agregar nessa luta!
A prevenção sempre é o melhor remédio, então não deixe para depois, a sua saúde é o seu maior bem!

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Ser fisioterapeuta é conciliar conhecimento e dedicação em uma profissão recompensadora.
É acreditar no movimento como fator de transformação e transformar a dor em superação!

Parabéns a todos nós, fisioterapeutas, pelo nosso dia!

O objetivo da data é conscientizar sobre a importância do tema! Conhecido como mal do século, o estresse é um estado de sobrecarga emocional desencadeado por alguma emoção externa adversa, ou seja, situações desafiadoras e problemas do dia a dia.

E o Pilates pode ajudar no combate aos principais sintomas como irritabilidade, ansiedade, dor de cabeça, falta de sono e falta de atenção.

Os exercícios do Pilates estimulam a produção de substâncias que proporcionam, de modo natural, efeitos relaxantes e analgésicos, trazendo sensações de bem-estar, prazer, diminuição da tensão, melhora do humor, e o autocontrole, contribuindo para a qualidade de vida geral, assim a sua prática regular pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade.

O Pilates é bom para o corpo, porque além de fortalecimento, alongamento e flexibilidade, promove a consciência corporal e o controle da respiração, e consequente aumenta o foco em si mesmo, o que proporciona equilíbrio corporal e mental!

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A pratica de Pilates na terceira idade é ideal para envelhecer com mais saúde, já que oferece diversos benefícios que ajudam tanto nos aspectos corporais, quanto mentais!

Não espere algum problema de saúde aparecer para começar a praticar Pilates, é importante começar o quanto antes para ajudar na prevenção 😉

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Apaixonada pela arte da minha parede feita pela
O resultado ficou incrível e superou qualquer expectativa! Ainda estou impressionada com o seu talento e empenho!

Cintia, muito obrigada por todo carinho e capricho com que fez esse trabalho no meu studio, que é uma parte tão importante de mim 🥰

FELIZ DIA DO AMIGO!

Você sabia que praticar exercícios com um amigo pode ajudar a melhorar os seus resultados?

O treino pode ser ainda mais agradável e dar a sensação do tempo passar mais rápido, além do amigo nos motivar quando está difícil de executar algum exercício que exige um esforço maior e não nos deixar faltar quando bate aquela preguiça.

Afinal, Pilates é muito bom, mas em boa companhia é ainda melhor!

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