Dr. Allex Leandro, Sorocaba, SP Videos

Não subestime o impacto que uma simples deficiência vitamínica pode ter na sua qualidade de vida. As vitaminas são nutrientes fundamentais que ajudam em diversas funções do corpo, incluindo a conversão de alimentos em energia e o fortalecimento do sistema imunológico. Quando não consumimos a quantidade necessária desses micronutrientes, nosso corpo começa a enviar sinais, e o cansaço e o desânimo são alguns dos mais comuns. A Vitamina D, por exemplo, é essencial para a saúde dos ossos e do sistema imune, e sua deficiência pode levar a um sentimento de fadiga crônica. As Vitaminas do Complexo B são um grupo de vitaminas que trabalham juntas para converter nossa comida em energia, e a falta delas pode resultar em anemia e baixa energia e assim por diante. Preste atenção aos sinais do seu corpo e, se necessário, busque ajuda profissional para adequar sua dieta e rotina. A nutrologia é capaz de ajudar a identificar e corrigir essas carências, garantindo que você tenha toda a energia e ânimo que precisa para enfrentar o dia a dia. Agende uma consulta agora mesmo e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável e plena! Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

Emagrecer por questões de saúde vai muito além da simples redução de peso. Um nutrólogo, ao enfrentar essa jornada pessoal, adotaria uma abordagem holística, priorizando o equilíbrio entre a perda de peso e a promoção da saúde integral. Em vez de focar apenas na perda de peso, um nutrólogo definiria metas realistas e mensuráveis que abordem não apenas a estética, mas também os indicadores de saúde. Buscar a orientação de um nutrólogo ao emagrecer por questões de saúde é investir não apenas na estética, mas no bem-estar total. Agende sua consulta! Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

Emagrecer muitas vezes envolve uma redução na ingestão calórica, o que pode resultar na falta de nutrientes essenciais. As vitaminas são fundamentais para fornecer o suporte nutricional necessário, assegurando que seu corpo funcione de maneira otimizada durante o processo de perda de peso. A perda de peso, se não abordada corretamente, pode comprometer o sistema imunológico. Vitaminas como A, C e D desempenham um papel vital na fortificação do sistema imunológico, garantindo que sua jornada para um corpo mais leve não sacrifique sua saúde. Emagrecer com qualidade é uma jornada que valoriza não apenas a estética, mas o bem-estar geral. Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

A saúde física e mental estão intrinsecamente ligadas. Estresses emocionais podem se manifestar fisicamente, impactando a digestão, o sistema imunológico e outros aspectos da saúde. A abordagem holística da Nutrologia considera a mente e o corpo como partes de um todo. A saúde mental desempenha um papel crucial na aceitação e no amor próprio. Se você resolver fazer uma cirurgia, mas não muda o seu modo de pensar, alimentar e agir, então talvez não seja para você. Busque apoio profissional e alcance seus objetivos de forma saudável e responsável. Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

A nutrologia desempenha um papel crucial para otimizar o desempenho esportivo, garantindo que esses atletas estejam nas melhores condições físicas e mentais. Os goleiros, assim como outros atletas, exigem níveis ótimos de energia e resistência durante os treinos e jogos. A recuperação eficaz é fundamental para atletas de alto desempenho. A nutrologia auxilia na escolha de alimentos e suplementos que aceleram a recuperação muscular, reduzindo o risco de lesões e garantindo um desempenho consistente ao longo do tempo. Estratégias nutricionais são desenvolvidas para garantir que os goleiros possam manter um alto desempenho ao longo dos anos! Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

Manter-se devidamente hidratado é fundamental para garantir que o seu corpo funcione em sua capacidade máxima. A água desempenha um papel crucial no metabolismo, o processo pelo qual seu corpo queima calorias para obter energia. Quando bem hidratado, seu metabolismo opera de forma mais eficiente, o que pode facilitar a perda de peso. Ao optar por água em vez de bebidas calóricas, você reduz significativamente a ingestão de calorias desnecessárias. Bebidas açucaradas, mesmo aquelas aparentemente inofensivas, podem contribuir significativamente para o ganho de peso. Substituir essas opções por água é uma escolha inteligente para quem busca emagrecer. Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

Quando definimos metas, naturalmente nos tornamos mais produtivos. Cada passo que damos está alinhado com um propósito específico, evitando distrações desnecessárias e maximizando nosso tempo e esforço. O processo de estabelecer e alcançar metas é, em última análise, uma jornada de autotransformação. À medida que evoluímos para atender às nossas metas, crescemos como indivíduos, desenvolvendo habilidades, resiliência e confiança. Agende sua consulta para descobrir como a nutrologia pode ser uma aliada poderosa nesse processo. Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

Para compensar a falta de gordura e açúcar, muitos alimentos "fit" utilizam altas quantidades de sódio para realçar o sabor. O consumo excessivo de sódio está associado a problemas de pressão arterial e saúde cardiovascular. Procure sempre focar em alimentos frescos, minimamente processados e preparados em casa sempre que possível. Ao escolher o que consumir, baseie suas escolhas em uma compreensão aprofundada dos ingredientes e de suas necessidades nutricionais individuais. Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

➡️ A obesidade não é apenas uma questão estética; ela exerce uma pressão significativa sobre os órgãos vitais. O coração, os pulmões e outros sistemas do corpo têm que trabalhar mais para funcionar, aumentando o risco de doenças cardiovasculares e respiratórias. ➡️ A gordura corporal em excesso não é apenas uma reserva de energia; ela atua como um órgão ativo que libera substâncias inflamatórias. A inflamação crônica associada à obesidade pode desregular o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções e outras doenças. ➡️ Além dos desafios físicos, a obesidade pode exercer um impacto psicológico profundo. A sociedade muitas vezes estigmatiza as pessoas com excesso de peso, o que pode levar a problemas de autoestima, ansiedade e até depressão. Não só promovemos uma cultura mais inclusiva, mas também nos capacitamos a abordar a saúde de maneira abrangente e eficaz. Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

Entender quais alimentos estão sazonais não apenas aumenta a diversidade da sua dieta, mas também garante que você esteja colhendo os benefícios máximos em termos de frescor, valor nutricional e preço muito acessível. Ao incluir frutas, verduras e legumes em suas refeições, você não só desfruta de uma alimentação deliciosa, mas também nutre seu corpo de maneira mais completa! Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

O primeiro passo na luta contra o câncer é a conscientização. Compreender os fatores de risco, adotar hábitos de vida saudáveis e realizar exames preventivos são pilares fundamentais na prevenção e detecção precoce. Hoje, renovamos nosso compromisso com a saúde e incentivamos a todos a se informarem, apoiarem uns aos outros e abraçarem as oportunidades de prevenção. Neste Dia Mundial de Combate ao Câncer, elevamos nossas vozes em solidariedade e esperança. Juntos, somos mais fortes na busca por um mundo livre dessa doença devastadora. Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

É muito importante adotar uma abordagem holística para a saúde, considerando não apenas a aparência física, mas também o bem-estar mental. Quebrar o ciclo de depressão associado ao peso começa com uma mudança de mentalidade. Juntos, podemos criar uma cultura que promove a saúde mental e física, independentemente do peso corporal. Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

A obesidade não é apenas uma questão estética; é uma epidemia que cresce de forma assustadora. Os números revelados pela OMS refletem não apenas uma preocupação de saúde pública, mas uma urgência em repensar nosso relacionamento com a alimentação e o estilo de vida. Além dos desafios físicos, a obesidade está associada a uma série de condições de saúde, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer. Essas são realidades que impactam não apenas os sistemas de saúde, mas a qualidade de vida de milhões de pessoas. É hora de cultivar uma consciência coletiva sobre a importância de escolhas saudáveis, nutrição equilibrada e bem-estar geral. Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

Na Nutrologia, não seguimos abordagens únicas. Personalizamos a ingestão de nutrientes, considerando as necessidades específicas de cada indivíduo no espectro autista. Isso significa criar planos nutricionais adaptados, focando em nutrientes essenciais para a saúde cerebral. Abril é o momento de fortalecer nossa compreensão sobre o autismo e praticar a empatia. Cada gesto de compreensão contribui para um ambiente mais inclusivo. Conscientização é também apoiar famílias que vivem com o autismo. Ofereça seu suporte, esteja disponível para ouvir e participe de iniciativas que fortaleçam redes de apoio.

Essa notícia é de 2023, para mostrar como esse assunto está muito presente até hoje em nossas vidas. Com índices crescentes de obesidade e diabetes, é urgente repensar nossos hábitos. A prática regular de atividade física não apenas contribui para a manutenção de um peso saudável, mas também desempenha um papel crucial na prevenção de diversas doenças. Especialmente em um cenário como o do Brasil, onde a saúde muitas vezes não é priorizada. Vamos juntos promover um estilo de vida mais ativo e saudável! Agende a sua consulta e a Nutrologia vai te ajudar a alcançar o melhor que sua saúde pode hoje. Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

Em busca de uma jornada mais saudável e eficaz no emagrecimento? Quando você agendar uma consulta comigo, nós vamos conversar sobre esses suplementos: ➡️ A proteína em pó é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, essencial para a construção muscular. Pode ser particularmente útil para quem pratica atividades físicas, contribuindo para a recuperação muscular e a sensação de saciedade. ➡️ Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes e suplementos específicos, são conhecidos por promover a saúde cardiovascular. Além disso, podem auxiliar no controle da inflamação e no metabolismo lipídico, favorecendo o emagrecimento. ➡️ O L-Carnitina desempenha um papel crucial no transporte de ácidos graxos para as células, onde são convertidos em energia. Suplementos de L-Carnitina são, por vezes, recomendados para otimizar a queima de gordura. Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

Reconhecer esses padrões é o primeiro passo para uma jornada de mudanças positivas. Consultar um nutrólogo pode fornecer orientação personalizada para adotar hábitos mais saudáveis e alcançar um peso equilibrado. No dia a dia agitado e repleto de compromissos, é fácil adquirir hábitos que, sem perceber, podem contribuir para o desenvolvimento da obesidade. Dê o primeiro passo para promover mudanças significativas em direção a uma vida mais saudável! Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

Abraçar uma dieta significa abraçar escolhas conscientes, alimentos nutritivos e uma conexão amorosa com nosso corpo. É um compromisso diário com a nossa saúde e bem-estar, onde cada refeição se torna uma oportunidade para nutrir, em vez de punir. É tempo de trazer à tona uma abordagem positiva em direção a nossas escolhas alimentares e reconhecer que uma dieta saudável é, na verdade, um presente que damos a nós mesmos. Dieta, em sua essência, é mais do que uma lista de restrições alimentares; é um compromisso com um estilo de vida saudável e equilibrado. Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

Não me entenda errado, vou explicar melhor agora: Seja no âmbito físico, emocional ou mental, a autoaceitação verdadeira vem com a responsabilidade de cuidar de nós mesmos. Às vezes, essa atitude significa reconhecer padrões que não são saudáveis e buscar mudanças. É escolher um caminho de autenticidade que honra quem somos, mas também zela pelo nosso bem-estar. Não podemos permitir que a aceitação de quem somos mascara comportamentos ou hábitos prejudiciais à nossa saúde. Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel

Todos esses legumes estão em abundância neste mês! Aproveite para colocá-los em sua rotina e continuar a investir na sua qualidade de vida. A vantagem de saber os legumes do mês é que, além da disponibilidade, é também pelo valor que elas vão se encontrar nos mercados. Aproveite. Agende sua consulta através do link na bio! Atendimento somente particular. Doutor Allex Leandro Performance | Emagrecimento | Hipertrofia CRM/SP 218770 #nutrologia #nutrologosorocaba #drallexleandro #saude #bemestar #qualidadedevida #performance #emagrecimento #hipertrofia #dieta #vidasaudavel #frutas #treino #foco #qualidadedevida #saudavel