Dr. Allex Leandro

Uma boa noite de sono não apenas revitaliza corpo e mente, mas também desempenha um papel crucial na regulação dos hormônios relacionados ao apetite.

O exercício moderado, alinhado com suas capacidades físicas, não só queima calorias, mas também melhora a saúde cardiovascular e a resistência.

Lembre-se, não existe uma solução única para todos quando se trata de emagrecimento. Cada pessoa é única, e uma abordagem personalizada, como a oferecida em consultas de nutrologia, pode ser o guia ideal para alcançar seus objetivos de forma sustentável.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

Você acompanhou o conteúdo e quer saber mais uma vitamina que é um herói para o emagrecimento, então vamos lá.

A vitamina C é conhecida por sua função antioxidante, combatendo o estresse oxidativo no corpo.

Além disso, está envolvida na produção de carnitina, uma substância que auxilia na transformação de gordura em energia. Frutas cítricas, morangos e pimentões são excelentes fontes de vitamina C.

Para uma orientação personalizada sobre como otimizar sua nutrição no caminho do emagrecimento, agende uma consulta. Vamos juntos construir seu caminho para uma vida mais saudável!

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

Nesta Páscoa, celebremos mais do que a troca de ovos de chocolate. Que este seja um momento de renovação, esperança e reflexão sobre nossa saúde também.

Experimente receitas saudáveis que incorporam ingredientes nutritivos. Há maneiras de transformar pratos tradicionais em opções mais amigáveis para você e toda a sua família!

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

Sintomas sutis podem incluir aumento da sede, vontade frequente de urinar e fome excessiva.

Mas o peso excessivo, especialmente quando concentrado na região abdominal, está associado a um maior risco de pré-diabetes. Avalie seu índice de massa corporal (IMC) e a distribuição de gordura no corpo.

Exames regulares são fundamentais. Consulte seu médico para avaliação e interpretação adequada dos resultados.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

Apesar da Creatina ser segura para a maioria das pessoas, a orientação profissional é indispensável.

Não sabemos se você tem alguma complicação ou se outro suplemento vai te dar o resultado que procura.

Um plano personalizado considerando suas necessidades específicas, tipo de treino e saúde geral é essencial para maximizar os benefícios da Creatina. Agende uma consulta para discutirmos como a Creatina pode ser incorporada de forma segura e eficiente em sua rotina!

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

Sim, a predisposição genética pode aumentar a suscetibilidade, mas é o estilo de vida que muitas vezes aciona o desenvolvimento da Diabetes.

Uma alimentação desequilibrada, rica em açúcares e carboidratos refinados, aliada à falta de atividade física, é uma receita para o descontrole glicêmico. O excesso de peso, especialmente a gordura abdominal, está fortemente ligado à resistência à insulina.

Vivemos em um país que muitas pessoas estão acima do peso ideal e que não procuram praticar exercícios físicos ou se alimentar com mais consciência. Os números de casos nos últimos anos estão alarmantes.

Compreender essas raízes é o primeiro passo para um manejo efetivo. Consulte profissionais da saúde para orientações personalizadas sobre como prevenir e gerenciar a diabetes.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

A tuberculose continua a ser uma ameaça à saúde global, exigindo esforços coletivos para prevenção, diagnóstico precoce e tratamento eficaz.

Como profissionais da saúde, estamos comprometidos em fornecer informações, apoio e tratamento para aqueles afetados por essa doença. Juntos, podemos trabalhar para eliminar a tuberculose e garantir um futuro saudável para todos.

No Dia Mundial do Combate à Tuberculose, é fundamental conscientizar sobre os desafios enfrentados por milhões de pessoas em todo o mundo.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

A medicina nos ensina a valorizar a singularidade de cada paciente, reconhecendo que a síndrome de Down não define uma pessoa, mas é apenas uma parte do que a torna única.

O Dia Mundial da Síndrome de Down, comemorado em 21 de março, é uma data de conscientização global para celebrar a vida das pessoas com a síndrome e para garantir que elas tenham as mesmas liberdades e oportunidades que todas as pessoas.

Juntos, construímos um mundo mais compassivo e inclusivo.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

Hoje é um lembrete de que a felicidade está dentro de nós e ao nosso redor.

Sorria para o sol, sinta o calor de um abraço sincero e saboreie os momentos que fazem o coração sorrir. A felicidade está nas conexões, na gratidão e em encontrar alegria no presente.

Que a felicidade seja um estado constante em nossas vidas, permeando nossos dias com sorrisos, gratidão e amor.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

O consumo excessivo de açúcar está associado diretamente ao ganho de peso. A elevada ingestão de calorias vazias provenientes de açúcares adicionados pode desencadear o acúmulo de gordura, contribuindo para a obesidade.

O açúcar em excesso pode levar à resistência à insulina, um precursor do diabetes tipo 2. A resistência à insulina dificulta a regulação do açúcar no sangue, contribuindo para o desenvolvimento da doença.

Através de uma abordagem personalizada, o nutrólogo pode ajudar a reduzir o consumo de açúcar, promovendo uma alimentação equilibrada que favorece a perda de peso e melhora a saúde global.

Consulte um nutrólogo para dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

A relação entre alimentação e saúde é complexa, mas optar por uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e antioxidantes, é comprovado que fortalece o sistema imunológico e reduz a probabilidade de desenvolver câncer.

Evitar alimentos processados, limitar o consumo de carne vermelha e priorizar frutas, vegetais e grãos integrais são escolhas que podem contribuir para um estilo de vida mais saudável e todo cuidado e pouco.

A alimentação é apenas um dos fatores e a consulta a um profissional de saúde, como o nutrólogo, é fundamental para orientação personalizada e estratégias eficazes na prevenção de doenças.

Invista em sua saúde, faça escolhas conscientes e consulte um nutrólogo para um plano alimentar adequado para você.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

Além das questões ligadas à autoestima, o sobrepeso e a obesidade estão fortemente associados a uma série de problemas de saúde, como diabetes, doenças cardiovasculares e distúrbios metabólicos.

A resistência à insulina, por exemplo, muitas vezes associada à obesidade, pode levar ao desenvolvimento do diabetes tipo 2. Controlar o peso é uma estratégia vital na prevenção e no manejo dessa condição metabólica.

É muito importante entender a complexidade desse cenário e buscar abordagens saudáveis para a gestão do peso, priorizando não apenas a estética, mas também o bem-estar e a saúde a longo prazo.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

Às mulheres que iluminam o mundo com sua força, beleza e resiliência.

Cada uma de vocês é uma inspiração, desafiando limites, superando obstáculos e deixando uma marca indelével em todos os corações. Que este dia seja repleto de reconhecimento, amor e celebração.

Vocês são a essência da vida, a força que move o mundo. Parabéns a todas as mulheres extraordinárias!

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

Uma alimentação saudável desempenha um papel crucial na prevenção de diversas doenças, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. O nutrólogo pode orientar sobre escolhas alimentares que contribuam para a prevenção dessas condições.

A nutrologia é uma aliada valiosa na gestão da sua saúde, seja portando alguma doença ou apenas para aprimorar a qualidade de vida. Podemos ajudar a desenvolver estratégias realistas e sustentáveis para alcançar os seus objetivos, levando em consideração suas necessidades individuais.

Se você busca uma abordagem personalizada para a sua alimentação, considerar a consulta com um nutrólogo é um passo significativo em direção a uma vida mais saudável e vibrante!

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

Evite dietas extremamente restritivas que possam desencadear comportamentos alimentares compulsivos. Em vez disso, opte por um plano alimentar sustentável e equilibrado.

Inclua uma variedade de alimentos coloridos que forneçam os nutrientes essenciais para o seu corpo. A Nutrologia pode te orientar sobre as escolhas ideais para suas necessidades individuais.

Cultivar uma relação saudável com a comida é um investimento valioso em sua saúde física e mental.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

Milhões de mulheres sofrem com doenças crônicas.

O Março Azul, dedicado à conscientização sobre a saúde dos rins; o Março Amarelo, focado na prevenção e combate às hepatites virais; e o Março Lilás, em apoio à conscientização sobre o câncer de colo do útero.

Então que este março seja repleto de escolhas conscientes, nos levando a uma jornada em direção à saúde e harmonia para todas as mulheres e homens que sofrem com alguma doença crônica.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

Essa invasão constante de mensagens persuasivas pode influenciar nossas escolhas alimentares, nossos padrões de consumo e até mesmo nossa autoestima. Isso pode contribuir para o estresse, a ansiedade e até mesmo distúrbios do sono.

O culto incessante ao corpo perfeito, produtos milagrosos e estilos de vida inatingíveis muitas vezes nos leva a comparações prejudiciais e expectativas irrealistas.

Cultive a consciência sobre os impactos da publicidade em nossas vidas e tomar medidas para proteger nossa paz interior. Desconectar-se, estabelecer limites de exposição e cultivar uma mentalidade crítica são passos essenciais para preservar nossa qualidade de vida em meio a esse mar de mensagens persuasivas.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

É um momento para espalhar conscientização sobre a importância do diagnóstico
precoce, apoio emocional e avanços contínuos na pesquisa de tratamentos mais
eficazes. Cada criança merece uma chance de crescer saudável e feliz.
Agende sua consulta através do link na bio!

Atendimento somente particular.
Doutor Allex Leandro

Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770
Atendimento somente particular

Que este período pós-Carnaval seja marcado pela introspecção, pelo cuidado com
a saúde e por escolhas que conduzam a um estilo de vida mais equilibrado. Que cada cinza caída seja um lembrete gentil de recomeço e de foco nas metas para o novo ciclo que se inicia.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770
Atendimento somente particular

Ao incorporar fontes de proteína em sua dieta, você contribui para a manutenção de uma variedade de funções corporais. A proteína também desempenha um papel crucial na regulação do apetite, auxiliando no controle do peso.

Além disso, ela pode ser um aliado valioso em processos de cicatrização e fortalecimento do sistema imunológico.

Se você busca otimizar seu desempenho e alcançar seus objetivos, incorporar fontes de proteína na dieta é essencial. Agende sua consulta para obter orientações adaptadas ao seu estilo de vida, garantindo uma jornada de saúde personalizada e eficaz.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770
Atendimento somente particular

Fevereiro nos convida a refletir sobre a importância do cuidado, do acolhimento e do suporte para aqueles que enfrentam doenças crônicas e raras. A busca pela qualidade de vida e pelo conforto torna-se um objetivo valioso.

A mensagem central é clara: se não houver cura definitiva, que ao menos haja conforto. Isso implica em garantir o acesso a tratamentos que melhorem a qualidade de vida, suporte psicológico para enfrentar os desafios emocionais e uma rede de apoio que compreenda a jornada única de cada pessoa.

O Fevereiro Laranja e o Fevereiro Roxo nos lembram de que podemos criar ambientes que promovam vida plena a todos.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770
Atendimento somente particular

A nutrologia oferece uma avaliação individualizada e abrangente de sua saúde nutricional. Essa abordagem personalizada é fundamental para o desenvolvimento de estratégias eficazes para você.

Nutrologia é um investimento em sua saúde a longo prazo. Ao trabalhar com um nutrólogo, você receberá orientações personalizadas, estratégias realistas e uma compreensão profunda de como a nutrição impacta sua saúde global.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770
Atendimento somente particular

Nutrólogos são especialistas em analisar não apenas o seu peso, mas também as condições de saúde, histórico médico, hábitos alimentares e necessidades nutricionais específicas.

A nutrologia vai além da restrição calórica. Os nutrólogos fornecem orientações específicas sobre escolhas alimentares equilibradas, promovendo uma dieta rica em nutrientes e baixa em calorias vazias.

Ao combinar conhecimentos científicos sobre nutrição com uma abordagem personalizada, eu te capacito para atingir seus objetivos de perda de peso de maneira sustentável e responsável!

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770
Atendimento somente particular

No Dia do Aposentado, é essencial reconhecer que a nutrologia desempenha um papel vital na promoção da saúde e qualidade de vida durante a terceira idade.

Neste período de vida, cuidar da saúde torna-se uma prioridade ainda maior, e a nutrologia desempenha um papel fundamental na promoção do bem-estar e qualidade de vida dos aposentados.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

Atendimento somente particular

O desejo por doces pode ter raízes biológicas. O açúcar ativa centros de
recompensa no cérebro, liberando neurotransmissores como a dopamina,
associados ao prazer.

Às vezes, o corpo pode ansiar por doces quando está desequilibrado em termos
nutricionais. Uma dieta carente em certos nutrientes, como proteínas, fibras ou
gorduras saudáveis, pode levar a desejos por alimentos específicos, incluindo os
doces.

Emoções desempenham um papel significativo na compulsão por doces. O
chocolate, por exemplo, muitas vezes é associado a recompensas emocionais.
Identificar os momentos em que ocorrem os desejos por doces e entender esses
gatilhos é o primeiro passo para lidar com a compulsão.
Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770
Atendimento somente particular

Embora seja verdade que o metabolismo pode desacelerar com a idade, não é
uma sentença.

Mudanças hormonais, especialmente em mulheres durante a menopausa, podem
influenciar a distribuição de gordura no corpo. Algumas estratégias como uma
dieta balanceada e a prática de exercícios podem ajudar a gerenciar essas
mudanças hormonais e promover a perda de peso.

Buscar orientação profissional pode ser valioso. Podemos oferecer planos
personalizados, considerando as necessidades individuais e as condições de
saúde específicas.

Mais do que uma questão de estética, o emagrecimento nessa fase da vida
contribui significativamente para a saúde e o bem-estar a longo prazo.
Agende sua consulta através do link na bio!

Atendimento somente particular.
Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770
Atendimento somente particular

Quando falamos em "metabolismo baixo", estamos nos referindo a uma taxa
metabólica basal mais lenta, ou seja, o corpo queima menos calorias em repouso.
Vários fatores podem influenciar a velocidade do metabolismo, incluindo idade,
genética, composição corporal e níveis hormonais.

Com o envelhecimento, é comum experimentar uma diminuição na taxa
metabólica, tornando o controle do peso um desafio adicional.

O treinamento de resistência, por exemplo, é fundamental para preservar e
construir massa muscular. A massa muscular tem um alto custo metabólico, o
que significa que queima mais calorias mesmo em repouso.
Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770

Atendimento somente particular

Estou celebrando mais um ano de vida, e não poderia estar mais grato por tudo que este último ano me trouxe. Agradeço por todas as experiências, desafios superados, pessoas incríveis e aos meus pacientes que fazem parte da minha jornada.

Que este novo ano seja repleto de saúde, amor e conquistas! Estou animado para ver o que o futuro reserva e para continuar crescendo como pessoa.

Agende sua consulta através do link na bio!
Atendimento somente particular.

Doutor Allex Leandro
Performance | Emagrecimento | Hipertrofia
CRM/SP 218770