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Desejamos a todos um ótimo dia !!

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🤒 Como cuidar da gripe? 🤧 Tire suas dúvidas e descubra como aliviar os sintomas!

A gripe é aquela invasora chata que nos derruba com uma avalanche de sintomas: febre, dores, mal-estar, nariz escorrendo, e mais. 😷

Quando isso acontece, o que mais queremos é saber como tratar a gripe eficientemente para nos livrarmos dela rapidinho, certo? Pensando nisso, preparamos um guia completo para te ajudar a encontrar o alívio que você precisa nestes dias difíceis. Conte conosco! 💪

1️⃣ Hidrate-se: Beber bastante água ajuda a eliminar toxinas do corpo e torna as secreções mais fluidas, facilitando sua expulsão. 💧

2️⃣ Descanse: Momentos de repouso são essenciais para que seu sistema imunológico combata os vírus de forma eficiente. Não se sinta culpado por tirar uma soneca durante o dia! 😴

3️⃣ Alimente-se bem: Caldos e sopas são repletos de nutrientes essenciais para o corpo, como eletrólitos, proteínas e ferro, que ajudam a combater a gripe. 🍲

4️⃣ Vitamina C: Reforce sua imunidade com alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, brócolis e tomate. 🍊

5️⃣ Aumente a umidade: Use um umidif**ador de ar para desentupir o nariz e diluir o muco, mas tome cuidado para não deixar o ambiente muito úmido e propenso ao surgimento de m**o. 💨
Seguindo essas dicas, você estará no caminho certo para se recuperar da gripe mais rapidamente! 🌟

🤧 Dicas para Fortalecer a Imunidade 🍲

Ter gripe uma atrás da outra, com espirros, nariz entupido e aquela indisposição chata, é péssimo. Uma maneira de se cuidar é adotar medidas desde a escolha de nutrientes até melhorar o sono, para fortalecer a imunidade contra a gripe e preparar o corpo para resistir a essa infecção.

🛡️ O que é o Sistema Imunológico?
O sistema imunológico protege nosso corpo contra vírus, bactérias e outros invasores nocivos, agindo como um exército que detecta e combate esses intrusos imediatamente.

8️⃣ Dicas para Fortalecer a Imunidade contra a Gripe
Vamos às práticas! Aqui estão algumas medidas fundamentais, divididas entre mudanças de hábitos e alimentação.

🌜 Mudanças de Hábitos:
1. Não Negligencie o Sono: Dormir bem é essencial para o bem-estar físico e mental, além de fortalecer a imunidade contra a gripe.

2. Reduza o Estresse: Manter o estresse sob controle é vital, pois ele pode diminuir a imunidade, tornando-nos mais propensos a doenças.

3. Mantenha-se Ativo: Exercícios regulares não só trazem benefícios imediatos, mas também fortalecem a imunidade contra a gripe a longo prazo.

🍽️ Alimentação Saudável:
4. Diversifique as Porções: Consumir de cinco a nove porções de frutas e vegetais diariamente fornece vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para a imunidade.

5. Cores no Prato: Uma dieta colorida e variada é rica em nutrientes como zinco, magnésio e vitamina C, fundamentais para combater a gripe.

6. Canja de Galinha: Essa receita pode reduzir a inflamação e melhorar a resposta imunológica diante da gripe, além de ser reconfortante.

7. Evite Fast-Foods: Limitar alimentos processados e açúcares é essencial, pois eles podem prejudicar a função imunológica.

8. Suplementação, se necessário: Se não for possível obter todos os nutrientes pela alimentação, suplementos podem ser uma opção, com orientação médica.
Seguindo essas dicas, você estará no caminho certo para fortalecer sua imunidade contra a gripe e evitar infecções recorrentes! 🌟

🦟 Sintomas da Dengue: Identif**ação e Cuidados 🌡️

A dengue é uma doença séria que causa preocupação, especialmente nos meses quentes e chuvosos. Os sinais clássicos incluem febre, dores no corpo e nas articulações, e mal-estar. É importante buscar ajuda médica ao identif**ar esses sintomas.

Você já deve saber que a dengue é transmitida pela picada do mosquito Aedes aegypti. Trata-se de uma doença viral que pode afetar pessoas de todas as idades, embora os idosos e aqueles com doenças crônicas tenham maior risco de complicações graves.

Conhecer os sintomas da dengue é essencial, assim como aprender a eliminar os focos do mosquito e prevenir sua disseminação.
Quais são os sintomas da dengue?

A dengue pode se manifestar de várias maneiras, desde uma forma assintomática até casos graves que podem levar à morte. Os sintomas geralmente aparecem entre quatro e dez dias após a picada do mosquito e duram de dois a sete dias.
É importante estar atento aos sinais, especialmente no verão e durante o aumento das chuvas, quando o número de casos aumenta signif**ativamente. Isso ocorre porque o ambiente se torna propício para a reprodução e proliferação do mosquito Aedes aegypti, que também transmite outras doenças como chikungunya, zika e febre amarela.

1. 🌡️ Febre: A dengue causa uma febre alta e repentina, geralmente entre 39ºC e 40ºC, que pode durar de dois a sete dias.

2. 🤕 Dor de cabeça: A dor de cabeça na dengue é intensa, geralmente na região frontal da cabeça.

3. 👀 Dor nos olhos: A dengue pode causar desconforto atrás dos olhos.

4. 💪 Dor nas articulações: Além da dor de cabeça e nos olhos, a dengue também provoca dor nas articulações e nos músculos, geralmente intensa.

5. 🤢 Náuseas: A sensação de enjoo e vômitos pontuais podem ocorrer na dengue clássica, sendo necessário prestar atenção à frequência para identif**ar casos graves.

6. 🩺 Manchas na pele: Irritação, manchas avermelhadas e coceiras leves na pele são outros sintomas possíveis.

Fique atento a esses sinais e busque assistência médica se apresentar sintomas de dengue. A prevenção e o cuidado são fundamentais para combater essa doença!

O estudo revela que a falta de sono reduz a produção das células de defesa, prejudicando a imunidade 😴🛌. Isso compromete a capacidade do corpo de responder a desafios imunológicos. Além disso, dormir é essencial para a metabolização de radicais livres e a restauração das funções cardiorrespiratórias 💤❤️🩺.

Um sistema imunológico enfraquecido aumenta o risco de contrair doenças infecciosas, resultando em constante cansaço e dificuldade de se recuperar de simples problemas como gripes e resfriados 🤧🦠. Ademais, a falta de sono pode desencadear herpes labial e estomatite. A pele f**a suscetível a infecções virais ou bacterianas, as unhas enfraquecem e o cabelo pode cair 🤕💔💇‍♀️.

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O colágeno é a proteína mais abundante no nosso organismo, representando cerca de 25% de toda proteína corporal, constituída principalmente pelos aminoácidos, sendo o principal elemento fibroso da pele, ossos, tendões e dentes. Está presente em quantidades variáveis em quase todos os órgãos e sua principal função é dar sustentação e elasticidade à pele, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos.

Enriquecido com Vitamina C;
- Promove maior firmeza da pele;
- Fortalece as unhas e cabelos;
- Previne o envelhecimento;
- Aumento de colágeno corporal;
- Redução dos danos causados pela redução do colágeno dos tecidos;
- Saúde dos cabelos, unhas, pele, articulações e ossos;
- Tonif**ação muscular.

cuidados preventivos durante a juventude. Esse processo é devido à diminuição de uma proteína muito importante para o organismo, o colágeno.

O colágeno é uma proteína, presente em grande quantidade no nosso corpo e corresponde a 30% do total de proteínas do organismo. Existem vários tipos de colágeno, cada um responsável por desenvolver uma função específ**a.

Dentre as diversas funções que essa proteína possui, podemos citar a proteção de outros tecidos menos resistentes e o auxílio da sua conexão com o esqueleto. Além disso, o colágeno contribui para a elasticidade e a resistência da pele, para a saúde das unhas e dos cabelos, sendo também responsável por constituir as fibras que sustentam os tecidos do corpo.

Em média, a partir dos 30 anos, o organismo começa a passar por um processo natural de degradação das fibras de colágeno e elastina, o que dá início ao processo de envelhecimento cutâneo, potencializado também por fatores externos, como a dieta, a ação dos radicais livres, a radiação solar e a poluição, ao aparecimento das rugas, flacidez, sulcos e alterações da textura da pele.

Mesmo sendo inevitável a perda dessa proteína, hoje em dia existem algumas substâncias que podem ajudar o nosso organismo a repor a quantidade de colágeno perdida, os chamados bioestimuladores.

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Você sabia que até mesmo dentro de casa é recomendado usar o protetor solar ?
Além de proteger contra os raios uv ele previne vários problemas relacionado a saúde de da sua pele .


#2024