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O sorteio será realizado no dia 24/06 e o ganhador(a) será anunciado no storie

No dia 31/03 é comemorado o dia da saúde e nutrição, o intuito dessa data é debater, avaliar práticas nutricionais e a importância de políticas públicas realistas e preventivas, tais como mudanças no consumo da população geral e também para rotulagem dos alimentos. Essas diretrizes têm o propósito de apoiar a educação alimentar e nutricional da população como um todo.
Confira algumas dicas e atitudes que podem fazer a diferença na sua alimentação, refletindo diretamente na sua saúde:
– Evite o consumo de alimentos ricos em calorias e industrializados, gordurosos e salgados;
– Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes, cereais integrais e feijões;
– Beba bastante água;
– Reduza ou evite o consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro;
– Faça exames preventivos e consulte sempre o seu médico;
– Faça exercícios físicos regulares, diariamente ou pelo menos três vezes por semana, após avaliação médica;
– Durma pelo menos 8h num período de 24h.

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Endereço: Rua Aparecida, 535, Jardim Santa Rosália - Sorocaba - SP

Entre os principais problemas relatados no estudo pelos usuários estão ansiedade, depressão, solidão, baixa qualidade de sono, autoestima e dificuldade de relacionamento fora das redes.
Como falamos, as redes sociais podem trazer diversos problemas casuais e internos.

As fotos de uma “vida perfeita” e cheia de conquistas diárias, as quais geralmente ostentavam casas, carros e viagens, estavam afetando a saúde mental dos usuários da rede. As pessoas que não podiam compartilhar do mesmo estilo de vida, facilmente se afetavam comparando o famoso número de likes. A dica do dia é: cuidado com o poder das redes sociais sobre a sua vida. Nem tudo o que é “postado” é realmente “vivido”.

Caso identificou alguém ou você mesmo está passando por alguns desses sintomas, procure alguma ajuda profissional com urgência. Sua vida é o bem mais precioso e você precisa se preservar de sentimentos que possam lhe fazer mal.

Tudo que você precisa saber sobre farmácia popular e aqui na Big Fort, nós temos a Farmácia Popular!

O Programa Farmácia Popular foi criado visando oferecer à população uma alternativa de acesso aos medicamentos considerados essenciais.

São oferecidos medicamentos gratuitos para hipertensão (pressão alta), diabetes e asma, além de medicamentos com até 90% de desconto indicados para dislipidemia (colesterol alto), rinite, Parkinson, osteoporose e glaucoma!

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🔹 Dicas de saúde no outono e inverno 🔹
- Beba bastante água, pois doenças respiratórias são decorrentes do ar frio, que deixam as vias mais secas, permitindo que vírus e bactérias se instalem, sendo assim o ideal é beber muita água e se manter hidratado. Pode variar com outros líquidos, por exemplo chás e sucos ricos em vitamina C.
- Evite frequentar ambientes fechados, pois favorecer a proliferação de vírus e bactérias no ar, que são em maior quantidade nessa época do ano. Mesmo com a necessidade de se refugiar em ambientes fechados em dias mais frios, evite locais com falta de circulação de ar: procure ambientes externos, deixe janelas abertas e permita que o ar se renove, umidifique o ar, coloque um vaporizador ou uma bacia com água.
- Lave sempre as mãos. Quer uma dica simples sobre como deixar a sua saúde em dia no outono e no inverno? Basta lavar sempre as mãos, para evitar a transmissão de doenças respiratórias e gastrintestinais. Higienizar as mãos deve se tornar uma prática frequente. Estamos em contato com diversos objetos que podem estar contaminados, por isso é imprescindível lavar as mãos com água e sabonete líquido, de preferência, e sempre que possível fazer uso do álcool em gel para finalizar a limpeza.
- Mantenha sempre uma alimentação saudável, pois da mesma maneira que lavar as mãos deve ser um ato comum para cuidar da sua saúde além do outono e do inverno, a alimentação balanceada também deve ser adotada sempre, independentemente da estação. Sabia que doenças como gripes acometem as pessoas com sistema imunológico frágil? Ter uma alimentação equilibrada com os nutrientes e vitaminas necessárias torna o organismo resistente, evitando que fique suscetível a contaminações.
- Hidrate a sua pele. Já reparou que nessas épocas do ano a pele f**a mais seca? Esse quadro pode aumentar a proporção de irritações, rachaduras e alergias na superfície da pele. O rosto, pescoço, lábios e bochechas são as partes mais atingidas, pois f**am à mostra.

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Os Florais de Bach são extraídos diretamente das flores e super beneficiais a saúde. São indicados para ajudar a equilibrar as nossas emoções comportamentais e mentais.

Os seus principais benefícios são:
• São naturais.
• Os florais podem ser usados por qualquer pessoa, diante da recomendação de profissionais.
• Ajudam no tratamento de doenças, como ansiedade e depressão.
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Vamos brincar de batalha das cores? Escolha a sua favorita e nos conte aqui nos comentários!

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Esse shake é indicado para auxiliar na sua dieta! Sem contar que é uma delícia e pode substituir refeições, pois possui um mix de 12 vitaminas e 8 minerais.

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Cuidados respiratórios pós covid

Já é sabido que a doença deixa algumas sequelas, é uma das maiores dela é a pulmonar/ respiração. Neste post iremos indicar algumas atividades que podem te ajudar na recuperação da respiração:

Fisioterapia pulmonar 🫁

Exercícios de que exijam mais da respiração, como a meditação 🧘‍♀️

Realizar curtas caminhadas e aulas de natação 🚶‍♀️💦

Um lindo dia das mulheres para nossas colaboradoras e clientes! 💃

🌞 Cuidados com a pele no verão que você deve ter
1. Use protetor solar. ...
2. Mantenha-se sempre hidratado. ...
3. Uma pele limpa, seca e hidratada é fundamental. ...
4. Evite pegar sol diretamente no corpo. ...
5. Escolha roupas adequadas. ...
6. Aposte no consumo de betacaroteno. ...
7. Dê preferência para uma alimentação saudável.

O importante é sempre buscar auxílio e focar no cuidado com a saúde !

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A Big Fort tem você como prioridade!
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O feriado de Carnaval está logo aí, não é mesmo? 🤩✨🌈
Por isso, cuidar da pele neste verão de muita alegria e diversão é essencial para a saúde!
Confira algumas dicas super simples para colocar em prática:

- Use e abuse do protetor solar;
- Mantenha a pele e o corpo sempre hidratado;
- Evite pegar sol diretamente no corpo;
- Evite sol após realizar depilação;
- Escolha roupas e tecidos leves;
- Prefira uma alimentação saudável;
- Tome banho de água doce ao sair do mar;
- Evite tomar banhos muito quentes.

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Você está com dificuldades para dormir bem e não sabe o que fazer? Nós entendemos! 😱
Por isso, separamos algumas dicas para te ajudar a melhorar as noites de sono, confira:

- Se organize para ir dormir, sempre dentro do mesmo horário diariamente;

- Tente não ingerir álcool, bebidas ou alimentos com cafeína, chás e chocolates antes de dormir. A cafeína tem efeito estimulante e acaba interferindo no sono;

- Se alimente pelo menos 3 horas antes de se deitar para garantir que a digestão tenha sido feita;

- Evite usar o celular pelo menos 30 minutos antes de dormir, pois as luzes das telas atrapalham o início do sono e as redes sociais são psicologicamente estimulantes, causando dificuldades de desligamento;

- Não se estresse se não conseguir dormir! Tente fazer algo relaxante como ouvir uma música tranquila ou ler um livro até cair no sono;

Prontinho! Agora você já conhece ótimas dicas, basta colocar a cabeça no travesseiro e dormir tranquilamente! 😉

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O produto Shake é tudo que você mais precisa para complementar a sua dieta!
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Você sabia que o óleo de coco é um ingrediente cada dia mais utilizado nos tratamentos capilares? 😍

Confira os principais benefícios abaixo:
- Nutrição e hidratação;
- Brilho;
- Proteção contra os efeitos de envelhecimento;
- Camada protetora contra agentes externos (sol, poluição, secador, etc);
- Estímulo para o crescimento dos fios;
- Redução do frizz;
- Ação antibacteriana e antifúngica.

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