Nutri Patrícia Chaves

Você não representa o peso da balança, mas precisa entender da sua composição corporal se deseja ter mais saúde e resultados.

🚨 Já garantiu o seu horário no BIO DAY 📊⁉️
Comente QUERO e vou entrar em contato com você!

Encerrar ciclos é uma arte sutil, uma dança entre o passado e o futuro.

Quando nos deparamos com o término de uma etapa, é natural sentir uma mistura de emoções: gratidão, saudade, aprendizado e até mesmo alívio.

Lembre-se de que cada ciclo é uma oportunidade de crescimento e evolução. Assim como as estações mudam, também mudamos.

Pode ser difícil largar velhos hábitos e deixá-los no passado, mas qual será o preço de continuar com esses mesmos hábitos no futuro?

É possivel abraçar o novo com coragem e leveza, você só precisa decidir escolher a mudança.

🌟 O 🍃Programa Vida Leve🍃está com as inscrições abertas, você vem? 💖💫
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✨️💖 Onde recarrego as baterias 🔋 da maior missão dessa vida: amar incondicionalmente.✨️.

❤️

Intestino preso é comum, mas não 👎 é normal!

Se você deseja ter uma vida mais saudável, a 1a coisa que precisa funcionar bem é sem dúvidas, o seu intestino 💩.

Não adianta só tomar Probióticos 🦠💊 . Água, vegetais, frutas e comida de verdade são a base 🚰🥬🍉🥝.

Agora me conta, qual dessas fibras você já consumia no seu dia-a-dia. Elas te ajudaram?

🚨Aprenda a cuidar da sua saúde intestinal e tenha os resultados que sempre sonhou! Digite EU QUERO e receba as informações.

Já estamos na segunda metade do ano 🗓, e sei que você nem se deu conta de que o tempo passou.

Por falar em tempo, nesses meses mais frios do ano 🥶 a probabilidade de ganho de peso aumenta, pois nesse período a vontade de comer coisas mais calóricas 🍕e f**ar no sofá 🛋 é ainda maior.

E, se você começou 2024 dizendo para si mesma que ia mudar, mas não começou ainda, já sabe né?!

Os 5kg ⚖️ a mais podem se tornar facilmente 10kg até dezembro se você não fizer nada 😟😱.

E se você saísse dessa caixinha 📦👁 e OLHASSE para todas as possibilidades que você tem no AGORA?!✨️💞🌻.

Não importa se faz frio ou calor, mas sim, o quanto você realmente DESEJA essa mudança.

Experimente trocar o 🗣 “eu queria” e comece a dizer “eu vou” e então faça acontecer, PORQUE VOCÊ PODE e MERECE!

Vamos juntas, no seu ritmo virar essa chave 🔐 para fazer diferente até Dezembro 🎅🫶.

📲Para agendar uma consulta clique no link do perfil ou envie um WhatsApp (11) 99432-1737.

✨️Patrícia Cavesan Chaves - Terapeuta Nutricional🪻✨️

✨️Para você que começou a mudar os hábitos agora:

☆Não tenha pressa, mas seja fiel aos seus objetivos;
☆Troque a perfeição pela Constância;
☆ Nunca é demais investir em recursos que facilitam o caminho. Muitas desistem pela falta de direção, não deixe isso ser um empecilho.
☆ Desfrute a jornada...

E se precisar de ajuda, conte comigo 😘🌹.
✨️Patrícia Cavesan Chaves
Terapeuta Nutricional ✨️

Uma semana cheia de amor e luz por aí!💖💫

A elaboração do Plano Alimentar é aquele momento onde a mágica acontece🧚‍♀️!

Reúno todas as informações de exames, histórico familiar, avaliação física e objetivos, e começo um quebra-cabeças🧩, onde cada detalhe conta...

A distribuição adequada dos nutrientes, os horários das refeições, ajustes do pré e pós treino...em que momento os suplementos serão consumidos, a modulação do estresse e do sono...

Muito diferente das dietas prontas de internet um plano alimentar que funciona inclui toda a sua rotina , bem como as suas preferências e aversões alimentares.

E não 👎 precisa de alimentos caros, afinal, dieta que dá resultado é a que você segue!
Se vai ter banana 🍌 ou lima da Pérsia 🍋, é decidido com você! Tem que fazer sentido e trazer facilidade...

Já desistiu por causa dessas dificuldades?

Aqui é do seu jeito!
📱Fale com a Nutri (11) 99432-1737
Atendimento online Brasil

alimentar

Pergunta da cliente durante a consulta:
- Nutri, depois que eu como maçã 🍎, sinto muita fome, é normal?

E para a surpresa dela e talvez a sua também, é sim!👍

Algumas frutas, em especial a maçã , contém em sua casca uma substância chamada ácido málico.

Esse ácido estimula a digestão, fazendo com que você sinta fome mais rápido ⏰️.

Para comer a sua maçã e garantir saciedade prolongada, o ideal é combinar a fruta com fontes de fibras, gorduras boas ou proteínas.

Alguns exemplos para colocar em prática:

🍎+ iogurte
🍎+ sementes de chia
🍎+ aveia
🍎+ pasta de amendoim
🍎+ castanhas

Quem leva maçã 🍎 de fruta no lanche porque acha mais prático e f**ava com fome?

Consultas com a Nutri 🥼online 🌎
📍Presencial Sorocaba
WhatsApp (11) 99432-1737

Você já ouviu falar em Slow Coffee ☕️?
A proposta desse movimento é fazer uma pausa na correria do dia-a-dia e dedicar atenção ao preparo e degustação do café, sem pressa e com muito sabor...

Achei uma idéia e tanto e hoje já testei por aqui 🥰...

A melhor parte é que dá para fazer essa experiência aí na sua casa 🏠 , basta parar ✋️ um pouco e só apreciar o momento.

O que achou dessa idéia? Vai testar por aí também?

Metade do ano você adiou, mas agora chegou a sua vez!💥

Muita gente já passou por aqui e está usando aquela calça jeans👖, que estava guardada no guarda-roupa há anos!

Engordou na pandemia? Não consegue mais baixar 1kg sequer mesmo passando fome?

E tem novidades com o Agosto TáOn!
*Combos imperdíveis para você que deseja colocar aquele biquíni 👙 no verão 🏖. Me chama no zap e saiba mais! (11) 99432-1737

✨️Mude!
Desafie as suas próprias percepções.
Reveja a forma como você se vê.
Reveja os pensamentos que tem sobre si mesma(o).
Seja seletiva(o) com as pessoas que aceita em sua vida.
Não mude para encaixar, pertencer ou receber validação.
Mude por você, mude para você!

Não sei quem escreveu, mas achei perfeito...
Como andam as mudanças por aí?

4.1 com corpinho de 21? Ah, não vou negar que seria ótimo, mas a pessoinha aqui de "dentro" está muito diferente...
São tantas histórias e mulheres que me habitam, que quando penso estar entendendo uma, chega outra mais forte e desafiadora!
São 41 anos de muito aprendizado, de erros e acertos, de dúvidas e certezas.
Só posso ser grata a cada momento permitido por Deus até aqui e aproveitar cada dia da maneira única.
Sinto que nesse meu livro da vida, ainda há muitas histórias para serem escritas.
Então já vou avisando... se prepara família, amigos, clientes e seguidores, porque só o que peço é pelo menos o dobro de tempo com toda a saúde e disposição de agora!
Obrigada pelo carinho tão especial de todos ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

16hs🕐, que time você é?
Cafeinados ☕️ ou Chá lovers 🍵?

☕

E para quem gosta de uma sopinha, essa receita é especial!

Além de saborosa, é rica em ingredientes 🥦🥬🧄🧅🥕🍅 que vão ajudar a desintoxicar o seu organismo.

Essa combinação especial de nutrientes, que ajuda na retenção de líquidos, é o que ensino no meu Programa Detox Energy.
As inscrições estão abertas. Clique no linktree e se inscreva!

🌺🌻⚘️A natureza é perfeita!

🙏

Sabe aquela coisa que f**a aí, martelando na sua cabeça, mas que você insiste ignorar?

Eu acredito que o tempo todo o universo 🌌 nos dá sinais... Algo maior insiste em nos voltar para um mesmo ponto até mais de uma vez ♾️.

A vida é trem bala 🚅 e somos só passageiros prestes a partir...

Mas essa viagem aqui, é toda sua!!!! Então, enquanto durar, não espere o momento perfeito, porque na verdade, ele não existe!

Já deixou passar muita coisa? Não deixe mais, sempre é tempo de ouvir a voz do ❤.

Uma semana iluminada para todos nós 🙌.

Será que você é capaz de achar o que está faltando na sua alimentação?!

Bora, achar?!

No calor ou no frio, tomar café ☕️ para quem aprecia, é sempre um momento gostoso e agradável.

Dentre os benefícios de um bom cafezinho está a melhora do desempenho nos 🏋🚴‍♀️.

As doses variam para cada pessoa, mas, você pode experimentar incluir 1 dose de café ☕️ uns 30 minutos antes de se exercitar e usufruir dos benefícios.

Só lembrando que adoçar o café com açúcar ⛔️ não é recomendado.

Agora me conta, qual tipo de cafeinada(o) você é?

A. ☕️ Café raiz, toma amargo, sem fazer careta.

B. 📈Tentante do nível A, às vezes adoça ou usa adoçantes, mas já encara amargo.

C. 🍯 Melzinho na chupeta, porque café tem que ser bem docinho.

Esse post precisa ser muito compartilhado!!! Então Nutridas e Nutridos, postem nos Stories de vocês, porque muita gente vai se beneficiar com essa informação 👍.

Vou confessar que mesmo sabendo dos benefícios de incluir a clorofila 🌿 por meio do suco verde no dia-a-dia , eu acabava não fazendo, por achar que dava muito trabalho...

E assim, um belo dia 💡resolvi que precisava facilitar esse processo!

Lembrei das polpas de frutas 🍓🫐 que já costumava comprar e decidi fazer os gelinhos 🧊🧊 bem concentrados com as folhas 🍃 verdes.

Deu tão certo, que hoje indico para todos os meus pacientes que também tinham a mesma dificuldade na execução.

E agora, você também pode fazer aí na sua casa e usufruir dessa maravilha!!!

Mas notícia boa, é compartilhada, então, nada de guardar só para você hein?!

Por aqui aumentando o foco 🗯 com um drink 🍸cafeinado pré treino.

Frutas são uma delícia, mas aqui em casa 🏠 tem que higienizar e deixar assim, prontinha para comer, senão, estragam e ninguém come!😥

E AÍ NA SUA, É ASSIM TAMBÉM? Me conta como você faz👇

Como hoje é dia de ❤ , esse passeio em família 👪 foi uma delícia.
Nesses de repente, onde você só pega a estrada e vai 🛣.
Bem pertinho de SP, em São Roque, conhecido como rota do vinho 🍷.
Alguém por aí também já foi?

🔙📸 hap