Renata Suiyama Acupuntura

Dicas rápidas de Yoga toda semana! É só curtir a página pra acompanhar

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Junto com LILÁS Yoga para Mulheres, realizando atendimentos de Acupuntura no Parque Monte Alegre, Taboão da Serra. Para maiores informações, entre em contato

Boa dica pra hoje. Aula grátis no yoga em movimento!

Aula de YOGA GRATUITA 🧘🧘‍♂️

A aula liberada de hoje é com o professor Ricardo Souza de 90 minutos e nível fácil.

Prática com detalhamento de execução de todas as técnicas

Essa aula f**a disponível no site por 24 horas e você pode praticar a hora que quiser. 😉

contém: ásana, pránáyáma, yoganidrá, meditação, kriyá, japa mantra, kirtan e mudrá

LInk para cadastro: www.yogaemmovimento.com/cadastro

Link da parte de aulas liberadas: https://yogaemmovimento.com/aluno/NCbc7fN6nhJf6CzaZ

Uma ótima segunda para você e uma ótima aula. ☺🙏

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) tem diversos benefícios e tratamentos que nos ajudam na busca pelo equilibro do organismo. Quando sentimentos o enfraquecimento de nossa saúde, podemos ter comprometimento momentâneo do sistema imune e, assim, ter problemas com desequilíbrios e doenças. E é aí que entra a MTC.

Uma das armas da medicina tradicional chinesa para lidar com a instabilidade interna do corpo é a acupuntura. A técnica atua na liberação de neurotransmissores que auxiliam o sistema imunológico.

Outra boa dica é acrescentar na dieta alimentos com vitaminas A, C e E, ricos em ômega 3 e zinco, além de probióticos. Cuidar das emoções, principalmente no momento em que vivemos de isolamento social, com terapia e meditação, também é importante para fortalecer o sistema imunológico.

Se cuide, todos os dias. Alimente-se bem, faça seus exercícios mesmo que dentro de casa, pratique meditações. Nós vamos passar por tudo isso e a ABACO está com você.

Importante sempre, ainda mais agora com todos em casa

Fique bem 😊😊

Em tempos de isolamento, tudo ganha novos sentidos... dividindo com vocês mamães o presente que eu ganhei 💗💗💗
Feliz Dia das Mães

Fique bem 😊😊

Vamos falar de vida. Falar de saúde, prevenção, transformação.
Mas hoje, com todo o respeito, o que tenho a dizer é Sinto Muito.
São muitas VIDAS, muitas histórias, muitas dores. Famílias e suas perdas, e nem um abraço podemos oferecer.
Peço que tenham Co***lo e, mesmo de longe, se sintam abraçadas.
Mais do que nunca, por respeito a tanta dor, vamos fazer nossa parte.

Sabia que a forma como comemos é tão importante como o que comemos?
E comer é a fonte do Qi, ou energia vital, do nosso corpo. Existe até um desequilíbrio do Estômago associado a comer discutindo ou nervoso, a Estagnação de Qi do Estômago, onde há dor na região epigastrica, refluxo ou arrotos constantes e sensação de alimento parado.
Assim, é preciso cuidar da forma como comemos. Sentados, sem outras distrações, sem discussões, trabalho ou até conversa em excesso. É fundamental prestar atenção no alimento, sentir o cheiro, ver as cores e texturas, saborear. Comer tem que ser um prazer que deve nos satisfazer. Você vai ver que ter mais carinho pelo momento das refeições pode até ser uma boa arma pra evitar comer demais!
Bom apetite 🥗


Fique bem 😊😊

Dica de "passeio" pro fim de semana. Claro que não é igual a estar lá, mas vale a experiência!

Fique bem 😊😊

Visite o CCBB Virtual Os Centros Culturais Banco do Brasil são notáveis espaços multidisciplinares com programação regular em artes cênicas, cinema, exposição, música e educação.

Online Gatherings for Community For TCM and Integrative Health Practitioners/Students: Teachers have come together from all around the world to offer FREE lectures EACH DAY to support our community in these challenging times.

Dias quentes e noites frias. Esta época do ano é muito comum que torcicolos e dores nos ombros comecem a aparecer. Se acordar "travado" no pescoço, movimente. Lentamente, sem forçar demais, mas f**ar parado só vai aumentar a dor, já que o Qi f**a parado na região e se acumula.
Outra dica simples: verifique se no lugar em que você dorme passa alguma corrente de ar, mesmo com janela fechada. As vezes, dormir do outro lado da cama ou mudar a configuração do quarto pra sair da corrente de ar é suficiente pra evitar que essas crises se tornem recorrentes! Se não for possível, tente agasalhar melhor ombros, pescoço e até mesmo o topo da cabeça na hora de dormir nas noites frias.


Fique bem 😊😊

Pra quem tiver interesse, mais uma atividade que pode trazer benefícios pra saúde. Sem sair de casa...

Fique bem 😊😊

Você conhece a meditação do do Buda da cura, também conhecida como meditação do coração?

A meditação tem muitos benefícios para mente, corpo e espirito. Mas muitas pessoas não conhecem, de fato, seu potencial. E a maioria delas nunca ouviu falar da meditação do coração.
É justamente por isso que o Dr. Sohaku, fundador da ABACO, decidiu oferecer um evento onine e gratuito no dia 21/04. O evento acontecerá às 17h30min.

Pra participar é fácil: clique no link que está na bio e preencha o formulário de interesse. É rapidinho. As vagas são limitadas! Você não vai perder a oportunidade de ouvir sobre meditação diretamente do fundador da Comunidade Budista do Rio de Janeiro e um dos fundadores da Sociedade Budista do Brasil, monje budista da escola Zen e Shingon com mais de 40 anos de experiência.

Dr. Sohaku destaca que no oriente, atualmente, muitas pessoas estão praticando a meditação do coração ou a meditação do Buda da cura (yakushi nyorai) para enfrentar os desafios de pandemia do COVID-19.

A prática dessa milenar meditação inclui exercícios respiratórios e energico-corporais, além do tratamento mental, que dissipa o medo, regula o sistema neurovegetativo, controlando a ansiedade, a melancolia e a depressão.

O aprendizado da meditação de cura pode beneficiar qualquer pessoa sem compromisso religioso ou cultural. Trata-se de uma ferramenta muito eficiente para combater a negatividade, aumentando da autoestima e do empoderamento, por meio da conscientização da realidade e da liberação de substâncias endógenas (neurotransmissores e neuro-hormonais), que modulam o sistema neuroemocional.

Viu? É muita coisa boa. Você não pode f**ar de fora!
Preencha nosso formulário de interesse no link abaixo 👇🏼👇🏼👇🏼
https://bit.ly/abacomeditacao

Compartilhando o trabalho de colegas Terapeutas Ocupacionais. Participe!!

Estamos passando por um momento de pandemia nunca antes experienciado, com medidas de distanciamento social e quarentena, essenciais para controle e a saúde de todos, mas que nos coloca diante de novos desafios.
O nosso dia a dia tem se modif**ado à medida que aumenta a duração da quarentena. Para alguns viver essa restrição é uma novidade, com dores e delícias, o que pode nos aproximar da experiência de outras pessoas que já enfrentam uma série de restrições para acessar o espaço público, como as pessoas com deficiência, os idosos ou quaisquer restrições de mobilidade.
E para você? Como têm sido esses dias de quarentena?
O Laboratório de Reabilitação com ênfase no Território convida a todxs a compartilhar um pouco do que têm feito neste momento.
Vale tudo! Toda forma de expressão é bem vinda!
Mande suas fotos, vídeos, áudios, desenhos, escritos ou palavras para o nosso messenger, aqui no Facebook, ou se preferir, deixe seu registro no comentário ou envie por email para [email protected]
Vamos reunir todo esse material até o dia 30 de abril e depois divulgaremos em nossas redes sociais e site (acesse https://labreabenfaseterri.wixsite.com/labret )

O outono em São Paulo traz a secura, e quem é alérgico já está sentindo. Já que a gente não pode fazer Acupuntura, a melhor forma de se cuidar é prevenindo.
Daí não tem segredo: beber no mínimo 2 litros de água por dia é obrigatório. Pra quem tem umidif**ador, pode ligar, em especial naquele cômodo que bate muito sol e você passa bastante tempo.
Respirar com mais qualidade também conta muito. Pelo nariz, profundamente, como se você pudesse encher seu corpo de ar desde o umbigo até as clavículas. Abra as mãos, aponte os polegares pra cima e abra os braços. Abra o peito. Inspire devagar. Volte expirando devagar e pelo nariz. Pode repetir várias vezes ao dia...
Prevenir é um cuidado que está ao alcance de todos!


Fique bem 😊😊

Aprenda a controlar crises de pânico | Drauzio Varella Técnicas de respiração e de relaxamento muscular ajudam a controlar crises de pânico e podem até evitá-las. Aprenda aqui duas das mais utilizadas.

Vai comer peixe na Semana Santa?
Sabia que para a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), que é a base da Acupuntura, carne de peixe nutre os Rins?
Não vai comer peixe? Tem outras opções que fortalecem os Rins: feijão preto, carne de porco magra, gergelim preto torrado, alimentos consumidos na forma de broto, alimentos cozidos diretamente na água.
Os Rins são a origem da nossa Vitalidade, e são a base de todas as energias da nossa existência. Inclusive daquelas que defendem nosso corpo quando somos atacados por algum patógeno.
Aproveitem pra se cuidar e cuidar de quem é precioso, mesmo a distância!

Fique bem 😊😊

Em casa? Aborrecido?
Vamos dançar!!!!
Melhor jeito de se mexer e mandar a preguiça embora.
Só não vai se embolar no tapete k*k
https://youtu.be/pkCyfBibIbI

Já olharam pro céu agora a noite? Quaaaantas estrelas dá pra contar? E Lua super redonda 🌕
Bom final de domingo 🤗

Sabe aquele projeto que há anos você tenta terminar mas nunca dava tempo? Terminar aquele livro? Arrumar as gavetas? Ou organizar as fotos?? Pois é... agora dá...
Ter um objetivo suaviza o dia a dia. Ajuda a passar mais rápido, em especial o domingo. Ajuda a energia Qi a circular melhor pelo corpo, o que suaviza a sensação de aborrecimento e frustração que podem estar acontecendo.
Mas sempre

Ah, se der, antes de começar, espreguiça bem gostoso, e quando terminar, faz de novo, vai até a janela e olha o mais longe possível... respira fundo e fique bem 😊😊

Em tempos de Covid-19, precisamos mais do que combater o vírus. Precisamos também manter nossos corpos saudáveis, nossa existência saudável. Então, como Terapeuta Ocupacional e Acupunturista, algumas dicas pra quem está em casa:
1. Mantenha uma rotina, os horários até podem ser mais flexíveis, mas não relaxe demais;
2. Coma direito, não exagere nas guloseimas ou comida pronta, aproveite o tempo extra e faça alguma coisa mais saudável pra comer, comida fresca é sempre fonte de saúde, de Qi para nosso corpo;
3. Respire, profunda e lentamente, pelo menos alguns minutos, pois além de relaxar, fortalece os Pulmões;
4. Cultive bons pensamentos, é possível sim;
5. Cultive afetos mais generosos por quem está ao seu lado, afinal, os dias f**am mais alegres quando estamos em paz;
6. Se ame, se cuide, sinta-se bonita, bonito, por que não colocar roupa bonita pra passar o dia, por que não passar um batom e arrumar o cabelo?

Mas, acima de tudo, se você tem essa opção,
Fiquem bem 😊😊
-19

Artigo claro e muito bom

Esgotamento psicológico: Nem sempre é fraqueza, às vezes é por ter sido “forte” demais - Portal Raízes Às vezes desabamos mentalmente, não porque somos pessoas fracas, mas por sermos muito fortes.

Algo sobre o leite

História e nutrição com o leite – Terapia na Mesa Há alguns anos não tomo leite, desde que conheci a Medicina Tradicional Chinesa. Essa atitude é bem comum quando alguém …

Não conheço quem escreveu, mas qualquer um que ouve as histórias das pessoas chegando aos 50 sabe a verdade que ela carrega. Mas f**a a dica: terapias alternativas, como a acupuntura, podem ser muito ef**azes naquela depressão leve que começou aos 30...

Aos 30 anos, você tem uma depressãozinha, uma tristeza meio persistente: prescreve-se FLUOXETINA.

A Fluoxetina dificulta seu sono. Então, prescreve-se CLONAZEPAM, o Rivotril da vida. O Clonazepam o deixa meio bobo ao acordar e reduz sua memória. Volta ao doutor.

Ele nota que você aumentou de peso. Aí, prescreve SIBUTRAMINA.

A Sibutramina o faz perder uns quilinhos, mas lhe dá uma taquicardia incômoda. Novo retorno ao doutor. Além da taquicardia, ele nota que você, além da “batedeira” no coração, também está com a pressão alta. Então, prescreve-lhe LOSARTANA e ATENOLOL, este último para reduzir sua taquicardia.

Você já está com 35 anos e toma: Fluoxetina, Clonazepam, Sibutramina, Losartana e Atenolol. E, aparentemente adequado, um “polivitamínicos” é prescrito. Como o doutor não entende nada de vitaminas e minerais, manda que você compre um “Polivitamínico de A a Z” da vida, que pra muito pouca coisa serve. Mas, na mídia, Luciano Huck disse que esse é ótimo. Você acreditou, e comprou. Lamento!

Já se vão R$ 350,00 por mês. Pode pesar no orçamento. O dinheiro a ser gasto em investimentos e lazer, escorre para o ralo da indústria farmacêutica. Você começa a f**ar nervoso, preocupado e ansioso (apesar da Fluoxetina e do Clonazepam), pois as contas não batem no fim do mês. Começa a sentir dor de estômago e azia. Seu intestino f**a “preso”. Vai a outro doutor. Prescrição: OMEPRAZOL + DOMPERIDONA + LAXANTE “NATURAL”.

Os sintomas somem, mas só os sintomas, apesar da “escangalhação” que virou sua flora intestinal. Outras queixas aparecem. Dentre elas, uma é particularmente perturbadora: aos 37 anos, apenas, você não tem mais potência sexual. Além de estar “brochando” com frequência, tem pouquíssimo es***ma e a libido está embaixo dos pés.

Para o doutor da medicina da doença, isso não é problema. Até manda você escolher o remédio: SILDANAFIL, TADALAFIL, LODENAFIL ou VARDENAFIL, escolha por pim-pam-pum. Sua potência melhora, mas, como consequência, esses remédios dão uma tremenda dor de cabeça, palpitação, vermelhidão e coriza. Não há problema, o doutor aumenta a dose do ATENOLOL e passa uma NEOSALDINA para você tomar antes do s**o. Se precisar, instila um “remedinho” para seu corrimento nasal, que sobrecarrega seu coração.

Quando tudo parecia solucionado, aos 40 anos, você percebe que seus dentes estão apodrecendo e caindo. (entre nós, é o antidepressivo). Tome grana pra gastar com o dentista. Nessa mesma época, outra constatação: sua memória está falhando bem mais que o habitual. Mais uma vez, para seu doutor, isso não é problema: GINKGO BILOBA é prescrito.

Nos exames de rotina, sua glicose está em 110 e seu colesterol em 220. Nas costas da folha de receituário, o doutor prescreve METFORMINA + SINVASTATINA. “É para evitar Diabetes e Infarto”, diz o cuidador de sua saúde(?!).

Aos 40 e poucos anos, você já toma: FLUOXETINA, CLONAZEPAM, LOSARTANA, ATENOLOL, POLIVITAMÍNICO de A a Z, OMEPRAZOL, DOMPERIDONA, LAXANTE “NATURAL”, SILDENAFIL, VARDENAFIL, LODENAFIL ou TADALAFIL, NEOSALDINA (ou “Neusa”, como chamam), GINKGO BILOBA, METFORMINA e SINVASTATINA (convenhamos, isso está muito longe de ser saudável!). Mil reais por mês! E sem saúde!!!

Entretanto, você ainda continua deprimido, cansado e engordando. O doutor, de novo. Troca a Fluoxetina por DULOXETINA, um antidepressivo “mais moderno”. Após dois meses você se sente melhor (ou um pouco “menos ruim”). Porém, outro contratempo surge: o novo antidepressivo o faz urinar demoradamente e com jato fraco. Passa a ser necessário levantar duas vezes à noite para mijar. Lá se foi seu sono, seu descanso extremamente necessário para sua saúde. Mas isso é fácil para seu doutor: ele prescreve TANSULOSINA, para ajudar na micção, o ato de urinar. Você melhora, realmente, contudo... não ejacula mais. Não sai nada!

Vou parar por aqui. É deprimente. Isso não é medicina. Isso não é saúde.

Essa história termina com uma situação cada vez mais comum: a DERROCADA EM BLOCO da sua saúde. Você está obeso, sem disposição, com sofrível ereção e memória e concentração deficientes. Diabético, hipertenso e com suspeita de câncer. Dentes: nem vou falar. O peso elevado arrebentou seu joelho (um doutor cogitou até colocar uma prótese). Surge na sua cabeça a ideia maluca de procurar um CIRURGIÃO BARIÁTRICO, para “reduzir seu estômago” e um PSICOTERAPEUTA para cuidar de seu juízo destrambelhado é aconselhado.

Sem grana, triste, ansioso, deprimido, pensando em dar fim à sua minguada vida e... DOENTE, muito doente! Apesar dos “remédios” (ou por causa deles!!).

A indústria farmacêutica? “Vai bem, obrigado!”, mais ainda com sua valiosa contribuição por anos ou décadas. E o seu doutor? “Bem, obrigado!”, graças à sua doença (ou à doença plantada passo-a-passo em sua vida).

Dr. Carlos Bayma

Algo de Peter Deadman sobre tipo de gordura e carboidratos a serem consumidos. Vale a leitura pra quem pensa em qualidade de vida

High fat, low fat, vegetable fat, animal fat? | Peter Deadman High fat, low fat, vegetable fat, animal fat? High fat, low fat, vegetable fat, animal fat … one of the most controversial subjects in nutrition today is which kind – and quantity – of fats to eat. There’s a bit of history behind this. In 1977 Senator George McGovern and his Senate Committee...

Acabei de ler sobre a morte de Giovani Maciocia. Qualquer estudante sério de Medicina Tradicional Chinesa bebeu dessa fonte. Que notícia triste...

O tempo vem mudando, e as crises de rinite já começam a aparecer. Acupuntura pode ajudar a prevenir e melhorar esses quadros. Marque seu horário!!

Early human gut bacteria may have cycled with the season Hadza hunter-gatherers show distinct dry and wet season microbiota

Pra refletir sobre as transformações que nossa espécie faz sobre a natureza e como elas retornam pra nós

S***m counts among western men have halved in last 40 years – study Reasons for the ‘shocking’ drop are unclear, say researchers, and represent a huge and neglected area of public health

Como é difícil chegar nesse tal sono reparador nos dias de hoje...