Psicóloga Giullia Ferreira, Taubaté, SP Videos

Qual a diferença entre ataque de pânico e transtorno do pânico? Neste vídeo explico para você.❤ Me conta, você sabia dessa diferença? @giulliaferreirapsi #transtornodopanico #transtornodeansiedade #ansiedadenaoefrescura #ansiedadegeneralizada #terapiacognitivocomportamental #ansiedadetemcura #medo #insegurança #psicologaonline #giulliaferreirapsi #psicologiapelomundo #psicologabrasileira

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Você sabe o que está por trás de cada sintoma na crise aguda de ansiedade? . Neste vídeo eu explico como nosso cérebro e corpo funcionam durante uma crise de ansiedade e qual o curso dos sintomas. . Você já conhecia esta explicação? Me conta aqui 👇 . @giulliaferreirapsi . #ansiedadenãoéfrescura #tag #giulliaferreirapsi #terapiacognitivocomportamental #terapiaonline #psicologaonline #crisedeansiedade #ataquedepanico #pânico

Você já ouviu falar do Teste do Marshmallow? 🍡 . Este teste foi desenvolvido por pesquisadores que queriam avaliar a capacidade que o grupo escolhido tinha para adiar a recompensa em detrimento de um resultado melhor mo longo prazo. . Assim, colocaram um grupo de crianças de 7a 8 anos diante de um Marshmallow e disseram que, se ela aguentasse até que o instrutor retornasse à sala, ela ganharia 2 Marshmallows, mas se comesse antes disso, aquele era o único marshmallow que ganharia. . Alguns comeram imediatamente, outros resistiram um pouco, morderam um pequeno pedaço e alguns esperaram o retorno. . Os pesquisadores acompanharam essas crianças ao longo de suas vidas adultas e concluíram que as crianças que foram capazes de aguardar o segundo marshmallow tinham resultados melhores em sua trajetória acadêmica, melhor desenvolvimento profissional e remuneração, além de maior bem estar subjetivo e satisfação com suas vidas. . Esta pesquisa mostra uma capacidade bastante importante para um amadurescimento saudável: a capacidade de controlar impulsos e adiar a gratificação instantânea em nome de um objetivo maior. Seja no trabalho, nas relações ou no desenvolvimento pessoal, suportar a incerteza, a ansiedade e o tédio é condição necessária para gerir as demandas da vida adulta. . É um desafio para todos nós. Com qualquer desconforto sendo resolvido quase que imediatamente, bastando acessarmos o smartphone, aprender a adiar exige de nós um esforço intencional, consciente e perseverante.❤ . E você, sente que consegue adiar a recompensa ou é mais difícil? Me conta 👇

Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) cerca de 10% das mulheres acima de 40 anos e entorno de 20% das que tem acima de 60 anos manifestam algum problema na tireóide. Além disso, 1 em cada 5 mulheres que buscam ginecologista para terapia de reposição estrogênica, tem na verdade disfunção na tireóide. . Este dado é relevante porque todo o desequilíbrio metabólico gerado pela disfunção, também impacta na nossa saúde mental. . Por isso, é de extrema importância que você esteja atento à sua saúde como um todo e não negligencie os cuidados que seu corpo precisa. . Lembre: Corpo são, mente sã! ❤ . @giulliaferreirapsi

Neste vídeo trago algumas orientações que vão te ajudar a dar suporte para qualquer pessoa que esteja passando por uma crise de ansiedade. . Me conta se você já conhecia essas técnicas! . Você já precisou ajudar alguém em uma crise? 👇

Uma das habilidades que mais sofre resistência para ser desenvolvida é a habilidade da validação e especialmente da autovalidação. . Entender que determinada emoção, pensamento ou comportamento faz sentido de acordo com as aprendizagens, condição biológica ou porque foi eficiente em algum momento, costuma ser bastante desafiador porque a busca de quem chega para uma psicoterapia é a busca pela mudança. . É claro que essa busca é legítima e deve ser considerada, mas para isso, dar outro significado para o ódio autodirigido, por ter sentido/pensado/agido da única forma que era possível naquele momento, considerando os recursos internos e externos disponíveis, será uma etapa necessária para a autoaceitação e então, a mudança. . "A validação por si só reduz o estímulo emocional. Em outras palavras, ela estabiliza imediatamente as emoções. A validação em si também leva a respostas adaptativas que regulam as emoções. Quando você valida, precisa e cuidadosamente, não só reduz a intensidade, mas também libera respostas opostas."(KOERNER) . No vídeo você pode observar este movimento acontecendo. . Fonte: Kelly Koerner. Aplicando a teoria comportamental dialética, 2020, p. 165. . Série: Mom. . @giulliaferreirapsi

Ser terapeuta exige coragem
Ser psicoterapeuta exige coragem. . Quando amanhece e você se coloca diante de outro ser humano é preciso coragem, porque você pode ter algum parâmetro, mas no fundo, você não sabe o que vai encontrar. . Uma pessoa perdeu um amigo; outra pessoa recebeu uma promoção; alguém perdeu seu grande amor; alguém se apaixonou; alguém teve medo de estar doente; alguém recebeu a notícia de que sua saúde vai bem; uma pessoa estava em paz; outra pessoa se vê no caos. . Ser psicoterapeuta exige coragem porque tão importante quando saber as teorias e técnicas, é estar disposto a ficar diante de outra pessoa com um profundo sofrimento e se permitir se conectar essa dor para que possam juntas encontrar um caminho para sair dali. . É um constante exercício de confroto com as limitações que a realidade impõe e ao mesmo tempo, um sopro de fôlego na esperança e na persistência de construir algo melhor, mais coerente, mais valoroso, com mais sentido. . Ser psicoterapeuta exige coragem. . Psicóloga Giullia Ferreira

5 sinais para vocês prestarem atenção se é hora de dar uma pausa e repensar o ritmo e a rotina. 😉🚩 . @giulliaferreirapsi

Este comportamento parece banal, mas dificulta que você saia do estado de alerta constante. ⚠️🚨

Trago esse vídeo para complementar a reflexão que fizemos ontem, sobre a busca pela perfeição que impede o progresso e para os que responderam nos Stories o que seriam capazes de fazer se fizessem as coisas imperfeitamente. 😘

Neste experimento fica muito evidente o nível de cobrança que as mulheres se impõe, quando se trata da própria aparência. . Mas eu sei que isso vai além. Frequentemente na clínica, escuto relatos com uma autocrítica severa que os pacientes se impõe, porque acreditam que não deveriam fazer/pensar/sentir algo. E quando estão diante de um pensamento ou emoção desagradável se repreendem como se aquilo fosse monstruoso, como se mais ninguém no mundo tivesse pensado ou sentido isso antes. . Essa distorção é tão grande, que ao refletir sobre o mesmo sentimento/comportamento/pensamento de uma pessoa próxima, logo um olhar de paciência e gentileza surge. . Olha, eu preciso dizer... Eu sei que não somos ensinados a nos tratar com gentileza e paciência com nossa humanidade, mas não há mérito nenhum em seguir se brutalizando. . Então, reflita sobre o modo como você tem tratado a si mesmo (a) e veja o quanto de equilíbrio e saúde há nisso. 😘

RODA DE CONVERSA - AGOSTO LILÁS - A IMPORTANCIA DO AUTOCUIDADO. Com @psicologagiulliaferreira , @izabellapsicologa e @amanda_psico_ . 🗓SÁBADO 31 DE AGOSTO DE 2019. ⏰Horário: 14h às 16h. 🏷Valor: R$20,00 📍Local: @uniquepsicologiaebemestar | Taubaté/SP 📝Inscrição: (12) 99188-7780 👇 https://forms.gle/LArVYYEVR9x5b5wcA . #agostolilás #violência #violenciacontramulher #mulher #taubaté #psicologagiulliaferreira #psicologia #saudeemocional #saudemental #façaterapia #saúde #cuidesebem #autocuidado

Woman Respect
Homens, a responsabilidade também é de vocês. ;) #machismo #violência #saúde #masculinidadetóxica #maturidade #psicologia #façaterapia #feminismo #mulher #igualdade #taubaté

Semana começando... 😍💃 "A vida é maravilhosa se não se tem medo dela". (Chaplin) . #segundafeira #vida #bomdia #psicologia #alegria #carpediem #reflexão #frases #semana #taubaté