Maria Aparecida F. Teixeira - Psicóloga

I Simpósio de conscientização sobre o autismo- Rodeiro-MG.
Adquirir conhecimento e rever colegas de trabalho não tem preço. 💗

“Quando as crianças brincam
E eu as oiço brincar,
Qualquer coisa em minha alma
Começa a se alegrar.

E toda aquela infância
Que não tive me vem,
Numa onda de alegria
Que não foi de ninguém.

Se quem fui é enigma,
E quem serei visão,
Quem sou ao menos sinta
Isto no coração.” Fernando Pessoa.

Que você olhe com afeto e acolhimento para a criança que foi um dia. Feliz dia das crianças!

Por que é tão difícil mudar? Eu respondo. Mas primeiro quero adiantar que não existe uma regra geral, já que cada indivíduo possui seu grau de dificuldade em lidar com a mudança.
Mas aqui quero fazer uma reflexão sobre alguns pontos:

Já parou para pensar sobre quanto tempo da sua vida você viveu tendo um hábito que, mesmo tendo consciência do sofrimento que ele te causa, esse hábito permanece?

Pois bem, eu explico isso aos meus pacientes no início do processo terapêutico. Se você tem 30 anos, imagine que, durante ao menos 10 ou 15 anos de sua vida, foram vividos com base em padrões aprendidos e internalizados na infância e que, durante sua trajetória, teve experiências que reforçaram esta “maneira” de lidar com o mundo e consigo.
Desconstruir esse hábito de anos para dar lugar a outro mais adaptativo requer tempo, pois vai de encontro a uma série de crenças que foram construídas por mais disfuncionais que fossem.

Além disso, mudar requer esforço e a decisão de abrir mão de uma série de coisas e relações e esse processo gera desconforto.

Mas a boa notícia é que este processo é plenamente possível através da terapia, onde o psicólogo irá te auxiliar na criação de metas realistas, observando suas potencialidades e respeitando sempre suas escolhas com muito acolhimento e empatia.

Se você está em processo de mudança e deseja trabalhar estas questões? Entre em contato, será uma satisfação ajudá-lo (a).

📲💻📞☎️ 📞📝💻pelo

Você já refletiu sobre como lida com as situações ao seu redor?

Olá!! Hoje vim tirar dúvidas recorrentes sobre o início da terapia. 🤗

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Será uma satisfação atendê-lo(a). 😊

Sabe aquela frase: "Se custa sua paz, custa caro demais".!?
Às vezes o sofrimento não é fruto de uma visão distorcida, mas de uma relação completamente tóxica e que a decisão mais assertiva para o seu bem-estar é se afastar.
Já se afastou de algo/alguém que te causou sofrimento?

Ele adorava juntar amigos e família e celebrar a vida. Era um homem honesto, generoso e trabalhador, que fazia de tudo por nossa família.
Não sabia lidar com suas emoções e tinha dificuldades com diálogo. (Assim como muitos..)
Demonstrava amor à sua maneira e nós compreendíamos bem. Adorava cantar com os amigos, assoviava cantarolando as músicas preferidas. Lembro direitinho do barulho do chinelo arrastando ao chegar para o almoço, acompanhado do assovio ritmado das músicas de Nelson Gonçalves.
Um vascaíno roxo que ficava com raiva quando o flamengo ganhava, mais até do que quando o vasco perdia. 😅
Hoje ele está na Glória de Deus e me enchendo de boas lembranças sobre o afeto e cuidado com que me criou. Paizinho, feliz dia! 💗

A mudança de hábitos faz parte do manejo das crises de ansiedade e é um objetivo considerável que trabalho com meus pacientes na redução dos sintomas.
🤗

Parabéns para quem está na lida todos os dias: Quem cuida do outro, cuida do lar, presta serviço, é autônomo, setor público ou da iniciativa privada.

Desejo a vocês direito trabalhista respeitado, ambiente harmônico e realizações. 💝✊🏾🤝🏼

“O jovem não é o amanhã, ele é o agora.” - Betinho.

"O trabalho em rede no sistema de garantia de direitos da criança e do adolescente."
Capacitação com excelente profissional e referência no assunto.
Saímos ainda mais entusiasmadas e empenhadas no fazer em prol das nossas crianças e adolescentes.

Graças a luta de tantas mulheres que nos antecederam, hoje podemos votar, estudar, denunciar e punir crimes contra nós. Hoje podemos celebrar e refletir sobre onde ainda devemos avançar e o que é preciso desconstruir para construir uma realidade mais justa, sem romantizar a sobrecarga.
Parabéns a todas nós!

Neste post listei 5 dos inúmeros benefícios que a terapia proporciona aos que a buscam.
Gostou? Entre em contato. Será um prazer ajudá-lo(a) 💕

Nesta terça teremos um bate papo muito especial para falarmos sobre saúde mental, atividade física e crosstraining. Será uma conversa super agradável com dois atletas desse box que amo. 🤍
Contamos com a presença de todos.

Para iniciar a semana investindo no seu bem estar. 🧡

🙏

A campanha Janeiro Branco teve início no ano de 2014, idealizada pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão Pires Rezende, tendo como objetivo a construção de uma cultura voltada para o cuidado com a saúde mental e emocional das pessoas e das instituições, por meio de ações de conscientização, discussão e atráves de políticas públicas para prevenção e promoção de saúde mental. Neste ano de 2023, o lema da campanha é "A vida pede equilíbrio". O intuito deste lema é causar uma reflexão na sociedade sobre como desenvolver equilíbrio nas relações, sobretudo na relação do indivíduo consigo através do autoconhecimento. Você sabe identificar o que te tira o equilíbrio?

A virada de ano traz a possibilidade de listar, planejar e concretizar alguns objetivos que permeiam nossos pensamentos. Seja ele emagrecer, começar um novo curso, guardar dinheiro, viajar mais, aprender novos idiomas..
Quantas vezes você iniciou algum desses objetivos e, no meio do caminho desistiu e sentiu-se frustrado (a)?
Não existe uma "receita de bolo" para conquistar algo, mas é possível lançar mão de algumas estratégias necessárias que potencializam as chances desse objetivo sair do papel: Ser realista; estabelecer metas executáveis a curto, médio e longo prazo; escolher suas resoluções/estratégias com cuidado e principalmente acreditar em você! Observação: longe de mim trazer o segredo do sucesso, (Até porque não o tenho e duvido de quem diz ter), mas que independentemente de quais sejam os seus objetivos para o ano de 2023, que você possa viver de maneira plena cada momento e curtir cada parte da busca.
"A felicidade não está no fim, mas no caminho.."
Saúde, proteção e sucesso a todos!

#2023

📍O final do ano é uma época em que há uma reflexão maior entre as pessoas, sobretudo no que tange ao que passou durante todo o ano. Avaliação de metas exitosas e aquelas não alcançadas visando a preparação para um novo ciclo.
➡️ Todo esse ritual pode provocar uma alta carga de estresse emocional, que pode desencadear crises ansiosas ou depressivas acarretando em prejuízo no bem estar global do indivíduo. Para quem já possui algum transtorno mental, este período pode tornar-se ainda mais delicado e, por isso, é necessário aprender a manejar a pressão dessa época do ano.
➡️ Diante disso, é preciso avaliar se a tristeza identificada é pontual ou se é um agravamento de uma tristeza mais latente, que intensificou-se em virtude da pressão das festas. Sendo assim, é importante buscar ajuda de um profissional para ajudar a trabalhar as emoções.
➡️ É importante, também, avaliar se a tristeza é pontual ou se é um agravamento de uma tristeza mais latente, que já estava por ali, mas se exacerbou por conta da pressão das festas.

🤔 Como lidar?

👉🏽 Caso você se identifique com o assunto e não goste das comemorações de fim de ano, chegando a ficar mais deprimido vale aqui o questionamento: Até que ponto preciso seguir os protocolos impostos pelas comemorações? Se estes protocolos causam danos emocionais e não faz sentido para você segui-los, para quê submeter-se a isso?
🤓 Se você faz parte de algum setor em que ocorre um excesso de trabalho neste período (comércio, viagens, prestação de serviços), lembre-se de planejar e organizar sua agenda para que consiga separa um tempo para descanso. Cuidado com a autossabotagem! O descanso também precisa fazer parte da rotina.

🤝🏼 Se perceber que não está dando conta de manejar suas emoções sozinho, buscar ajuda de profissional de saúde mental torna-se indispensável para diminuição do sofrimento. 💗

🤔 Quantas vezes as experiências dolorosas da vida te fizeram criar uma estratégia de
enfrentamento completamente disfuncional?
💬 É o que vejo comumente nos relatos do consultório sobre experiências dolorosas de relacionamentos amorosos, familiares e de amizade.
💔 O indivíduo não consegue mais se relacionar de maneira saudável após aquela experiência difícil que gerou feridas emocionais.
🧠 A Terapia desempenha um papel fundamental neste momento para melhora de aspectos emocionais, na busca de superação dessas experiências, para que o indivíduo possa se relacionar melhor consigo e com outras pessoas.

🎗

A trama conta a história de Sophie e James Whitehouse. Ambos da alta classe inglesa, ela abdicou da carreira mesmo tendo faculdade de literatura para se dedicar à sua família. E James é um dos 22 ministros que fazem parte do Gabinete do Reino Unido, o mais alto conselho administrativo do país.

A série tem como objetivo explorar um ponto importante: como estruturas de privilégios e privilegiados conseguem proteger seus interesses. 

Anatomia de um Escândalo é baseada no livro homônimo de Sarah Vaughan.

Os temas abordados são altamente relevantes como est×pr◇ consentimento sexual, a forma como a mulher é vista na sociedade além de trazer a temática sobre como ao longo do tempo, a mulher foi conquistando seu lugar de fala. Além desses assuntos, a série aborda também sobre fake news e justiça.

Vamos falar sobre relacionamento abusivo?

💗 A tristeza como reação a situações de frustração e perda é adaptativa e saudável.

⏰ Lidar com esse sentimento demanda tempo e recursos internos que o indivíduo precisa acessar.

🤗 Aprenda a respeitar o seu processo. Não se cobre estar bem a todo momento!

Vamos começar a semana praticando a autocompaixão?

🔱

“O Dilema das Redes” documentário desenvolvido pela Netflix, nos traz alguns pontos de reflexão: como está sua interação com o conteúdo que consome? O quanto essa interação impacta nas suas decisões e na visão de si mesmo, criando uma ideia distorcida e idealizada de como deveria ser e viver. Há estudos que apontam a correlação entre quadros de ansiedade e depressão e uso das redes sociais. Será que a sociedade já está dependente da facilidade com a qual a informação chega que qualquer coisa diferente acaba parecendo entediante?
Comenta aqui se você já assistiu e o que achou do documentário. 🤗

📍O Burnout é um problema que traz impacto tanto para a saúde mental dos trabalhadores quanto para o mercado de trabalho, sendo classificada como uma síndrome ocupacional pela OMS a partir de janeiro deste ano.
🤔Quais são os principais sintomas? Sensação de esgotamento ou esgotamento de energia;
aumento da distância mental do trabalho ou sentimentos de negativismo ou cinismo relacionados ao trabalho; redução da eficácia profissional; absenteísmo, oscilação de humor, crises de ansiedade e depressão.
💼 Vale salientar que este quadro se refere especificamente ao ambiente de trabalho, não sendo explicado por outros aspectos da vida do paciente.
👷🏽Portanto, tanto o trabalhador quanto o empregador devem ficar atentos às questões relacionadas ao ambiente de trabalho (qualidade nas relações, clima organizacional, sobrecarga, perfil da liderança, incentivo ao autocuidado e descanso e a necessidade de encaminhamento para tratamento).
🌟 Como tratar?
O tratamento da Síndrome de Burnout necessita de psicoterapia e/ou acompanhamento psiquiátrico além da avaliação da mudança de aspectos ligados ao ambiente de trabalho.
👉🏽 Aqui vale a reflexão: Nenhum salário vale mais que a sua saúde mental e bem estar.🤗

Que você desenvolva a sua visão de si mesmo (a), torne-a mais realista tendo a capacidade de se apropriar do quanto conseguiu ser resiliente e superar as adversidades da vida.
É o que desejo a todos vocês nesta sexta-feira. 💗

Feliz dia às mamães e àqueles e aquelas que exercem essa função tão linda e importante na vida do indivíduo: tias, vovós, vovôs, pais, madrinhas: esse dia é todo de vocês. Recebam meu carinho! 💗

Hoje começa mais uma chance de buscar aquilo que você tanto almeja. Boa semana a todos!