Studio Pilates Eva Simone

Desejo a você um 2024 repleto de saúde, bem estar, comforto, alegria e menos dores! 🥂🎉 Nesse novo ano desejo te ajudar ainda mais nessa jornada rumo ao autocuidado e saúde! Um feliz 2024 a todos vocês! 😁🎆

💜 Desejo a todos um feliz natal! Que seja um período alegre, de renovação e união! Que 2024 seja um ano cheio de realizações, nos vemos no Studio em janeiro para começar o ano com movimento e muito cuidado com a saúde!

E hoje o será dos meus queridos alunos na nossa festa de fim de ano, agradeço muito a todos pela presença! 🥰

PARTE 3 dessa comemoração que foi tão especial! Agradeço muito a todos os meus alunos que fizeram parte e tornaram esse momento tão importante!

✨ PARTE 2 dessa comemoração que foi tão especial! Agradeço muito a todos os meus alunos que fizeram parte e tornaram esse momento tão importante!

✨ PARTE 1 dessa comemoração que foi tão especial! Agradeço muito a todos os meus alunos que fizeram parte e tornaram esse momento mais importante ainda! 🧡

💜 Aguardo a sua presença na nossa comemoração de fim de ano! Vai acontecer no dia 25/11, às 19h30!

📍Rua Tenente Virmondes, 790

Sugestão: Trazer um petisco

💜 Ser fisioterapeuta é saber cuidar e oferecer conforto, bem estar e menos dores, é uma profissão linda e muito gratificante. O que mais me motiva é conseguir ajudar os meus alunos a viverem melhor, com mais saúde.

E, hoje, parabenizo, também, todos os meus colegas de profissão!

💜 Hoje é o dia nacional da fisioterapia! Me sinto muito grata por essa profissão tão importante e necessária por ter me oferecido as capacidades necessárias para promover saúde, conforto, bem estar e alívio das dores. Parabéns a todos os profissionais!

💜 Para envelhecer com saúde é essencial o autocuidado! Se alimentar bem, beber água, cuidar da saúde mental e física.

E, para cuidar da sua saúde física, o Pilates pode te ajudar (e muito) ao proporcionar fortalecimento muscular, maior flexibilidade, redução do estresse, melhoria da circulação sanguínea, redução de dores crônicas e riscos de lesões e muito mais!

O Pilates é adaptável e pode ser modificado de acordo com as suas necessidades e limitações, sabia? Venha cuidar da sua saúde aqui no Studio!

📍Rua Carajás, 326 - Tabajaras

O Ladder Barrel permite trabalhar diversos músculos do seu corpo e te promove mais saúde e bem estar 💜

Venha se exercitar e cuidar da sua saúde! Conheça o Studio!

💜 O autocuidado precisa ser prioridade nas nossas vidas e não segundo plano. Muitas vezes tendemos a pensar: "Tenho muito trabalho/estudo, não tenho tempo para me exercitar, me alimentar melhor."

❗ Mas, lembre-se,a saúde que foi perdida no presente, não será recuperada completamente no futuro. Cuide de você!

🥗 Busque manter uma alimentação equilibrada: consuma frutas, verduras, legumes, proteínas.
💧 Beba água regularmente ao longo do dia
💤 Tenha um sono de qualidade, tente dormir de 7 a 9 horas por noite
🚫 Evite o tabagismo e consumo de álcool em excesso
🧘 Tenha um tempo de lazer e relaxamento, para cuidar da sua saúde mental, você merece dedicar um tempo para fazer coisas que você gosta e que te deixem bem
🏃‍♀️ Não deixe de praticar exercícios com regularidade! O movimento cura.

Conta pra mim, quais desses cuidados você vai incluir hoje na sua rotina!

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R. Carajás, 326 - Lidice

❓ Você sabia que as suas dores na cervical, pescoço, ombros... podem ocorrer por dormir de forma errada? Nas imagens acima dou algumas dicas, veja só! 😉

❗ Não esqueça de salvar! Aproveite e me conte nos comentários como você costuma dormir, de lado, de barriga pra cima ou de bruços?

O Neopilates pode mudar completamente a sua rotina de exercícios e melhorar a sua saúde, venha se desafiar aqui no Studio! 💜

O Neopilates é uma modalidade que une técnicas do Método Pilates, Treinamento Funcional e Artes Circenses. É mais intenso e dinâmico do que o Pilates tradicional, com ênfase em movimentos mais rápidos e desafiadores, sabia?

As aulas são dinâmicas, alegres e lúdicas. Venha aproveitar os benefícios do Neopilates!

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R. Carajás, 326 - Lidice

Não existe amor mais forte e verdadeiro do que o de uma mãe. Hoje, e todos os dias, celebramos e agradecemos por todo o amor, carinho e dedicação que nossas mães nos dão. Feliz Dia das Mães para a pessoa mais importante da nossas vidas! 🌸💕

Com a prática regular de Pilates, é possível tonificar a musculatura, melhorar a flexibilidade, a postura e a coordenação motora, além de promover a redução do estresse e a melhora da saúde mental, sabia?

Ao praticar Pilates regularmente, você pode notar uma melhora na sua postura, uma maior definição muscular, uma redução da gordura corporal e uma maior flexibilidade. Além disso, ao trabalhar a musculatura profunda, é possível melhorar a estabilidade da coluna vertebral e reduzir o risco de lesões. Além de equilibrar o corpo e a mente, promovendo uma sensação de bem-estar e relaxamento.

Por isso, se você busca uma atividade física completa e que pode transformar o seu corpo e a sua vida, não deixe de experimentar o Pilates. 💜

Circuito de corrida de rua 2023

💜 Conta pra mim, em qual desses aparelhos você mais gosta de se exercitar?
Chair, Reformer ou Ladder? Conta pra mim!

Olhe para a foto. Qual desses aparelhos é a Chair? 🤔 Deixe nos comentários o número que depois eu trago a resposta!

💡 Vou dar uma dica: Ela oferece um trabalho de fortalecimento da parte superior do corpo (pescoço, braços, ombros), bem como, da parte inferior (glúteos e pernas). É útil também na recuperação rápida de lesões e no alívio de dores musculares.

💜 Fatores como comportamento, genética e psiquismo podem influenciar a forma e a postura do nosso corpo, sabia? Em determinadas circunstâncias, usamos com maior frequência algumas das cadeias musculares preexistentes e, quando há uma instabilidade dessas manifestações, podemos sentir limitações no nosso corpo e isso pode afetar a qualidade de vida, gerando sintomas como: dor e desconforto.

A partir da leitura do corpo, a técnica GDS permite que haja a reorganização corporal. O objetivo desta técnica é agir na organização corporal, seja como método de prevenção ou tratamento. Você quer conhecer essa técnica? Venha conhecer o Studio!

Você já conhece o Studio? Aproveite e venha cuidar da sua saúde e garantir o seu bem estar aqui no Estúdio! 💜

📍 R. Carajás, 326 - Lídice
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💜 O power plate é uma plataforma vibratória que vibra em várias direções, de 30 a 50 vezes por segundo pode acelerar e potencializar os seus resultados!

As aulas podem ser adaptáveis de acordo com os seus objetivos, seja emagrecimento, fortalecimento, reabilitação. Veja nas imagens um pouco mais sobre esse aparelho tão poderoso! Aproveite para mandar para alguém que precisa conhecer o Power Plate!

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💜 A prática de exercícios, como o Pilates, como te ajudar a melhorar, amenizar e até prevenir as dores nas costas, sabia? A melhoria da postura, flexibilidade e força muscular proporcionada pelo Pilates pode ser extremamente eficaz no tratamento de dores nas costas.

❗ Ao contrário dos medicamentos que apenas proporcionam alívio temporário dos sintomas, o Pilates aborda a raíz problema, ao ajudar a fortalecer os músculos e corrigir a postura.

O Pilates fortalece os músculos do abdômen, costas e quadril, que sustentam a coluna vertebral. Também melhora a flexibilidade da coluna e reduz a tensão muscular, o que pode ajudar a aliviar dores nas costas.

Com a prática regular de Pilates, é possível reduzir a intensidade e a frequência das dores nas costas, além de prevenir novas lesões. Venha se movimentar!

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💜 Os exercícios são capazes de amenizar as suas dores, movimente-se e sinta os benefícios no seu corpo!

Se movimentar te oferece mais flexibilidade, fortalecimento, melhoria da postura e circulação e muito mais!

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R. Carajás, 326 - Lidice

Páscoa é tempo de renascimento, amor e alegria! Feliz Páscoa a todos! 💜🥰

A sua saúde é o seu bem mais precioso e, por isso, não deixe o cuidado para depois, veja algumas dicas:

🥗 Mantenha uma alimentação equilibrada e saudável, com variedade de nutrientes
🏃‍♀️ Pratique exercícios físicos regularmente
💧 Não esqueça de beber água
😌 Pratique atividades que ajudem a reduzir o estresse, o Pilates pode ser o seu aliado
😴 Cuide bem do seu sono
👩‍⚕️ Faça exames de saúde regularmente
🤩 Dedique um tempo para fazer algo que você goste

O Alongamento traz vários benefícios para a sua saúde e bem estar!

• Melhora a flexibilidade e o alcance de movimento em todo o corpo.
• Reduz o risco de lesões, pois prepara os músculos e as articulações para o movimento, aumentando a flexibilidade e reduzindo a tensão muscular.
• Melhora a postura, reduzindo a tensão muscular e melhorando a flexibilidade.
• Reduz a tensão muscular
• Alivia o estresse e a tensão muscular, promovendo um estado de relaxamento e bem-estar.
• Melhora o desempenho atlético, aumentando a flexibilidade e a amplitude de movimento.

➡️Em resumo, o alongamento é muito importante e melhora a flexibilidade, a postura, a reduz a tensão muscular, prevene lesões, alivia o estresse e melhora o desempenho atlético.

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R. Carajás, 326 - Lidice

Respirar fundo é uma prática bem simples e eficaz, que traz diversos benefícios para o corpo e para a mente, sabia?

⌚ Dedique um tempinho do seu dia: fique em uma posição confortável, com as costas retas e os ombros relaxados, coloque uma mão no seu peito e a outra no seu abdômen, logo abaixo das costelas.

Inspire lentamente pelo nariz, permitindo que o ar flua para o seu abdômen (mas evite encher seus pulmões até o máximo). Sinta a mão que está no seu abdômen se mover para fora à medida que o ar entra em seus pulmões.

Expire lentamente pela boca, deixando o ar sair completamente. Sinta a mão no seu abdômen se mover para dentro à medida que você expira. Repita este processo várias vezes, respirando lentamente e profundamente pelo nariz e soltando o ar pela boca. Certifique-se de que seu abdômen esteja se expandindo e contraindo com cada respiração.

Respirar fundo te ajuda a melhorar a sua capacidade de concentração, acalma o seu corpo e a sua mente, te ajuda a melhorar a sua postura e a manter os músculos do diafragma fortes, além de prevenir problemas respiratórios no futuro. Cuide de você! 💜