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Genteeeee que receita incrível do @chef_dmitriy_official sigam ele para mais 🤩👏👏 Para a massa: 4- 5 Batatas cozidas Azeite de oliva Sal e pimenta a gosto Para o recheio: 100g de Muçarela 8-9 Tomatinhos cereja Cebola roxa Espinafre 3 Ovos 2 🥄Cream cheese 30g de Manteiga Alho em pó Sal e pimenta 50ml de Leite Parmesão para servir Modo de preparo no 📽 Super fácil né?! E pensa numa delícia 😋 Se fizer, me marca! E bora compartilhar com alguém que vai amar essa receita 😊 🔴 E viu, sua barriga te incomoda, você se sente insegura com o seu corpo? Mude isso agora! 🤚🏻 • Descubra o método que está ajudando milhares de pessoas a emagrecerem de forma natural e sem efeito sanfona. Clique no link da minha bio! . . . . #tortinha #tortafacil #comidafacil #comidapratica #tortadeespinafre #espinafre #lanchesaudavel #receitassaudaveis #receitafit #emagrecerfacil #emagrecerja #perderpesorapido

Batata palha saudável na air fryer😋🥔 Fica idêntica as que você compra por aí, porém muito mais saudável e você pode preparar rapidinho na sua casa! Ingredientes: 5 Batatas médias asterix ou batata inglesa Fio de azeite de oliva Modo de preparo: 1. Descasque as batatas. 2. Em seguida usando um ralador simples de legumes para fatiar as batatas em tiras finas. 3. Leve as batatas fatiadas em uma peneira e lave bem em água corrente. 4. Seque bem as batata em um pano de prato limpo. 5. Transfira para uma tigela e junte um fiozinho de azeite, não precisa usar muito, é só um fiozinho mesmo, misture. 6. Espalhe as batatinhas na gaveta da air fryer pré-aquecida à 180°C por 4 minutos (não use papel ou cestinha para este preparo). 7. Após 4 minutos, misture as batatas na gaveta da air fryer (os cantos estarão mais corados). 8. Conte mais 2 a 3 minutos (siga acompanhando), afinal elas ficaram prontas rapidinho após essa mexida. 9. Pronta para servir, você pode colocar uma pitadinha de sal para realçar ainda mais o sabor dessa delícia. Obs: Não encha muito a gaveta da air fryer, prepare por partes fracionadas. 😉 Sirva com stronogoff, fricassé de frango, salpicão de frango, arroz biro biro, saladas e sanduíches, tudo fica mais gostoso! O que achou? Me conta 👇🏻 e se fizer, me marca que vou adorar ver 😊 Créditos: @patriciasteniconutri sigam ela para mais receitas incríveis👏👏🤩 E se você deseja emagrecer rapidamente, com saúde, sem remédios ou dietas restritivas, comendo tudo o que gosta, você precisa conhecer o Método GDF. Este, é um programa de emagrecimento super liberal, fácil de seguir e que tem ajudado muitas mulheres a alcançarem o objetivo do corpo dos sonhos. Clique no link da minha bio e conheça 🤩 Se preferir, comente EU QUERO que enviaremos todos os detalhes do método para você. . . . . #emagrecercerto #dietaflexivel #perderpesorapido #lanchesaudavel #batatapalha #receitassaudaveis #receitasprat

Pão de Tapioca 🍞 ✤ Esse pão sem glúten fica delicioso e é muito fácil de fazer! Você vai se apaixonar!😋 ✤ OBS1: o resultado que eu mostro no vídeo é de uma receita dobrada ✤ OBS2: o pão cresce muito no forno então use uma forma em que a massa chegue só até a metade Tamanho da forma: 20 (comprimento) x 10 (largura) x 7 (altura) ✤ INGREDIENTES: Receita para um pão pequeno (metade do tamanho que aparece no vídeo) — 2 ovos — 100ml de leite — 50ml de óleo ou azeite — 1 xícara de tapioca hidratada (a normal que usamos para fazer na frigideira) — 1 xícara de amido de milho — 1/2 colher de chá de sal — 1 colher de sopa de fermento em pó ✤ PREPARO: No liquidificar bata tudo e depois leve a uma forma untada ou de silicone como a minha. Forno a 180 graus por 40 minutos (se fizer a receita dobrada deixe mais tempo até dourar bem. Gostou?! Então salva para preparar hoje mesmo! E bora compartilhar com a amiga que também vai amar essa receita!😃😊 Créditos: @patytorresrj sigam ela para mais receitas incríveis🤩👏👏 E se você deseja emagrecer rapidamente, com saúde, sem remédios ou dietas restritivas, comendo tudo o que gosta, você precisa conhecer o Método Fitin15. Este, é um programa de emagrecimento super liberal, fácil de seguir e que tem ajudado muitas mulheres no mundo a alcançarem o objetivo do corpo dos sonhos. Quer saber mais? Comente EU QUERO que enviaremos todos os detalhes do método pra você. . . . . #receitafácil #receitaparaemagrecer #comidadeverdade #comidasaudável #comidanutritiva #receitaparaemagrecer #receitas #receitasfáceis #pão #tapioca #pãodetapioca #pãosemgluten #semgluten #pãofácil #paosaudavel #pãofit #receitadepãosaudável #receitapãofit

Melhor feijão da vida 😋 @carol_rainhadolar amei sua receita! Obrigada por compartilhar! Créditos do vídeo: @marianabovolon Sigam elas para mais dicas e receitas incríveis!🤩👏👏 E se você deseja emagrecer rapidamente, com saúde, sem remédios ou dietas restritivas, comendo tudo o que gosta, você precisa conhecer o Método GDF. Este, é um programa de emagrecimento super liberal, fácil de seguir e que tem ajudado muitas mulheres a alcançarem o objetivo do corpo dos sonhos. Clique no link da minha bio e conheça 🤩 Se preferir, comente EU QUERO que enviaremos todos os detalhes do método para você. . . . . #emagrecimento #receitasaudavel #emagrecercerto #perderpesorapido #receitassaudaveis #receitaparaemagrecer #feijão #feijãobranco #dicafeijão #comocozinharfeijão

AÇAÍ SAUDÁVEL Siiiim 😃 Açaí é saudável sim!😋 O açaí é uma excelente fonte de energia natural, é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais. O problema do açaí pronto que já encontramos por aí, é que ele possui bastante xarope na composição e ainda as pessoas costumam exagerar na quantidade de complementos que adicionam, tornando ele bastante calórico. Para preparar essa versão mais saudável e menos calórica, você vai precisar de uma polpa de açaí PURA, que tenha nos ingredientes apenas açaí e água. Você vai adicionar um pouco de banana congelada para adoçar a polpa, quanto mais madura ela estiver, melhor. O leite é para ajudar a bater, ele também pode ser substituído por água. Se quiser mais docinho, adicione um pouco de adoçante ou um pouquinho de mel. Sugestões de complementos: - Frutas (kiwi, banana, morango, manga) - Whey protein - Granola sem açúcar - Paçoca sem açúcar - Chocolate 70% - Mel - Leite em pó desnatado Tenha moderação ao escolher os complementos ok?! Já COMPARTILHA essa receita com um amigo que também ama açaí 💜 Gostou? Então salva para não esquecer 👍 Créditos: @lorenafers sigam ela para mais receitas e dicas incríveis!🤩👏👏 E se você deseja mudar seu corpo e sua vida, conheça o Método GDF. É um programa de emagrecimento super liberal, fácil de seguir e que tem ajudado muitas mulheres no mundo a alcançarem o objetivo do corpo dos sonhos. Comente EU QUERO que enviaremos todos os detalhes pra você. . . . . #lanchepratico #lanchesaudavel #dietasemsofrer #emagrecimento #lanchedatardefit #lanchebaixacaloria #receitafit #sobremesasaudavel #docesaudavel #açai #açaí #açaisaudavel #acaifit #amoacai #acaisaudavel

Salada de macarrão pra fazer e comer rezando 🙏🏻 🤤 Ingredientes: 200gr de macarrão cru (aí você cozinha al dente) 1/2 xícara de chá de tomate seco em tiras 1/2 xícara de chá de azeitonas picadas 1 e 1/2 xícara de chá de abóbora cabotia cortada em cubos e assada por 40 minutos no forno (tempere com azeite, sal, pimenta do reino e ervas) Salsinha Manjericão Tempero: 1 cabeça de alho picadinha Azeite Pimenta calabresa Para finalizar: Ricota Parmesão Rúcula Atenção: tudo é opcional é substituível, menos o tempero, que dá o toque especial! Quem vai fazer comenta aqui 👇 Créditos da receita incrível @ cozinhecomigo sigam ela para mais receitas deliciosas 🤩👏🏻👏🏻 E se você deseja emagrecer rapidamente, com saúde, sem remédios ou dietas restritivas, comendo tudo o que gosta, você precisa conhecer o Método GDF. Este, é um programa de emagrecimento super liberal, fácil de seguir e que tem ajudado muitas mulheres a alcançarem o objetivo do corpo dos sonhos. Quer saber mais?! Comente EU QUERO que enviaremos todos os detalhes para você. . . . . #receitasaudavel #jantarsaudavel #receitafit #emagrecercomendo #comidasaudavel #emagrecerfácil #saladafácil #saladademacarrão

BATATAS AO MURRO - saudável na airfryer😀😋 Já salva para não perder a receita👍🏻 Ingredientes: - Batata inglesa ou doce cozida - Massala da terra egípcia (ou temperinhos do seu gosto) - sal e azeite à gosto Modo de fazer: Com a batata cozida amasse e coloque a massala e os temperos com azeite. Leve na airfryer por 25min (virando na metade do tempo o outro lado da batata) E está pronto! Fica perfeito para comer como snack ou acompanhar uma refeição principal. ✨ Gostaram? Bora curtir e comentar o que acharam, isso me motiva muito!!❤️❤️ Me segue pra acompanhar as próximas ideias✅ Créditos @isabellasasaki_ sigam ela para mais receitas deliciosas🤩👏🏻👏🏻 🔴 Ei, sua barriga te incomoda, você se sente insegura com o seu corpo? Mude isso agora! 🤚🏻 • Descubra o método que está ajudando milhares de pessoas a emagrecerem de forma natural e sem efeito sanfana. • Clique no link azul da nossa bio e resgate sua auto-estima a partir de hoje.❤ . . . . #receitasfit #receitasfitness #receitassaudaveis #massalaegipcia #temperoegipcio #batatanaairfryer #receitasfaceis #receitassimples #lanchesaudavel #lanchessaudaveis #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #dietasaudavel #emagrecimentosaudavel #dietasaudavel #temperonatural

Envie pra quem ama comer lanche ao invés de comida à noite 🤩 Carne moída: Refogo com azeite, sal com alho, cebola pimentão e páprica defumada. Após cozida adicionei milho verde, queijo ralado e cheiro verde. Corte a rap 10 ao meio dobre em formato de cone depois sele com requeijão cremoso. Recheie com a carne, sele com bastante requeijão ao fechar a esfirra pra fechar bem. Passe 1 gema de ovo batida e leve para air fryer ou forno por 7 min a 200°. Gostaram? Já salva pra lembrar dessa ideia depois. Não se esqueçam de curtir e comentar o que acharam, isso me motiva muito!!❤️❤️ Me segue pra acompanhar as próximas ideias✅ Cré[email protected] sigam ela para mais receitas deliciosas🤩👏👏 🔴 Ei, sua barriga te incomoda, você se sente insegura com o seu corpo? Mude isso agora! 🤚🏻 • Descubra o método que está ajudando milhares de pessoas a emagrecerem de forma natural e sem efeito sanfana. • Clique no link azul da nossa bio e resgate sua auto-estima a partir de hoje. 💚 . . . . #emagrecercomsaude #perderbarrigarápido #dietaflexivel #pastelsaudavel #lanchesaudavel #comidasaudável #lanchedatarde #lanchedatardefit #lanchefit #jantarsaudavel #lancherapido

Pastel de forno de Abóbora😋 ✤ Sem glúten, saudável e muito saboroso! ✤ INGREDIENTES: Rendimento de 4 pastéis grandes — 1 xícara (190g) de purê de abóbora cabotiá/japonesa — 200g de farinha de aveia (coloque aos poucos até dar o ponto da massa) — 1 colher (sopa) de azeite — Sal a gosto ✤ PREPARO: Comece misturando bem todos os ingredientes até formar uma massa modelável. Não coloque toda a farinha de uma vez, coloque metade e vá adicionando aos poucos até a mesma ficar modelável. Com a ajuda de um rolo, abra a massa em cima de um plástico e farinha de aveia polvilhada. Quanto mais fininha você conseguir deixar melhor irá ficar. Coloque o recheio de sua preferência e use o próprio plástico para fechar a massa. Use um garfo para pressionar as bordas levemente. Pincele gema de ovo. ✤ FORNO: Convencional: 180 graus por 15 minutos ou até dourar em cima. Airfryer: 180 graus por 8 minutos ou até dourar em cima. O que achou? Me conta 👇🏻 e se fizer, me marca que vou adorar ver 😊 Créditos da receita maravilhosa: @patytorresrj sigam ela para mais receitas incríveis 🤩👏👏 Se você deseja emagrecer rapidamente, com saúde, sem remédios ou dietas restritivas, comendo tudo o que gosta, você precisa conhecer o Método GDF. Este, é um programa de emagrecimento super liberal, fácil de seguir e que tem ajudado muitas mulheres a alcançarem o objetivo do corpo dos sonhos. Clique no link da minha bio e conheça 🤩 Se preferir, comente EU QUERO que enviaremos todos os detalhes do método para você. . . . . #emagrecercerto #dietaflexivel #perderpesorapido #lanchesaudavel #pasteldeabobora #pastelsaudavel #abóbora #receitaabobora #pastelfit #pastelassado #pasteldeaboborafit

Salsicha de mercado NUNCA MAIS!😃👏👏 Fiz a minha própria e ficou DIVINA! Simples de fazer, barato e muito, mas muito mais saudável 😍 ✏️ Já salva a receita: - 1 cenoura - 1 pimentão vermelho - 1/2 cebola - 2 dentes de alho - 2 colheres de aveia em flocos finos hidratada em um pouco de água - 1 colher de sopa de colorau - Temperos a gosto (sal, pimenta do reino, páprica) - 100ml de água para bater tudo - 200g de peito de frango - 200g de pernil Para o molho bata no liquidificador a cenoura, o pimentão, a cebola, alho, a aveia hidratada e os temperos com a água. Bata tudo até ficar bem lisinho e reserve. No processador, bata o frango, o pernil e um pouco de água até formar um blend. Quem não tem processador, dá certo no liquidificador mas vai adicionando água junto para dar certo de bater! Depois misture a carne com o o molho reservado até ficar homogêneo. Eu usei um saco de confeitar e sacolinhas de sacolé para fazer o formato da salsicha 🌭 Depois cozinha por 15-20 min! Eu selei com um pouco de azeite depois e fiz meu molho para montar o hotdog! Ficou MARAVILHOSO! As crianças vão amar! Podem fazer que é sucesso 😍 Depois vem me contar o resultado😊 Créditos: @ mi_ruback sigam ela para mais receitas incríveis🤩👏👏 E se você deseja emagrecer rapidamente, com saúde, sem remédios ou dietas restritivas, comendo tudo o que gosta, você precisa conhecer o Método GDF. Este, é um programa de emagrecimento super liberal, fácil de seguir e que tem ajudado muitas mulheres a alcançarem o objetivo do corpo dos sonhos. Comente EU QUERO que enviaremos todos os detalhes do método pra você. . . . . #salsicha #salsichasaudavel #cachorroquente #hotdog #hotdogfit #hotdogsaudavel #salsichafit #lanchesaudavel #receitafitness #receitafit #emagrecerfácil #emagrecerja #perderpeso #receitasaudavel #receitasparaemagrecer

Já vai salvando o vídeo para não perder essa ideia, e me siga para acompanhar mais receitas incríveis: @lindasemagras_ 😃❤ O cardápio de hoje é de uma SALADONA 🥗 🍽️ Salada Proteica👏👏👏 📋 Ingredientes: Alface a lá vonté, 1 lata de Atum, 3 col de sopa de Ervilha, 1/2 tomate, 1/2 pepino, 1/2 cebola. Para o molho: 2 col de sopa de mostarda, 2 col de sopa de iogurte, suco de 1/2 limão. 👨🏻🍳 Modo de Preparo: Para a salada você vai precisar apenas juntar todos os ingredientes em um bowl que seja grande. E para o molho você irá misturar a mostarda, o iogurte e o limão, se quiser também pode colocar mel e sal a gosto. 📊 Macros p/ porção: 257 calorias, 22 g de Proteína, 22 g de Carboidrato, 8 g de Gordura, e 7 g de Fibra. Créditos da receita incrível: @lucaslacerdanutri sigam ele para mais!🤩👏👏 E se você deseja emagrecer rapidamente, com saúde, sem remédios ou dietas restritivas, comendo tudo o que gosta, você precisa conhecer o Método GDF. Comente EU QUERO que enviaremos todos os detalhes do método para você. . . . . #saladão #saladona #saladaproteica #saladasaudavel #jantarsaudavel #jantasaudavel #saladafácil #comidadeverdade #emagrecerfácil #dietaflexivel #emagrecerjá #perderpesorápido #jantarperfeito #perderpeso #receitasaudavel #receitafit

Rap saudável recheado😋 ‼️ Mais uma opção fácil e deliciosa de lanche da tarde (pra comer na hora ou levar para o trabalho). Para o Rap: ✔️ 30g de aveia em flocos ✔️ 50ml de leite ✔️ 1 ovo ✔️ sal a gosto . Só bater os ingredientes no liquidificador e levar pra uma frigideira untada e esperar dourar dos dois lados. Uso uma frigideira com 25cm de diâmetro. Esses ingredientes rendem até 4 raps bem fininhos, mas pra fazer esse sanduba faço apenas 2 raps (deixo um pouco mais grossinho) e cada um possui: ⚠️ ~ 103kcal 11g de carboidrato 6,5g de proteína Para o recheio ✔️ 60g de frango desfiado e temperado ✔️ 1 colher de sopa de creme de ricota light ✔️ alface e tomate ✔️ 1 fatia de muçarela ralada ⚠️ ~ 188kcal 3,5g de carboidrato e 24,5g de proteína Quem vai fazer comenta aqui 👇🫶 ‼️ 1 Unidade do Rap 10 industrializado (40g) possui ~ 101kcal 21g de carboidrato e 2,8g de proteína, ou seja, as mesmas calorias da nossa versão saudável, mas com o dobro de carboidrato e 1/3 de proteína. Além de possuir muitos aditivos e conservantes. Então pro dia a dia, faça nossa receitinha e tenha sempre na geladeira (dura por até 3 dias em recipiente com tampa) 😉 Créditos: @ceciliamaiac sigam ela para mais receitas fáceis e deliciosas👏👏🤩 E se você deseja emagrecer rapidamente, com saúde, sem remédios ou dietas restritivas, comendo tudo o que gosta, você precisa conhecer o Método GDF. Este, é um programa de emagrecimento super liberal, fácil de seguir e que tem ajudado muitas mulheres a alcançarem o objetivo do corpo dos sonhos. Quer saber mais?! Comente EU QUERO que enviaremos todos os detalhes para você. . . . . #rapsaudavel #wrapsaudavel #rap10 #receitasaudavel #lanchedatardesaudavel #lanchesaudavel #jantarsaudavel #sanduichesaudavel #sanduichenojantar #receitafit #emagrecercomendo #comidasaudavel #emagrecerfácil

PIZZA SAUDÁVEL 😋🍕 Para a massa vão 2 ingredientes apenas: 1 ovo, 2 colheres de aveia!! 😍 sal a gosto Recheio eu fiz com massa de tomate, queijo, tomate e orégano 🌿 Gostaram? SALVA p/ fazer😊 Créditos: @taynarasilvafit sigam ela para mais receitas deliciosas🤩👏👏 E se você deseja emagrecer rapidamente, com saúde, sem remédios ou dietas restritivas, comendo tudo o que gosta, você precisa conhecer o Método GDF. Este, é um programa de emagrecimento super liberal, fácil de seguir e que tem ajudado muitas mulheres a alcançarem o objetivo do corpo dos sonhos. Clique no link da minha bio e conheça 🤩 Se preferir, comente EU QUERO que enviaremos todos os detalhes do método para você. . . . . #pizzafit #emagrecimento #receitasaudavel #pizzasaudavel #emagrecercerto #perderpesorapido #pizzafacil #receitassaudaveis #receitaparaemagrecer #lanchesaudavel

Overnight oats 😋 Ingredientes (kiwi com Chocolate) 70g de iogurte natural 20g de aveia 5g de chia 80g de kiwi 30 ml de leite desnatado 15g de chocolate meio amargo derretido com 7ml de leite desnatado (fazer uma “ganache”) 263 calorias 14g de proteína Ingredientes (Banana com Chocolate) 70g de iogurte natural 20g de aveia 5g de chia 50g de banana 30 ml de leite desnatado 15g de chocolate meio amargo derretido com 7ml de leite desnatado (fazer uma “ganache”) 270 calorias 14g de proteína Ingredientes (Banana com Doce de leite) 140g de iogurte desnatado 20g de aveia 5g de chia 50g de banana 30 ml de leite desnatado 20g de doce de leite sem açúcar 229 calorias 11g de proteína Gostou? Então salva para não esquecer e bora compartilhar essa receita com quem vai amá-la também!🤩 Créditos: @nutri.milenasilvana sigam ela para mais receitas e dicas incríveis!🤩👏👏 E se você deseja mudar seu corpo e sua vida, conheça o Método GDF. É um programa de emagrecimento super liberal, fácil de seguir e que tem ajudado muitas mulheres no mundo a alcançarem o objetivo do corpo dos sonhos. Comente EU QUERO que enviaremos todos os detalhes pra você. . . . . #overnightoats #dieta #lanchepratico #iogurteproteico #lanchesaudavel #dietasemsofrer #emagrecimento #lanchedatardefit #overnightoatssaudável #lanchebaixacaloria #receitafit #sobremesasaudavel #docesaudavel #overnight lanchesaudavel

Só Banana e Chocolate 😋 Gente, parece aquele bombonzinho Caribe sabe?! Apenas façam...😋🍌 4 bananões (ele useu nanica) 3 barras de chocolate meio amargo (80g cada) Que fácil! E que DELÍCIA!!!😋👏👏 Gostou? Então salva para não esquecer! Créditos da receita incrível: @kauetibaess sigam ele para mais receitas incríveis!🤩👏👏 E se você deseja emagrecer rapidamente, com saúde, sem remédios ou dietas restritivas, comendo tudo o que gosta, você precisa conhecer o Método GDF. Este, é um programa de emagrecimento super liberal, fácil de seguir e que tem ajudado muitas mulheres a alcançarem o objetivo do corpo dos sonhos. Quer saber mais? Comente EU QUERO que enviaremos todos os detalhes do método pra você. . . . . #docefit #docesaudavel #docedebanana #receitasaudavel #recitaparaemagrecer #docedebananafit #brigadeirão #receitasfit #receitasfitness #emagrecerfácil #perderpochete

Pastel de Aveia 😋 Essa ideia é perfeita não só para o lanche da tarde, mas também uma opção prática pra levar para o trabalho ou faculdade🤩 Ingredientes⬇️⬇️ •45g de farinha de aveia (1/2 xíc)V6 •35g de iogurte desnatado (2 cl de sp) •1 cl de sp de azeite •sal e temperos à gosto Recheio: •2 cl de sp de frango desfiado temperado •1 cl de chá de requeijão light •1/2 fatia de queijo mussarela Total de calorias: ~400 kcal Não se esqueçam de curtir e comentar o que acharam, isso me motiva muito!!❤️❤️ Me segue pra acompanhar as próximas ideias✅ Créditos@ elizemiranda_ sigam ela para mais receitas deliciosas🤩👏👏 🔴 Ei, sua barriga te incomoda, você se sente insegura com o seu corpo? Mude isso agora! 🤚🏻 • Descubra o método que está ajudando milhares de pessoas a emagrecerem de forma natural e sem efeito sanfana. • Clique no link azul da nossa bio e resgate sua auto-estima a partir de hoje ❤ . . . . #emagrecercomsaude #perderbarrigarápido #dietaflexivel #pastelsaudavel #lanchesaudavel #pasteldeaveia #pastelnaairfryer #comidasaudável #lanchedatarde #lanchedatardefit #lanchefit

TORTINHA DE MAÇÃ COM CANELA - Saudável👏😋🍎 INGREDIENTES Para o recheio: - 1 maçã - 1 col. sopa de adoçante - canela à gosto Para o pão: - pão de forma integral - leite Modo de fazer: Comece a receita cortando a maçã em cubinhos e levando na frigideira com um fio de óleo de coco, o adoçante e a canela. Cozinhe a maçã até que ela fique caramelizada (esse processo leva uns 5min). Enquanto o recheio esfria, molhe o pão com o leite e amasse para que ele fique mais fino. Em seguida coloque o recheio e feche o pão como no vídeo e leve na airfryer por 15-20min à 200° Deixe esfriar antes de consumir! Fica perfeito e super gostoso. ✨ O que achou? Me conta 👇🏻 e se fizer, me marca que vou adorar ver 😊 Créditos @isabellasasaki_ sigam ela para mais receitas deliciosas e saudáveis🤩👏👏 Se você deseja emagrecer rapidamente, com saúde, sem remédios ou dietas restritivas, comendo tudo o que gosta, você precisa conhecer o Método GDF. Este, é um programa de emagrecimento super liberal, fácil de seguir e que tem ajudado muitas mulheres a alcançarem o objetivo do corpo dos sonhos. Clique no link da minha bio e conheça 🤩 Se preferir, comente EU QUERO que enviaremos todos os detalhes do método para você. . . . . #emagrecercerto #dietaflexivel #perderpesorapido #tortinhademaça #tortademaça #tortademacasaudavel #tortinhademaçasaudavel #lanchesaudavel #docesaudavel #

É possível emagrecer comendo comidas gostosas. Se você deseja perder de 8 a 10kg em 30 dias, conheça o método GDF. É um programa de emagrecimento super liberal e fácil de seguir. Clique no link da minha bio e conheça!! Créditos da receita maravilhosa: @dra.mirelamonteiro sigam ela para mais 🤩👏👏 . . . . #docessaudaveis #docefit #receitassaudaveis #cocadafit #emagrecercomendo #dietaflexivel #perderpeso

Muffin de maçã e canela🍎 Já salva para preparar hoje mesmo! Vai precisar de: 2 maçãs com casca 2 ovos 40g de aveia 40g de pasta de amendoim 40g de whey canela a gosto fermento em pó Só ralar as maçãs, misturar com os demais ingredientes e assar em forminhas no forno pré aquecido a 200°C por 25-30 minutos. RENDEU 6 MUFFINS 😋 Informações Nutricionais (cada): 145kcal 10g de proteínas 13g de carboidratos 6g de gorduras O que achou? Me conta 👇🏻 ...e se fizer, me marca que vou adorar ver 😊 Créditos da receita maravilhosa: @tatielenutri sigam ela para mais receitas incríveis 🤩👏👏 Se você deseja emagrecer rapidamente, com saúde, sem remédios ou dietas restritivas, comendo tudo o que gosta, você precisa conhecer o Método GDF. Este, é um programa de emagrecimento super liberal, fácil de seguir e que tem ajudado muitas mulheres a alcançarem o objetivo do corpo dos sonhos. Clique no link da minha bio e conheça 🤩 Se preferir, comente EU QUERO que enviaremos todos os detalhes do método para você. . . . . #muffindemaça #muffin #bolinhosaudavel #bolinhofit #lanchesaudavel #lancherapidoesaudavel #lanchedatardesaudavel #lanchesaudavelparacriança #emagrecercerto #dietaflexivel #perderpesorapido

PICOLÉ INCRÍVEL 🍦😋 Já salva para não esquecer. E bora compartilhar com alguém que vai amar essa receita!👌 Isso dá cerca de 8 picolés: 1 1/2 xícara de cubos de manga, cerca de 2 mangas 1 xícara de leite de coco (240 ml) 1 colher de chá de extrato de baunilha • Cobertura: 100g de chocolate 80% 1 colher de chá de óleo de coco • 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo 2. Despeje em formas de picolé e leve ao freezer até ficar firme por cerca de 5 horas. 3. Se os picolés não saírem das formas, você pode mantê-los em água morna por alguns segundos 4. Derreta o chocolate no micro-ondas junto com o óleo de coco. Mergulhe os picolés no chocolate e divirta-se! 5. Guarde no freezer • OBS: A manga pode ser substituída por mirtilos/morangos/abacaxi 🤤 • Créditos @fitfoodieselma super indico o perfil dela para mais receitinhas incríveis! ⤵️⤵️⤵️ • 🔴 Ei, sua barriga te incomoda, você se sente insegura com o seu corpo? Mude isso agora! 🤚🏻 • Descubra o método que está ajudando milhares de pessoas a emagrecerem de forma natural e sem efeito sanfana. • Clique no link azul da nossa bio e resgate sua auto-estima a partir de hoje. 💚 . . . . #picolésaudável #picolédemanga #picolécaseiro #sorvetesaudável #sorvetecaseiro #docesaudável #sobremesasaudavel #sobremesafit #sobremesasemaçucar #sorvete #picole #gelato #emagrecercomsaude #perderbarrigarápido #dietaflexivel