Consultório de Nutrição Clínica Funcional

Um dia muito importante para todos nós.
Pois do solo é que pode vir os alimentos ricos em nutrientes para o ser humano.

Ganhou PESO na Páscoa? Você ganhou por que exagerou na Páscoa?
Está sentindo mais inchada e mais pesada?
O seu peso aumentou na balança e minhas medidas corporais aumentaram?
- Saiba como saborear o chocolate que ainda sobrou?
nutricionista pós-páscoa

Fiquei encantada com esta foto...a riqueza por tantos detalhes. Me conte o que mais te impressionou?

Você gosta de observar detalhes em uma foto?
Me conte o que você encontrou que gosta mais?

OH! Mulheres de todas as raças e do mundo inteiro, parabéns pelo seu dia!
Embora considero que todos os dias nós merecemos elogios e felicitações.
ENTÃO, VIVA TODAS NÓS! Com garra continuaremos a ter forças para lutar...
SAÚDE PARA TODAS!

Carnaval 2024 se foi. Venho apresentar as dicas pós-Carnaval para a volta à uma rotina mais saudável. Exagerar é humano e não se culpe, Bora recomeçar com tudo, sacudir a poeira e botar a mão na massa e reconstruir naturalmente uma nova relação com a comida, recuperar o equilíbrio e atingir um peso saudável.

Dicas pós-Carnaval e de volta à rotina. Exagerar é humano, não se culpe, Já que o ano começa oficialmente depois do carnaval, bora recomeçar com tudo novamente. Posso te tranquilizar e estou aqui para ajudá-lo a retomar à rotina saudável e equilibrada, para reconstruir naturalmente uma nova relação com a comida, recuperar o equilíbrio e com o tempo seu corpo se recuperará naturalmente e atingir um peso saudável.

ALHO! Quem não gosta?

Você irá comemorar o carnaval? Bom lembrar de hidratar o corpo. Além da preocupação ser grande com fantasias, as pessoas também lembrar da saúde. Diante disso, é fundamental hidratar o corpo com água pura, água de coco e também experimentar um delicioso suco de couve...
Pois durante o suor excessivo, o corpo perde água e sais minerais, o que pode levar à desidratação.

Para manter e recuperar a energia que precisou após pular e divertir no carnaval segue a dica de experimentar arroz doce com canela.

Você irá comemorar o carnaval? Bom lembrar de hidratar o corpo. A época de carnaval já chegou e muitos foliões aproveitam para participar dos desfiles com blocos de rua. Além da preocupação ser grande com fantasias e maquiagens, as pessoas também precisam estar atentas com a saúde. Diante disso, é fundamental hidratar o corpo com água pura, água de coco e também, inovar as receitas de sucos. Pois durante o suor excessivo, o corpo perde água e sais minerais, o que pode levar à desidratação.

Auto cuidado? Já pensou em cuidar mais de você? Me diga? Você gosta de você mesma? Me conte o que você gosta de fazer para você mesma?

Por aqui um friozinho. Resolvi fazer um mingau para acalmar o estômago.
Numa panela coloquei um pouco de bebida vegetal de amêndoas, maçã e banana picada, canela e tâmaras para adoçar. Ao ferver e cozinhar as frutas acrescentei baunilha em gotas. Pronto. Acabou a fome...experimente e me conte.

Para hoje: Suco de melancia com hortelã. Experimente fazer e apreciar também e me conte o que achou?

Vamos de suco de abacaxi, couve, hortelã e biomassa de banana verde. Top para saúde...

Em frente...

E ai você tem mitos sobre: os alimentos e a alimentação saudável. Pode me falar...
No seu dia a dia tem alguma dificuldade em escolher os alimentos para compor o seu cardápio? Posso te ajudar.

⚠ 11 de janeiro o Brasil celebra o Dia do Controle da Poluição por Agrotóxicos, uma data estabelecida pelo Decreto nº 98.816/90, que busca conscientizar a população sobre os impactos nocivos do uso indiscriminado dessas substâncias, tanto para a saúde humana quanto para o meio ambiente.

Em um cenário em que os agrotóxicos são amplamente utilizados na agricultura, os desafios para garantir uma alimentação saudável e rica em nutrientes tornam-se evidentes.

📍Dados alarmantes evidenciam a urgência de ações efetivas. A cada ano, 1 milhão de pessoas em todo o mundo é intoxicada de forma involuntária por meio do contato com agrotóxicos. No Brasil, entre 2010 e 2019, o Ministério da Saúde registrou a intoxicação de 56.870 pessoas por essas substâncias.

Veja matéria completa no site www.cfn.org.br

Aproveitando ainda a safra desta fruta (manga), para fazer um delicioso suco. Mas também obter muitas vitamina e minerais, além de suas fibras.
A cor dela também chama a atenção.

Frutas neste verão...Aproveite cada dia escolher uma delas para hidratar e também obter todos os outros nutrientes que elas oferecem. Ah! Me conte qual é a que mais gosta para ter em sua casa?