Diovanne inzaghi

Em 4 dias esse perfil será desativado

É isso mesmo, esse
perfil vai ser desativado.

Comecei esse instagram
em 2013, pela insistência de
minha aluna que me disse
que seria bom pra divulgar
meu trabalho como personal trainer. Aliás,
a minha segunda postagem é a própria.

Tudo que eu postei, foi tentando ajudar
de alguma forma todos que aqui estavam.
Dentro da minha prática, dentro dos meus
resultados...

E num cenário exclusivo de academia, e
baseado nessa realidade produzi conteúdos
que fizessem sentido para os amigos
de instagram...
Continua

Minha eterna namorada 👩‍❤️‍💋‍👨

Vc acha importante saber
O quanto de calorias deve
Ingerir e o quanto deve gastar
Pra emagrecer?

Dá um like se vc acha que sim …

Mas, dar o check ✅ por vc
Ter comido direitinho
Ter ido à academia

Vc sabe que nem sempre
Dá bom… não garante resultado!

Pelo contrário, a maioria não consegue emagrecer e nem se pesam na balança por saber

Que não vai dar certo…

No meu método, TODOS SABEM
qto devem comer e gastar.

Mas olha, eu não peço pra ninguém fazer dieta.

Se vc tem dificuldade
De comer “certo”
Ou

Se vc acredita que só existe uma forma de perder peso e que seja através do corte de calorias

Vc está errado.

Eu consigo fazer vc
Reduzir o peso na balança

Sem errar em comer 100% na dieta …

Pra isso, quando vc me falar suas medidas corporais, seu dia a dia e suas atividades

Na hora eu te direi sua meta com muita claridade e

Vc não vai precisar enxergar no escuro e nem contar com a sorte pra emagrecer…

Comigo emagrecer deixou um mistério.

Está afim de emagrecer, mas não consegue?

O problema está na sua comida.

Você gosta de treinar com pesão?
Eu gosto.
Mas, nem sempre estou com disposição.

Porém, ainda dá pra crescer levantando
menos peso.

Mas, se o seu objetivo é emagrecer, e
caso você certa facilidade de ganhar
músculos,
eu te aconselho veementemente:
NÃO TREINE COM PESÃO SE
VOCÊ GANHA MÚSCULO RÁPIDO.

Por uma série de razões:
Músculo não aumenta taxa metabólica,
somente gasto energético total.

Porém, se comeres fora da dieta, já era
músculo e gordura na certa;

Outra razão: o músculo não aumenta mais do que
4 a 33 kcal por quilo de músculo, o que
signif**a que você teria que aumentar 10kg de
músculo para aumentar seu gasto calórico em
330kcal, é um sacrifício para a obtenção do benefício;

Observe em sua volta, os/as marombas vivem em dieta,
o que signif**a que eu estou certo, músculo não acelera,
mas aumenta.

Se você quer viver como uma pessoa normal
e comer tranquilo sem se preocupar
com a disparada do seu peso após o fim de semana

Eu te aconselho: mude o disco.

Quem tem muito osso 🦴
Mande um foguinho 🔥

Você gostaria de
Emagrecer perder peso
E de forma natural e rápida ?

Então, assista à aula
Onde eu vou mostro

Seus possíveis erros
Que estão deixando

Que nem uma pedra 🪨
Parada no rio: criando
Limo. M

Você sabia dessas diferenças?

Se sim, sinal que seu
Processo de emagrecimento está bem encaminhado.

Por outro lado, pode ser
Uma chave 🔑 para virar

Seu game.

Digo isso sabendo que
A maioria das pessoas

Confundem muito esses conceitos,

E colocam os pés 🦶 pelas mãos 🙌

E não entendem o resultado negativo no dia de se pesar na
Balança.

Por isso, muita gente que deseja
Emagrecer está indo atrás mais

Do endócrino porque ele já tentou

Diversas vezes fazer dieta e treina “direitinho” e não obtém resultado.

E por isso tenho feito questão de apresentar pra vc esses conceitos

Para você mudar essa chave 🔑 na sua cabeça.

Quero que você saiba que eu não inventei um método, eu vivi a minha mudança.

Eu acho que sou meio que nem você, treina, gosta de comer saudável e algo ultra palatável.

E aí aqui que a gente se assemelha.

Comer para mim sempre uma sensação de culpa e de estar fazendo algo errado, além do prejuízo na balança ⚖️

E o pior: o retorno era tão difícil quanto a chegada!

Então, fui atrás de uma solução pra me libertar disso e foi meio sem querer que eu achei a resposta…

E eu vou te apresentar como foi esse processo e como os meus alunos começaram aproveitar meu método e passaram a ter resultados incríveis que eu vou

Apresentar nos 01 a 03 de junho de 2022.

Então se vc deseja emagrecer livre de remedinho, corte de calorias e foge de bariátrica mas quer emagrecer de convido para participar do meu evento exclusivo

Quer saber como participar?

Basta ir no meu link que esta no meu perfil

Apareça vc vai mudar sua vida

E isso não é exagero.

Você sabia dessas diferenças?

Bom, se sim legal. Agora, senão
te garanto que isso vai ajudar

A encontrar respostas para as
questões sobre você

Não conseguir emagrecer.

E a literatura internacional é clara
e consensual em afirmar

Que emagrecer é gerar déficit calórico,
Isto é, consumir calorias abaixo do gasto
de calorias.

Mas, houve um equívoco ABSURDO
das profissionais que passaram a cortar
Calorias ao invés de gastar mais ...

Não a toa você está nesse espiral de
maus resultados e estagnado
no emagrecimento.

E no processo de emagrecimento, o conhecimento
é um pilar no meu método
para a mudança de "MINDSET"

VOCÊ não é um afortunado, você
não consegue emagrecer
Por causa da comida,
Por causa da genética,
Por causa da cerveja,
Por causa da idade,
Por causa do metabolismo,
Por causa da academia,
Por causa do trabalho,
Por causas da rotina,
Por causa do seu filho,
Por causa da Faculdade,

Ou seja, tudo interfere no emagrecimento
Mas sair desse furação de frustração

Requer ajuda de alguém que sabe muito
bem esse processo de emagrecimento
porque já sentiu na pele a dor de
Ficar em eterna dieta
e ainda assim comer e engordar como
se nada tivesse feito ...

Eu sou meio que parecido com Você.

Quero que você me veja como uma
pessoas qualquer, que deseja
parar de dizer para uma fatia de bolo,
uma fatia de pizza ... ou qualquer comida

gostosa.

vc tem comer comida ZERO,
aquela com você come sem culpa.

Você sabia disso?

Mas saber disso é importante
para você descobrir

Um possível sinal de fumaça no seu
Processo de emagrecimento.

A literatura internacional
Preconiza que para emagrecer

O indivíduo deve ter um consumo de calorias
menor que o gasto calórico decorrente do
consumo de calorias pela atividade metabólica

dos órgãos internos, gasto calórico com a digestão
e distribuição dos nutrientes e o gasto calórico decorrente
da atividade muscular.

Em nenhum momento alguém citou comer menor que gasta.

Por isso, você saber emagrecer...

Aprender vai te dar condições emagrecer...

Qual é a hora certa de começar?

Quando você estiver preparado?
Quando você estiver de férias?
Quando seu filho crescer?
Quando seu filho sair de férias?
Quando seu marido/esposa sair de férias?
Quando encerrar o semestre?
Quando eu conseguir emagrecer?
Quando eu for no endócrino?
Quando eu estiver mais magra?
Quando chegar minha proteína?
Quando acabar o mês?
Quando passar o período de provas?
Quando eu estiver bem emocionalmente?
Quando eu conseguir um emprego?
Quando minha autoestima estiver melhor?
Quando eu estiver mais forte?
Quando a academia entrar em promoção?
Quando minha amiga ou meu amigo estiverem disponíveis?

Quando você vai começar?

Chega de desculpas, até você vai começar?

Aprenda, feito é melhor que perfeito;

E você começa depois f**a bom; e não f**a bom e depois
que você começa.

Qual dieta pra fazer
Vc escolhe?

Não existe certa ou errada.

O que há é o cada uma pode fazer por você e qual vc pode fazer?

Têm muito por menores
Nessa escolha …

E certamente vc tem dúvida de qual a seguir, não literalmente claro!

Como referência, a do
Michael Phelps é a que Eu
Indico para os meus alunos fazerem e dou condições para isso.

A outra é não sugiro devido à margem de erro ELEVADA E INEFICIENTE.

Mas o óbvio e que vc está nesse looping corporal de vai e volta peso parece um nadador/nadadora
Nada de perder
Nada de resultado
Nada de folga
Nada de perspectiva
Nada de motivação

Então, eu venho te convidar a participar do evento exclusivo que só vai participar quem se inscrever nO EVENTO BATALHA DO EMAGRECIMENTO E LÁ VC VAI APRENDER COMO CONSEGUIR OS RESULTADOS IGUAIS OU MELHORES QUE OS DO e .rendeiro além de outros que vou soltando aqui aos poucos, será nos dias 01 a 03 de junho

Inscrições no perfil

Não seja um nadador/nadadora

Faça isso é vc verá como
Seus resultados serão melhores.

“Dio, se eu parar de fazer restrição calórica (dieta), vou f**ar sem controle e não vou parar de comer”

Disse uma aluna 👩‍🎓

Às vezes a restrição calórica é o gatilho para comer excessivo.

Claro que é difícil parar de comer quando vc está a um tempo com uma alimentação insuficiente e cheia de restrições.

Fome é uma resposta normal e esperada.

Mas, quando vc vive nesse ciclo de
Comer muito e comer pouco

Você coloca MEDO NO SEU CORPO e quando ele percebe que irá f**ar sem comer ou com poucas calorias

Ao invés de você emagrecer, você irá perder peso, legal né dio?!

Sim, se não fosse músculo.

Porque dentro da cadeia de prioridade para qual órgão vai “comer”, “receber” calorias
Os músculos não estão na prioridade…

Por isso, pessoas que emagrece com muita restrição f**am com

Aspecto de doente.

Isso porque escolhem a estratégia errada, e pensam assim:

Déficit calórico (através da comida) + exercício!

Enquanto na verdade deveria ser

Comida + exercício + T.A = déficit calórico

E consequentemente
EMAGRECIMENTO!

Emagrecer rápido
Não é fácil de jeito nenhum

Então, usar todo o conhecimento científico
Em prol

Dos meus alunos

Vai ajudá-los a emagrecer mais rápido

Como tem acontecido!

Se vc quer saber e ver são eles e como eles estão emagrecendo rápido
5,6,7 quilos por mês

Dia 01 a 03 de junho

Eu vou te apresentar essa metodologia que

Faz vc perder peso sem o sacrifício de comer igual pinto … se Vc se interessou
Se Inscreva link no meu perfil

No processo de emagrecimento
“Furar” não devia ser encarado
Como uma, muito
Menos com efeito colateral tão
Devastador como ganhar gordura

Enter enorme dificuldade de perdê-la.

Isso acontece com você?

Se sua resposta for sim,
Suponho que vc está numa

De frustração que mais parece

Um ciclone 🌀 que vc
Não ver como sair …

Se pensas assim, te digo:
Ha luz no fim do túnel…

A mudança é de dentro
Pra fora.

E de fora pra dentro.

Nem mais, nem menos.

Vc está fazendo tudo
Certo e ainda continua
Se sentindo inchada?

Parece que nada muda?

Faz dieta e não perde 1g, pelo contrário até ganha?

Esses são os sinais clássicos que a atividade da forma que está planejada pra você não
É a correta.

Veja porque vc não está tendo resultado…

Isso só funciona para o aspecto filosófico...
Que quer dizer não "existe almoço grátis".

E se vc transferir isso para o emagrecimento
Que é o que a maioria faz, e
já sabe que vc já chegando onde
Já come tão pouco que não sabe mais
o que Cortar ...

Se isso não é sinal de fumaça,

Eu não sei mais o que vc está faltando para
Vc entender que o modelo de cortar calorias é
pior forma de buscar emagrecimento...

Pré-Sexta … só pra te tirar a tua empolgação de amanhã pra vc deixar de lado seu objetivo…